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「3分以内 > 洋食 > おかず」 の検索結果： 413 件中 （401 - 413）
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1 里芋はよく洗って塩小さじ1をまぶしつけ、耐熱皿にのせてラップをし、電子レンジ(500W)に8分かける。ラップをしたまま2分おいて蒸らし、皮をむいて1.5cm幅のいちょう切りにする。 2 舞茸、しめじは小房に分ける。エリンギは縦4～6つ割りにし、長さを半分に切る。にんにくはみじん切りにする。ソース用の玉ねぎもみじん切りにする。 3 フライパンにオリーブ油大さじ1とにんにくを入れて火にかけ、香りが立ったらきのこを加えて焼きつけるように炒め、里芋を炒め合わせ、塩、こしょう
調理時間:約3分 カロリー:約441kcal 塩分:約2.2g キューピー3分クッキング
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1 玉ねぎは2㎝大に切る。なすはヘタを切り落とし、4つ割りにして2㎝長さに切る。ピーマンは縦半分に切ってヘタと種を除き、2㎝大に切る。オクラはガクのまわりをぐるりとむき、塩と水各少々をこすりつけて産毛をとり、水でさっと洗い、2㎝長さに切る。トマトは2㎝角に切る。にんにく、しょうがはみじん切りにする。 2 中華鍋に油大さじ1を熱し、玉ねぎを強めの中火で少し色づくまで3分ほど炒める。 3 真ん中をあけて、にんにく、しょうがを加えて炒め、香りが立ったら、油大さじ1を足し、なす
調理時間:約3分 カロリー:約576kcal 塩分:約4.0g キューピー3分クッキング
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1 鶏胸肉は一口大のそぎ切りにし、おろしにんにく、しょうゆ、粗塩、こしょうをもみ込んで下味をつける。 2 さやいんげんは筋があればとり、長さを半分に切る。 3 衣を作る。溶き卵にビールを静かに加え、合わせた小麦粉と片栗粉をふるい入れてさっくりと混ぜる。 4 揚げ油を180℃に熱する。(1)の鶏肉に小麦粉を薄くまぶし、衣をたっぷりとからめて揚げ油に入れ、薄く色づいてカリッとなるまで揚げる。残った衣にさやいんげんを加えてからめ、カリッと揚げる。 5 器に(4)を盛り合わせ、好み
調理時間:約3分 カロリー:約347kcal 塩分:約0.8g キューピー3分クッキング
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1 さつま芋、かぶはきれいに洗い、皮ごと1.5cm角に切り、さつま芋はさっと水にさらして水気をきる。長ねぎは1cmのぶつ切りにし、しめじは石づきを切り、長さを半分に切る。かぶの葉はゆでて1.5cm長さに切る。 2 ベーコンは2～3cm長さの棒状に切る。 3 鍋に油大さじ1を熱してベーコンを炒め、長ねぎと鶏肉を加えて鶏肉の色が変わるまで炒め、湯2+1/2カップを加えて中火で10分煮る。さらにさつま芋、しめじ、かぶを加えて7～8分煮る。 4 牛乳を電子レンジ(500W)に4分
調理時間:約3分 カロリー:約340kcal 塩分:約1.7g キューピー3分クッキング
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1 えびは塩少々を加えた熱湯でゆで、殻をむき、大きいものは食べやすく切る。 2 マカロニは塩少々を加えた熱湯に入れ、袋の表示通りにゆでてザルに上げる。 3 キャベツはざく切りにし、塩少々をふってラップをし、電子レンジ(500W)に5分かける。玉ねぎは縦4つ割りにし、横に7～8mm幅に切る。 4 鍋に分量のバターを溶かし、玉ねぎをしんなりするまで炒め、小麦粉をふってさらに炒める。牛乳を加えて手早く混ぜ、中火でかき混ぜながら煮立て、火を弱めて混ぜながら3～4分煮つめる。 5
調理時間:約3分 カロリー:約450kcal 塩分:約2.5g キューピー3分クッキング
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1 じゃが芋は皮をむいて1個を6～8つに切り、さっと洗う。鍋に水から入れてふたをし、やわらかくなるまでゆでる。ゆで汁をきって1カップをソース用にとりおき、鍋を再び火にかけて粉吹き芋にし、塩、こしょうをする。耐熱容器に敷き入れてパルメザンチーズをふる。 2 牛肉は2～3cm幅に切る。マッシュルームは石づきの汚れた部分を除き、薄切りにする。 3 フライパンにオリーブ油大さじ1+1/2を熱してマッシュルームを炒め、牛肉を加えて炒め合わせ、肉の色が変わったらトマトケチャップを入れ
調理時間:約3分 カロリー:約554kcal 塩分:約2.6g キューピー3分クッキング
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1 玉ねぎはみじん切りにし、ポテトサラダ用に大さじ2をとり分け、残りはバター10gで甘い香りが出るまで炒め、冷ましておく。 2 ポテトサラダを作る。じゃが芋は皮をむいて4つ割りにし、水にさらす。耐熱ボウルに水気をきったじゃが芋と玉ねぎのみじん切りを入れ、ラップをして電子レンジ(500W)に約5分かけ(やわらかめに加熱)、熱いうちにマッシャーなどで細かくつぶす。粗熱がとれたらクリームチーズ、マヨネーズ、塩、こしょうを混ぜる。 3 ボウルに(1)の炒め玉ねぎ、卵、パン粉、牛乳
調理時間:約3分 カロリー:約492kcal 塩分:約1.8g キューピー3分クッキング
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1 ブロッコリーは小房に分け、熱湯に塩(水2カップに塩小さじ2の割合)を加えた中で色よくゆで、ザルに上げる。 2 豚肉にこしょうをふり、小麦粉を薄くまぶす。 3 ママレードソースの材料を混ぜておく。 4 フライパンに油大さじ2を熱し、豚肉を重ならないように広げ入れ、両面をこんがりと焼いて火を通す。余分な油をふきとり、ママレードソースを加え、手早く全体にからめて照りよく仕上げる。
豚ロース肉(しょうが焼き用) 400g(こしょう少々) 小麦粉 適量 オレンジママレード 調理時間:約3分 カロリー:約376kcal 塩分:約1.5g キューピー3分クッキング
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1 手羽元は骨の細いほうから2/3くらいのところに包丁を入れて骨に沿って切り、同様に3か所ほど包丁を入れて、肉を切り離す。切り離した肉を手で骨先のほうへぐっと押し出す。 2 ボウルに漬けだれの材料を入れて混ぜ、(1)の手羽元を入れてまぶす。ラップをして冷蔵庫で1時間以上おく。 3 じゃが芋は、皮つきのまま1個を8等分のくし形切りにしてさっと洗う。水気をつけたまま耐熱皿に並べ、ラップをして電子レンジ(600W)に3分かけ、出てきた水気をふく。 4 バットに小麦粉と片栗粉
調理時間:約3分 カロリー:約405kcal 塩分:約1.8g キューピー3分クッキング
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1 豚肉は大きいものは一口大に切る。玉ねぎは粗みじん切りにする。トマトの水煮は手で握りつぶしておく。 2 鍋に油大さじ1を熱して玉ねぎを入れ、薄く色づくまで2分ほど炒める。豚肉を加えてほぐしながら炒め、カレー粉をふって全体になじみ、香りが立つまで炒める。 3 トマトの水煮、トマトケチャップ、ウスターソース、スープの素、ガラムマサラ、分量の水を加え、15分ほど煮込む。味をみて塩でととのえ、仕上げにバターを加える。 4 器にごはんを盛り、カレーをかける。
豚肉(切り落とし 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 玉ねぎは縦半分に切り、横に薄切りにする。フライパンにバター大さじ1+1/2を溶かして玉ねぎを入れ、最初は強火から中火で、しんなりしたら弱火にしてきつね色になるまでしっかり炒める。 2 フランスパンはにんにくの切り口をこすりつけて香りをつけ、オーブントースターでカリッと焼いておく。 3 (1)の玉ねぎに湯、スープの素、酒、塩、こしょうを加えてひと煮する。耐熱容器に分け入れてフランスパンを浮かべ、チーズをたっぷりとのせる。 4 250℃のオーブンで10分、またはオーブン
調理時間:約3分 カロリー:約196kcal 塩分:約1.3g キューピー3分クッキング
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1 大豆とサラダビーンズをボウルに入れ、フォークまたはマッシャーなどで粗くつぶす。長ねぎは粗みじん切りにする。 2 フライパンにごま油大さじ2を熱し、長ねぎをしんなりするまで炒め、小麦粉をふり入れて、弱火で粉っぽさがなくなるまで炒める。だし汁を少しずつ加えてのばし、とろりとするまで煮つめる(鍋底をヘラで混ぜたとき、ヘラの跡がつくくらい)。 3 (2)にみそと(1)の豆を加えて混ぜ合わせ、バットに移して平らにし、充分に冷ます。 4 衣の小麦粉と水を合わせて混ぜ、パン粉はポリ袋
調理時間:約3分 カロリー:約398kcal 塩分:約1.1g キューピー3分クッキング
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1 かぼちゃは種とワタを除いて3～4cm角に切り、鍋に入れる。ヒタヒタの水を加えて火にかけ、ふたをしてやわらかくゆでる。湯を捨てて水分を飛ばし、大きめのボウルに移し、温かいうちに塩、マヨネーズを加えてあえておく。 2 鶏肉は一口大にそぎ切りにし、塩、白こしょうをふり、小麦粉を薄くまぶす。玉ねぎは薄切りにする。 3 フライパンにオリーブ油大さじ1+1/2を熱し、(2)の玉ねぎを炒め、しんなりしたら鶏肉を加えて炒め、全体が混ざったら酒をふり、ふたをして鶏肉に火が通って白く
調理時間:約3分 カロリー:約618kcal 塩分:約1.5g キューピー3分クッキング
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