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「3分以内 > 洋食 > 主食」 の検索結果： 336 件中 （1 - 20）
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1.ボウルにすべての材料を入れ、さっくりと混ぜる。
温かいご飯…400gバター…20g塩…小さじ1/3こしょう…少々 調理時間:約3分 カロリー:約382kcal 塩分:約1.2g レタスクラブ
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1 たらは腹骨をそぎとり、皮も除いて一口大にそぎ切りにする。こしょうをふり、小麦粉を薄くまぶす。 2 ベーコンは1cm幅に切る。椎茸は石づきを除き、4～6つに切る。にんにくはみじん切りにし、赤唐辛子は種を除いて小口切りにする。 3 トマトの水煮はボウルにあけ、トマトをフォークでつぶす。 4 フライパンにオリーブ油大さじ1を熱し、ベーコンと椎茸を炒め、(1)のたらも加えて焼きつけ、とり出す。 5 中華鍋にオリーブ油大さじ2、にんにく、赤唐辛子を入れて弱火で炒め、香りが立っ
調理時間:約3分 カロリー:約425kcal 塩分:約2.2g キューピー3分クッキング
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1 小麦粉はふるってボウルに入れ、ドライイースト、塩を加え、湯とバージンオリーブ油を合わせたものを少しずつ加えながら混ぜる。ひとつにまとまったら台にとり出し、表面がなめらかになるまでこねる。 2 (1)をボウルに戻し入れ、ラップをして温かいところに約1時間置き、約1.5倍にふくらむまで発酵させる。 3 トマトソースを作る。玉ねぎとにんにくはすりおろし、耐熱ボウルに入れてオリーブ油を加え、ラップなしで電子レンジ強に2分かける。 4 トマトの水煮を手で細かくつぶして(3)に加え
調理時間:約3分 カロリー:約680kcal 塩分:約3.2g キューピー3分クッキング
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1 湯3リットルを沸かして塩大さじ2を入れ、スパゲティを袋の表示通りにゆでる。 2 この間に、玉ねぎは縦半分に切り、縦に薄切りにする。ピーマンは種を除き、横に細切りにする。ハムは半分に切り、1cm幅に切る。 3 トマトは1cm角に切り、トマトケチャップと混ぜ合わせておく。 4 フライパンにオリーブ油大さじ2を熱し、玉ねぎ、ピーマンをしんなりするまで炒め、ハム、水気をきったマッシュルームを加えてさっと炒め合わせる。 5 スパゲティがゆで上がったらゆで汁をきって(4)に加え
調理時間:約3分 カロリー:約490kcal 塩分:約3.0g キューピー3分クッキング
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1 ブロッコリーは小房に分け、茎は厚く皮をむいて粗く刻む。キャベツは2～3㎜幅に切る。玉ねぎは縦薄切りにし、きゅうりは薄い輪切りにする。かにかまぼこは長さを半分に切り、粗くほぐす。コーンは汁気をきる。 2 鍋に2ℓの湯を沸かして塩小さじ1を加え、半分に折ったスパゲティとブロッコリーを加え、表示時間より2分長くゆで、ザルに上げて水気をきる。大きいボウルにブロッコリーをとり出してつぶし、粗熱をとる。 3 別のボウルにキャベツ、玉ねぎ、きゅうりを入れ、塩小さじ1/2を加えて混ぜ
調理時間:約3分 カロリー:約481kcal 塩分:約2.0g キューピー3分クッキング
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1 ほうれん草は根元の固い部分を落とす。熱湯に塩少々を入れて1分ほど固めにゆで、ザルに上げて冷まし、水気を絞る。1㎝幅に切り、もう一度水気を絞る。玉ねぎはみじん切りにする。ロースハムは半分に切って1㎝幅に切る。 2 フライパンにホワイトソースのバターと(1)の玉ねぎを入れ、火にかけて炒める。玉ねぎがしんなりとしたら、ほうれん草を加えて炒め、油がまわったら塩、こしょうを加える。 3 小麦粉をふり入れ、粉っぽさがなくなるまで炒め、牛乳を一気に加えて混ぜる。ロースハムも加えて混ぜ
調理時間:約3分 カロリー:約605kcal 塩分:約2.8g キューピー3分クッキング
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1 スパゲティは塩を多めに加えたたっぷりの熱湯に入れ、表示時間より2～3分短く、少し固めにゆでる。 2 ボウルに卵黄を溶きほぐし、牛乳を加えて混ぜ、パルメザンチーズ、塩、粗びき黒こしょうを加えてよく混ぜておく。 3 ベーコンは1cm幅に切り、フライパンに油大さじ1を熱してカリカリに炒め、ベーコンから出た油を半分捨てる。 4 スパゲティがゆで上がったら、水分をきって(3)のフライパンに加え、ベーコンと脂をからめるようにしてさっと混ぜる。生クリームを注ぎ入れ、強火でひと煮立ち
調理時間:約3分 カロリー:約619kcal キューピー3分クッキング
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1 えびのピンクパスタ 【1】鍋にたっぷりの湯を沸かして塩適量を加え、スパゲティを表示時間通りにゆではじめる。 【2】むきえびは背ワタがあれば楊枝でとる。アスパラガスは根元の固い部分を折り、ピーラーで根元のほうからささがきにする(斜め薄切りでもよい)。 【3】フライパンにオリーブ油大さじ1を熱し、むきえびとアスパラガスを入れて炒める。えびの色が変わったら、トマトの水煮、生クリーム、塩、こしょうを加え、とろりとするまで煮つめる。 【4】ゆで上がったスパゲティの湯をきって器に
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 食パンは耳を切り落とします。4枚の片面にマヨネーズをぬり、スライスチーズを1枚ずつ貼りつけ、のりを4等分に切ってのせます。1枚ずつ端からクルクルと巻き、ラップできっちりと包みます。 2 食パン4枚の片面にレバーペーストをたっぷりぬり、パセリをちぎって散らします。(1)と同様にして巻き、ラップで包みます。 3 いちごジャムとサワークリームを合わせて残りの食パンの片面にぬり、(1)と同様にして巻き、ラップで包みます。 4 (1)～(3)を形が落ちつくまで冷蔵庫で冷やしておき
調理時間:約3分 カロリー:約509kcal 塩分:約2.4g キューピー3分クッキング
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1 アスパラガスは根元を少し切り落とし、根元側の固い皮をむき、2cm幅の斜め切りにする。 2 ベーコンは1cm幅に切る。 3 鍋に2リットルの湯を沸かして塩大さじ1を加え、ペンネを入れて袋の表示時間通りにゆで始める。 4 この間にソースを作る。フライパンにオリーブ油大さじ1とベーコンを入れて強火で炒める。脂が出てきたら(3)のゆで汁1/4カップを加え強火で汁気がごく少量になるまで煮つめ、生クリームを加えて2/3量になるまで煮つめる。 5 ペンネがゆで上がる3分前に
調理時間:約3分 カロリー:約550kcal 塩分:約1.2g キューピー3分クッキング
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1 米は洗って炊飯器に入れ、少なめに水加減して約1時間浸水させ、だし昆布、酒を加えて普通に炊きます。 2 油揚げはたっぷりの熱湯でゆで、さらにぬるま湯で軽く洗ってしっかり油抜きし、ペーパータオルにはさんで水気をよくとり、横半分に切って袋に開きます。 3 鍋に(2)の油揚げをきっちりと平らに並べ入れ、だし汁を注いで火にかけ、煮立ったら砂糖とみりん各半量を加え、落としぶたをして弱めの中火で10分煮ます。 4 (3)に残りの砂糖とみりん、しょうゆの半量を加え、再び落としぶた
調理時間:約3分 カロリー:約637kcal 塩分:約1.5g キューピー3分クッキング
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1 あさりはヒタヒタの塩水(濃度3%)につけ、暗い所に1時間ほどおいて再度砂を吐かせる。殻をこすり合わせてきれいに洗う。 2 鍋にあさりと白ワインを入れ、ふたをして火にかけ、蒸す。あさりの殻が開いたら、火を止める。ボウルで受けたザルに上げてあさりと蒸し汁に分ける。殻から身をはずし、蒸し汁は目の細かいザルでこして約3/4カップをとりおく。 3 えのき茸は根元を切り落とし、長さを半分に切り、ほぐす。三つ葉は根を切り落とし、4〜5㎝長さに切る。にんにくはつぶし、赤唐辛子は種を除く
調理時間:約3分 カロリー:約339kcal 塩分:約1.5g キューピー3分クッキング
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1 牛肉は焼く30～40分前に冷蔵庫から出し、室温にもどしておく。クレソンは長さを半分に切る。 2 ガーリックチップスを作る。にんにくは横薄切りにし、芯を除く。フライパンに油大さじ2強とにんにくを入れて弱火にかける。よく混ぜてにんにくをほぐしながら少し色づいてカリッとするまで7～8分炒め、とり出す。 3 牛肉に塩、こしょうをふる。(2)のフライパンの油大さじ1+1/2をとりおき、残りの油を強めの中火で熱し、牛肉を入れて1～1分30秒焼く。きれいな焼き色がついたら返して同様に
調理時間:約3分 カロリー:約573kcal 塩分:約1.4g キューピー3分クッキング
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1 バゲットは両端を切って8等分に切り、底の部分を残して中身を指でつまんでとり出し、ケースを作ります。中身はパンプティングに使います。 2 ゆで卵は殻をむき、輪切り4枚を切り分け、残りはざく切りにします。 3 ツナは油をギュッと絞り、マヨネーズ大さじ2を混ぜ、ゆで卵のざく切りとパセリのみじん切りを合わせます。 4 (1)の半量に(3)を詰め、ゆで卵の輪切りをのせ、残りのマヨネーズをかけて粉チーズをふります。 5 トマトは皮を湯むきにして種を除き、残りの(1)に生ハムと重ね
調理時間:約3分 カロリー:約538kcal 塩分:約2.6g キューピー3分クッキング
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1 ミニトマトはヘタを除く。にんにくは半分に切り、赤唐辛子は種をとって小口切りにする。 2 生ハムは食べやすい大きさにちぎる。ルッコラは4cm長さに切り、冷水につけてシャキッとさせて水気をきる。 3 鍋に2リットルの湯を沸かし、(1)のミニトマトを入れ、皮がはじけたら網じゃくしですくい、水にとって皮をむく。 4 (3)の鍋に塩大さじ1を加え、スパゲティを表示時間通りにゆでる。 5 中華鍋にオリーブ油大さじ2とにんにくを入れてさっと炒め、赤唐辛子、ミニトマトを加えて炒め
調理時間:約3分 カロリー:約429kcal 塩分:約2.9g キューピー3分クッキング
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1 かきは薄い塩水で洗い、水気をふいて鍋に入れ、パセリの茎、玉ねぎの薄切り、ローリエ、こしょう、白ワインを加え、ふたをして強火にかけます。煮立ったら弱火で2～3分蒸し煮にし、火を止めてそのままおきます。 2 米は炊く直前に手早く洗い、ザルに上げて水気をよくきります。 3 フライパンにバター大さじ1+1/2を溶かし、玉ねぎのみじん切りを中火で焦がさないように炒め、しんなりしたら(2)の米を加えてよく炒め、米が油を吸って透き通ってきたら炊飯器に移します。 4 (1)の蒸し汁
調理時間:約3分 カロリー:約638kcal 塩分:約2.9g キューピー3分クッキング
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1 スパゲティは1%の塩を加えたたっぷりの熱湯にパラリと入れ、ときどきかき混ぜながらやや固めにゆでます。 2 辛子明太子は薄皮からとり出してボールに入れ、昆布茶とバターを加えて練り混ぜます。 3 スパゲティがゆで上がったらゆで汁をきって(2)のボールに加え、手早く混ぜます。器に盛り、万能ねぎの小口切りを散らし、レモンを絞りかけ、のりのせん切りをのせます。
スパゲティ 300g 辛子明太子 1腹(80g) 昆布茶 小さじ1/3 バター 大さじ1万能ねぎの小口切り 2～3 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 豆苗は根を切り落として洗い、長さを半分に切る。しめじは石づきを除き、小房に分ける。ミニトマトはヘタをとる。にんにくはみじん切りにする。 2 ささ身は筋をとり、縦に切り目を入れて両側に切り開き、斜め細切りにする。塩、こしょうをふり、軽くもみ込む。 3 鍋に湯3リットルを沸かして塩大さじ2を入れ、スパゲティを入れて袋の表示時間より1～2分短くゆでる。 4 フライパンにオリーブ油大さじ3、にんにく、赤唐辛子を入れて強めの中火にかける。香りが立ったら(2)のささ身を入れて色
調理時間:約3分 カロリー:約503kcal 塩分:約1.9g キューピー3分クッキング
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1 サフランは軽く炒り、分量の水を加えて色と香りを出します。 2 玉ねぎとにんにくはみじん切りにし、ピーマンは種を除いて1cmに切ります。 3 さんまは頭を切り落とし、腹ワタを抜いて洗い、水気をふいて一口大の筒切りにします。塩とこしょうをふり、小麦粉を薄くまぶします。 4 フライパンにオリーブ油大さじ1/2を熱し、(3)のさんまの両面をこんがりと焼いて火を通します。ペーパータオルにのせて油をきり、骨を抜きとります。 5 (4)のフライパンをきれいにしてオリーブ油大さじ2+1
調理時間:約3分 カロリー:約545kcal 塩分:約2.1g キューピー3分クッキング
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1 レンズ豆は洗って水気をきり、鍋に入れて分量の水とオリーブ油を加えて火にかける。煮立ったら、ふたをずらしてかけ、弱火で40～50分ゆでる。食べてみてやわらかくなったら、ザルに上げて湯をきる(ゆで汁1/2カップをとりおく)。 2 玉ねぎ、にんにくはみじん切りにする。 3 鍋に2リットルの湯を沸かし、塩小さじ2を加え、ペンネを袋の表示時間より少し長めにやわらかくゆでる。 4 フライパンにオリーブ油大さじ2を熱し、(2)の玉ねぎとにんにくを炒め、玉ねぎが透き通ってきたら合びき肉
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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