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(1)きゅうりは7～8mm角に切り、コーン、A、「ピュアセレクトマヨネーズ」を加えて混ぜ合わせる。
ホールコーン缶 大さじ1きゅうり 1/2本Aすりごま 小さじ2A「瀬戸のほんじお」 少々「ピュアセレクト マヨネーズ」 小さじ2
カロリー:約59kcal　

[1]　キャベツをせん切りにする。汁けをきったコーン、「金のごまだれ　焙煎荒挽き」を混ぜ合わせ、器に盛る。
春キャベツ 1枚、コーン缶　(ホール) 小1/2缶(40g)、、ミツカン　金のごまだれ　焙煎荒挽き 大さじ2
カロリー:約72kcal　塩分:約0.8g

1.玉ねぎは粗みじん切りにする。2.フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、豚ひき肉を約5分炒め、玉ねぎを加えてさらに約2分炒める。ホールコーン缶を缶汁ごと加え、水1カップ、トマトケチャップ大さじ3、ウスターソース大さじ1 1/2、カレー粉大さじ1を加えて混ぜ、汁けが少なくなるまで約10分煮る。3.鍋に湯2Lを沸かして塩小さじ2を加え、スパゲッティを袋の表示どおりにゆでる。湯をきって器に盛り、2をかける。
豚ひき肉…250g玉ねぎ…1/2個ホールコーン缶…1缶(約190g)スパゲッティ…160g水…1カップトマトケチャップ…大さじ3サラダ油…大さじ1/2ウスターソース…大さじ1 1/2カレー粉…大さじ1塩…小さじ2湯…2L
カロリー:約782kcal　

3 耐熱ボウルに小房に分けたブロッコリーと、大さじ1の水(分量外)を一緒に入れてラップをし、電子レンジ(600W)で1分20秒温める。 4 ②が煮立ったら弱火にし、キャベツ、帆立、えび、コーン缶、ブロッコリーを加えて蓋をし、8分程度煮込む。 5 仕上げにバター、粗びき黒こしょうを加える。
材料(2人前) 割烹白だし 100ml 蒸し帆立 50g 冷凍むきえび 50g キャベツ 250g じゃがいも 中3個 にんじん 1/2本 ブロッコリー 50g コーン缶(ホール) 65g 水 800ml みりん 大さじ1 バター 20g 粗びき黒こしょう 少々
調理時間:約20分　カロリー:約304kcal　塩分:約5.7g

とりむね肉(皮なし)…大1枚(約300g)ズッキーニ…1/2本(約100g)玉ねぎ…1/2個ホールコーン缶…2/3缶(固形量約80g)ピザ用チーズ…60g塩…小さじ1/2オリーブ油…大さじ1/2
調理時間:約10分　カロリー:約337kcal　

しいたけ 2枚(20g)エリンギ・小 1本(30g)しめじ 1/2パック(50g)玉ねぎ 1/2個(100g)ホールコーン缶・小 1缶ベーコン 2枚「味の素KKコンソメ」固形タイプ 1個水 1・1/2カップ「瀬戸のほんじお」 少々粗びき黒こしょう 少々バター 小さじ1パセリのみじん切り 適量
カロリー:約186kcal　

サラダ用スパゲッティ 100g水菜 1/2束(100g)しょうが 1かけ(10g)木綿豆腐 1/3丁(100g)ツナ缶(ノンオイル) 1缶(80g)ホールコーン缶 1/2缶(65g)A「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」 大さじ5Aポン酢しょうゆ 小さじ2
カロリー:約190kcal　

キャベツ 1/4個(200g)玉ねぎ 1/4個(40g)ツナ水煮缶 1缶(80g)ホールコーン缶 1カップ(130g)米 2合バター 20g「瀬戸のほんじお」 少々こしょう 少々「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1A「瀬戸のほんじお」 小さじ1/2A水 360ml
カロリー:約699kcal　

レタスは手で食べやすい大きさにちぎる。ポリ袋にすべての材料を入れて、レタスを揉みながら味を馴染ませる。全体がしんなりとしたら器に盛りつける。
レタス1/2個コーン缶50g白すりごま大さじ2ヤマサ昆布ぽん酢大さじ2ごま油小さじ1
調理時間:約3分　カロリー:約112kcal　塩分:約1.4g

1.スープカップに材料と調味料を順番に入れお湯を注ぐ。
ハム…1枚〈キッチンばさみで放射状に8等分に切る〉ホールコーン缶…大さじ2洋風スープの素(顆粒)…小さじ1/4カレー粉、塩、粗びき黒こしょう…各少々熱湯…3/4カップ
カロリー:約69kcal　

1.鍋にコーンを入れ、ホワイトソースに牛乳を加えてのばしてから加え、火にかける。煮立ったら塩、こしょう各少々で調味して器に盛り、あればフランスパンの皮少々を浮かべる。
コーン缶(クリーム)…小1缶(200g)牛乳…1カップホワイトソース缶…1/3缶・塩、こしょう
調理時間:約8分　カロリー:約223kcal　

わかめは食べやすい大きさに切る。[2]　ボウルに[1]とコーンを混ぜ合わせて「カンタン純米酢」を加え、軽くあえる。[3]　器に[2]を盛り付ける。
きゅうり 1本、コーン缶　(ホール) 大さじ2、わかめ　(もどしたもの) 10g、ミツカン　カンタン純米酢 大さじ2
カロリー:約36kcal　塩分:約0.7g

(1)コーンは汁気をきる。かに風味かまぼこはほぐす。(2)ボウルに(1)のコーン・かに風味かまぼこ、Aを入れて混ぜ合わせる。
ホールコーン缶 30gかに風味かまぼこ 2本(30g)A「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ1A「瀬戸のほんじお」 少々Aこしょう 少々
カロリー:約78kcal　

にんじんと玉ねぎは6～7mm角に切る。スナップえんどうはヘタと筋を除き、1cm幅に切る。ベーコンも1cm幅に切り、ミニトマトはヘタと取って、縦4等分に切る。コーン缶は汁気を切っておく。鍋にサラダ油を中火で熱し、にんじん、玉ねぎ、ベーコンを炒める。全体に油がまわれば水400mlを加える。沸いたら火を弱め、1～2分野菜に火を通してから、残りの野菜とAを加えて味付けする。アスパラガスとスナップえんどうに火が通るまで弱火で煮る。
アスパラガス2本にんじん1/4本玉ねぎ1/4個スナップえんどう3本ミニトマト3個ホールコーン缶小1/2缶ベーコン30gAヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ小さじ1塩小さじ1/2こしょう少々サラダ油小さじ1
調理時間:約20分　カロリー:約133kcal　塩分:約2.0g

作り方1. 深めのフライパンに分量外のサラダ油をひき、豚肉を炒める。表面に軽く火が通ったら、ニンジン、キャベツ、サッと水洗いしたモヤシを炒める。 作り方2. 水煮コーン(缶)、カマボコ、キクラゲ、の材料を加えて炒める。を加え、トロミがついたら器に盛る。
豚肉(こま切れ) 100gニンジン 1/5〜1/4本キャベツ 1/8個モヤシ 1袋水煮コーン(缶) 大さじ2カマボコ(薄切り) 4〜6枚キクラゲ 2個酒 小さじ1塩 小さじ1/2しょうゆ 小さじ1オイスターソース 小さじ1旨味調味料 小さじ1牛乳 大さじ1片栗粉 小さじ1/2水 大さじ1/2
調理時間:約10分　カロリー:約242kcal　

とりささ身は一口大に切って塩小さじ1/2をふり、片栗粉大さじ1をまぶす。2.フライパンにバターを中火で溶かし、しめじと小松菜を炒める。しんなりしたらクリームコーン缶、牛乳、塩、こしょう各少々を加えて混ぜる。煮立ったらささ身を加えて約2分煮る(この段階では、ささ身に完全に火が通っていなくてよい)。3.耐熱性の器2個に温かいご飯を盛り分ける。2を等分に広げてのせ、ピザ用チーズを等分に全体に散らす。魚焼きグリルを中火で熱して並べ入れ、焼き色がつくまで4〜5分焼く。
とりささ身…4本しめじ…1/2パック(約100g)小松菜…2/3わクリームコーン缶…1缶(約190g)温かいご飯…茶碗2杯分牛乳…1カップピザ用チーズ…40gバター…大さじ1片栗粉…大さじ1こしょう…少々塩
カロリー:約622kcal　

・フライパンに「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」(大さじ1)を入れ中火で熱し、1のベーコン・しめじを加えて炒める。 ベーコンの油が出てきたら水、コーン缶(汁ごと)、洋風固形スープの素を加え、スパゲッティを入れて時々混ぜながら8分ほど煮込む。※スパゲッティの長さがフライパンに入らない場合は割り入れてください。・水分が少なくなったら牛乳を加えてさらに3分ほど煮る。スパゲッティがゆで上がり、全体にとろみがついたら火を止め、チーズを入れて混ぜる。仕上げに「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラ
材料(2人分) ・スパゲッティ(1.6mm)　200g・ベーコン(ハーフ)　4枚・しめじ　50g・ホールコーン缶　1缶・シュレッドチーズ　50g・水　カップ2・1/2・牛乳　カップ1・1/2・洋風固形スープの素　2個・「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」　大さじ2・ドライパセリ　少々
調理時間:約15分　カロリー:約793kcal　塩分:約3.5g

ウインナーソーセージ 12本じゃがいも 2個(300g)玉ねぎ 2個(400g)にんじん 2本(300g)しめじ 1パックホールコーン缶 60gA水 6カップA「味の素KKコンソメ」固形タイプ・または顆粒タイプ大さじ3 4個Aカレー粉 大さじ1パセリのみじん切り・好みで 少々こしょう・好みで 少々
カロリー:約183kcal　

2.ボウルにクリームコーンと豆乳を入れて泡立て器でよく混ぜ、塩、こしょうで味をととのえる。冷蔵庫で冷やす。3.器に盛り、ハムをのせる。
ロースハム…1枚クリームコーン缶…小1缶(約190g)豆乳…1カップ塩、こしょう…各適宜
カロリー:約147kcal　

2.鍋に水1 3/4カップ、とりガラスープの素小さじ2、こしょう少々、コーンを入れて中火で煮立て、1を細く回し入れてふんわりと固まるまで火を通す。
卵…1個ホールコーン缶…1/2缶(約95g)とりガラスープの素…小さじ2こしょう…少々
カロリー:約79kcal