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「いか > サラダ・付け合せ」　の検索結果： 176 件中 （41 - 60）
いか入り野菜炊き合わせ
するめいかは内臓を取り、胴体は輪切りにして、熱湯をかけ、冷水にとって水けをふく。長ねぎは5cm長さに切る。 「おかず畑　野菜炊き合せ」(汁ごと)とだし汁を鍋に入れて火にかけ、長ねぎといかの足を加え、5分後に胴体部分を加えて2〜3分煮る。 ※好みで三つ葉を散らす。
おかず畑　野菜炊き合せ1袋水200mlするめいか1ぱい長ねぎ(青い部分)1本分
カロリー:約78kcal　
フジッコ愛情レシピ
いかのピリ辛サラダ
1...いかはわたをとり、胴は輪切り、下足は食べやすい大きさに切り、ワインを加えたお湯でゆでる。2...くらげは水で戻す。3...きゅうりは輪切り、にんじんはせん切りにする。4...わかめは水で戻す。5...1～4とドレッシング、レモン果汁、しょうゆ、一味唐辛子、塩を混ぜ合わせる。
4人分 いか...1杯くらげ...100gきゅうり...1本乾燥わかめ...4g和風ドレッシング　あわせ味...適量レモン果汁...小さじ1しょうゆ...小さじ1にんじん...適量一味
調理時間:約30分　カロリー:約69kcal　
ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ
いかとさといもの煮物
[1]　さといもは厚めにむいて、一口大に切る。塩(分量外)でもんでぬめりを出し、水で洗う。 [2]　いかは足と内臓を取り、軟骨をはずす。エンペラもはずし、洗って水けをふく。胴は1.5cm幅の輪切り、足は2～3本ずつに根元を切り、エンペラも食べやすく切る。 [3]　鍋にの材料を入れて煮立て[1]と[2]を加える。落としぶたをし、弱めの中火で20分ほど煮る。
いか 1ぱい、さといも 5個、、しょうゆ 大さじ1、ミツカン　料理酒 大さじ1、水 1/2カップ、ミツ
カロリー:約155kcal　塩分:約1.9g
ミツカン　メニュー・レシピ
いかとオクラのぶっかけぽん
[1]　いかの胴は皮をむき、食べやすい長さの細切りにする。[2]　オクラは塩ゆでして冷まし、小口切りにする。[3]　ボウルに[1]、[2]と「味ぽん」を加え、あえる。
いか　(刺身用) 160g、オクラ 6本、、ミツカン　味ぽん 大さじ1
カロリー:約64kcal　塩分:約1.3g
ミツカン　メニュー・レシピ
いかの塩辛炒め
[1]　いかは皮をむき、切れ目を入れて薄く切り、みじん切りしたいかの塩辛と「料理酒」を混ぜる。 [2]　みょうがは薄切りにして水にさらす。 [3]　フライパンにバターを熱して、[1]を手早く炒めて器に盛り、[2]を天盛りにし、好みで七味とうがらしをふる。
いか　(正味) 1パイ、いかの塩辛 大さじ1、みょうが 1個、ミツカン　料理酒 大さじ2、バター 大さじ1、七味とうがらし 適宜
カロリー:約120kcal　塩分:約1.6g
ミツカン　メニュー・レシピ
イカの和風マリネ
❶イカは下ごしらえをして、輪切りにする。❷なすは縦半分に切って、切り込みを入れ一口大に切る。パプリカは種をとり乱切りにする。❸耐熱容器に②とAを入れて電子レンジ(600W)で2分加熱する。①も加えてさらに2分加熱し、そのまま粗熱がとれたら、冷蔵庫に入れて冷やす。❹きゅうりは板ずりし、セロリは筋をとり、1㎝厚さの小口にする。レタスは一口大に切る。❺器にレタスを敷き③と④を盛り合わせて、③のマリネ液をかけ、青じそ、クレソンを飾る。
イカ(正味)　180gなす　2本パプリカ
カロリー:約120kcal　塩分:約0.5g
日清オイリオ　わくわくレシピ
いかとトマトのサラダ
1...いかは皮をむいて輪切りにして、ワインを加えたお湯でゆでる。2...いんげんはゆでた後、半分に切る。3...たまねぎはスライスにして、水にさらす。4...トマトは大きめの乱切りにする。5...1～4とドレッシング、黒こしょうを混ぜ合わせる。
4人分 いか...2杯トマト...2個たまねぎ...1/2個いんげんまめ...10本黒こしょう...小さじ1/2オニオンドレッシング(☆を合わせる)...大さじ4☆サラダ油...大さじ3、☆たまねぎすりおろし...大さじ3
調理時間:約20分　カロリー:約307kcal　
ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ
イカのカレーフリット(副菜)
混ぜ合わる。さらにサラダ油を加えて混ぜる。 下準備3. レモンは4つに切る。 下準備4. 揚げ油は170℃に熱する。 作り方
イカ 2ハイ卵 1個小麦粉 1カップ片栗粉 大さじ2ベーキングパウダー 小さじ2カレー粉 小さじ2サラダ油 小さじ2レモン 1/2個プチトマト 4個揚げ油 適量
調理時間:約25分　カロリー:約370kcal　
E・レシピ
イカ昆布納豆(副菜)
下準備1. 貝われ菜は根元を切り落とし、長さ2cmに切る。 作り方1. ボウルにイカそうめん、納豆と付属のタレ、塩昆布を入れて混ぜる。 作り方2. 大葉をしいた器に(1)を盛り、貝われ菜と七味唐辛子を散らす。
イカそうめん 200g納豆 2パック塩昆布 大さじ1大葉 4枚貝われ菜 1/2パック七味唐辛子 少々
調理時間:約10分　カロリー:約97kcal　
E・レシピ
イカのチリマヨ和え(副菜)
下準備1. イカは足を引き抜き、目のキワでワタごと切り落とし、水洗いし、足は長さを切り揃え2本ずつに切る。胴は1枚に開いて皮をむき、斜め格子に切り込みを入れ、食べやすい大きさに切る。 下準備2. ボウルで、の材料をそれぞれ混ぜ合わせる。パクチーは根元を切り落とし、ザク切りにする。揚げ油を170℃に予熱し始める。 作り方1. イカは片栗粉をまぶしてに通し、170℃の揚げ油に入れてサクッと揚げる。 作り方2. のボウルに(1)を加え、全体に
調理時間:約15分　カロリー:約356kcal　
E・レシピ
サクサク!イカリング(副菜)
下準備1. イカは足を引き抜き、目の際でワタを切り落とし、足は長さを切り揃えて2本ずつに切る。胴は中を水洗いして軟骨を抜き取り、幅1.5cmの輪切りにし、しっかり水気を拭き取る。 下準備2. パセリは水洗いしてしっかり水気を拭き取る。 下準備3. レモンは4つに切り、プチトマトは水洗いして水気をきる。 下準備4. 揚げ油を180℃に熱する。 作り方1. イカに塩コショウをし、の小麦粉、溶き卵、パン粉を順にからめ、180℃の揚げ油に入れてサクッと揚げる。 作り方2
調理時間:約20分　カロリー:約122kcal　
E・レシピ
イカのふんわりサクッと揚げ(副菜)
下準備1. イカは足を引き抜き、目の際でワタを切り落とす。足は長さを切り揃えて2本ずつに切る。胴は軟骨を抜き取って水洗いし、輪切りにして水気を拭き取る。塩コショウを振り、薄く小麦粉をからめる。 下準備2. を合わせる。ボウルに小麦粉、片栗粉、ベーキングパウダーを混ぜ合わせ、水を少しずつ加えながら混ぜ合わせる。指に衣をつけ、落ちずに指をコーティングする位のかたさになったら、塩、サラダ油を加え、さらに混ぜ合わせて少し置いておく。 下準備3. レモンは半分に切る。 下準備4
調理時間:約20分　カロリー:約444kcal　
E・レシピ
いかとサーモンの菜の花サラダ
いか・サーモンは一口大の薄切りにします。 菜の花はゆでて水にさらし、水気をしぼり、3～4cm長さに切ります。ミニトマトは半分に切り、新たまねぎは薄切りにします。 たまねぎはすりおろし、粒マスタード・オリーブ油・酢・しょうゆ・塩を加えて混ぜます。 (1)・(2)を器に盛り、(3)をかけます。 ＼ POINT / いかは細造りになった刺身を使ってもよいでしょう。魚介は鯛・ほたるいか等でもおいしいでしょう。新たまねぎの代わりにたまねぎを使う場合は水にさらしましょう。
材料
カロリー:約305kcal　塩分:約2.1g
ニッスイ　レシピ
イカ・タコのマリネ(副菜)
混ぜ合わせて玉ネギ、トマトを混ぜ合わせる。 作り方3. 白ワイン、ローリエを入れた熱湯でイカ、ゆでタコ足をゆでてザルに上げ
イカ 1パイゆでタコ足 2本白ワイン 大さじ3ローリエ 2枚玉ネギ 1/4個トマト 1個イタリアンパセリ 少々レモン汁 1/2個分EVオリーブ油 大さじ3パプリカ 小さじ1チリパウダー 適量塩コショウ 少々
E・レシピ
いかとマッシュルームのサラダ
作り方 ①いかは細切り、マッシュルーム、ラディッシュは薄切りにする。リーフレタスはちぎり、ミニトマト(黄)はヨコ3等分に切る。②器に①のリーフレタスを敷き、その他の材料を彩りよく盛りつける。食べるときに、ドレッシングをかける。
材料(2人分) ・いか(刺身用) 50g・マッシュルーム 3個(30g)・リーフレタス 3枚(60g)・ラディッシュ 2個(30g)・ミニトマト(黄) 2個(30g)・キウイオリーブドレッシング 2人分
調理時間:約10分　カロリー:約177kcal　塩分:約0.9g
株式会社J-オイルミルズ　レシピ
イカののり和え(副菜)
作り方1. 小鍋にの材料を入れて火にかけ、煮たって砂糖が溶けたら火を弱め、焼きのりを手でちぎりながら加えて弱火で煮る。トロミがついたら火を止め、粗熱が取れたらニンニク、すり白ゴマ、一味唐辛子、ゴマ油を合わせる。 作り方2. イカは幅5mmの細切りにし、(1)に加えて和える。器に盛り、細ネギを散らす。
焼きのり 2枚だし汁 50ml酒 大さじ1砂糖 大さじ1しょうゆ 大さじ2ニンニク(すりおろし) 少々すり白ゴマ 大さじ1一味唐辛子 適量ゴマ油 小さじ1イカ
調理時間:約20分　カロリー:約89kcal　
E・レシピ
セロリとイカのショウガサラダ(副菜)
下準備1. セロリは葉を切り落として筋をひき、斜め薄切りにする。 下準備2. 大葉は軸を切り落とし、せん切りにする。 下準備3. ボウルでの材料を混ぜ合わせる。 作り方1. のボウルにセロリ、イカそうめん、大葉を入れて和え、器に盛る。
セロリ 1本イカそうめん(刺身用) 100g大葉 4枚ショウガ(すりおろし) 1片分作り置き甘酢 大さじ2サラダ油 大さじ1
調理時間:約15分　カロリー:約129kcal　
E・レシピ
韓国風☆甘辛サキイカ(副菜)
下準備1. ボウルにの材料を混ぜ合わせておく。(ヒント)コチュジャンは多めの方がおいしいですよ♪ 作り方1. が入ったボウルにサキイカを加え、サキイカの色が赤くなるまでしっかりと混ぜ合わせる。 作り方2. 顆粒だしの素、粉赤唐辛子、白ゴマを加えて和える。
サキイカ 40gコチュジャン 小さじ2.5しょうゆ 小さじ1.5みりん 小さじ2ゴマ油 小さじ1/2砂糖 小さじ1顆粒だしの素 少々粉赤唐辛子 小さじ2/3白ゴマ 適量
調理時間:約10分　
E・レシピ
サキイカとキュウリのコチュジャン和え(副菜)
下準備1. サキイカはザク切りにする。 下準備2. キュウリは両端を切り落とし、すりこ木などで軽く叩いてひとくち大にし、種を取る。 下準備3. ボウルでの材料を混ぜ合わせる。 作り方1. のボウルにサキイカ、キュウリを加えて和え、器に盛って白ゴマを振る。
サキイカ 25gキュウリ 1本しょうゆ 少々砂糖 少々コチュジャン 小さじ1.5ゴマ油 少々白ゴマ 適量
調理時間:約10分　カロリー:約60kcal　
E・レシピ
京のおばんざいイカのあまから炊き(副菜)
作り方1. イカは胴と足がくっついている所を指で引っぱってはずし、足を持って胴から引き抜く。 作り方2. 胴は水洗いして軟骨を抜き取り、幅1.5cmの輪切りにする。 作り方3. 足は目の際で切り落としてくちばしを取り、足先を切り揃える。吸盤は包丁でこそげ落し、2本ずつに切り分ける。 作り方4. ショウガは皮ごときれいに水洗いして半量はせん切りに、残り半量は皮をむいてすりおろす。 作り方5. 鍋にの材料を入れて強火にかける。煮たったらせん切りショウガを入れ、再び
調理時間:約30分　カロリー:約818kcal　
E・レシピ
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