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「えび > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 589 件中 （541 - 560）
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は水洗いして根元を切り落とし、飾り用を残して刻む。 下準備7. エビは水洗いして、白ワイン、塩と小鍋に入れ中火にかける。エ
素麺 1束揚げ油 適量レタス 1/4個キュウリ 1/2本スプラウト 1パック紫玉ネギ 1/4個パクチー(香菜) 1株(又はミツバ)エビ 4〜5尾白ワイン 大さじ3塩 小さじ1/2作り置き甘酢 大さじ1レモン汁 1/2個分ゴマ油 大さじ1砂糖 小さじ1ナンプラー 小さじ2赤唐辛子 1/2本分塩コショウ 少々 E・レシピ
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下準備1. 細ネギはきれいに水洗いし、水気を切って、フライパンに入る長さに切る。 下準備2. ベーコンは1cm幅に切る。 下準備3. を作る。ボウルに材料を入れ、泡立て器でよく混ぜ合わせ、ラップをして冷蔵庫に15分以上入れておく。 下準備4. の全ての材料を混ぜ合わせておく。 作り方1. フライパンにサラダ油大2を入れ中火にかけ、生地をからめながら細ネギの半量を広げ入れ、生地の半量を流し入れる。 作り方2. ベーコン、桜エビの半量をちりばめ、生地に焼き色
調理時間:約30分 E・レシピ
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1.かぶは葉を根元から切り落とし、皮をむいて六〜八つ割りにしてボウルに入れる。葉は葉先と根元を切り落とし、小口切りにする。ボウルに加えて、塩小さじ1/3弱をふり、手で軽くもむ。そのままおいて、しんなりさせる。2.カリフラワーは小房に分けて、大きいものは半分に切る。熱湯でやわらかくなるまで3〜4分ゆでて、ざるに上げる。3.えびは殻つきのまま背わたを除き、小鍋に入れる。かぶるくらいの水を入れて、酒大さじ1、塩少々を加え、ふたをして火にかける。煮立ったら弱火にし、2〜3分煮て湯
カロリー:約150kcal 塩分:約0.1g レタスクラブ
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1.あんを作る。小鍋にだし汁、みりん、うす口しょうゆを入れ、火にかける。煮立ったら火を止め、水溶き片栗粉を回し入れてとろみをつける。耐熱ボウルに移して粗熱をとり、冷蔵庫で冷やす。2.フライパンに深さ1/3量ほどの湯を沸かし、ふきんを敷く(器が安定するのと、火の当たりを均一にやわらかくするため)。3.ボウルに卵を割り入れ、溶きほぐす。残りの卵液の材料を加えて菜箸でよく混ぜ、こし器(またはざる)でこす。4.とり肉、えび、かまぼこ、三つ葉は食べやすい大きさに切る。しいたけは軸
カロリー:約116kcal 塩分:約1.7g レタスクラブ
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1.ブロッコリーは小房に分けて茹でる。えびは殻をむき、背に切れ目を入れワタを取り、熱湯で色が変わるまでさっと茹で、水気を切る。ウインナーソーセージはさっと熱湯に通す。じゃがいもは皮をむいて2cm角に切り、電子レンジ(600w)で2分ほど加熱する。バゲットは一口大に切る。ミニトマトはヘタをのぞく。 2.鍋に白ワインを煮立ててアルコールを飛ばし、牛乳を加え煮立ったらチーズと(同封の)フォンデュパウダーを入れる。 3.熱湯にココットを入れて(ホットプレートにお湯を張ってもよい
調理時間:約20分 カロリー:約687kcal 塩分:約2.9g 雪印メグミルクのお料理レシピ
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1玉ねぎは5mm幅の輪切りにする。2あさりは塩水につけ、砂出しをしておく。えびは殻をむいて背ワタを取る。3器に乾いたクッキングペーパーを敷いて、①、ミニトマト、②の順に重ねる。ぬらして軽くしぼったクッキングペーパーを材料がかくれるようにかけて、レンジ(600W)で約6分加熱する。4③のクッキングペーパーを全て取り除いた後、再度盛りつけ、ベビーリーフを飾り、ドレッシングをかける。
エネルギー 215kcal たんぱく質 17.4g 脂質 11.9g 炭水化物 9.4g 調理時間:約15分 カロリー:約215kcal 塩分:約1.8g キューピー とっておきレシピ
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1きゅうりは斜め薄切りにして、せん切りにする。小ねぎは長さ4cmに切る。2緑豆春雨は長さ半分にし、耐熱容器に入れる。凍ったままのえびと水を加え、ラップをかけずに、レンジ(600W)で約6分加熱し、ざるにあけて水気をきる。3ボウルに①と②を入れ、Aを加えて、よく和える。
エネルギー 131kcal たんぱく質 9.3g 脂質 2g 炭水化物 18.5g 食塩相当量 2.9g 野菜摂取量 56g 調理時間:約10分 カロリー:約131kcal 塩分:約2.9g キューピー とっておきレシピ
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1ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきり、細かく刻む。ルッコラは冷水にさらして水気をきり、食べやすい長さに切る。ゆで卵は粗みじん切りにする。2ボウルに①とブラックオリーブを入れ、キユーピーハーフで和える。3器に②を盛りつけ、ゆでえびをのせる。
エネルギー 213kcal たんぱく質 21.1g 脂質 12.4g 炭水化物 3.3g 食塩相当量 1.5g 野菜摂取量 48g 調理時間:約10分 カロリー:約213kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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1きくらげはぬるま湯でもどし、食べやすい大きさに切る。 チンゲン菜はざく切りにする。2かぶは皮をむき、6等分のくし形切りにする。黄パプリカはひと口大の乱切りにする。えびは殻をむいて背ワタを取る。3フライパンに油をひいて熱し、②を入れて焼き色がつくまで焼き、火が通ったら①を加え、しんなりするまで炒める。4器に③を盛りつけ、ドレッシングをかける。
エネルギー 206kcal たんぱく質 17.9g 脂質 10.3g 炭水化物 10.3g 食塩相当量 1.4g 野菜摂取量 調理時間:約10分 カロリー:約206kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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1ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。えびは殻をむいて背ワタを取り、塩水で洗って熱湯でゆでる。2リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3アボカドは横に厚さ5mmに切る。ゆで卵は輪切りにする。4器に②を敷き、①、③、10種ミックスを盛りつけ、ドレッシングをかける。
エネルギー 410kcal たんぱく質 23.7g 脂質 27.7g 炭水化物 18.4g 食塩相当量 1.4g 野菜摂取量 65g 調理時間:約10分 カロリー:約410kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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1レタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。3セロリは筋を取り、粗みじん切りにする。ゆで卵は、粗く刻む。ボウルに入れ、ドレッシングで和える。4器に①を敷き、②とゆでえびを盛りつけ、③をのせる。
エネルギー 141kcal たんぱく質 10.6g 脂質 8.4g 炭水化物 6.2g 食塩相当量 0.8g 野菜摂取量 112g 調理時間:約10分 カロリー:約141kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1ズッキーニは食べやすい大きさに切り、ボウルに入れ、ゆでえびを加えてドレッシング大さじ2で和える。2サニーレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむいて、長さ3cmに切り、塩を加えた熱湯でゆでて、水にとって水気をきる。4器に②を敷き、①と③を盛りつけ、残りのドレッシングをかける。
エネルギー 76kcal たんぱく質 9g 脂質 2.5g 炭水化物 4.8g 食塩相当量 1.1g 野菜摂取量 104g 調理時間:約10分 カロリー:約76kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1たことサーモンはそぎ切りにする。玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。セロリは筋を取り、斜め薄切りにする。ミニトマトは半分に切る。2ボウルに①とゆでえびを入れ、ドレッシングで和える。3リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。4器に③を敷き、②を盛りつける。
エネルギー 224kcal たんぱく質 26.7g 脂質 10.1g 炭水化物 5.2g 食塩相当量 1.3g 野菜摂取量 53g 調理時間:約15分 カロリー:約224kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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1ブロッコリーは小さ目の小房に分ける。マッシュルームは石づきを取り、半分に切る。2えびは殻をむいて背ワタを取る。3フライパンに油をひいて熱し、①と②を炒める。途中で水大さじ2(分量外)を加えて、蒸し炒めにする。4器に③を盛りつけ、ドレッシングをかける。
エネルギー 130kcal たんぱく質 13.1g 脂質 6.7g 炭水化物 5.6g 食塩相当量 1g 野菜摂取量 30g 調理時間:約15分 カロリー:約130kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1きゅうりはピーラーで皮を縦に4筋むき、ひと口大の乱切りにする。ミニトマトは半分に切る。アボカドはひと口に切る。2ロメインレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3ゆでえびは、3等分に切る。ほたては1.5cmの角切りにする。4器に②を敷き、①、③、ブラックオリーブ、汁気をきったツナを盛りつけ、ドレッシングをかける。
エネルギー 389kcal たんぱく質 23.6g 脂質 29g 炭水化物 9.1g 食塩相当量 2.4g 野菜摂取量 63g 調理時間:約10分 カロリー:約389kcal 塩分:約2.4g キューピー とっておきレシピ
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1れんこんは皮をむいて4mm幅のいちょう切りにして水にさらす。2ぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。3熱湯で1をゆで、ゆであがる直前に2を加え、さっとゆでる。4いんげんは塩を加えた熱湯でゆでて、水にとって水気をきり、食べやすい長さに切る。5器に3、4、ゆでえびを盛りつけ、ドレッシングをかける。
エネルギー 143kcal たんぱく質 13g 脂質 6.8g 炭水化物 8.5g 食塩相当量 1.1g 野菜摂取量 52g 調理時間:約15分 カロリー:約143kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1きゅうりはスティック状に切る。キャベツはせん切りにする。サラダ菜とレタスは冷水にさらして水気をきる。2①、ミニトマト、えびフライ、鶏ささみフライを器に盛りつける。3キユーピーハーフ大さじ1とトマトケチャップ大さじ1、キユーピーハーフ大さじ2とマスタード大さじ1/2をそれぞれ合わせて2種類のソースを作る。4サラダ菜とレタスに野菜やフライを巻いて、③をかける。
エネルギー 415kcal たんぱく質 17.5g 脂質 27.6g 炭水化物 24.7g 食塩相当量 1.9 調理時間:約10分 カロリー:約415kcal 塩分:約1.9g キューピー とっておきレシピ
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1レタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。3かぼちゃはワタと種を取り、5mm幅の薄切りにする。耐熱皿に入れて、ラップをかけ、レンジ(600W)で約3分30秒加熱する。4えびは殻をむいて背ワタを取り、熱湯でゆでて、粗熱をとる。5器に①～④を盛りつけ、Aを混ぜ合わせてかける。
エネルギー 191kcal たんぱく質 13.6g 脂質 4.8g 炭水化物 23.3g 食塩相当量 1.2g 野菜摂取量 162g 調理時間:約10分 カロリー:約191kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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1レタスは食べやすい大きさにちぎり、冷水にさらして水気をきる。2えびは殻をむいて背ワタを取り、熱湯でゆでて粗熱をとり、3等分に切る。3トマトとアボカドは1cmの角切りにする。ゆで卵は4等分のくし形に切り、さらに半分に切る。4器に①を敷き、②、③、レッドキドニー、ブラックオリーブを盛りつけ、フランスパンとドレッシングを添える。
エネルギー 409kcal たんぱく質 23g 脂質 18.4g 炭水化物 40g 食塩相当量 2.4g 野菜摂取量 102g 調理時間:約10分 カロリー:約409kcal 塩分:約2.4g キューピー とっておきレシピ
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1ほたてとえびは熱湯でゆで、4等分に切る。りんごは皮をむき厚さ5mmのいちょう切りにする。ミニトマトは半分に切る。セロリは筋を取り長さ5cmの斜め薄切りにする。2ボウルに①を入れ、Aを加えて和える。3器に②を盛りつけ、みじん切りにしたパセリを散らす。
エネルギー 212kcal たんぱく質 9.7g 脂質 16.1g 炭水化物 7.5g 食塩相当量 0.6g 野菜摂取量 33g 調理時間:約10分 カロリー:約212kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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