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「いんげん > 主食」 の検索結果： 129 件中 （41 - 60）
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❶(1)ほうれん草はゆでて5cm長さに切る。❷(2)生しいたけとにんじんはせん切り、いんげんと長ネギは斜めうす切りにする。❸(3)鍋にがらスープを煮立て(2)を入れて軽く煮立て、ごはんを加えて煮立ったら、(1)、塩、こしょう、溶き卵を加える。好みで日清純正ごま油ときざみのりをかける。
ほうれん草 30g生しいたけ 1/2枚分いんげん 1本にんじん 10g長ネギ 10g卵 1/2個がらスープ 2/3カップごはん 70g塩・こしょう 各少々日清純正ごま油 適宜きざみのり 適宜 調理時間:約15分 カロリー:約294kcal 塩分:約1.2g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶豚バラ肉はゆでる。❷ごぼうはピーラーで長く削り、長ねぎは白い部分をせん切りにし、170 ℃の日清ヘルシーオフでカリカリになるまで菜箸で混ぜながら揚げる。いんげんは170 ℃で2分ほどシワシワになるまで揚げ、半分に切る。❸うどんは表示時間通りにゆで、流水で洗い、よく冷やして水気をしっかりと切り器に盛る。❹①と②を③にのせ、めんつゆをかけ、おろししょうがをのせる。
うどん 2玉豚バラ肉(うす切り) 100gごぼう 1本長ねぎ 1本いんげん 6本めんつゆ 適量しょうが(おろし) 適宜日清ヘルシーオフ 適量 調理時間:約20分 日清オイリオ わくわくレシピ
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皮を除いてスプーンでつぶし、牛乳、塩少々を加えて混ぜる。4.蒸しいんげんは、いんげんを洗って水けをきらずに塩少々をふり、ラップで包み、電子レンジで約30秒加熱する。ラップのまま水につけ、ラップを取って食
パプリカ肉巻き ・豚肩ロース薄切り肉…2枚(約50g) ・黄、赤パプリカ…各1/5個マッシュかぼちゃ ・牛乳…少々 ・かぼちゃ…30g蒸しいんげん ・さやいんげん…4本おむすび ・ご飯茶碗…1杯分 ・削りがつお…少々サラダ油、酒、しょうゆ、バター、塩 カロリー:約503kcal レタスクラブ
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フライパンに半量のごま油を中火で熱し、STEP2の半量のご飯を加えいれ5～6分気長に パラパラになるまで炒め、「ヤマサ昆布つゆ」をふりかけ炒める。〔残りも同様〕STEP4の半量を器に盛り付け、STEP3の1/4量を上からかけ
卵2個塩少々白飯800gヤマサ昆布つゆ大さじ1ごま油大さじ2片栗粉小さじ1～Aヤマサ昆布つゆ1/3カップ水1カップ ごま油小さじ1きのこあん生しいたけ6枚えのき2把いんげん8本にんじん1/4本 調理時間:約20分 カロリー:約478kcal 塩分:約2.5g ヤマサ Happy Recipe
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玉ねぎはみじん切りに、いんげんは幅1～2センチに切る。トマトは1センチ角に切る。鶏肉は小さめの一口大に切り、塩、こしょう各少々をふる。フライパンにサラダ油大さじ1と1/2を中火で熱し、鶏肉、玉ねぎ、いんげんを炒める。鶏肉の色が変わったらバターを加える。ご飯を加え、ほぐしながら炒め合わせる。ケチャップを加えてよく混ぜ、味をみて、塩、こしょう各少々を加える。
サッポロビール
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1.玉ねぎ、パプリカは薄切りにし、いんげんは斜め1cm幅に切る。2.フライパンに油大さじ1を熱し、ひき肉をほぐしながら約2分炒める。少し色づいてきたら玉ねぎを加え、1〜2分さらに炒める。玉ねぎがしんなりしたらパプリカ、いんげん、合わせ調味料を加え、さっと炒め合わせてご飯を入れて炒める。3.全体に混ざったらチーズをちぎって加え、粗熱がとれたら弁当箱に詰める。
カロリー:約719kcal レタスクラブ
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4.炊き上がったらいんげん、「スーチキージシー」を加えて混ぜる。
「スーチキージシー」の豚肉…1/4本(約75g)にんじん…1/2本しょうが…1/2かけしいたけ…3枚さやいんげん…5本米…2合「スーチキージシー」のゆで汁…適量・酒 カロリー:約395kcal レタスクラブ
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1いんげんはふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約20秒加熱する。ベーコンは半分に切り、1枚にいんげん2本を並べてのせ、その上の中央にヤングコーンをのせて巻く。さらに、残りの半分のベーコンを上から巻きつける。フライパンに油をひかずに熱し、ベーコンに焼き目がつくまで焼き、長さ3等分に切る。2耐熱ボウルに鶏ひき肉と砂糖、しょうゆ、マヨネーズ大さじ1を入れてよく混ぜ合わせる。
調理時間:約15分 カロリー:約678kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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玄米ごはん ... 1パック / 卵 ... 1個 / ツナ ... 小1缶(70g) / いんげん ... 4本(25g) / 長ネギ ... 1/3本(30g) / A / おろし生姜 ... 小さじ1 / ごま油 ... 小さじ1 / 塩・胡椒 ... 各少々
調理時間:約10分 カロリー:約438kcal マルちゃんオリジナルレシピ
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4 フツフツと煮立てながらアクを取り、じゃがいもがやわらかくなったらいんげんとBを合わせた水溶き片栗粉を加え、ひと煮立ちさせ、器に盛ったご飯にかける。
材料(2人前) 鶏もも肉 1枚 じゃがいも 1個 にんじん 1/2本 玉ねぎ 1/2個 いんげん 4本 サラダ油 大さじ1 A割烹白だし 大さじ2 A水 500ml カレー粉 大さじ1 B片栗粉 大さじ1 B水 大さじ1 ご飯 400g 調理時間:約20分 カロリー:約762kcal 塩分:約1.8g ヤマキ おいしいレシピ
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1.切り干し大根はさっと洗い、たっぷりの水に5〜10分つけてもどす。水けをしっかり絞り、食べやすい長さに切る。いんげんは2〜3cm長さに切る。ミニトマトは縦に1本切り目を入れる。2.フライパンに油大さじ1を中火で熱し、しょうがを炒める。香りが立ったら、いんげんとミニトマトを加え、約2分ミニトマトを潰しながら炒める。3.ツナの缶汁をかるくきって加え、切り干し大根も加えてほぐしながら炒める。
カロリー:約536kcal レタスクラブ
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1.いんげんは塩少々をふり、ラップで包んで電子レンジで約1分加熱し、長さを半分に切る。明太子は身をこそげてほぐす。2.はんぺんは半分に切り、フライパンにごま油少々を熱して入れ、両面に焼き色をつける。3.ラップを約25cm四方に切り、焼きのりをひし形に置く。ご飯の半量を中央に約10cm四方に整えながらのせる。はんぺん1切れ、しそ(少し重ねる)、明太子、いんげん(横向きに重ならないように並べる)、残りのはんぺんの順にのせる。
調理時間:約5分 カロリー:約353kcal レタスクラブ
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4 フツフツと煮立てながらアクを取り、じゃがいもがやわらかくなったらいんげんとBを合わせた水溶き片栗粉を加え、ひと煮立ちさせる。 5 うどんを表示通りにゆでて器に盛り、③をかける。
材料(2人前) うどん 2玉 じゃがいも 1個 にんじん 1/2本 玉ねぎ 1/2個 いんげん 4本 鶏もも肉 1枚 サラダ油 大さじ1 A割烹白だし 大さじ2 A水 800ml カレー粉 大さじ1 B片栗粉 大さじ1 B水 大さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約689kcal 塩分:約2.6g ヤマキ おいしいレシピ
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3.パプリカは縦半分に切って、横薄切りにする。いんげんはさっと水にくぐらせてラップに包み、電子レンジで約50秒加熱し、斜め薄切りにする。2が炊き上がったらパプリカといんげんを加え、さっくり混ぜ合わせる。
冷凍シーフードミックス…200g玉ねぎのみじん切り…1/2個分にんにくのみじん切り…1/2片分赤パプリカ…1/2個さやいんげん…5本芽ひじき(乾燥)…大さじ5米…2合顆粒スープの素…小さじ2・オリーブ油、塩、こしょう 調理時間:約40分 カロリー:約485kcal レタスクラブ
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4 フツフツと煮立てながらアクを取り、じゃがいもがやわらかくなったらいんげんとBを合わせた水溶き片栗粉を加え、ひと煮立ちさせる。 5 うどんを表示通りにゆでて器に盛り、③をかけ、すりおろしたにんにくととろけるチーズをのせる。
材料(2人前) うどん 2玉 じゃがいも 1個 にんじん 1/2本 玉ねぎ 1/2個 いんげん 4本 鶏もも肉 1枚 サラダ油 大さじ1 A割烹白だし 大さじ2 A水 800ml カレー粉 大さじ1 B片栗粉 大さじ1 B水 大さじ1 にんにく 適量 とろけるチーズ 適量 調理時間:約20分 カロリー:約702kcal 塩分:約2.8g ヤマキ おいしいレシピ
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残ったオイルにバターを加え、みじん切りにしたにんにく・玉ねぎをしんなりするまで炒めます。米をさっと炒めあわせ、水を加えます。木ベラでゆっくり混ぜながら、中火で3分ほど煮ます。水分が半量まで煮詰まったらSTEP1とムール貝をのせ、蓋をして弱火で15分加熱。火を止めてそのまま10分ほど蒸します。パプリカは5mm角に、いんげんは塩ゆでして5mm幅にカット。炊きあがったSTEP4にトッピングし、全体に「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」をまわしかけます。
米1合(160g)芝エビ(小)14～15本ムール貝(水煮)6個玉ねぎ1/2個にんにく1片パプリカ1/4個いんげん2本バター10gヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ大さじ2オリーブオイル大さじ1水200ml 調理時間:約40分 カロリー:約470kcal 塩分:約2.4g ヤマサ Happy Recipe
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1.パプリカは1cm四方、いんげんは2cm長さに切る。しそは粗く刻む。2.フライパンにごま油大さじ1/2を強めの中火で熱し、ひき肉を入れて色が変わるまで炒める。余分な油を拭き、パプリカ、いんげん、Aを加えて2～3分炒め、B、しそを加えてさっと炒め合わせ、フライパンの端に寄せる。3.具の反対側に、中央を4～5cm幅あけてご飯を入れる。
調理時間:約15分 カロリー:約414kcal レタスクラブ
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1.いんげんは3〜4等分の斜め切り、パプリカは2cm四方に切り、トマトは粗みじん切りにする。とり肉は骨に沿って半分に切る。2.フライパンにオリーブ油大さじ1/2を中火で熱し、とり肉を入れて焼く。時々返しながら、全体にこんがりと焼き色がついたらボウルなどに取り出し、めんつゆをかける。3.フライパンにオリーブ油大さじ1を足して中火にかけ、にんにく、玉ねぎを入れて炒める。
カロリー:約636kcal レタスクラブ
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1.いんげんは1cm長さに切る。2.ハムは1cm四方に切って耐熱容器に入れ、煮汁の材料を加えて混ぜる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約3分加熱する。3.スープジャーに沸騰した湯を注ぎ、温まったら湯を捨てる。米、玉ねぎ、いんげんの順に入れ、沸騰した湯を目安線よりも少し多めに注ぎ、ふたをして約1分おく。ふたをあけ、ふたを少しずらしてかぶせ、具を押さえながら湯を捨てる。
カロリー:約77kcal レタスクラブ
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カレー粉が全体になじんだら、【スープ】を2～3回に分けて加えながら、大きく混ぜる。煮立ったら表面を平らにし、いんげんをのせる。弱火にしてふたをし、12～14
・米 カップ2・シーフードミックス 120g・たまねぎ 1/4コ・さやいんげん 4～5本・ぬるま湯 カップ1+1/2・固形スープの素 1/2コ・塩 小さじ1/2・こしょう 少々・オリーブ油 大さじ1+1/3・カレー粉 小さじ1 調理時間:約30分 カロリー:約350kcal NHK みんなの今日の料理
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