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・ぶり 2切れ・たまねぎ 1/2コ・グリーンアスパラガス 2本・トマト 1コ・小麦粉 大さじ1・カレー粉 小さじ1/2・塩 少々・こしょう 少々・サラダ油
調理時間:約10分 カロリー:約305kcal NHK みんなの今日の料理
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表面に焼き色がつき、火が半分通ればよい。器に盛り合わせ、**3**のドレッシングをかける。
・キャベツ 1/6コ・グリーンアスパラガス 4本・トマト 4コ・プレーンヨーグルト カップ1/2・酢 大さじ1・オリーブ油 大さじ1/2・塩 小さじ2/3・こしょう 少々・にんにく 1/2かけ分・オリーブ油 調理時間:約10分 カロリー:約160kcal NHK みんなの今日の料理
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材料(2人分) 石窯パン(モーニングフランスがおすすめ)2枚キャベツ60gしいたけ2個(40g程度)厚切りベーコン50gアスパラガス50g玉ねぎ50g牛乳200ml味噌大さじ1バター10g塩こしょう少々
調理時間:約20分 TAKAKIBAKERY レシピ
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豚バラ薄切り肉(しゃぶしゃぶ用) 150g。ウインナー 1袋(5~6本)。キャベツ 1/4個。トマト 1個。しめじ 1パック。パプリカ 1/2個。アスパラガス 3~4本。モッツァレラチーズ 1個(100g)。エバラしゃぶしゃぶごまだれ 適量
調理時間:約20分 カロリー:約379kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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じゃがいも(北海道産) 大1個。アスパラガス(北海道産) 3本。きゅうり 1本。ミニトマト 5個。長芋 小1/2本(約100g)。魚肉ソーセージ 1本。モッツァレラチーズ(一口サイズ) 10個。エバラ浅漬けの素 250ml
調理時間:約20分 カロリー:約112kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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44つに切ったごまとうふを器に盛り、野菜とえびをのせ、山芋と2のソースをかける。
材料(2人分)ごまとうふ2パックアスパラガス1本ブロッコリー小房2房えび2尾山芋(おろしておく)大さじ1カシューナッツ60gA 酢(煮切っておく)大さじ2A しょうゆ大さじ4A 黒砂糖30g 紀文 笑顔のレシピ
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[4]「カンタン酢」をたっぷり注ぎ入れ、ふたをして7分、時々転がしながら蒸し焼きにする。[5]ふたを開けて2分ほど、たれにとろみが出てきつね色に変わり、肉に照りが出るまで焼く。
豚バラ肉 薄切り 200g、アスパラガス(グリーン) 4本、ミツカン カンタン酢 適量(100ml程度) カロリー:約468kcal 塩分:約2.5g ミツカン メニュー・レシピ
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お好みの具材をはさむだけなので、お子さまでも簡単に作れます。
材料 [ 2人分 ]「「CoCo壱番屋」監修 カレーコロッケ」4個バターロール4個ゆでたまご1個アスパラガス2本ミニトマト2個キャベツ1/2枚スライスチーズ1枚サラダ菜4枚マヨネーズ小さじ2 カロリー:約430kcal 塩分:約1.7g ニッスイ レシピ
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材料 [ 2人分 ]「白身魚とタルタルソースのフライ」4個バターロール4個ゆでたまご1個サラダ菜4枚ミニトマト1個キャベツ1/2枚スライスチーズ1枚サラダ菜4枚アスパラガス2本
カロリー:約375kcal 塩分:約0.9g ニッスイ レシピ
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材料 [ 2人分 ]おさかなのソーセージ1本小エビ(冷凍)20匹アスパラガス3本卵2個トレビス2枚紫たまねぎ適量パセリ適量酢飯白米1合分A酢大さじ3砂糖小さじ1塩少々
調理時間:約25分 カロリー:約530kcal 塩分:約1.4g ニッスイ レシピ
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彩りキッチン® ロースハム 4枚 じゃが芋 1個 ブロッコリー 6房 グリーンアスパラガス 2本 グリーンカール 2枚 ラディッシュ 2個 枝豆(冷凍) 6房 コーン(缶詰) 大さじ1 バゲット 4枚 にんにく 1/2かけ A オリーブ油 大さじ2 A 白ワインビネガー 大さじ1/2 A 塩・こしょう 各少量
調理時間:約10分 カロリー:約290kcal 塩分:約0.9g 日本ハム レシピ
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・ディルやピンクペッパーなどのハーブやスパイスを一緒に和えてもよく合います。
ブロッコリー 1/3株(正味120g)アスパラガス 2本(50g)れんこん水煮(スライス) 50gゆで卵 1個(a) ダイズラボ そのまま食べる大豆粉 大さじ2マヨネーズ 大さじ2オリーブオイル 大さじ1/2 調理時間:約20分 カロリー:約221kcal 塩分:約0.4g マルコメ レシピ
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