3分以内のレシピスイーツ（3ページ目）/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	レモン酢コーラ 1.グラスに氷、コーラ、レモン酢大さじ1を入れて混ぜる。コーラ…1カップ「レモン酢」…大さじ1 調理時間:約1分　カロリー:約104kcal　レタスクラブ

	ホットカスピ海ヨーグルト「カスピ海ヨーグルト」を電子レンジ500Wでラップをかけずに30〜40秒間、温める。 (1)にお好みのジャムやハチミツをかける。カスピ海ヨーグルト100g ジャムやはちみつ12g(ティースプーン2杯) 調理時間:約2分　フジッコ愛情レシピ

	3種のフルーツアイスバーガーバンズ3個にそれぞれ切り込みを入れて開き、お好みで軽くトーストする。切り開いたバンズパンの下のパンにアイス(チョコ・抹茶・バニラ)を1種類づつのせ、解凍した冷凍フルーツをトッピングし、それぞれに、チョコソース、あずき餡、キャラメルソースをかける。切り開いたバンズパンの残りの上のパンを(2)にのせて、しっかり挟んで完成です。＼ POINT / バンズパ･･･調理時間:約3分　ニッスイ　レシピ

3種のフルーツアイスバーガー

バンズ3個にそれぞれ切り込みを入れて開き、お好みで軽くトーストする。切り開いたバンズパンの下のパンにアイス(チョコ・抹茶・バニラ)を1種類づつのせ、解凍した冷凍フルーツをトッピングし、それぞれに、チョコソース、あずき餡、キャラメルソースをかける。切り開いたバンズパンの残りの上のパンを(2)にのせて、しっかり挟んで完成です。＼ POINT / バンズパ･･･
調理時間:約3分　

ニッスイ　レシピ

	きなこ花豆&ココア花豆ペーパータオルで「おまめさん　茶福豆」、「おまめさん　白花豆」の汁けを軽く拭き取る。器にきなこを入れて(1)を2〜3粒ずつ入れて表面にまんべんなくまぶし、冷蔵庫で冷やす。純ココアも同様につくる。食べる直前に茶こしできなこまたは純ココアを振りかけるとさらにふわっと仕上がります。おまめさん　白花豆6粒きなこ適量純ココア適量調理時間:約1分　カロリー:約72kcal　フジッコ愛情レシピ

きなこ花豆&ココア花豆

ペーパータオルで「おまめさん　茶福豆」、「おまめさん　白花豆」の汁けを軽く拭き取る。器にきなこを入れて(1)を2〜3粒ずつ入れて表面にまんべんなくまぶし、冷蔵庫で冷やす。純ココアも同様につくる。食べる直前に茶こしできなこまたは純ココアを振りかけるとさらにふわっと仕上がります。
おまめさん　白花豆6粒きなこ適量純ココア適量
調理時間:約1分　カロリー:約72kcal　

フジッコ愛情レシピ

	ブルーハワイパインソーダ 1.グラスにブルーハワイシロップを入れ、氷を加える。2.計量カップに入れたパイナップルジュースを、氷に当てながら少しずつ注ぐ。3.2と同様にして炭酸水を注ぐ。パイナップルジュース(果汁100%)…1/4カップ炭酸水…1/2カップブルーハワイシロップ…大さじ2氷…適量調理時間:約3分　カロリー:約103kcal　レタスクラブ

ブルーハワイパインソーダ

1.グラスにブルーハワイシロップを入れ、氷を加える。2.計量カップに入れたパイナップルジュースを、氷に当てながら少しずつ注ぐ。3.2と同様にして炭酸水を注ぐ。
パイナップルジュース(果汁100%)…1/4カップ炭酸水…1/2カップブルーハワイシロップ…大さじ2氷…適量
調理時間:約3分　カロリー:約103kcal　

レタスクラブ

	大豆粉ヨーグルト 1 ヨーグルトを器に盛り、「ダイズラボそのまま食べる大豆粉」をかける。お好みでジャムやフルーツを添えるとよりおいしくお召し上がりいただけます。ダイズラボそのまま食べる大豆粉大さじ1ヨーグルト 100g 調理時間:約3分　カロリー:約88kcal　塩分:約0.1g マルコメ　レシピ

大豆粉ヨーグルト

1 ヨーグルトを器に盛り、「ダイズラボそのまま食べる大豆粉」をかける。お好みでジャムやフルーツを添えるとよりおいしくお召し上がりいただけます。
ダイズラボそのまま食べる大豆粉大さじ1ヨーグルト 100g
調理時間:約3分　カロリー:約88kcal　塩分:約0.1g

マルコメ　レシピ

	ナッツ香るアイス ❶アイスクリームに、日清マカダミアナッツオイルをお好みの量かける。アイスクリーム(チョコ又はバニラ)　100～150g日清マカダミアナッツオイル　お好みの量調理時間:約3分　カロリー:約243kcal　塩分:約0.4g 日清オイリオ　わくわくレシピ

	黒ごま豆乳バナナ 1.グラスに、豆乳、黒すりごま大さじ2、はちみつ大さじ1を混ぜ、はちみつが溶けたらバナナ酢のバナナ2切れをフォークで潰してバナナ酢大さじ1とともに加えて混ぜる。好みで黒すりごまをふる。豆乳(成分無調整)…1カップ「バナナ酢」のバナナ…2切れ黒すりごま…大さじ2はちみつ…大さじ1「バナナ酢」…大さじ1好みで黒すりごま調理時間:約3分　カロリー:約297kcal　レタスクラブ

黒ごま豆乳バナナ

1.グラスに、豆乳、黒すりごま大さじ2、はちみつ大さじ1を混ぜ、はちみつが溶けたらバナナ酢のバナナ2切れをフォークで潰してバナナ酢大さじ1とともに加えて混ぜる。好みで黒すりごまをふる。
豆乳(成分無調整)…1カップ「バナナ酢」のバナナ…2切れ黒すりごま…大さじ2はちみつ…大さじ1「バナナ酢」…大さじ1好みで黒すりごま
調理時間:約3分　カロリー:約297kcal　

レタスクラブ

	3種のフルーツソーダフロートグラスは、300mlのものを使用しています。材料 [ 3人分 ]ミックスベリー50gブルーベリー50gパイナップル(市販品)50gサイダー600mlアイス(バニラ)150ml(約3/4カップ)ミントの葉適宜調理時間:約2分　ニッスイ　レシピ

	きんときとパイナップルのクリームチーズソースがけ器に(1)を入れる。「豆小鉢　きんとき」を豆と煮汁に分け、豆を(2)に入れる。煮汁とクリームチーズを混ぜ合わせる。 ※少しチーズの塊が残る程度に(写真参照) (3)に(4)をかけ、シナモンを少量ふりかける。豆小鉢　きんときまたはおまめさんきんとき1パックパイナップル(缶詰)2枚クリームチーズ適量(15g) シナモン適宜調理時間:約3分　カロリー:約120kcal　フジッコ愛情レシピ

きんときとパイナップルのクリームチーズソースがけ

器に(1)を入れる。「豆小鉢　きんとき」を豆と煮汁に分け、豆を(2)に入れる。煮汁とクリームチーズを混ぜ合わせる。 ※少しチーズの塊が残る程度に(写真参照) (3)に(4)をかけ、シナモンを少量ふりかける。
豆小鉢　きんときまたはおまめさんきんとき1パックパイナップル(缶詰)2枚クリームチーズ適量(15g) シナモン適宜
調理時間:約3分　カロリー:約120kcal　

フジッコ愛情レシピ

	オレンジアイスティー 3.スプーンの背を上に向けて先端をグラスにつけ、計量カップに入れたオレンジジュースをスプーンに当てながら少しずつ注ぐ。紅茶(濃いめにいれて冷やしたもの)…1/4カップオレンジジュース(果汁100%)…1/2カップガムシロップ(カロリーオフではないもの)…3個調理時間:約3分　カロリー:約126kcal　レタスクラブ

オレンジアイスティー

3.スプーンの背を上に向けて先端をグラスにつけ、計量カップに入れたオレンジジュースをスプーンに当てながら少しずつ注ぐ。
紅茶(濃いめにいれて冷やしたもの)…1/4カップオレンジジュース(果汁100%)…1/2カップガムシロップ(カロリーオフではないもの)…3個
調理時間:約3分　カロリー:約126kcal　

レタスクラブ

	きんかんチョコレートフレーク器に玄米フレークとセミドライきんかんを入れ、板チョコレートを刻んで散らす。豆乳を注ぐ。・セミドライきんかん 20～30枚・玄米フレーク 60g・板チョコレート 30g・無調整豆乳カップ1+1/2～2 調理時間:約3分　カロリー:約290kcal　塩分:約0.7g NHK　みんなの今日の料理

きんかんチョコレートフレーク

器に玄米フレークとセミドライきんかんを入れ、板チョコレートを刻んで散らす。豆乳を注ぐ。
・セミドライきんかん 20～30枚・玄米フレーク 60g・板チョコレート 30g・無調整豆乳カップ1+1/2～2
調理時間:約3分　カロリー:約290kcal　塩分:約0.7g

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