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丸形で小さ目のおにぎりを12個結ぶ。ベーコンと玉ねぎは1cm角に切り、油大さじ1で大豆と一緒に5分ほど炒め、Aで味付けする。ごぼうは細切りし、水であくを取り、細切りした焼き豚と一緒にごま油で炒める。ごぼうが軟らかくなったら、めんつゆで味を整える。卵2個を混ぜ、フライパンで炒り卵を作る。生ハム、レタス、ミニトマト、マヨネーズ(各適量)を用意する。おにぎりの上にレタスを乗せ、①の具を乗せる。②の具も同じように乗せる。③の具は、おにぎりの上にレタスを乗せ、その上に炒り卵、ミニトマト、マヨネーズ、生ハムの順で乗せる。

中華麺(乾麺)(マルちゃん正麺　豚骨味) 1袋[a] 白ねぎ(みじん切り) 20g[a] 市販のおろしにんにく 小さじ1/2[a] ごま油 小さじ1もやし(ひげ根を取る) 100gキャベツ(ひと口大) 60g[b] 付属の粉末スープ 1/2袋[b] サラダ油(添付の特製油) 1袋[b] 熱湯(ゆで汁(または熱湯)) 大さじ1[c] 焼き豚(市販のチャーシュー) 1枚[c] 青ねぎ(小口切り) 適量[c] 紅しょうが 適量卵黄 1個分
調理時間:約15分　カロリー:約519kcal　

[1]■長ねぎの万能野菜だれを作る長ねぎはみじん切りにする。。[2]深い器に[1]、を入れ、よく混ぜ合わせる。[3]■焼きしゃぶを作る[3]　豚肉に塩・こしょうをふる。野菜は食べやすい大きさに切る。[4]フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚肉に火が通るまで焼く。野菜も焼く。[5]器に盛り付け、[2]をかける※「長ねぎの万能野菜だれ」を保存する場合、金属製のふたの･･･
カロリー:約336kcal　塩分:約2.1g

もち米は洗って、たっぷりの水に一晩つけてザルに上げておく。 下準備2. シイタケは150mlのお湯でもどし、4つに切る。もどし汁は捨てないこと。 作り方1. 圧手の鍋(ルクルーゼ、土鍋など)にサラダ油大さじ1を熱し、焼き豚、水煮タケノコ、シイタケを入れて炒める。 作り方2. (1)にの材料を入れてさらに炒める。水気がなくなったら具をいったん取り出す。 作り方3. (2)の鍋に残りのサラダ油大さじ1を入れて熱し、もち米を炒め、油がまわったら(2)の具と干しエビ、干し貝柱を入れて炒め合わせる。 作り方4. さらに栗、の材料、シイタケのもどし汁100mlを加えて混ぜ合
もち米 3カップ焼豚(1cm角に切る) 200g水煮タケノコ(1cm角に切る) 100gシイタケ(干し) 4枚サラダ油 大さじ2干しエビ(みじん切り) 10g干し貝柱(4つに切る) 10g栗(甘露煮) 6個笹の葉(あれば) 適量熱湯 50ml顆粒チキンスープの素 小さじ1オイスターソース 大さじ1酒 大さじ1ゴマ油 小さじ2砂糖 小さじ2塩 小さじ1オイスターソース 大さじ1熱湯 500ml顆粒チキンスープの素 大さじ1

　朝のフレッシュロースハム6枚　サラダ菜6枚　卵6個　A:塩小さじ1/3　A:こしょう少々　A:砂糖小さじ2　A:水小さじ2　A:生クリーム大さじ5　サラダ油(焼き用)少々　ケチャップ少々　しっとりやわらか肩ロース焼豚12枚　薄力粉適量　溶き卵適量　パン粉適量　油(揚げ用)適量　B:とんかつソース大さじ4　B:すりごま大さじ3　メープルシロップ小さじ1　キャベツの千切り3枚分　食パン(サンドイッチ用)24枚　バター適量