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「3分以内 > 洋食 > 主食」 の検索結果： 336 件中 （1 - 20）
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1 スパゲティのパン粉ソース 【1】パン粉はポリ袋に入れて手でもんで細かくしておき、フライパンに入れてゆっくり空炒りし、少し色づいたらオリーブ油大さじ1を加え、さっと混ぜて乾いたらとり出します。 【2】鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩ひとにぎりを加えてスパゲティをゆで始めます。 【3】ソースを作ります。フライパンに分量のオリーブ油とにんにくを入れ、弱火でゆっくり香りを出します。色づく手前でみじん切りのアンチョビーを加えて溶かし、オレガノを手でもんで加えます。 【4】(3)に(1
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 肉だねを作ります。ボウルにひき肉を入れ、冷たいうちに塩、こしょう、しょうゆを加え、手で粘りが出るまで混ぜ、卵とおろし玉ねぎを加えてよく混ぜ、生パン粉を加えてムラなく混ぜます。ラップをして冷蔵庫で冷やしておきます。 2 玉ねぎ、セロリ、にんにくはみじん切りにします。 3 鍋にオリーブ油大さじ3とにんにくを入れ、弱火でゆっくりと炒めて香りを出し、玉ねぎとセロリを加えて透き通るまでよく炒めます。トマト水煮をつぶして缶汁ごと加え、湯1カップ、スープの素、ローリエ、パセリの軸
調理時間:約3分 カロリー:約783kcal 塩分:約3.3g キューピー3分クッキング
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1 米と押し麦は合わせて洗い、ザルに上げて水気をきる。 2 ゆでだこは長めの薄いそぎ切りにする。ベーコンは1cm幅に切る。 3 パプリカは縦半分に切り、ヘタと種を除き、長さを半分に切って斜め細切りにする。トマトは1～2cm角に切る。 4 フライパンにオリーブ油大さじ2を熱し、ベーコン、パプリカ、赤唐辛子を炒める。トマトを加えてひと炒めし、ふたをして水分がほぼなくなるまで5～6分蒸し煮にする。 5 (1)の米と押し麦を加えてひと混ぜし、分量の水と塩を加え、煮立ったらゆでだこ
調理時間:約3分 カロリー:約465kcal 塩分:約2.5g キューピー3分クッキング
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1 にんにくは横薄切りにし、芯を除く。 2 フライパンにオリーブ油大さじ2とにんにくを入れて火にかけ、にんにくが色づいてカリッとなるまで炒めたら、油を残してペーパータオルにとり出す。 3 (2)のフライパンに塩を加えて油となじませ、ごはんを加えて炒める。全体に油がまわったら(2)のにんにくを粗く砕いて加え、さっと炒め合わせる。器に盛り、粗びき黒こしょうをふる。
ごはん(温かいもの) 600gにんにく 2かけ塩 小さじ2/3粗びき黒こしょう 少々●オリーブ油 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 スパゲティは1%の塩を加えたたっぷりの熱湯にパラリと入れ、ときどきかき混ぜながらやや固めにゆでます。 2 辛子明太子は薄皮からとり出してボールに入れ、昆布茶とバターを加えて練り混ぜます。 3 スパゲティがゆで上がったらゆで汁をきって(2)のボールに加え、手早く混ぜます。器に盛り、万能ねぎの小口切りを散らし、レモンを絞りかけ、のりのせん切りをのせます。
スパゲティ 300g 辛子明太子 1腹(80g) 昆布茶 小さじ1/3 バター 大さじ1万能ねぎの小口切り 2～3 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 鍋に3リットルの湯を沸かし、塩大さじ2を加えてスパゲティを入れ、袋の表示のゆで時間より1分短くゆでる。 2 この間に、トマトはヘタをとって皮を湯むきにし、ざく切りにする。にんにくはみじん切りにする。 3 フライパンにオリーブ油大さじ6とにんにくを入れて弱火にかけ、ゆっくりと炒める。にんにくがきつね色に色づいたらトマト、ツナ、黒オリーブ、ケッパーを加えて炒め、トマトが少し煮くずれるまで煮る。 4 スパゲティがゆで上がったら水気をきって(3)に加え、中火にして味をなじま
調理時間:約3分 カロリー:約576kcal 塩分:約1.7g キューピー3分クッキング
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1 いかはワタ、目、クチバシ、軟骨を除いて洗い、水気をふきます。胴は皮をむいて1cm角位に切り、足も皮をむいて小口から1cm長さに刻みます。 2 アンチョビーは細かく刻みます。 3 トマトはヘタを除き、皮を湯むきにして種をざっと除き、粗く刻みます。 4 にんにくはみじん切りにし、赤唐辛子は種を抜いて斜め半分に切ります。バジルは粗みじん切りにします。 5 スパゲティは1%の塩を加えたたっぷりの熱湯に入れて箸でさばき、ときどきかき混ぜながら少し固めにゆでます。 6 フライパンに
調理時間:約3分 カロリー:約450kcal 塩分:約1.5g キューピー3分クッキング
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1 炒めごはんの玉ねぎ、にんじんはみじん切りにし、油大さじ21/2でしんなりするまで炒めます。ここにごはんを加えてほぐしながら炒め、トマトケチャップ、塩、こしょうで調味し、グラタン皿に入れます。 2 帆立貝柱は縦4等分に切り、玉ねぎ、マッシュルームは薄切りにします。 3 フライパンに油少々を熱して帆立貝柱をさっと炒め、色が変わったらとり出します。 4 (3)のフライパンにバターを熱して玉ねぎ、マッシュルームを順に炒め、しんなりしたら小麦粉をふり入れてよく炒め、粉っぽ
調理時間:約3分 カロリー:約683kcal 塩分:約3.1g キューピー3分クッキング
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1 ブロッコリーは小房に分け、茎は厚く皮をむいて粗く刻む。キャベツは2～3㎜幅に切る。玉ねぎは縦薄切りにし、きゅうりは薄い輪切りにする。かにかまぼこは長さを半分に切り、粗くほぐす。コーンは汁気をきる。 2 鍋に2ℓの湯を沸かして塩小さじ1を加え、半分に折ったスパゲティとブロッコリーを加え、表示時間より2分長くゆで、ザルに上げて水気をきる。大きいボウルにブロッコリーをとり出してつぶし、粗熱をとる。 3 別のボウルにキャベツ、玉ねぎ、きゅうりを入れ、塩小さじ1/2を加えて混ぜ
調理時間:約3分 カロリー:約481kcal 塩分:約2.0g キューピー3分クッキング
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1 にんにくと玉ねぎはみじん切りにし、にんじんは1cm角に切る。ソーセージは1cm厚さの斜め切りにする。クレソンはざく切りにする。 2 鍋にツナ缶の油に油を足して大さじ2にして入れ、にんにくを加えて弱火にかける。香りが出たら玉ねぎを加えて透き通るまで炒め、にんじんを加えて炒め、米を加えてさらに炒める。 3 米に油がなじんだら、カレー粉をふり入れて軽く炒め、熱いスープを注ぎ入れ、酒としょうゆを加えて強火にする。煮立ったら粗くほぐしたツナ、ソーセージをのせ、ふたをして中火で10
調理時間:約3分 カロリー:約563kcal 塩分:約3.1g キューピー3分クッキング
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1 あさりは海水程度の塩水をヒタヒタに加え、暗い場所に1時間ほどおいてさらに砂抜きし、殻をこすり合わせて洗う。 2 鯛は食べやすい大きさに切る。えびは殻をむいて背ワタをとり、2つに切る。 3 ピーマンは種を除いて1cm角に切る。トマトも1cm角に切る。にんにくはみじん切りにする。 4 パスタは2.5 ～3cm長さに折る(ふきんに包み、両端を持ってテーブルの角などを使って折るか、めん棒などで叩くと折りやすい)。 5 フライパン(直径約26cm大)にオリーブ油大さじ3を熱し
調理時間:約3分 カロリー:約473kcal 塩分:約3.1g キューピー3分クッキング
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1 小鍋に分量の水を入れて火にかけ、沸騰したら茶葉を加え、火を止めてふたをし、そのまま3～4分おいて蒸らす。牛乳を加え、再び火にかけて軽く温めてから冷ましておく。 2 ボウルに卵を割りほぐし、砂糖、塩を加えてよく混ぜ、(1)を茶こしでこして加える。 3 バゲットを2cm厚さに切ってバットなどに並べ、(2)を全体にかけ、30分～1時間浸す。途中、1～2回返して均一に含ませる。 4 アーモンドスライスはフライパンで軽く空炒りする。生クリームに砂糖を加えて七分立て程度に泡立て
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 菜の花は固い茎を除いて長さを半分に切ります。ブロッコリーは小房に分け、絹さやは筋をとります。 2 にんにくはみじん切りにし、赤唐辛子は種を抜きます。アンチョビーは細かく刻みます。 3 たっぷりの湯(約2リットル)を沸かして塩大さじ2を加え、パスタを入れてゆでます。 4 パスタがゆで上がる5分くらい前になったら、ブロッコリー、菜の花、絹さやを順に加えて一緒にゆでます。 5 フライパンにオリーブ油大さじ6とにんにく、赤唐辛子を入れて弱火にかけ、香りが出たらアンチョビーを加え
調理時間:約3分 カロリー:約515kcal 塩分:約1.9g キューピー3分クッキング
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1 なすはヘタを除き、4つ割りにして、1.5㎝幅に切る。塩をまぶして5分ほどおき、ペーパータオルで水気をよくふく。 2 マッシュルームは薄切りにし、にんにくはみじん切りにする。 3 鍋に湯1.5ℓを沸かして塩小さじ2を加え、ペンネを表示時間通りにゆではじめる。 4 フライパンにオリーブ油大さじ1を熱し、(1)のなすを2分ほど炒め、油がまわって焼き色がついたら、とり出す。 5 (4)のフライパンにオリーブ油大さじ1、にんにく、赤唐辛子を入れて炒め、香りが立ったらツナを汁ごと
調理時間:約3分 カロリー:約490kcal 塩分:約2.7g キューピー3分クッキング
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1 いかは胴から足をワタごと引き抜き、軟骨を除く。足は目とともにワタを切り落とし、クチバシを除く。ともによく水洗いして、水気をふく。胴はエンペラをはずしながら皮をむいて1枚に開き、縦半分に切って横細切りにする。エンペラは皮ごと細切りにする。足は足先と吸盤を除き、1本ずつに切り離す。 2 せりは根を切り落とし、5㎝長さに切る。赤唐辛子は種を除く。 3 鍋に3ℓの湯を沸かし、塩大さじ1を加え、スパゲティを表示時間通りにゆでる。ゆで上がったらザルに上げ、ゆで汁1/2カップ
調理時間:約3分 カロリー:約422kcal 塩分:約2.3g キューピー3分クッキング
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1 スモークサーモンは、大きいものは食べやすく切る。ベーコンは1㎝幅に切る。 2 玉ねぎは縦半分に切り、横薄切りにする。マッシュルームは石づきを除いて薄切りにする。アスパラガスは根元を少し切り落とし、根元から1/3ほどの皮をむき、斜め1㎝幅に切る。 3 鍋に湯2ℓを沸かし、塩小さじ2を加えてペンネを表示時間通りにゆでる。ゆで上がる2分前にアスパラガスを加えて一緒にゆでる。 4 中華鍋にオリーブ油大さじ1を熱し、ベーコンと玉ねぎを炒める。マッシュルームを加えて炒め、しんなり
調理時間:約3分 カロリー:約575kcal 塩分:約2.5g キューピー3分クッキング
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1 玉ねぎ、種を除いたパプリカは2cm角に切る。かぼちゃは種とワタを除いて1cm角に切る。 2 鍋に油大さじ1を熱し、まずかぼちゃを炒め、次に玉ねぎ、パプリカを加え、粗塩をふって全体に油がなじむまで炒め合わせる。 3 (2)に水1カップを加えて4～5分煮、ミートソース、酒を加えて全体になじむまで3～4分煮、しょうゆ、粗塩で味をととのえる。 4 たっぷりの熱湯に塩を多めに入れ、スパゲティを袋の表示通りにゆで、ザルに上げてゆで汁をきり、(3)に加えて手早く混ぜ合わせる。 5 器
調理時間:約3分 カロリー:約520kcal 塩分:約3.1g キューピー3分クッキング
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1 ベーコンは7～8mm角の棒状に切る。 2 玉ねぎは縦に7～8mm幅に切る。にんじん、セロリは4～5cm長さの短冊に切る。アスパラガスは4～5cm長さに切り、縦2～4つ割りにする。 3 卵を溶きほぐし、生クリーム、牛乳、おろしたチーズを加えて混ぜ合わせておく。 4 たっぷりの熱湯を沸かして塩を多めに入れ、スパゲティを袋の表示時間通りにゆでる。 5 この間に、フライパンにベーコンを入れて脂が出てくるまで炒め、にんじん、玉ねぎ、アスパラガス、セロリの順に加えながら炒め合わせる
調理時間:約3分 カロリー:約763kcal 塩分:約2.5g キューピー3分クッキング
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1 食パン4枚にハムをのせ、あらびきマスタードをぬり、スライスチーズをのせる。残りの食パンをそれぞれにのせ、横半分に切る。 2 ボウルに卵を溶きほぐし、牛乳、塩、こしょうを加えて泡立て器でよく混ぜ合わせ、バットに入れる。(1)を入れ、ときどき上下を返して20分ほどおき、卵液をしみ込ませる。 3 2回に分けて焼く。フライパンにバター10gを溶かし、(2)の半量を入れてふたをし、弱めの中火で両面を5分ずつ焼く。残りも同様に焼く。
食パン(8枚切り) 8枚ロースハム 4枚 調理時間:約3分 カロリー:約445kcal 塩分:約2.7g キューピー3分クッキング
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1 スナップえんどうは筋をとり、斜め半分に切る。むきえびは細かく刻む。 2 にんにくはみじん切りにする。赤唐辛子は種を除く。 3 鍋にたっぷりの湯を沸かして塩を加え(水3リットルに塩大さじ2の割合)、パスタを入れて袋の表示時間より1分短めにゆで、さらにパスタがゆで上がる1分前にスナップえんどうを加えて一緒にゆでる。 4 この間に、フライパンにオリーブ油大さじ3、にんにく、赤唐辛子を入れて弱火にかけ、香りが出てきたらえびを加えて炒める。アンチョビーを加えてなじむまで炒め、酒
調理時間:約3分 カロリー:約484kcal 塩分:約2.5g キューピー3分クッキング
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