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「豆腐 > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 692 件中 （241 - 260）
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1 オクラはサッとゆでる。オクラ、きゅうり、なす、長ねぎ、しょうが、青じそ、みょうが、青唐がらしをすべて粗みじん切りにして、ボウルに入れる。 2 塩水(分量外)を作って加え、5分ほどさらして、水気をきる。 3 【A】を加えて混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やす。 4 豆腐を食べやすい大きさに切って器に盛り、③のだしをかけていただく。
材料(4人前) なす 1本 オクラ 4本 きゅうり 1/2本 長ねぎ 1/4本 しょうが 10g 青じそ 5枚 みょうが 2本 青唐がらし 1本 調理時間:約15分 カロリー:約67kcal ヤマキ おいしいレシピ
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作り方1. 木綿豆腐はキッチンペーパーで包んで軽く重石をし、20分程おいて水気をきる。大きめのひとくち大に切り、小麦粉を薄くまぶす。 作り方2. の材料を混ぜ合わせる。赤パプリカは種とワタを取り除き、粗めのみじん切りにする。ニラは根元を切り落とし、長さ1cmに切る。 作り方3. フライパンにゴマ油を弱めの中火で熱し、溶き卵にくぐらせた(1)を並べ入れて、赤パプリカ、ニラをのせる。両面に焼き色がつくまで焼く。器に盛り、を添える。[br
調理時間:約20分 カロリー:約174kcal E・レシピ
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作り方1. 長芋は皮をむいてビニール袋に入れ、すりこ木等で粗くたたきつぶす。木綿豆腐はひとくち大に手で崩し、長芋と混ぜる。 作り方2. 白ネギは粗いみじん切りにし、チリメンジャコとゴマ油で炒める。塩昆布、の材料を加え、汁気がなくなるまで炒りつける。 作り方3. 1に2を加えて和え、器に盛る。香菜と白ゴマを散らす。
長芋 8cm木綿豆腐 1/2丁白ネギ 1/2本チリメンジャコ 大さじ3ゴマ油 大さじ1塩昆布(細切り) 大さじ1.5酒 小さじ1みりん 小さじ2 調理時間:約10分 E・レシピ
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1.にらは2～3cm長さに切る。ピーナッツは粗く刻む。2.フライパンにオリーブ油大さじ1を中火で熱し、豆腐の上下に小麦粉大さじ2をまぶして並べ入れる。ふたをして約4分焼き、上下を返してこんがりとするまで約4分焼いて器に盛る。3.フライパンを拭き、にらとしょうがをさっと炒め、合わせ調味料を加えてひと混ぜする。2にかけてしそとピーナッツを散らし、好みで一味とうがらしをふる。
もめん豆腐…2丁にら…1わおろししょうが(皮つきのまますりおろしたもの)…1かけ分青じそ…5枚 調理時間:約15分 カロリー:約398kcal レタスクラブ
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太ちくわは1cm幅の輪切りにする。 豆腐はペーパータオルで軽く水気をふきとり、一口大にちぎる。レタスは食べやすい大きさに手でちぎる。きゅうりは縦半分に切り、ななめ薄切りにする。ミニトマトは半分に切る。 器に(1)・(2)を盛り付け、合わせたAのドレッシングをかける。 ＼ POINT / お好みで韓国のりをプラスしてもおいしくいただけます。
材料 [ 2人分 ]太ちくわ2本木綿豆腐1/2丁(150g)レタス3枚(60g)きゅうり1/2本ミニトマト4個A鶏がらスープの素 調理時間:約10分 カロリー:約200kcal 塩分:約1.8g ニッスイ レシピ
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1耐熱容器に『新あさひ豆腐うす切り』(戻さずそのまま)、にんじん、もやし、ほうれん草の順で入れる。2合わせておいたAを1に入れ、ふんわりとラップをして、全体をよく混ぜて600w5分加熱する。 出来上がったらごま油を回しかけ、全体をよく和える。
新あさひ豆腐うす切り30gにんじん(短冊切り)1/4本もやし1袋ほうれん草(3cm長さ)3株 調理時間:約10分 カロリー:約65kcal 塩分:約1.2g 旭松食品 レシピ
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豆腐、トマトは食べやすい大きさに切る。ザーサイはみじん切りにする。器にSTEP1を盛り、STEP2をかける。混ぜ合わせたAをまわしかけ、あれば香菜を添える。
絹ごし豆腐100gトマト1/2個ザーサイ5g香菜適宜Aヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド大さじ1/2長ねぎ(みじん切り)小さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約78kcal 塩分:約1.3g ヤマサ Happy Recipe
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Aを混ぜ合わせておく。レタスはちぎり、豆腐は食べやすい大きさにし、きゅうりは薄切り、ミニトマトは半分に切る。皿に盛り付けて、ちぎったのりをのせる。
豆腐1/2丁レタス70gのり1枚Aヤマサ 香味だし醤油 醤湯(ジャンタン) 海鮮だし大さじ3酢大さじ1サラダ油大さじ1すりごま小さじ1きゅうり1/4本ミニトマト4個 調理時間:約5分 ヤマサ Happy Recipe
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1.わかめはたっぷりの水に約5分ひたしてもどし、水けを絞る。2.豆腐はスプーンで一口大にすくって器に盛り、わかめをのせて中華ねぎだれをかける。
カットわかめ…2gもめん豆腐…小1丁(約200g)中華ねぎだれ(混ぜる) ・長ねぎのみじん切り…5cm分(約15g) ・オイスターソース、酢、ごま油…各小さじ2 カロリー:約121kcal レタスクラブ
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1.豆腐は水けをよく拭く。2.フライパンにサラダ油小さじ1を強火で熱し、1を入れて一口大にくずしながら炒め、絹さやを加えて約2分炒める。3.しょうゆ小さじ1/2を回し入れ、塩少々で調味し、削りがつおをふり入れて混ぜる。
もめん豆腐…1/2丁(約150g)絹さや…80g削りがつお…1/2袋(約2g)サラダ油…小さじ1しょうゆ…小さじ1/2塩…少々 調理時間:約5分 カロリー:約90kcal レタスクラブ
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1サニーレタスは冷水にさらして水気を切り、食べやすい大きさにちぎる。2器に①とミニトマトを盛りつけ、絹ごし豆腐をスプーンなどですくってのせ、ドレッシングをかける。ちぎったのりを散らす。
調理時間:約5分 カロリー:約113kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1水菜は長さ4cmに切る。2ラディッシュは葉を切り落とし半分に切る。木綿豆腐は水きりをし、ひと口大に切る。3器に①を敷き、②とツナを盛りつけ、せん切りにした青じそをのせドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約205kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。2ケールは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎって器に盛りつける。3木綿豆腐は水切り後、ほぐす。4②に①と③を盛りつけ、フライドオニオンを散らし、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約108kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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1小松菜は根を切り落としてよく洗い、ぬれたままふんわりとラップで包み、レンジ(600W)で約1分30秒加熱し、粗熱をとる。水気をしっかりしぼり、長さ4cmに切る。2ボウルにAを入れてよく混ぜ合わせ、①と絹ごし豆腐をくずしながら入れて和える。
調理時間:約10分 カロリー:約99kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
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1サニーレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2ミニトマトは半分に切る。貝割大根は根元を切り落とし、長さ半分に切る。絹ごし豆腐は水切りし、ひと口大の角切りにする。3器に①を敷き、②を盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約5分 カロリー:約117kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
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1絹ごし豆腐は水きりする。2ミニトマトは横半分に切る。アボカドは1cmの角切りにする。3貝割大根は根元を切り落とし、長さ半分に切る。4器に①をスプーンで大きくすくって盛りつけ、②、③の順にのせ、ドレッシングをかける。
調理時間:約5分 カロリー:約175kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1木綿豆腐は水きりし、1.5cm角に切る。トマトは1.5cm角に切る。2リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3器に②を敷き、①をのせ、ドレッシングをかける。
調理時間:約5分 カロリー:約146kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1春菊は長さ4cmに切る。ミニトマトは横半分に切る。長ねぎは小口切りにする。木綿豆腐は水切りし、1cm幅に切る。2ボウルに①を入れ、ドレッシングで和える。
調理時間:約10分 カロリー:約179kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1レタスは食べやすい大きさにちぎり、冷水にさらして水気をきる。2ちりめんじゃこはアルミホイルに広げ、オーブントースターでカリカリになるまで焼く。3器に①を敷き、木綿豆腐を4等分に切って盛りつける。根元を切り落とした貝割大根をのせて②を散らし、ノンオイルをかける。
調理時間:約15分 カロリー:約183kcal 塩分:約2g キューピー とっておきレシピ
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1フリルレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。ミニトマトは半分に切る。2絹ごし豆腐は水きりし、1cm幅に切る。3長ねぎは白髪ねぎにする。4器に①、②の順に盛りつけ、ドレッシングをかけ、③をのせる。
調理時間:約15分 カロリー:約113kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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