たら水気をきって(4)に加え、粉チーズも加えてあえ、器に盛って粗びき黒こしょうをふります。
パスタ(フリッジ) 240gカリフラワー 1個(400g)ツナ缶 (大)1缶(160~180g)白ワイン 大さじ2生クリーム 1カップ塩 小さじ1/3パルメザンチーズ(粉) 大さじ2粗びき黒こしょう 適量●塩・オリーブ油 調理時間:約3分 カロリー:約498kcal 塩分:約1.6g キューピー3分クッキング
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などで全体に混ぜ、まとまってきたらひとまとめにする。ラップに包んで四角く平らにし、冷蔵庫で30分ほど冷やす。 4 台に新しく
薄力粉 200g ベーキングパウダー 小さじ2 砂糖 50gバター 90g プレーンヨーグルト 50g 卵黄 2個分粉チーズ 大さじ3~5レーズン 30g●小麦粉(打ち粉) 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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. ボウルにの材料を入れて混ぜ合わせ、最後に水気をきったトマトを加えて合わせ、トマトカップに詰める。 作り方3. トマ
トマト 4個エビ 2尾塩 少々パン粉 大さじ1牛乳 小さじ2クルミ 大さじ1.5酒 大さじ1粉チーズ 大さじ1バジル 2〜3枚オリーブ油 小さじ1オリーブ油 適量バジル 適量フランスパン(薄切り) 4〜6枚 調理時間:約20分 E・レシピ
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たら取り出し、サラダ菜と共にお弁当箱に詰める。
カボチャの煮物(市販品) 250g玉ネギ 1/4個サラダ油 大さじ1カレー粉 大さじ1/2塩 少々小麦粉 適量溶き卵 1/2個分パン粉 大さじ5粉チーズ 大さじ1ドライパセリ 少々揚げ油 適量サラダ油 2枚 調理時間:約30分 E・レシピ
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に上げる。 作り方2. にイカとトマトを加えて混ぜ合わせ、粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やし、器に盛る。
イカ 1パイ白ワイン 大さじ3ローリエ 1枚トマト 2個粉チーズ 大さじ2オリーブ油 大さじ2バジル(ドライ) 小さじ1/2塩コショウ 適量 調理時間:約15分 カロリー:約159kcal E・レシピ
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℃に予熱しておいたオーブンで12~15分、イワシに焼き色がつくまで焼く。器に盛り、プチトマトを添える。お好みで分量外のオリー
イワシ 8〜12尾塩コショウ 適量バター 20gニンニク(おろし) 1片分ドライパセリ 大さじ3粉チーズ 大さじ2プチトマト 8〜10個 調理時間:約25分 カロリー:約292kcal E・レシピ
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ゆでて水に取り、殻をむいて黄身と白身に分け黄身は網を通して細かくしておく。 作り方1. つぶしたジャガイモにベーコン、粉チ
ジャガイモ 2〜3個ベーコン 2〜3枚粉チーズ 大さじ1.5バター 20g卵 2個塩(ゆでる用) 大さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約170kcal E・レシピ
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コショウで味を調える。皿に盛る。
大葉 15〜20枚松の実 15gニンニク 1/2片粉チーズ 大さじ1EVオリーブ油 大さじ4塩コショウ 少々新ジャガイモ(小) 4〜5個ベーコン 2枚プチトマト 6個ブラックオリーブ(種抜き) 6個塩コショウ 少々 調理時間:約15分 E・レシピ
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盛る。
素麺 2束ベーコン(ブロック) 50gグリーンアスパラ 3本オリーブ油 大さじ1白ワイン 50ml卵 1個粉チーズ 1/2カップ塩コショウ 少々 調理時間:約20分 カロリー:約506kcal E・レシピ
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がカリカリになるまで炒め、スパゲティ-、菜の花を加え、サッと炒める。 作り方4. のボウルに(3)を加えて混ぜ合わせ、塩
スパゲティー 180g塩 18g菜の花 1/2束ベーコン 3枚卵黄 1個分卵 1個粉チーズ 大さじ3塩 少々オリーブ油 大さじ1粗びき黒コショウ 少々 調理時間:約30分 カロリー:約609kcal E・レシピ
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〜6尾塩 大さじ1酒 大さじ1ブロッコリー 1/4株プチトマト 2〜3個砂糖 小さじ1マヨネーズ 大さじ1プレーンヨーグルト 大さじ1/2粉チーズ 大さじ1/2塩コショウ 少々
調理時間:約15分 カロリー:約145kcal E・レシピ
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する。 作り方4. ボウルでの材料を混ぜ合わせ、カップに移す。 作り方5. 器に盛る。
ブロッコリー 12房プチトマト 6個スナップエンドウ 8本むきエビ 12尾酒 小さじ1卵 2個マヨネーズ 大さじ2牛乳 大さじ2粉チーズ 大さじ1塩コショウ 少々 調理時間:約20分 E・レシピ
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