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「いか > おかず」 の検索結果： 255 件中 （221 - 240）
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を振りかけ5分程置いたら、水気をふき取る。❹アスパラガスは根元のかたい部分を切り落とし、はかまを除く。ミニトマトは竹串で皮
エビ 4尾イカ 1ハイ白身魚 1切れ～A～ 塩 少々 白ワイン 小さじ1アスパラガス 4本ミニトマト 4個～野菜巻き～ にんじん 20g いんげん 4本 豚もも肉薄切り 4枚 塩、こしょう 各少々～B～ 卵 2個 水 1/2カップ 薄力粉 1カップ (110g)パン粉 適量薄力粉 適量日清ヘルシーオフ 適量レモン、パセリ 各適宜タルタルソース、ソース 各 調理時間:約40分 カロリー:約502kcal 塩分:約1.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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イカは下処理して輪切りに、タラは一口大に、白菜はざく切りに、長芋は輪切りに、ニラは4～5cmの長さに、まいたけは食べやすい大きさに、豆腐は水切りして食べやすい大きさに切ります。鍋に「キムチ鍋の素」と水を入れて火にかけ、ニラ以外の材料を加えて煮込みます。仕上げにニラを加えて、出来あがりです。
スルメイカ 1ぱい。タラ 3～4切れ。ホタテ 適量。白菜 1/4株。長芋 1/2本。ニラ 1束。まいたけ 1パック。豆腐 1丁。エバラキムチ鍋の素 300ml。水 600ml 調理時間:約30分 カロリー:約270kcal 塩分:約5.9g エバラ食品 おいしいレシピ
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本場さぬきうどん」 1玉、いかの塩辛(市販) 約20g、豚ばら薄切り肉(一口大) 75g、じゃがいも 1個(150g)、キャベツ(ざく切り) 1～2枚(約80g)、アスパラガス(斜め切り) 1本、だし汁 400cc、淡色みそ(信州みそ) 約大さじ1、バター 10g
調理時間:約10分 テーブルマーク 簡単レシピ
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白菜は一口大に、長ねぎは斜め薄切りに、水菜は4～5cmの長さに切ります。鍋に「なべしゃぶ」と水を入れて火にかけます。刺身以外の具材を半量ほど加えて、軽くひと煮立ちさせます。刺身をしゃぶしゃぶして、軽く火が通ったら、出来あがりです。食べる分ずつ具材を加えながら、お召しあがりください。
お好みの刺身(サーモン、マグロ、イカ、ホタテなど) 約200g。白菜 1/8株(約200g)。長ねぎ 1本(約60g)。水菜 1/4束(約50g)。エバラなべしゃぶ 柑橘醤油つゆ 内袋1袋 調理時間:約15分 カロリー:約200kcal 塩分:約2.8g エバラ食品 おいしいレシピ
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魚介類は食べやすい大きさに切り、バターで軽く炒め、白ワインをふっておきます。厚手の鍋に油を熱し、薄切りにしたたまねぎをキツネ色になるまでよく炒めます。「横濱舶来亭カレーフレーク」と水を加え、混ぜ合わせながら弱火で約10分煮込みます。仕上げに(1)を加え、弱火で約1分煮込んで、出来あがりです。
魚介類(エビ、イカ、ホタテなど) 400g。たまねぎ 大2個。エバラ横濱舶来亭カレーフレーク 1袋(180g)。水 750ml。白ワイン 少々。バター 大さじ2。サラダ油 適量 調理時間:約30分 カロリー:約604kcal 塩分:約2.6g エバラ食品 おいしいレシピ
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1 大根は2cm厚さに切り、面取りをして下ゆでしておく。結び昆布は水につけてもどす。焼きちくわ、こんにゃくは斜め半分に切る。揚げボール、えび巻きは熱湯を回しかけて油抜きをする。 2 鍋に【A】を入れ、ひと煮たちしたら①のおでん種を加え、味がなじむまで煮込む。
材料(2〜3人前) 大根 1/4本 結び昆布 4個 焼きちくわ 2本 こんにゃく 1/2枚 揚げボール 6個 いか巻き・えび巻きなど 3本 【A】だし汁 カップ5 【A】めんつゆ カップ1・1/2 【A】酒 調理時間:約25分 カロリー:約411kcal ヤマキ おいしいレシピ
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1.ねぎはしらがねぎにする。2.器に刺し身を盛り、ベビーリーフ、しらがねぎを添える。3.小鍋に香味オイルの材料を入れて中火にかけ、ふつふつしたら約30秒熱する。火を止め、スプーンで刺し身に回しかける。
刺し身盛り合わせ(鯛、いか、サーモン、帆立貝柱、甘えびなど)…250～300g長ねぎ、ベビーリーフ…各適量香味オイル ・にんにくのみじん切り…小さじ1 ・しょうがのみじん切り…小さじ1 ・黒酢(または酢)、サラダ油…各大さじ2 ・オイスターソース…大さじ1 ・砂糖 カロリー:約280kcal 塩分:約1.5g レタスクラブ
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1.具材は食べやすい大きさに切る。 2.だし汁とじゃがいもを鍋に入れて火にかけ、ひと煮立ちしたら他の具材を入れて煮る。 3.具材に火が通ったら、牛乳、クリーム、バター、みそを加え、再び煮立ったらいただく。
生鮭 4切れいか 1ぱいえび 4尾ほたて貝 4個じゃがいも 2個キャベツ 1/8個たまねぎ 1個えのきだけ 1/2株おいしい雪印メグミルク牛乳 200mlだし汁 600mlフレッシュ 北海道産生クリーム使用 50ml雪印北海道バター 20gみそ 大さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約431kcal 塩分:約2.3g 雪印メグミルクのお料理レシピ
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[1] 材料をそれぞれ、食べやすい大きさに切る。[2] [1]を鉄板で焼き、焼けたものから「味ぽん」につけていただく。
有頭海老 (大) 12尾、いか 1～2ハイ、ほたて貝 (正味) 8個、ウインナー 8本、牛肉 焼肉用 200g、たまねぎ 1個、もやし 1袋、ピーマン 2～3個、赤パプリカ 1個、黄パプリカ 1個、かぼちゃ 1/8個、にんじん 1本、とうもろこし 1～2本、、サラダ油 適量、ミツカン 味ぽん 適量 カロリー:約661kcal 塩分:約4.2g ミツカン メニュー・レシピ
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たい・まぐろは一口大に切ります。 マスタード・フレンチドレッシングを混ぜ合わせて【マスタードソース】をつくります。 (1)を器に盛り付け、(2)をかけます。 ＼ POINT / 切り方は薄切り、角切りなど、お好みにあわせて切りましょう。いか・たこ・ほたて・えびなどでもおいしくいただけます。
材料 [ 4人分 ]たい1/2サク(100g)まぐろ(赤身)1/2サク(100g)マスタードソースマスタード大さじ1フレンチドレッシング大さじ1 カロリー:約77kcal 塩分:約0.3g ニッスイ レシピ
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1 玉ねぎ、パプリカは細かめのみじん切りにし、(a)を混ぜ合わせてドレッシングを作る。2 お皿に薄切りしたサーモンを並べ、薄く塩(分量外)を振る。①のドレッシングをまわしかけ、お好みでセルフィーユ、ピンクペッパーを散らす。レモンやディル、ケイパーなどをトッピングしてもよく合います。カラフルドレッシングは茹でイカ、茹でたこ、茹でエビなどのサラダにもよく合います。
サーモン(刺身用) 80g玉ねぎ 大さじ2(20g)赤パプリカ 大さじ2(20g)黄パプリカ 大さじ2(20 調理時間:約15分 カロリー:約159kcal 塩分:約0.8g マルコメ レシピ
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大きさに切り、エビは背ワタを取って殻をむく。イカはワタと軟骨を取り除き、足も切り離して水洗いする。空芯菜、ニラは根元を切り
牛肉(しゃぶしゃぶ用) 200g豚肉(しゃぶしゃぶ用) 200g鶏ささ身 4本エビ 8尾イカ 1パイ空心菜 1パックニラ 1束モヤシ 1袋エノキ 2袋白ネギ 2本レタス 1個豆腐 1丁春雨 70g豚ひき肉 200gワンタンの皮 30枚白ネギ(みじん切り) 大さじ4ショウガ汁 小さじ1塩コショウ 少々小麦粉 適量水 適量顆粒チキンスープの素 大さじ4水 調理時間:約30分 E・レシピ
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下準備1. エビは殻と背ワタを取り除き、分量外の塩水で洗って水気を拭く。 下準備2. イカは足を持って胴から引き抜き、目の際から切り落とし、足先を切り揃え、皮を取って2本ずつに切り分ける。胴は軟骨を引き抜き、1枚に切り開き、包丁を寝かせながら幅6～7mmに厚みの半分位まで格子に切り込みを入れる。幅2～3cmの短冊状に切り分け、熱湯にサッと通して水気をきる。 下準備3. タラは骨を取り除き、ひとくち大に切る。 下準備4. ハマグリは分量外の薄い塩水につけて砂出しをし、殻と殻
調理時間:約30分 E・レシピ
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1土鍋に水と昆布を入れて合わせる。2白菜と水菜は5cmの長さ、長ねぎは斜め切り、にんじんは1cm幅の薄切り、えのきだけは石づきを落として小房に分け、豆腐は食べやすい大きさに切る。3土鍋の昆布がもどったら火にかける。4煮立つ直前に昆布を取り出し、Aを入れてだしつゆを作る。54に豚肉、2、鍋だねを入れ火が通ったら、花かつおをのせていただく。
材料(4人分)鍋だね いか1パック鍋だね 海老1パック豚肉(鍋用またはしゃぶしゃぶ用)300g 白菜1/8株水菜1束長ねぎ1本 調理時間:約25分 カロリー:約554kcal 塩分:約5.4g 紀文 笑顔のレシピ
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]材料(4人分)鍋だね いか1パック鍋だね すじ1パック牛豚合いびき肉400gじゃがいも4個玉ねぎ1個トマト1個ほうれん草1束カレールウ1/2箱だし汁1000mlうすくちしょうゆ大さじ2みりん大さじ2サラダ油大さじ1
調理時間:約25分 カロリー:約573kcal 塩分:約5.8g 紀文 笑顔のレシピ
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1鍋にAの材料を煮立て、鍋だね、お好みの具材(鶏肉や魚介類)、しらたきを入れて5分煮る。 21に白菜の芯、にんじん、しいたけ、豆腐を加えさらに5分煮る。 3最後に白菜の葉、長ねぎ、春菊を加えてひと煮立ちさせる。
材料(4～5人分)鍋だね いか1パック鍋だね 海老1パック白菜(ざく切り)2～3枚にんじん(半月切り)1/3本生しいたけ4枚春菊(葉先のやわらかい所)1/2束長ねぎ(斜め切り)1本木綿豆腐(八つに切る)1/2丁しらたき(下ゆで)1袋お好みの具材(鶏肉・たら 調理時間:約25分 カロリー:約223kcal 塩分:約3.0g 紀文 笑顔のレシピ
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1土鍋に水と昆布を入れて合わせる。2鶏もも肉は一口大に切る。3えびは殻付きのまま背ワタをとり、足の部分のみ取る。4白菜は長さ5cm、長ねぎは斜め切り、豆苗は根元を落として半分に切る。5土鍋の昆布がもどったら火にかける。6煮立つ直前に昆布を取り出し、Aを入れてだしつゆを作る。7豆苗以外を鍋に入れて火を通す。火が通ったら豆苗を入れさっと火を通す。
材料(4人分)鍋だね いわし1パック鍋だね いか1パック鶏もも肉200gえび(殻付き)6尾ほたて4個白菜1/8株長ねぎ1本豆苗 調理時間:約30分 カロリー:約299kcal 塩分:約5.5g 紀文 笑顔のレシピ
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酢・砂糖･塩を混ぜ合わせて【マリネ液】をつくります。 新しょうがはスプーンの背で皮をこすり取って薄切りにし、サッと熱湯を通します。水気をふいて(1)に入れ、約1時間漬けます。 まぐろは一口大に切ります。 オクラは塩をまぶして板ずりし、熱湯でゆでて1cm厚さの斜め切りにします。 (2)を粗く刻み、(3)・(4)と合わせて和えます。 ＼ POINT / まぐろはサッと熱湯をかけて霜降りにしてもおいしくいただけます。まぐろの代わりに、いか・たこを使ってもよいでしょう。【マリネ液
調理時間:約20分 カロリー:約116kcal 塩分:約0.8g ニッスイ レシピ
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ましょう。ニッスイ えびいかミックスを使ってもおいしく作れます。
材料 [ 2人分 ]「シーフードミックス」90gキャベツ250g小ねぎ40gお好み焼き粉(市販品)100gたまご2個水100mlお好み焼きソース大さじ2マヨネーズ大さじ1青のり少々かつおぶし少々 調理時間:約10分 カロリー:約425kcal 塩分:約2.3g ニッスイ レシピ
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塩かずのこは、たっぷりの水に約1時間漬けて薄皮をむきます。水を入れ換え、さらに6～7時間漬けて塩抜きをしたら水気をふき取り、ひと口大に切ります。 ゆでだこは約5mm厚さの輪切りか半月切りにします。 レモンは半分に切り、中身をくりぬいてカップにします。 (1)・(2)をバジルソースで和えて(3)に詰め、かにをトッピングします。 ＼ POINT / かずのこの塩抜きは、ひと晩以上は水に漬けないようにしましょう。ゆでだこの代わりに、いか・ほたてなどでもおいしくいただけます。レモン
カロリー:約31kcal 塩分:約0.5g ニッスイ レシピ
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