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「長ねぎ > おかず」　の検索結果： 1716 件中 （761 - 780）
食べぽん焼肉
[1]　野菜は食べやすい大きさに切る。の具材を用意する。トマトは角切り、青じそは粗みじん切りにする。長ねぎは白髪ねぎにする。[2]　肉を食べやすい大きさに切り、野菜と一緒に焼き、器に盛り付ける。[3]　取り皿にお好みの具材をとり、「味ぽん」を注ぎ、肉や野菜をつけていただく。※おすすめの食べぽんR 組み合わせ①トマト・黒こしょう・粉チーズ　②青じそ・大根おろし　③白髪ねぎ・柚子こしょう
豚ロース肉　薄切り 300g、牛もも肉　薄切り 200g、ピーマン 4個、赤パプリカ 1個、たまねぎ 1個、キャベツ 3枚、、トマト 1個、黒こしょう お好みで、粉チーズ お好みで、大根おろし 200g、青じそ 4枚、長ねぎ 1本、柚子こしょう 適量、ミツカン　味ぽん 適量
カロリー:約346kcal　塩分:約1.9g
ミツカン　メニュー・レシピ
鶏肉の黒酢炒め
[1]鶏むね肉は細切りにし、下味をつける。きくらげは水でもどし、きれいに洗う。[2]炒め鍋にサラダ油を熱し、しょうが、長ねぎ、にんにく、粗くつぶした赤とうがらしを入れて、香りのよい油を作る。[3]鶏むね肉を入れて色が変わったら、きくらげを入れて炒め合わせ、を加えて手早く炒め合わせる。
鶏むね肉 1/2枚、、塩 少々、酒 大さじ1/2、しょうゆ 大さじ3/4、片栗粉 大さじ1/2、、サラダ油 大さじ1/2、、きくらげ 5g、しょうが　(みじん切り) 1/2かけ、長ねぎ　(みじん切り) 少々、にんにく　(薄切り) 1/2かけ、赤とうがらし 1/2本、、、ミツカン　純玄米黒酢 大さじ1、酒 大さじ1/2、しょうゆ 大さじ1/2、砂糖 大さじ1/2、水 大さじ1/2
カロリー:約164kcal　塩分:約1.7g
ミツカン　メニュー・レシピ
ビッグ豚つくね
ふたをして、弱火で約10分焼く。食べやすく切る。
豚ひき肉…250g卵…1個赤パプリカ…下1/2個長ねぎ…下1/2本パン粉…1/2カップみそ…大さじ1 1/2砂糖…小さじ2しょうゆ…小さじ1サラダ油…小さじ1
カロリー:約447kcal　
レタスクラブ
包まない肉シューマイ
1.長ねぎと桜えびはみじん切りにする。シューマイの皮はせん切りにする。2.ボウルに豚ひき肉を入れ、ねぎ、桜えび、しょうゆ大さじ1/2、塩小さじ1/4、酒、片栗粉各小さじ2を加え、粘りが出るまでよく練り混ぜる。12等分して丸め、シューマイの皮を等分してつけ、ギュッと握って密着させる。3.フライパンに30×30cmのオーブン用ペーパー2枚を重ねて敷き、2をのせる。
カロリー:約388kcal　
レタスクラブ
手羽先とおろしれんこんの秋鍋
かぶの葉、ねぎの青い部分、れんこんを加え、約2分煮る。
とり手羽先…8本かぶ…2個れんこん…100g長ねぎ(青い部分を含む)…3/4本しょうが…1かけ水…3カップみりん、しょうゆ…各大さじ2 1/2
カロリー:約286kcal　
レタスクラブ
にらとねぎの麻婆はるさめ
1.にらは5cm長さに切る。長ねぎは縦半分に切り、5mm幅の斜め切りにする。2.フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、おろしにんにく、おろししょうが、ねぎ、とりひき肉を入れてひき肉の色が変わるまで約2分炒める。豆板醤小さじ1/2を加え、さっと炒め合わせる。3.合わせ調味料、はるさめ、にらを加え、汁けがなくなるまで時々混ぜながら約4分煮る。
とりひき肉…150gにら…1/2わ長ねぎ…1/2本おろしにんにく…1/2片強分(小さじ1/2)おろししょうが…1/2かけ分(小さじ1 1/4)はるさめ…50g豆板醤…小さじ1/2サラダ油…大さじ1/2合わせ調味料　・しょうゆ…大さじ1　・砂糖…小さじ1　・とりガラスープの素…小さじ1/2　・水…1カップ
カロリー:約288kcal　
レタスクラブ
手羽中と長いものフライパン焼きにんにくみそ添え
1.長ねぎは5cm長さに切る。長いもは5cm長さ、1cm幅の柏子木切りにする。2.ボウルにおろしにんにく1片強分(小さじ1)、みそ大さじ2、砂糖、ごま油各大さじ1/2を入れ、なめらかになるまで混ぜる。3.フライパンにごま油大さじ1/2を中火で熱し、とり手羽中を皮目を下にして並べ入れ、ふたをして焼く。3～4分してこんがりと焼き色がついたら上下を返し、端に寄せる。
カロリー:約367kcal　
レタスクラブ
豚バラとにんじんの酢豚風炒め
豚バラ焼き肉用肉…250gにんじん…3/4本長ねぎ…1/2本塩…小さじ1/4こしょう…少々片栗粉…大さじ1サラダ油…大さじ2合わせ調味料　・黒酢(または酢)…大さじ3　・砂糖、しょうゆ、酒…各大さじ1　・粗びき黒こしょう…少々　・水…大さじ2
カロリー:約683kcal　
レタスクラブ
ひき肉と厚揚げのとろみ炒め
豚ひき肉…150g厚揚げ…1枚(約200g)にんじん…小1/2本(約75g)長ねぎ(青い部分を含む)…1/2本片栗粉…大さじ1 1/2ごま油…大さじ1/2合わせ調味料　・しょうゆ…大さじ1 1/2　・砂糖…小さじ1/2　・とりガラスープの素…小さじ1　・水…1カップ
カロリー:約419kcal　
レタスクラブ
たらとじゃがいものみそバター鍋
生だら…2切れ(約180g)昆布(5×5cm)…1枚じゃがいも…2個(約260g)長ねぎ(青い部分を含む)…3/4本バター…10gみそ…大さじ2 1/2みりん…大さじ2酒…大さじ1塩…少々
カロリー:約258kcal　
レタスクラブ
さばのねぎみそ焼き
さば…2切れ(約200g)えのきたけ…大1/2袋(約100g)長ねぎ…下1/4本みそ…大さじ1砂糖…小さじ2みりん…小さじ1塩
カロリー:約293kcal　
レタスクラブ
厚揚げとはるさめのそぼろ煮
水溶き片栗粉を回し入れ、とろみをつける。
とりひき肉…150g絹厚揚げ…1枚(約150g)長ねぎ…1/3本しょうが…1かけはるさめ(ショートタイプ)…30gごま油…大さじ1/2酒、オイスターソース…各大さじ1みりん、しょうゆ…各小さじ2水溶き片栗粉　・片栗粉…小さじ1　・水…小さじ2
カロリー:約318kcal　
レタスクラブ
手羽中とれんこんの香味照り焼き
1.れんこんは皮つきのまま7mm厚さの半月切りにし、さやいんげんは長さを半分に切る。長ねぎはみじん切りにする。手羽中は片栗粉大さじ1と1/2をまぶす。2.フライパンにサラダ油大さじ2を中火で熱して手羽中を並べ入れ、両面の色が変わるまで約2分焼く。3.あいているところにれんこん、いんげんを加え、強めの中火にして途中上下を返しながら約4分焼く。ねぎ、合わせ調味料を加え、さっとからめる。
とり手羽中(半割りにしたもの)…14本(約350g)れんこん…100gさやいんげん…50g長ねぎ…下1/3本片栗粉…大さじ1と1/2サラダ油…大さじ2合わせ調味料　・おろしにんにく…1/2片強分〈小さじ1/2〉　・しょうゆ…大さじ1と1/2　・砂糖…大さじ1
調理時間:約15分　カロリー:約477kcal　
レタスクラブ
塩ぶり大根
ぶり…2切れ(約180g)大根…300g長ねぎ…下1/2本しょうが…1かけ小麦粉、サラダ油…各大さじ1酒…大さじ3塩
カロリー:約306kcal　
レタスクラブ
豚こまとチンゲンサイの塩炒め
豚こま切れ肉…200gチンゲンサイ…1株(約150g)長ねぎ(白い部分)…1/2本分(約50g)塩…小さじ1/4こしょう…少々片栗粉、サラダ油…各大さじ1/2合わせ調味料　・酒…大さじ1　・とりガラスープの素…小さじ1/2　・塩…小さじ1/4
カロリー:約296kcal　
レタスクラブ
レンジ蒸し海鮮豆腐
1.水2カップに塩小さじ2を溶かし、冷凍シーフードミックスを凍ったまま加えて約5分おき、水けをきる。長ねぎ、ザーサイは粗みじん切りにする。2.ボウルに豆腐を入れ、ゴムべらなどで潰してなめらかにする。1、ごま油小さじ1を加えて混ぜ、片栗粉大さじ1をふり入れてよく混ぜる。直径20cmの耐熱皿に入れ、ラップをかけて6分レンチンする。
カロリー:約204kcal　
レタスクラブ
とりだんごとかぶの煮もの
かぶを加え、オーブン用ペーパーで落としぶたをして約5分煮る。
とりひき肉…250g長ねぎ…下1/2本(約65g)かぶ…2個(約160g)おろししょうが…3/5かけ分(大さじ1/2)だし汁…2カップ片栗粉…大さじ1と1/2みりん、しょうゆ…各大さじ1塩…小さじ1/2酒
調理時間:約8分　カロリー:約278kcal　
レタスクラブ
えびと卵のピリ辛炒め
4.合わせ調味料を回しかけ、フライパンを揺すって全体にいきわたらせる。2を戻し入れ、さっと混ぜる。
むきえび…200g卵…3個長ねぎ…1/3本しょうが…少々酒…小さじ1/2片栗粉…小さじ2合わせ調味料　・トマトケチャップ…大さじ1　・しょうゆ、酒…各大さじ1/2　・豆板醤…小さじ1/2ごま油
調理時間:約10分　カロリー:約299kcal　
レタスクラブ
とりむね肉とかぶのオイスター炒め
とりむね肉(皮なし)…大1枚(約300g)かぶ…2個(約300g)長ねぎ(青い部分を含む)…1/4本塩、こしょう…各少々片栗粉、サラダ油、オイスターソース…各大さじ1しょうゆ…小さじ1
調理時間:約10分　カロリー:約278kcal　
レタスクラブ
さばのオイスターソース煮
落としぶたを取り、あいているところにねぎ、チンゲンサイを加える。5.再び煮立ってから約1分煮る。
さば(半身)…2枚(約300g)長ねぎ…大の下1/2本(約75g)チンゲンサイ…1株(約100g)しょうがの薄切り…1/2かけ分しょうゆ、オイスターソース…各大さじ1酢…小さじ1
カロリー:約350kcal　
レタスクラブ
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