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「3分以内 > 洋食 > 主食」 の検索結果： 336 件中 （1 - 20）
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1 米は洗って水気をきり、炊飯器に入れて2合の目盛りまで水を加え、塩、トマトケチャップ、こしょう、オリーブ油を加えて混ぜる。 2 ゆでだこは薄く大きくそぎ切りにする。とうもろこしは実を包丁でそぎとる。以上を(1)の米の上にのせるようにして入れ、普通に炊く。炊き上がったら各自器に盛る。 3 ボウルに卵を溶きほぐし、牛乳、塩、こしょうを混ぜる。フライパンにバター、オリーブ油各大さじ1を入れて強火で熱し、卵液を流し入れ、ヘラで大きくかき混ぜて半熟の炒り卵にし、ピラフに等分にのせる
調理時間:約3分 カロリー:約510kcal 塩分:約2.0g キューピー3分クッキング
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1 ズッキーニは4～5mm幅の半月に切る。ベーコンは1cm幅に切る。 2 中華鍋にオリーブ油大さじ3を熱し、(1)を入れて炒め、油がまわったら塩小さじ2/3をふり、ふたをして弱火で10～15分蒸し煮にし、焦がさないように、やわらかく火を通す。 3 鍋に2リットルの湯を沸かして塩小さじ2を入れ、スパゲティを袋の表示時間通りにゆでる。ザルに上げて、湯をきる。 4 (2)に(3)を加え、手早く混ぜて塩小さじ1/3、粗びき黒こしょうをふり、火を止める。溶いた卵を加え、ひと混ぜ
調理時間:約3分 カロリー:約504kcal 塩分:約2.8g キューピー3分クッキング
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1 鶏肉は厚いところに、包丁の先で何か所か切り込みを入れ、たたいて厚みを均一にならし、半分に切る。マヨネーズ、練り辛子、酒、塩をもみ込んで30分以上(冷蔵庫で一晩でもよい)おく。 2 ソースを作る。小鍋にしょうゆ、酒、砂糖、みりん、分量の水、片栗粉を入れて混ぜ、火にかけて混ぜながらひと煮立ちさせ、火を止める。 3 イングリッシュマフィンは横半分に切り、油をひかないフライパンに切り口を下にして並べて温める。グリーンリーフはマフィンの大きさに合わせてちぎる。 4 (1)の鶏肉に
調理時間:約3分 カロリー:約440kcal 塩分:約2.2g キューピー3分クッキング
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1 ニョッキを作る。さつま芋は2cm厚さに切って水にさらし、皮ごと蒸し、竹串がスーッと通ったら熱いうちに皮をむく。 2 ボウルに(1)を入れてマッシャーなどでつぶし、強力粉を加えてスケッパーで切り込むようにして混ぜ、練らないように生地をまとめていく。粉気がなくなったらところでひと塊にする。 3 生地を少量とり、両手のひらではさんで転がして、ある程度細長くする。打ち粉をした木の台にとり、さらにのばす。このとき、両手の指のつけ根あたりを生地に軽くのせ、生地の真ん中から外側に手
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 即席ザワークラウトを作る。キャベツはせん切りにしてザルに入れ、熱湯をまわしかけてさっと混ぜ、全体にしんなりしたら、ペーパータオルなどを当てて押さえつけるようにして水気を絞る。ボウルにあけ、温かいうちに酢、砂糖、塩、黒こしょう、オリーブ油を加えて混ぜ合わせる。 2 ロシアンソースの材料を混ぜ合わせる。コンビーフを細かくほぐし、ロシアンソースを加えて混ぜ合わせる。 3 やわらかくしたバターと練り辛子を混ぜ合わせ、辛子バターを作る。 4 パンの片面に辛子バターをぬり、2枚に
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 玉ねぎ、ベーコンは1cm角に切り、にんじんは5mm厚さの1cm角に切ります。セロリ、ピーマンも同じ大きさに切ります。 2 にんにくはみじん切りにします。 3 鍋に油大さじ1とにんにくを入れて火にかけ、少し色づいたら玉ねぎ、ベーコンを炒め、油がなじんだらにんじん、セロリを炒めます。 4 (3)に白ワインを加え、トマトの水煮をつぶして缶汁ごと加え、砕いたスープの素、水4カップを加えて約20分煮ます。さらにピーマンを加え、再び煮立ったら短く折ったパスタを入れ、約10分煮て、塩
調理時間:約3分 カロリー:約215kcal 塩分:約1.5g キューピー3分クッキング
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1 トマトソースを作る。トマトはヘタを除き、5mm角に切る。玉ねぎ、アンチョビーはそれぞれみじん切りにする。 2 大きめのボウルに(1)を入れ、残りのトマトソースの材料を加えて混ぜ、冷蔵庫で冷やしておく。 3 鍋に2リットルの湯を沸かし、塩小さじ2を入れ、スパゲティを袋の表示時間よりも1分長くゆでる。ザルに上げて湯をきり、氷水にとってさっと洗い、水気を絞り、オリーブ油大さじ1をからめる。 4 (2)のソースに(3)を加えてあえ、器に盛り、バジルの葉を添える。[br
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 フレンチトーストのカラメルクリームかけ 【1】バゲットはすべてに皮がつくように、2cm角位に切り分ける。ボウルに卵を入れてよくほぐし、砂糖、牛乳、バニラオイルを混ぜ合わせ、バゲットを浸しておく。 【2】くるみは天板に広げ、160～170℃のオーブンで7～8分空焼きしておく。 【3】フライパンにバター40gとサラダ油80mlを入れて中火にかけ、バターが溶けたらバゲットを入れ、表面を色よく香ばしく揚げ焼きにし、ペーパータオルなどにとって油をきる。 【4】器にバゲット
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 スナップえんどうは筋をとり、斜め半分に切る。むきえびは細かく刻む。 2 にんにくはみじん切りにする。赤唐辛子は種を除く。 3 鍋にたっぷりの湯を沸かして塩を加え(水3リットルに塩大さじ2の割合)、パスタを入れて袋の表示時間より1分短めにゆで、さらにパスタがゆで上がる1分前にスナップえんどうを加えて一緒にゆでる。 4 この間に、フライパンにオリーブ油大さじ3、にんにく、赤唐辛子を入れて弱火にかけ、香りが出てきたらえびを加えて炒める。アンチョビーを加えてなじむまで炒め、酒
調理時間:約3分 カロリー:約484kcal 塩分:約2.5g キューピー3分クッキング
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1 具の準備をする。トマトは輪切りにして種を除き、大きいものは半月に切る。玉ねぎは縦半分に切り、横に薄切りにする。パセリはみじん切りにする。 2 生地を作る。ミキサーに牛乳、サラダ油、塩、卵を入れ、上に薄力粉とベーキングパウダー、チーズを入れ、なめらかになるまで攪拌する。 3 天板に油をひき、(2)の生地の半量を流し、トマト、玉ねぎ、ツナを散らす。残りの生地を流し、チーズとパセリを散らし、こしょうをふる。 4 180～190℃のオーブンで25～30分焼く。竹串を刺して生
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 さつま芋は両端を切り落とし、皮を縦に縞目にむき、1cm角のさいの目に切り、水で洗って水気をきる。ピーマンは半分に切って種を除き、1cm角に切る。玉ねぎも1cm角に切る。プチトマトはヘタをとって縦半分に切る。 2 にんにくは粗みじん切りにし、赤唐辛子はヘタと種を除く。 3 フライパンにオリーブ油大さじ1、にんにく、赤唐辛子を入れて弱火にかけ、香りが出たらひき肉、玉ねぎを加え、中火でひき肉がパラパラになるまで炒める。 4 (3)にオリーブ油大さじ1を足し、米を加えてひと炒め
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 カリフラワーは葉を切り落とし、小さめの房に切り分ける。 2 たっぷりの熱湯に1%の塩を加え、パスタを袋の表示どおりにゆで、ゆで上がる5分前にカリフラワーを加え一緒にゆでる。 3 ゴルゴンゾーラをちぎってフライパンに入れ、ちぎったクリームチーズと生クリームも加え、弱火にかけて溶かす。 4 パスタとカリフラワーがゆで上がったらザルに上げて水気をきり、(3)に加えてあえ、塩、こしょうで味をととのえる。
ショートパスタ(オレキエッテ) 250gカリフラワー 1個(正味 調理時間:約3分 カロリー:約633kcal 塩分:約2.5g キューピー3分クッキング
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1 食パンはトースターでカリッと焼き、1cm角位に切ります。 2 きゅうりは皮にフォークで筋目を入れ、薄い輪切りにし、リーフレタスは食べやすくちぎります。プチトマトはヘタをとって半分に切ります。 3 (1)と(2)を合わせて器に盛り、ソースの材料を混ぜ合わせてかけます。
食パン 2枚(8枚切り)きゅうり 1本リーフレタス 1/2個(100g)プチトマト 12個 マヨネーズ 大さじ3 マスタード 小さじ1 しょうゆ 小さじ1+1/2 プレーンヨーグルト 大さじ1+1/2 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 米と押し麦を合わせて洗い、ザルに上げて水気をきる。 2 鯛は塩をふってしばらくおき、焼く直前に水気をふく。パプリカは4つ割りにし、ヘタと種を除き、斜め薄切りにする。にんにくは半分に切る。 3 フライパン(直径26㎝)にオリーブ油大さじ1を熱し、鯛の皮目を下にして並べて焼く。焼き色がついたら返し、1分ほど焼いてとり出す。 4 フライパンをきれいにふき、オリーブ油大さじ1+1/2を熱し、パプリカを弱めの中火でしんなりとするまで5分ほど炒める。にんにくと(1)を加えて炒め、油
調理時間:約3分 カロリー:約466kcal 塩分:約2.2g キューピー3分クッキング
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1 春野菜のスープパン 【1】玉ねぎは縦に薄切りにする。セロリは筋をとり、薄切りにする。キャベツは小さめのざく切りにする。トマトはざく切りにする。ベーコンは1cm幅に切る。 【2】厚手の鍋にオリーブ油大さじ1を熱し、玉ねぎとセロリをさっと炒め、塩一つまみを加えてひと混ぜし、ふたをして弱火で10～15分火を通す(途中、2～3回混ぜる)。 【3】キャベツとベーコンを加え、中火でキャベツがしんなりするまで炒め、水3カップ、トマト、ちぎったタイムを加え、煮立ったらアクを除く。ふた
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 ハムサンドフレンチトースト 【1】卵はよく溶きほぐしてバットに入れ、牛乳を加えて混ぜる。 【2】食パン2枚を1組にしてハムとチーズを1枚ずつはさみ、(1)に入れて手で押さえてしみ込ませ、返して同様に押さえ、20分ほどおいてパンに卵液を全部しみ込ませる(途中、2～3回返す)。 【3】トマトは4等分のくし形に切る。 【4】(2)を1組ずつ焼く。フライパンにバター大さじ1/2を熱し、(2)を入れてふたをし、弱火で4分ほど焼き、返して再び4分ほど焼く。ふたをとり、中火で両面
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 湯3リットルを沸かして塩大さじ2を入れ、スパゲティを袋の表示通りにゆでる。 2 この間に、玉ねぎは縦半分に切り、縦に薄切りにする。ピーマンは種を除き、横に細切りにする。ハムは半分に切り、1cm幅に切る。 3 トマトは1cm角に切り、トマトケチャップと混ぜ合わせておく。 4 フライパンにオリーブ油大さじ2を熱し、玉ねぎ、ピーマンをしんなりするまで炒め、ハム、水気をきったマッシュルームを加えてさっと炒め合わせる。 5 スパゲティがゆで上がったらゆで汁をきって(4)に加え
調理時間:約3分 カロリー:約490kcal 塩分:約3.0g キューピー3分クッキング
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1 鶏肉は余分な脂をとり除き、身の厚い部分に切り込みを入れて厚みを平均にし、塩、こしょうをふる。 2 フライパンに油小さじ1を熱し、鶏肉の皮を下にして入れ、落としぶたで押さえながら、弱めの中火で6～7分焼く(途中、出てきた脂をふきとる)。返して身側を2～3分焼き、中まで火を通す。粗熱がとれたら、薄いそぎ切りにする。 3 フライパンをきれいにして油少々を熱し、長さを半分に切ったベーコンを炒め焼く。 4 卵は溶きほぐして塩、こしょうし、油少々を熱した小さめのフライパン(直径22
調理時間:約3分 カロリー:約691kcal 塩分:約3.0g キューピー3分クッキング
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1 菜の花は固い茎を除いて長さを半分に切ります。ブロッコリーは小房に分け、絹さやは筋をとります。 2 にんにくはみじん切りにし、赤唐辛子は種を抜きます。アンチョビーは細かく刻みます。 3 たっぷりの湯(約2リットル)を沸かして塩大さじ2を加え、パスタを入れてゆでます。 4 パスタがゆで上がる5分くらい前になったら、ブロッコリー、菜の花、絹さやを順に加えて一緒にゆでます。 5 フライパンにオリーブ油大さじ6とにんにく、赤唐辛子を入れて弱火にかけ、香りが出たらアンチョビーを加え
調理時間:約3分 カロリー:約515kcal 塩分:約1.9g キューピー3分クッキング
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1 あさりはヒタヒタの海水程度の塩水につけて砂抜きをする。殻をこすり合わせて洗い、ザルに上げる。えびは背ワタを除く。鶏肉は一口大に切る。パプリカはヘタと種を除き、2cm大に切る。にんにくはみじん切りにする。 2 スープを作る。鍋に分量の湯を沸かし、洋風スープの素を加えて溶かし、残りのスープの材料を加えて温め、サフランの色を出す。 3 パスタは少量ずつ、2cm長さに折る。 4 フライパン(直径26cm)にオリーブ油大さじ1/2を熱し、にんにくと鶏肉を入れて炒める。肉の色
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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