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材料(2人分)具材玉ねぎ (3〜4mm幅にスライス)30gベーコンスライス (2cm幅に切る)1.5枚白菜2枚パスタ(フィジリ)60g調味料(a)白みそ大さじ1と1/3生クリーム大さじ2オリーブオイル小さじ1
調理時間:約20分　カロリー:約288kcal　塩分:約1.6g

作り方 ・鍋にAを入れて弱火にかけ、香りが出てきたら、玉ねぎ、ベーコン、ソーセージを加えて炒め合わせる。・玉ねぎが透き通ってきたら、Bを加えてフタをして弱めの中火で15分煮、チリパウダーを加え、塩・こしょうで味を調える。・器に盛り、ピタパン、好みでオレンジ、イタリアンパセリを添える。*ピタパンにはさんだり、オレンジをしぼってお召し上がりください。
材料(4人分) ・玉ねぎ(1cm角に切る) 1/2個・ベーコンブロック(1cm角に切る)250g・ウインナーソーセージ (1cm幅に切る) 4本・チリパウダー 小さじ2・塩 小さじ1/4・こしょう 少々・ピタパン 4個・オレンジ(くし形切り)・好みで 1/2個・イタリアンパセリ・好みで 適量A・にんにく(つぶす) 1片・ローリエ 1枚・「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ2B・レッドキドニー缶・赤 1缶・カットトマト缶 1缶・水 カップ1/4
調理時間:約25分　カロリー:約589kcal　塩分:約3.2g

(1)ベーコンは1cm厚さに切る。トマトはくし形に切り、ズッキーニは1.5cm幅の輪切りにする。(2)圧力鍋にオリーブオイルを熱し、にんにくを入れて弱火で炒める。香りがたったら(1)のベーコン・トマト・ズッキーニ、Aを加えてフタをして強火にする。(3)圧力が上がったら中火にし、1～2分そのままの状態を保つ。火を止め、中の圧力が完全に下がるまでそのままおく(時間外)。
カロリー:約318kcal　

[1]　米は洗ってざるに取り、30分ほどおく。 [2]　炊飯器に[1]を入れ、1.5合の目盛りまで水を注ぐ。[3]　新たまねぎは横に半分に切り、縦に8等分し、ばらばらにする。厚切りベーコンは1cm角に切る。[4]　[2]に「〆まで美味しい　ごま豆乳鍋つゆミニパック」と[3]を入れて炊飯する。[5]　春キャベツは2cm角の色紙切りに切る。[6]　[4]が炊き上がったら、[5]を加え、5分ほど蒸らし、軽く混ぜる。※調理時間に浸漬時間、炊飯時間は含みません。
米 1.5合、新たまねぎ 1個、ベーコン 80g(厚切り)、春キャベツ 1枚、〆まで美味しい　ごま豆乳鍋つゆミニパック 小袋1袋
カロリー:約653kcal　塩分:約2.7g

かぼちゃは種を除き、皮のまま5〜6mm幅にスライスし、5cmほどの長さに切る。フライパンにオリーブオイルを多めに入れ、STEP1を並べて両面こんがり揚げ焼きにする。軽く塩とブラックペッパーをふり、器に取り出す。ベーコンを粗みじん切りにし、違うフライパンで炒める。少しカリッとしてきたら火を止める。STEP2とSTEP3とAをボウルに入れさっくりとソースと絡める。みじん切りにしたパセリもふり入れ、全体に混ぜ合わせる。
Aヤマサごまだれ専科大さじ1レモン汁小さじ1/2玉ねぎ(すりおろす)30gかぼちゃ300gベーコン2枚オリーブオイル適量パセリ(みじん切り)大さじ1
調理時間:約15分　カロリー:約278kcal　塩分:約0.7g

1ミニトマトは半分に切る。ベーコンは2cmの角切りにする。2フライパンにオリーブ油をひいて熱し、①を入れてこんがりと焼き、火を止めて、マスタードを加えて混ぜる。3バゲットにクリームチーズを塗り、②をのせ、みじん切りにしたパセリを散らす。

調理時間:約15分　カロリー:約429kcal　塩分:約2.3g

1えのきだけは石づきを取り、長さ半分に切ってほぐす。いんげんは斜め4等分に切る。ベーコンは1cm幅に切る。2スパゲッティは塩を加えた熱湯で、袋の表示より1分短くゆでる。3フライパンにオイルソース大さじ2を入れて火にかけ、①を炒める。4③に②と残りのオイルソースを加えて全体にからめたら、フライパンの端によせる。空いたところに溶いた卵を入れたらすぐに火を止め、余熱で卵に火を通し、全体を和える。

調理時間:約15分　カロリー:約753kcal　塩分:約3.8g

1食パンにマヨネーズで線描きをし、オーブントースターで焼く。2グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむいて、それぞれに長さ半分に切ったベーコンを巻きつける。3ボウルに卵を割り入れ、マヨネーズ大さじ1/2を加え、混ぜ合わせる。4フライパンに油をひかずに熱し、②の巻き終わりを下にして入れ、焼き目がつくまで焼き、ふたをして約2分蒸し焼きにする。ふたをとり、端によせ、空いたところに③を入れ、ふんわりと炒める。5①に④をのせ、マヨネーズで線描きをする。

調理時間:約10分　カロリー:約524kcal　塩分:約2.1g

皿に食べやすい大きさにちぎったグリーンリーフを敷いて②をのせ、①を並べて③と④をのせる。マヨネーズとレモン汁、粉チーズ、塩、こしょうを合わせたドレッシングをかける。
朝のフレッシュハーフベーコン2パックアスパラガス1束じゃがいも1個グリーンリーフ1枚卵1個マヨネーズ大さじ2レモン汁大さじ1粉チーズ゛大さじ1塩少々こしょう少々

≪献立例≫◆ピザ風トースト　約618kcal/人オムレツをケチャップを塗った食パンにのせてオーブントースターで2～3分焼く。・ピザ風トースト(1枚)・フルーツヨーグルト(1カップ)・オ
朝のフレッシュハーフベーコン1パック卵3個溶けるチーズ大さじ3ミニトマト6個玉ねぎ1/4個パプリカ(赤)1/4個アスパラガス2本コーン大さじ2牛乳大さじ2塩少々こしょう少々バター大さじ1

・スパゲティはタイミングを見計らって塩(材料外)を入れた熱湯(材料外)で茹でておく(茹で時間はパッケージの表示時間を参照)。 ・アーモンドは予熱なしのオーブンでローストしておく(170℃約8分)。 1.フライパンにベーコン・にんにく・オリーブオイルを入れて加熱し(弱火約5分)、香りが出たらグリーンアスパラガスを加え、炒める(強火)。 2.生クリーム・牛乳を加え加熱し、にんにくをつぶしながらゆるいとろみをつける。 3.火を止め、水気を切ったスパゲティ・粉チーズ・たらこソースを加え、からめる。 4.器に盛り付け
スパゲティ1.6mm 160gグリーンアスパラガス 2本ベーコン(スライス)幅1cm 1枚分にんにくつぶす 1/2片分オリーブオイル 小さじ1生クリーム 100g牛乳 100cc粉チーズ 小さじ2市販の明太子ソース(本格パスタソース たっぷり絡まるたらこ) 2袋アーモンドスライス 適量
調理時間:約15分　カロリー:約817kcal　

下準備1. ベーコンは1cm角に切る。 作り方1. フライパンにサラダ油を熱し、ベーコン、ヒヨコ豆を加え、少し焼き色がつくまで炒める。 作り方2. カシューナッツを加えてサッと炒め合わせ、塩、粗びき黒コショウで味を調え、器に盛る。
ベーコン(ブロック) 1/2パック(1パック100g入り)カシューナッツ 40gヒヨコ豆(水煮) 1袋(1袋50g入り)塩 少々粗びき黒コショウ 少々サラダ油 少々
調理時間:約10分　カロリー:約211kcal　

1ベーコンは長さ半分に切り、フライパンで油をひかずにカリカリになるまで炒める。2オリーブ油とおろしにんにくを混ぜ合わせて、厚さ7mmに切ったフランスパンにぬり、オーブントースターで色良く焼く。3Aを混ぜ合わせる。4①、②、食べやすい大きさにちぎり、冷水にさらして水気をきったレタスを器に盛りつけ、③とパルメザンチーズをかける。

調理時間:約10分　カロリー:約366kcal　塩分:約1.7g

＂ドライイースト＂、＂食パン＂、＂具材の投入あり(合図音あり)＂、あれば＂焼き色・濃い＂のコースを選び、スタートボタンを押す。4.玉ねぎは根元の芯(しん)を除いて横
強力粉…270gドライイースト…小さじ3/4(約2g)ベーコン…2枚(約30g)じゃがいも…小1/2個(約50g)玉ねぎ…1/2個オリーブ油…大さじ1/2粗びき黒こしょう…小さじ1/2塩…小さじ1(約5g)冷水…160ml
カロリー:約1250kcal　

1ミニトマトは4等分のくし形切りにする。2フライパンに油をひいて熱し、長さ半分に切ったベーコンを入れて焼き、卵を割り入れて白身が白くなってきたら水(分量外)を少量加え、黄身のまわりが固まるまで焼く。3器に半分に切ったライ麦パン、①とベビーリーフを合わせてのせて、ドレッシングをかけ、まるごと果実をのせたプレーンヨーグルトを添える。

調理時間:約10分　カロリー:約510kcal　塩分:約1.9g

霜降りひらたけはほぐしておく。なすは1.5cm幅の半月切りにする。フライパンにオリーブオイル大さじ1を熱し、中火でベーコンを加熱する。焼色が付いてきたら、①と残りのオリーブオイル大さじ1を加えてさらに加熱し、水を加えてふたをして、中火～弱火で蒸し焼きにする。火が通ったらおうちパスタを加えて全体をまぜあわせる。器に盛り、お好みできざみねぎをちらして出来上がり!
材料(2人前)ホクト 霜降りひらたけ1パックベーコン50gなす100gおうちパスタ ごま醤油ガーリック大さじ3オリーブオイル大さじ2水大さじ1きざみねぎ(お好みで)適量
調理時間:約15分　

1 長ねぎは3cm長さに切り、太い部分は2〜3ヶ所隠し包丁を入れておく。【A】は混ぜておく。 2 耐熱容器にねぎの青い部分を敷き詰める。ベーコンに【A】を塗り、ねぎの白い部分をのせて巻き、巻き終わりを下にして敷き詰めた青い部分のねぎの上に並べていく。 3 ②にピザ用チーズをのせ、ラップをせず電子レンジ(600W)で3〜4分加熱する。 4 仕上げにかつお節をかける。
材料(2人前) 長ねぎ 1本 ベーコン(ハーフサイズ) 8枚 【A】マヨネーズ 大さじ1 【A】めんつゆ 小さじ1/2 【A】かつお節 1袋 ピザ用チーズ 20～30g かつお節 適量
調理時間:約10分　カロリー:約270kcal　塩分:約1.5g

1ベーコンは半分に切り、フライパンで油をひかずにカリカリになるまで炒め、取り出しておく。2食パンは真ん中を四角に切り抜く。3①のフライパンにバターを熱し、②の切り抜いた食パンとその中身の片面をこんがり焼いて裏返す。4③の切り抜いた食パンに卵を割り入れ、約3分焼き、塩・こしょうをする。5器に④を盛りつけ、ジャムをぬり、①とパセリを添える。
調理時間:約10分　カロリー:約398kcal　塩分:約1.6g

皮をむいて熱いうちにフォークなどでつぶし、キユーピーハーフ大さじ1を加えて混ぜる。2イングリッシュマフィンは厚さ半分に切り、オーブントースターでこんがり焼く。3紫玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。4ベーコンは1cm幅に切り、オーブントースターでカリカリになるまで焼く。5②に①、③、④の順にのせ、キユーピーハーフで線描きをする。

調理時間:約10分　カロリー:約307kcal　塩分:約1.2g

鍋にうどとかぶるくらいの酢水(水カップ1に酢小さじ2の割合)を入れ、約5分間さらす。そのまま強火にかけ、煮立ったら中火で約3分間、うどが柔らかくなるまでゆで、ざるに上げる。えびはあれば背ワタを除き、殻をむく。ベーコンは長さを半分に切り、えびに巻きつけてようじでとめる。フライパンにサラダ油を熱して入れ、えびの色が変わるまで中火で焼き、取り出してようじを抜く。小さめの鍋に黒ごまソースの材料を入れて弱火にかけ、泡立て器で混ぜ、ひと煮立ちさせる。器に【黒ごまソース】を敷き、**1**と**2**を盛る。
・うど 15cm・酢 適量・えび 4匹・ベーコン 2枚・サラダ油 小さじ1・練りごま 大さじ1・みそ 大さじ1・砂糖 大さじ1・水 カップ1/4
調理時間:約20分　カロリー:約220kcal