玉ねぎを使うレシピ（464ページ目）/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	トマチーで簡単!ごろごろミートボールのクリーミーパスタ器に盛り、パセリを散らす。ワンポイントアドバイス*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。材料(3～4人分)【ミートボール】合いびき肉300g玉ねぎ中1/2個パン粉1/3カップ牛乳大さじ2卵1個塩小さじ1/2こしょう少々ブロッコリー1/2株しめじ1パックオリーブ油大さじ1カゴメ基本のトマトソース295g1缶牛乳150mlピザ用チーズ40g塩少々こしょう少々スパゲティ240gパセリ(みじん切り)少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。調理時間:約20分　カロリー:約673kcal　塩分:約3.1g カゴメのレシピ

器に盛り、パセリを散らす。ワンポイントアドバイス*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。
材料(3～4人分)【ミートボール】合いびき肉300g玉ねぎ中1/2個パン粉1/3カップ牛乳大さじ2卵1個塩小さじ1/2こしょう少々ブロッコリー1/2株しめじ1パックオリーブ油大さじ1カゴメ基本のトマトソース295g1缶牛乳150mlピザ用チーズ40g塩少々こしょう少々スパゲティ240gパセリ(みじん切り)少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
調理時間:約20分　カロリー:約673kcal　塩分:約3.1g

カゴメのレシピ

	トマチーで簡単!とろーりチーズのクリーミーハンバーグ 5牛乳を加え、なじませたら、ハンバーグの上にスライスチーズを2枚ずつ乗せて蓋をする。チーズが溶けたら皿に盛り、ブロッコリーを散らす。材料(3人分)【ハンバーグ】合いびき肉250g塩小さじ1/2こしょう少々玉ねぎ(みじん切り)1/4個パン粉大さじ4牛乳大さじ2卵1個しめじ1パックブロッコリー6房サラダ油大さじ1/2カゴメ基本のトマトソース295g1缶牛乳1/4カップ塩小さじ1/3スライスチーズ3枚※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。調理時間:約20分　カロリー:約430kcal　塩分:約2.9g カゴメのレシピ

トマチーで簡単!とろーりチーズのクリーミーハンバーグ

5牛乳を加え、なじませたら、ハンバーグの上にスライスチーズを2枚ずつ乗せて蓋をする。チーズが溶けたら皿に盛り、ブロッコリーを散らす。
材料(3人分)【ハンバーグ】合いびき肉250g塩小さじ1/2こしょう少々玉ねぎ(みじん切り)1/4個パン粉大さじ4牛乳大さじ2卵1個しめじ1パックブロッコリー6房サラダ油大さじ1/2カゴメ基本のトマトソース295g1缶牛乳1/4カップ塩小さじ1/3スライスチーズ3枚※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約20分　カロリー:約430kcal　塩分:約2.9g

カゴメのレシピ

	お月見!きのこたっぷり煮込みハンバーグワンポイントアドバイスケチャップ&ソースを水で伸ばしてハンバーグと一緒に煮込めば、生焼けなどの失敗知らず、ジューシーに出来上がります。卵白は無材料(3人分)【A】ハンバーグ3個合いびき肉300g玉ねぎ(みじん切り)1/2個分パン粉1/3カップカゴメトマトケチャップ大さじ3卵3個しめじ1パックエリンギ1パックサラダ油小さじ1【B】デミグラス風煮込みソースカゴメトマトケチャップ大さじ4カゴメ醸熟ソースウスター大さじ2水1カップバター10g※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。調理時間:約25分　カロリー:約469kcal　塩分:約2.9g カゴメのレシピ

お月見!きのこたっぷり煮込みハンバーグ

ワンポイントアドバイス*ケチャップ&ソースを水で伸ばしてハンバーグと一緒に煮込めば、生焼けなどの失敗知らず、ジューシーに出来上がります。*卵白は無
材料(3人分)【A】ハンバーグ3個合いびき肉300g玉ねぎ(みじん切り)1/2個分パン粉1/3カップカゴメトマトケチャップ大さじ3卵3個しめじ1パックエリンギ1パックサラダ油小さじ1【B】デミグラス風煮込みソースカゴメトマトケチャップ大さじ4カゴメ醸熟ソースウスター大さじ2水1カップバター10g※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
調理時間:約25分　カロリー:約469kcal　塩分:約2.9g

カゴメのレシピ

	ハロウィン!蜘蛛の巣のハンバーグワンポイントアドバイス*ケチャップ&ソースを水で伸ばしてハンバーグと一緒に煮込めば、生焼けなどの失敗知らず、ジューシーに出材料(3人分)【A】ハンバーグ3個合いびき肉300g玉ねぎ(みじん切り)1/2個分パン粉1/3カップカゴメトマトケチャップ大さじ3サラダ油小さじ1【B】デミグラス風煮込みソースカゴメトマトケチャップ大さじ4カゴメ醸熟ソースウスター大さじ2水1/2カップバター10gｶｺﾞﾒ洗わないでそのまま使えるﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌﾐｯｸｽ1袋トマト1個ご飯茶わん3杯マヨネーズ適量焼きのり適量※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。調理時間:約25分　カロリー:約625kcal　塩分:約2.7g カゴメのレシピ

ハロウィン!蜘蛛の巣のハンバーグ

ワンポイントアドバイス*ケチャップ&ソースを水で伸ばしてハンバーグと一緒に煮込めば、生焼けなどの失敗知らず、ジューシーに出
材料(3人分)【A】ハンバーグ3個合いびき肉300g玉ねぎ(みじん切り)1/2個分パン粉1/3カップカゴメトマトケチャップ大さじ3サラダ油小さじ1【B】デミグラス風煮込みソースカゴメトマトケチャップ大さじ4カゴメ醸熟ソースウスター大さじ2水1/2カップバター10gｶｺﾞﾒ洗わないでそのまま使えるﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌﾐｯｸｽ1袋トマト1個ご飯茶わん3杯マヨネーズ適量焼きのり適量※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約25分　カロリー:約625kcal　塩分:約2.7g

カゴメのレシピ

	おさるの富士山デコカレーマヨネーズで頭の表面にハートのチーズ、のりの目と口を貼り、竹ぐしでほっぺにケチ ★さる(2体分)マジ旨プチフランク3本ポークビッツ1本焼きのり3cm角スライスチーズ1/2枚にんじん(薄切り・ゆでる)1枚パプリカ赤(リボンの形にする)適量サラダ用パスタ2cm7本ケチャップ適量マヨネーズ適量竹ぐし★富士山ごはんご飯200gふりかけ(青)適量★野菜の原っぱサラダリーフレタス1枚ベビーリーフ5gミニトマト(赤・黄)各1個さやいんげん(ゆでたもの)2本好みのドレッシング適量★ビーフカレー牛肉(カレー用)75g玉ねぎ(くし形切り)1/4個にんじん(いちょう切り)1/4本じゃがいも(4つ割り)1個塩・こしょう各適量水1・1/2カップカレールゥ25gサラダ油適量パプリカ(黄)適量伊藤ハムレシピ

おさるの富士山デコカレー

マヨネーズで頭の表面にハートのチーズ、のりの目と口を貼り、竹ぐしでほっぺにケチ
★さる(2体分)マジ旨プチフランク3本ポークビッツ1本焼きのり3cm角スライスチーズ1/2枚にんじん(薄切り・ゆでる)1枚パプリカ赤(リボンの形にする)適量サラダ用パスタ2cm7本ケチャップ適量マヨネーズ適量竹ぐし★富士山ごはんご飯200gふりかけ(青)適量★野菜の原っぱサラダリーフレタス1枚ベビーリーフ5gミニトマト(赤・黄)各1個さやいんげん(ゆでたもの)2本好みのドレッシング適量★ビーフカレー牛肉(カレー用)75g玉ねぎ(くし形切り)1/4個にんじん(いちょう切り)1/4本じゃがいも(4つ割り)1個塩・こしょう各適量水1・1/2カップカレールゥ25gサラダ油適量パプリカ(黄)適量

伊藤ハムレシピ

	十五夜うさぎ　御膳 ★隠れきのこの作り方(1) ポークビッツは3等分くらいにし、真ん中をきのこの顔にす ★ミニうさぎ(2体分)マジ旨プチフランク2本ポークビッツ2本焼きのり3cm角2枚にんじん(薄切りにしてゆでる)1枚枝豆(冷凍)2粒サラダ用パスタ3cm4本ケチャップ適量マヨネーズ適量つまようじ★隠れきのこ(1体分)マジ旨ウインナー(ミニウインナー)1本ポークビッツ1本焼きのり3cm角1枚枝豆(冷凍)1粒サラダ用パスタ1cm1本マヨネーズ適量★手まりご飯ご飯120gAわかめふりかけ適量B鮭フレーク適量Bいりごま適量★丸串コロッケじゃがいも1/3個玉ねぎ(みじん切り)大さじ1合挽き肉10gA塩・こしょう各適量A砂糖小さじ1サラダ油適量小麦粉・溶き卵・パン粉各適量伊藤ハムレシピ

十五夜うさぎ　御膳

★隠れきのこの作り方(1) ポークビッツは3等分くらいにし、真ん中をきのこの顔にす
★ミニうさぎ(2体分)マジ旨プチフランク2本ポークビッツ2本焼きのり3cm角2枚にんじん(薄切りにしてゆでる)1枚枝豆(冷凍)2粒サラダ用パスタ3cm4本ケチャップ適量マヨネーズ適量つまようじ★隠れきのこ(1体分)マジ旨ウインナー(ミニウインナー)1本ポークビッツ1本焼きのり3cm角1枚枝豆(冷凍)1粒サラダ用パスタ1cm1本マヨネーズ適量★手まりご飯ご飯120gAわかめふりかけ適量B鮭フレーク適量Bいりごま適量★丸串コロッケじゃがいも1/3個玉ねぎ(みじん切り)大さじ1合挽き肉10gA塩・こしょう各適量A砂糖小さじ1サラダ油適量小麦粉・溶き卵・パン粉各適量

伊藤ハムレシピ

	パンダのコーン焼売弁当 4.ボウルにbを入れて混ぜ、3を加えて和える(ブロッコリーのナムル)。 5.フライパンにサラダ油を熱し、なす・れんこんに片栗 [a] 豚挽き肉 40g[a] 木綿豆腐 20g[a] 玉ねぎ(みじん切り) 30g[a] 市販のおろししょうが小さじ1/2[a] 砂糖小さじ1/2[a] 片栗粉小さじ1/2[a] 鶏がらスープの素小さじ1/4[a] しょうゆ小さじ1/4コーン(粒) 40g片栗粉小さじ1/2ブロッコリー(小房) 40g[b] 鶏がらスープの素小さじ1/4[b] 砂糖小さじ1/4[b] ごま油小さじ1/4[b] しょうゆ小さじ1/8[b] 白炒りごま小さじ1/2なす(乱切り) 40gれんこん(乱切り) 40g片栗粉小さじ1/2サラダ油小さじ1[c] 砂糖小さじ1/2[c] しょうゆ調理時間:約30分　カロリー:約144kcal　 ABC cooking Studio

パンダのコーン焼売弁当

4.ボウルにbを入れて混ぜ、3を加えて和える(ブロッコリーのナムル)。 5.フライパンにサラダ油を熱し、なす・れんこんに片栗
[a] 豚挽き肉 40g[a] 木綿豆腐 20g[a] 玉ねぎ(みじん切り) 30g[a] 市販のおろししょうが小さじ1/2[a] 砂糖小さじ1/2[a] 片栗粉小さじ1/2[a] 鶏がらスープの素小さじ1/4[a] しょうゆ小さじ1/4コーン(粒) 40g片栗粉小さじ1/2ブロッコリー(小房) 40g[b] 鶏がらスープの素小さじ1/4[b] 砂糖小さじ1/4[b] ごま油小さじ1/4[b] しょうゆ小さじ1/8[b] 白炒りごま小さじ1/2なす(乱切り) 40gれんこん(乱切り) 40g片栗粉小さじ1/2サラダ油小さじ1[c] 砂糖小さじ1/2[c] しょうゆ
調理時間:約30分　カロリー:約144kcal　

ABC cooking Studio

	まるごとチキンレッグのスープカレー 3.深皿に《b》・【1】を入れて混ぜ、骨付き鶏もも肉を加える。 4.ボウルに《c》を入れてからめ、角皿になら骨付き鶏もも肉 4本(1本180g)　塩小さじ1/4黒こしょう少々[a] 玉ねぎ(みじん切り) 240g[a] 塩小さじ1/8[b] 水 500cc[b] 野菜ジュース 200cc[b] カレー粉大さじ1[b] 市販のおろしにんにく小さじ2[b] 市販のおろししょうが小さじ2[b] 鶏がらスープの素小さじ1[b] コンソメ(顆粒) 小さじ1[b] 砂糖小さじ2[b] ウスターソース小さじ2[b] しょうゆ小さじ1[b] バジル(乾燥) 小さじ1[c] じゃが芋 1個(約200g)[c] かぼちゃ 120g[c] 人参 100g[c] なす 2本[c] ヤングコーン(水煮) 調理時間:約50分　カロリー:約610kcal　 ABC cooking Studio

まるごとチキンレッグのスープカレー

3.深皿に《b》・【1】を入れて混ぜ、骨付き鶏もも肉を加える。 4.ボウルに《c》を入れてからめ、角皿になら
骨付き鶏もも肉 4本(1本180g)　塩小さじ1/4黒こしょう少々[a] 玉ねぎ(みじん切り) 240g[a] 塩小さじ1/8[b] 水 500cc[b] 野菜ジュース 200cc[b] カレー粉大さじ1[b] 市販のおろしにんにく小さじ2[b] 市販のおろししょうが小さじ2[b] 鶏がらスープの素小さじ1[b] コンソメ(顆粒) 小さじ1[b] 砂糖小さじ2[b] ウスターソース小さじ2[b] しょうゆ小さじ1[b] バジル(乾燥) 小さじ1[c] じゃが芋 1個(約200g)[c] かぼちゃ 120g[c] 人参 100g[c] なす 2本[c] ヤングコーン(水煮)
調理時間:約50分　カロリー:約610kcal　

ABC cooking Studio

	チキンと野菜のモロッコ風シチュー ≪a≫を加えて加熱し(強火)、沸騰したらアクを除いてフタをし、蒸し鶏もも肉 320g塩小さじ1/4黒こしょう少々にんにく(つぶす) 1片分オリーブオイル小さじ2白ワイン 50cc[a] ひよこ豆(水煮) 300g[a] ズッキーニ 120g[a] 赤パプリカ(乱切り) 100g[a] 黄パプリカ(乱切り) 100g[a] 紫玉ねぎ(2cm角) 100g[a] 干しプラム(プルーン) 60g[a] 水 200cc[a] トマトペースト大さじ1[a] コンソメ(顆粒) 小さじ1[a] クミンパウダー小さじ1/2[a] ターメリック小さじ1/2[a] コリアンダーパウダー小さじ1/2塩小さじ1/4[b] クスクス 80g[b] 水 80cc[b] 調理時間:約40分　カロリー:約440kcal　 ABC cooking Studio

チキンと野菜のモロッコ風シチュー

≪a≫を加えて加熱し(強火)、沸騰したらアクを除いてフタをし、蒸し
鶏もも肉 320g塩小さじ1/4黒こしょう少々にんにく(つぶす) 1片分オリーブオイル小さじ2白ワイン 50cc[a] ひよこ豆(水煮) 300g[a] ズッキーニ 120g[a] 赤パプリカ(乱切り) 100g[a] 黄パプリカ(乱切り) 100g[a] 紫玉ねぎ(2cm角) 100g[a] 干しプラム(プルーン) 60g[a] 水 200cc[a] トマトペースト大さじ1[a] コンソメ(顆粒) 小さじ1[a] クミンパウダー小さじ1/2[a] ターメリック小さじ1/2[a] コリアンダーパウダー小さじ1/2塩小さじ1/4[b] クスクス 80g[b] 水 80cc[b]
調理時間:約40分　カロリー:約440kcal　

ABC cooking Studio

	贅沢ビーフシチューパン残りも同様 [a] 強力粉 200g[a] 砂糖大さじ2[a] インスタントドライイースト小さじ1・1/4[a] 塩小さじ1/3[a] マーガリン 20g[a] 卵(溶いたもの・室温に戻す) 1/2個分(26g)ぬるま湯 90～100㏄[b] 牛こま切れ肉 50g[b] 玉ねぎ(薄切り) 20g[b] 塩・黒こしょう各少々[b] マーガリン 10g[c] マッシュルーム(厚さ3mm薄切り) 2個分[c] 市販のデミグラスソース 100g[c] 砂糖小さじ1[c] コンソメ(顆粒) 小さじ1/2[c] コーンスターチ小さじ2マーガリン(溶かしたもの) 20gピザ用チーズ 30gパセリ(乾燥) 適調理時間:約120分　カロリー:約267kcal　 ABC cooking Studio

贅沢ビーフシチューパン

残りも同様
[a] 強力粉 200g[a] 砂糖大さじ2[a] インスタントドライイースト小さじ1・1/4[a] 塩小さじ1/3[a] マーガリン 20g[a] 卵(溶いたもの・室温に戻す) 1/2個分(26g)ぬるま湯 90～100㏄[b] 牛こま切れ肉 50g[b] 玉ねぎ(薄切り) 20g[b] 塩・黒こしょう各少々[b] マーガリン 10g[c] マッシュルーム(厚さ3mm薄切り) 2個分[c] 市販のデミグラスソース 100g[c] 砂糖小さじ1[c] コンソメ(顆粒) 小さじ1/2[c] コーンスターチ小さじ2マーガリン(溶かしたもの) 20gピザ用チーズ 30gパセリ(乾燥) 適
調理時間:約120分　カロリー:約267kcal　

ABC cooking Studio

	ツナチーズカレーのキューブパン生地を直径10cm [a] 強力粉 180gの1/2[a] インスタントドライイースト小さじ1[a] 砂糖大さじ2[a] 卵(溶いたもの) 1/2個(26g)[a] カレー粉小さじ1仕込み水 85～95cc[b] 強力粉 180gの1/2[b] 塩小さじ1/2[b] バター(食塩不使用) 20g[c] 玉ねぎ(5mm角) 50g[c] プロセスチーズ(5mm角) 50g[c] カレー粉小さじ1[c] ツナ缶(水気を除く) 1缶[c] マヨネーズ 40g[c] 塩少々[c] 黒こしょう少々卵(溶いたもの) 1/2個(26g)パン粉 20gバター(食塩不使用・型塗り用) 適量調理時間:約120分　カロリー:約268kcal　 ABC cooking Studio

ツナチーズカレーのキューブパン

生地を直径10cm
[a] 強力粉 180gの1/2[a] インスタントドライイースト小さじ1[a] 砂糖大さじ2[a] 卵(溶いたもの) 1/2個(26g)[a] カレー粉小さじ1仕込み水 85～95cc[b] 強力粉 180gの1/2[b] 塩小さじ1/2[b] バター(食塩不使用) 20g[c] 玉ねぎ(5mm角) 50g[c] プロセスチーズ(5mm角) 50g[c] カレー粉小さじ1[c] ツナ缶(水気を除く) 1缶[c] マヨネーズ 40g[c] 塩少々[c] 黒こしょう少々卵(溶いたもの) 1/2個(26g)パン粉 20gバター(食塩不使用・型塗り用) 適量
調理時間:約120分　カロリー:約268kcal　

ABC cooking Studio

	牛のしぐれ煮・牛のしぐれ煮入り和風ミートパイ/菜の花のポタージュ鍋にバ牛バラ薄切り肉(幅3㎝) 300g熱湯 600cc～酒大さじ1しょうが(千切り) 20g[a] 酒 40cc[a] 砂糖小さじ4[a] しょうゆ 40cc[a] みりん 40cc長ねぎ(斜め薄切り) 60gごぼう(薄切り) 40gじゃが芋(皮を除き1㎝角) 60gバター 10g冷凍パイシート 18×9㎝4枚卵(溶いたもの) 1/2個分※セルクル11号用意 1つ菜の花 60gじゃが芋(薄切り) 60g玉ねぎ(繊維に逆らった薄切り) 40gバター 40g水 200ccコンソメ小さじ1牛乳 140cc塩・白こしょう各少々生クリーム少々ピンクペッパー少々調理時間:約40分　カロリー:約675kcal　 ABC cooking Studio

牛のしぐれ煮・牛のしぐれ煮入り和風ミートパイ/菜の花のポタージュ

鍋にバ
牛バラ薄切り肉(幅3㎝) 300g熱湯 600cc～酒大さじ1しょうが(千切り) 20g[a] 酒 40cc[a] 砂糖小さじ4[a] しょうゆ 40cc[a] みりん 40cc長ねぎ(斜め薄切り) 60gごぼう(薄切り) 40gじゃが芋(皮を除き1㎝角) 60gバター 10g冷凍パイシート 18×9㎝4枚卵(溶いたもの) 1/2個分※セルクル11号用意 1つ菜の花 60gじゃが芋(薄切り) 60g玉ねぎ(繊維に逆らった薄切り) 40gバター 40g水 200ccコンソメ小さじ1牛乳 140cc塩・白こしょう各少々生クリーム少々ピンクペッパー少々
調理時間:約40分　カロリー:約675kcal　

ABC cooking Studio

	豚肉と春野菜のレモンハーブぎゅうぎゅう焼きオーブンの上段に入れ、加熱する(170℃ 約30分豚バラ塊肉 250g白ワイン小さじ2[a] 酢小さじ2[a] コンソメ(顆粒) 小さじ1[a] 塩小さじ1/4[a] 黒こしょう少々[b] ウインナー(斜め半分) 8本分[b] ヤングコーン 8本[b] じゃが芋(小芋) 4個(1個約40g)[b] 芽キャベツ(縦半分) 4個分[b] 玉ねぎ(くし形切り) 160g[b] 赤パプリカ(幅1㎝輪切り) 120g[b] れんこん 100g[b] レモン(輪切り) 1個分[b] にんにく(みじん切り) 1片分[b] タイム 6本[b] オリーブオイル大さじ1[b] 塩小さじ1/4[b] 黒こしょう少々ブロッコリー(小房) 80g 調理時間:約50分　カロリー:約482kcal　 ABC cooking Studio

豚肉と春野菜のレモンハーブぎゅうぎゅう焼き

オーブンの上段に入れ、加熱する(170℃ 約30分
豚バラ塊肉 250g白ワイン小さじ2[a] 酢小さじ2[a] コンソメ(顆粒) 小さじ1[a] 塩小さじ1/4[a] 黒こしょう少々[b] ウインナー(斜め半分) 8本分[b] ヤングコーン 8本[b] じゃが芋(小芋) 4個(1個約40g)[b] 芽キャベツ(縦半分) 4個分[b] 玉ねぎ(くし形切り) 160g[b] 赤パプリカ(幅1㎝輪切り) 120g[b] れんこん 100g[b] レモン(輪切り) 1個分[b] にんにく(みじん切り) 1片分[b] タイム 6本[b] オリーブオイル大さじ1[b] 塩小さじ1/4[b] 黒こしょう少々ブロッコリー(小房) 80g
調理時間:約50分　カロリー:約482kcal　

ABC cooking Studio

	ささみで揚げ焼きチキン南蛮桜姫® ささみ 6本(300g) A 卵 1個(55g) A 薄力粉大さじ3(24g) 油大さじ3(42g) B 砂糖大さじ1・1/2(15g) B 醤油大さじ1・1/2(27g) B 酢大さじ1・1/2(22.5g) C ゆで卵(みじん切り) 1個(55g) C 玉ねぎ(みじん切り) 1/8個(25g) C きゅうり(みじん切り) 1/2本(50g) C マヨネーズ大さじ3(42g) C レモン果汁小さじ1/2(2.5g) C 塩小さじ1/6(1g) C こしょう適量(0.1g) キャベツ 2枚(100g) ミニトマト 4個(40g) パセリ少々(0.5g) 調理時間:約25分　カロリー:約577kcal　塩分:約3.3g 日本ハム　レシピ

ささみで揚げ焼きチキン南蛮

桜姫® ささみ 6本(300g) A 卵 1個(55g) A 薄力粉大さじ3(24g) 油大さじ3(42g) B 砂糖大さじ1・1/2(15g) B 醤油大さじ1・1/2(27g) B 酢大さじ1・1/2(22.5g) C ゆで卵(みじん切り) 1個(55g) C 玉ねぎ(みじん切り) 1/8個(25g) C きゅうり(みじん切り) 1/2本(50g) C マヨネーズ大さじ3(42g) C レモン果汁小さじ1/2(2.5g) C 塩小さじ1/6(1g) C こしょう適量(0.1g) キャベツ 2枚(100g) ミニトマト 4個(40g) パセリ少々(0.5g)
調理時間:約25分　カロリー:約577kcal　塩分:約3.3g

日本ハム　レシピ

	豚肉のソテー～トマトソース～豚肉をやわらかく仕上げるコツは1.お酒で漬け込む豚ロースとんかつ用肉 2枚(200g)A「瀬戸のほんじお」焼き塩少々A黒こしょう少々薄力粉適量Bおろし玉ねぎ* 1/2個分Bローリエ 1/2枚B白ワイン大さじ2パプリカ(赤) 1/4個(30g)パプリカ(黄) 1/4個(30g)Cつぶしたにんにく 1/2かけ分C赤唐がらし 1/2本C「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ1Dトマト水煮缶 100gD水 50mlD「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ小さじ1D「パルスイート」小さじ1/4「瀬戸のほんじお」焼き塩適量黒こしょう少々「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ1ドライパセリ適量カロリー:約364kcal　味の素　レシピ大百科

豚肉のソテー～トマトソース～

*豚肉をやわらかく仕上げるコツは1.お酒で漬け込む
豚ロースとんかつ用肉 2枚(200g)A「瀬戸のほんじお」焼き塩少々A黒こしょう少々薄力粉適量Bおろし玉ねぎ 1/2個分Bローリエ 1/2枚B白ワイン大さじ2パプリカ(赤) 1/4個(30g)パプリカ(黄) 1/4個(30g)Cつぶしたにんにく 1/2かけ分C赤唐がらし 1/2本C「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ1Dトマト水煮缶 100gD水 50mlD「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ小さじ1D「パルスイート」小さじ1/4「瀬戸のほんじお」焼き塩適量黒こしょう少々「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ1ドライパセリ適量
カロリー:約364kcal　

味の素　レシピ大百科

	きのこと鶏肉のビール煮じゃがいもは皮をむいて、タ鶏骨つきもも肉 4本(420g)A「瀬戸のほんじお」小さじ1/2Aこしょう少々エリンギ・大 4本しいたけ 6枚(45g)薄力粉大さじ3B玉ねぎのみじん切り 1/2個分Bにんにくのみじん切り 1かけ分ビール 350mlC「味の素KKコンソメ」固形タイプ 1個Cトマト 1個Cローリエ 1枚D「瀬戸のほんじお」小さじ1Dこしょう少々「AJINOMOTO サラダ油」大さじ2じゃがいも 4個E牛乳 1/3カップEバター大さじ1E「瀬戸のほんじお」小さじ1/4さやいんげん 100g「瀬戸のほんじお」少々カロリー:約433kcal　味の素　レシピ大百科

きのこと鶏肉のビール煮

じゃがいもは皮をむいて、タ
鶏骨つきもも肉 4本(420g)A「瀬戸のほんじお」小さじ1/2Aこしょう少々エリンギ・大 4本しいたけ 6枚(45g)薄力粉大さじ3B玉ねぎのみじん切り 1/2個分Bにんにくのみじん切り 1かけ分ビール 350mlC「味の素KKコンソメ」固形タイプ 1個Cトマト 1個Cローリエ 1枚D「瀬戸のほんじお」小さじ1Dこしょう少々「AJINOMOTO サラダ油」大さじ2じゃがいも 4個E牛乳 1/3カップEバター大さじ1E「瀬戸のほんじお」小さじ1/4さやいんげん 100g「瀬戸のほんじお」少々
カロリー:約433kcal　

味の素　レシピ大百科

	ひじきと豆のグリーンサラダ (5)Cを合わせてドレッシングを作り、(2)のひじき、(3)のれんこん・そら豆・絹さや・グリンピース、松の実、食べやすく切ったルッコラを加えてあひじき 20gうま味調味料「味の素®」少々A「瀬戸のほんじお」少々Aこしょう少々Aレモン汁少々れんこん・小 1節(180g)そら豆・正味 100g絹さや 50gグリンピース 1/2カップB「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」大さじ1B「瀬戸のほんじお」小さじ1Bうま味調味料「味の素®」少々Cおろし玉ねぎ 1/6個分C酢大さじ2Cしょうゆ大さじ1・1/2C「瀬戸のほんじお」少々Cこしょう少々Cうま味調味料「味の素®」少々C「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」大さじ2C「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1松の実 20gルッコラ 50g カロリー:約246kcal　味の素　レシピ大百科

ひじきと豆のグリーンサラダ

(5)Cを合わせてドレッシングを作り、(2)のひじき、(3)のれんこん・そら豆・絹さや・グリンピース、松の実、食べやすく切ったルッコラを加えてあ
ひじき 20gうま味調味料「味の素®」少々A「瀬戸のほんじお」少々Aこしょう少々Aレモン汁少々れんこん・小 1節(180g)そら豆・正味 100g絹さや 50gグリンピース 1/2カップB「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」大さじ1B「瀬戸のほんじお」小さじ1Bうま味調味料「味の素®」少々Cおろし玉ねぎ 1/6個分C酢大さじ2Cしょうゆ大さじ1・1/2C「瀬戸のほんじお」少々Cこしょう少々Cうま味調味料「味の素®」少々C「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」大さじ2C「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1松の実 20gルッコラ 50g
カロリー:約246kcal　

味の素　レシピ大百科

	パーティーおみくじトマト鍋「クリスマス」ブロッコリーは、リース状に丸く飾り付ける。5材料に火が通ったら、(2)おみくじ串を入れ、フランクフルトソーセージが温まっ材料(4人分)カゴメ甘熟トマト鍋スープ750g1袋鶏もも肉350g玉ねぎ1/2個にんじん1/2本キャベツ1/2個しめじ1パックブロッコリー1/2株うずらの卵のサンタうずら卵(水煮缶詰)4個ミニトマト4個スパゲティ、黒ごま、ｶｺﾞﾒﾄﾏﾄｹﾁｬｯﾌﾟ適量おみくじ串フランクフルトソーセージ8本うずら卵(水煮缶詰)2個にんじん(ゆでたもの)星形にして5個※にんじんは鍋の材料の一部竹串8本※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。調理時間:約30分　カロリー:約509kcal　塩分:約3.6g カゴメのレシピ

パーティーおみくじトマト鍋「クリスマス」

ブロッコリーは、リース状に丸く飾り付ける。5材料に火が通ったら、(2)おみくじ串を入れ、フランクフルトソーセージが温まっ
材料(4人分)カゴメ甘熟トマト鍋スープ750g1袋鶏もも肉350g玉ねぎ1/2個にんじん1/2本キャベツ1/2個しめじ1パックブロッコリー1/2株うずらの卵のサンタうずら卵(水煮缶詰)4個ミニトマト4個スパゲティ、黒ごま、ｶｺﾞﾒﾄﾏﾄｹﾁｬｯﾌﾟ適量おみくじ串フランクフルトソーセージ8本うずら卵(水煮缶詰)2個にんじん(ゆでたもの)星形にして5個※にんじんは鍋の材料の一部竹串8本※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約30分　カロリー:約509kcal　塩分:約3.6g

カゴメのレシピ

	ヘルシー豆腐ハンバーグワンポイントアドバイス豆腐を使用し、たっぷりのきのこと一緒にトマトソースで煮こんだ、ヘルシーな煮込みハンバーグです。下ごしらえ済みのトマトソースですので、お材料(4人分)(a)絹ごし豆腐1/2丁(150g)合いびき肉200g玉ねぎ(みじん切り)1/2個分(100g)パン粉1カップ(40g)卵1個塩小さじ2/3(4g)こしょう少々しめじ1パック(約120g)ひらたけ1パック(約80g)にんじん1/2本(約100g)カゴメ基本のトマトソース295g1缶白ワイン1/4カップ(50ml)サラダ油大さじ1・1/2※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。調理時間:約25分　カロリー:約307kcal　塩分:約1.7g カゴメのレシピ

ヘルシー豆腐ハンバーグ

ワンポイントアドバイス*豆腐を使用し、たっぷりのきのこと一緒にトマトソースで煮こんだ、ヘルシーな煮込みハンバーグです。*下ごしらえ済みのトマトソースですので、お
材料(4人分)(a)絹ごし豆腐1/2丁(150g)合いびき肉200g玉ねぎ(みじん切り)1/2個分(100g)パン粉1カップ(40g)卵1個塩小さじ2/3(4g)こしょう少々しめじ1パック(約120g)ひらたけ1パック(約80g)にんじん1/2本(約100g)カゴメ基本のトマトソース295g1缶白ワイン1/4カップ(50ml)サラダ油大さじ1・1/2※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約25分　カロリー:約307kcal　塩分:約1.7g

カゴメのレシピ

	【ハロウィン】Bigり!煮込みハンバーグ～おばけべろべろバァ～グ～ 4基本のトマトソースとトマトケチャップ、塩を加え沸騰したら、型を抜いた残りのかぼちゃ、れんこん、ブロッコリーを入れ、フタをして弱火で6～8分材料(4人分)【ハンバーグ】合いびき肉400g玉ねぎ(みじん切り)1個パン粉大さじ4牛乳大さじ2卵1個塩小さじ1/2こしょう少々かぼちゃ100gれんこん1/2節(約100g)しめじ1パックブロッコリー1/2株サラダ油大さじ1カゴメ基本のトマトソース295g1缶カゴメトマトケチャップ大さじ2塩少々スライスチーズ4枚※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。調理時間:約20分　カロリー:約482kcal　塩分:約2.4g カゴメのレシピ

【ハロウィン】Bigり!煮込みハンバーグ～おばけべろべろバァ～グ～

4基本のトマトソースとトマトケチャップ、塩を加え沸騰したら、型を抜いた残りのかぼちゃ、れんこん、ブロッコリーを入れ、フタをして弱火で6～8分
材料(4人分)【ハンバーグ】合いびき肉400g玉ねぎ(みじん切り)1個パン粉大さじ4牛乳大さじ2卵1個塩小さじ1/2こしょう少々かぼちゃ100gれんこん1/2節(約100g)しめじ1パックブロッコリー1/2株サラダ油大さじ1カゴメ基本のトマトソース295g1缶カゴメトマトケチャップ大さじ2塩少々スライスチーズ4枚※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
調理時間:約20分　カロリー:約482kcal　塩分:約2.4g

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