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むね肉…1枚(約250g)里いも…小5個(約200g)A ・砂糖…大さじ1/2 ・しょうゆ、みりん…各大さじ1と1/2B〈混ぜる〉 ・辛子明太子(薄皮を除いてほぐしたもの)…20g ・マヨネーズ…大さじ1と1/2 ・牛乳…大さじ1/2 ・砂糖…小さじ1/2塩、こしょう、サラダ油、片栗粉
調理時間:約15分 カロリー:約272kcal レタスクラブ
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でパセリ(ドライ)をふる。
さつまいも…1本(約250g)A ・合いびき肉…100g ・玉ねぎのみじん切り…1/4個分B ・砂糖…大さじ1 ・牛乳…大さじ3 ・バター(またはマーガリン)…10gC〈混ぜる〉 ・パン粉…大さじ5 ・オリーブ油…大さじ1オリーブ油(またはサラダ油)、片栗粉、砂糖、しょうゆ 調理時間:約25分 カロリー:約302kcal レタスクラブ
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…1/3個長いも…150g塩…小さじ1/3こしょう…少々パン粉…1カップ水溶き小麦粉 ・小麦粉、水…各大さじ6ソース ・マヨネーズ…大さじ1と1/2 ・牛乳、トマトケチャップ…各大さじ1 ・中濃ソース…小さじ1揚げ油
カロリー:約526kcal レタスクラブ
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個、溶き卵 1/2個、パン粉 10g、牛乳 20ml、塩 小さじ1/2、こしょう 適量、大根おろし 1/2カップ、、ミツカン 味ぽん 適量、、レタス 適宜、トマト 適宜
カロリー:約342kcal 塩分:約3.2g ミツカン メニュー・レシピ
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]、合びき肉 200g、たまねぎ (みじん切り) 1/4個、サラダ油 適量、卵 1/2個、パン粉 適量、牛乳 大さじ1、、、フェデルツォニ バルサミコ 大さじ2、しょうゆ 大さじ2、水 大さじ3、バター 10g、、、ブロッコリー 適量、じゃがいも 適量、にんじん 適量
カロリー:約461kcal 塩分:約3.0g ミツカン メニュー・レシピ
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>を添える。※「味ぽん」を加えた後は焦げやすいので、加熱しすぎないでください。
、合びき肉 200g、たまねぎ (みじん切り) 1/2個、溶き卵 1/2個、パン粉 10g、牛乳 20ml、塩 小さじ1/2、こしょう 少々、、ミツカン 味ぽん 大さじ4、、、にんじん 適宜、ブロッコリー 適宜 カロリー:約344kcal 塩分:約4.6g ミツカン メニュー・レシピ
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ません。
、合びき肉 400g、たまねぎ 1/2個、卵 1個、パン粉 3/4カップ、牛乳 大さじ1、ミツカン 穀物酢 小さじ4、塩 小さじ1、こしょう 適量、、、にんじん 適宜、ブロッコリー 適宜、、お好みのソース 適量 カロリー:約321kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
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作れます。
合びき肉 500g、、パン粉 1/2カップ、牛乳 大さじ4、塩 小さじ1弱、こしょう 適量、卵 2個、、ミツカン カンタン酢 1/2カップ、生クリーム 3/4カップ、粒マスタード 大さじ1、パセリ (みじん切り) 大さじ2、オリーブオイル 小さじ2、じゃがいも お好みで カロリー:約627kcal 塩分:約3.1g ミツカン メニュー・レシピ
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タルタルソース・トマトケチャップ各適量衣A薄力粉1/2カップ片栗粉大さじ2ベーキングパウダー小さじ2ドライバジル小さじ1/2衣Bたまご1個牛乳1/2カップ塩少々
調理時間:約10分 カロリー:約486kcal 塩分:約1.4g ニッスイ レシピ
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