![]() |
材料(2人分)具材あさり(砂出ししたもの)約200g豚バラ薄切り肉80g絹ごし豆腐1丁ニラ4本えのき40g白菜キムチ200gつぶしにんにく1片分調味料みそ(料亭の味 生みそ)大さじ2水600mlごま油大さじ1一味唐辛子適量
調理時間:約20分 カロリー:約402kcal 塩分:約5.1g マルコメ レシピ
|
---|
![]() |
1米はといで30分以上水に漬け、ざるにあげて水気をきる。2あさりは塩水につけ、砂出しをしておく。3炊飯器に①とオイルソースをよく振って入れ、2合の目盛りより少なめに水を入れ、ミニトマトと②も加えて軽く混ぜて炊く。
調理時間:約10分 カロリー:約376kcal 塩分:約2.9g キューピー とっておきレシピ
|
---|
![]() |
白菜(ざく切り) 1/8株。長ねぎ(斜め切り) 1本。しめじ(小房に分ける) 1/2パック。水菜(4~5cmに切る) 1/4束。豆腐(一口大) 1/4丁。エバラプチッと鍋 あさりとホタテの旨塩鍋 2個。水 300ml
調理時間:約10分 カロリー:約260kcal エバラ食品 おいしいレシピ
|
---|
![]() |
白菜(ざく切り) 1/4株。長ねぎ(斜め切り) 2本。しめじ(小房に分ける) 1パック。水菜(4~5cmに切る) 1/2束。豆腐(一口大) 1/2丁。エバラプチッと鍋 あさりとホタテの旨塩鍋 4個。水 600ml
調理時間:約20分 カロリー:約250kcal エバラ食品 おいしいレシピ
|
---|
![]() |
豚バラ薄切り肉(しゃぶしゃぶ用) 300g。水菜(ざく切り) 2束。長ねぎ(斜め切り) 2本。生しいたけ(飾り切り) 4個。油揚げ(短冊切り) 2枚。エバラプチッと鍋 あさりとホタテの旨塩鍋 4個。水 600ml
調理時間:約20分 カロリー:約379kcal エバラ食品 おいしいレシピ
|
---|
![]() |
豚バラ薄切り肉(一口大) 50g。白菜(ざく切り) 1/2枚。長ねぎ(斜め切り) 1/2本。しめじ(小房に分ける) 1/4パック。豆腐(さいの目切り) 40g。エバラプチッと鍋 あさりとホタテの旨塩鍋 1個。水 150ml。水菜(ざく切り) 適宜
調理時間:約10分 カロリー:約255kcal エバラ食品 おいしいレシピ
|
---|
![]() |
水溶き
・ブロッコリー 1コ・エリンギ 1本・しめじ 50g・帆立て貝柱 2~3コ・帆立て貝柱の缶汁 少々・生湯葉 40g・ねぎ 10cm・しょうが 1かけ・あさり 250g・スープ カップ1・酒 大さじ1・水溶きかたくり粉 大さじ1・ねぎ油 適宜・塩 ・サラダ油 ・こしょう 調理時間:約15分 カロリー:約120kcal NHK みんなの今日の料理
|
---|
![]() |
白菜(ざく切り) 1/8株。長ねぎ(斜め切り) 1本。しめじ(小房に分ける) 1/2パック。豆腐(一口大) 1/4丁。油揚げ(短冊切り) 1/2枚。エバラプチッと鍋 あさりとホタテの旨塩鍋 1個。エバラプチッと鍋 寄せ鍋 1個。水 300ml。水菜 適宜
調理時間:約10分 カロリー:約187kcal エバラ食品 おいしいレシピ
|
---|