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下準備1. モヤシはたっぷりの水につけてパリッとさせ水気を拭き取る。 下準備2. 玉ネギは薄切りにする。 下準備3. ピーマンは縦半分に切り、ヘタと種を取り横に薄切りにする。 下準備4. アンチョビは小さく刻む。 下準備5. 食パン1枚は半分に切り、天板にオーブンシートを敷き、角形になるように並べる。オーブンを250℃、8~10分に予熱する。
E・レシピ
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作り方1. ソーセージを4等分に切る。ブロッコリーは小房に分け、ラップで包んで電子レンジ(600W)で1分加熱する。 作り方2. フライパンにバターを入れて中火にかけ、ソーセージ、冷凍コーンを加える。塩コショウで味を調え、ケチャップ、しょうゆを加えて全体に混ぜる。 作り方3. ご飯と(2)をよく混ぜ合わせ、器に盛り分けてブロッコリーを添える。
調理時間:約25分 E・レシピ
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作り方1. フライパンに水、固形スープの素を入れて煮たたせ、半分に折ったスパゲティーを入れて中火で袋の表記時間煮る。 作り方2. 蓋を開けて、バター、粗びき黒コショウを加えて、塩で味を調える。
スパゲティー 150g水 400ml固形スープの素 1個塩 適量バター 20g粗びき黒コショウ 適量 調理時間:約10分 E・レシピ
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作り方2. お好みの量のマヨネーズをかけ、かつお節をのせる。よく混ぜて召し上がって下さい。
うどん(冷凍) 2玉レタス 1/4個プチトマト 6個ツナ(缶) 1缶(1缶80g入り)水煮コーン(缶) 1/2缶(1缶130g入り)瓶入りナメタケ 大さじ4かつお節 6g麺つゆ(ストレート) 250〜300mlマヨネーズ 適量 調理時間:約15分 カロリー:約463kcal E・レシピ
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耐熱容器にご飯を入れ、軽く汁気をきったサバを入れる。その上からをかけてピザ用チーズを散らし、250℃に予熱しておいたオーブンで10~12分焼く。
サバ(みそ煮缶) 1缶(1缶200g入り)酒粕 30gバター 20g小麦粉 大さじ2牛乳 200ml塩 少々ピザ用チーズ 80gご飯(炊きたて) 茶碗2杯分 調理時間:約20分 E・レシピ
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生鮭 (切り身) 1切れ、スパゲティ 200g、小松菜 1/2束、たまねぎ 1/2個、牛乳 1カップ、バター 10g、サラダ油 大さじ1、、ミツカン プロが使う味 白だし 大さじ1、塩 適量、黒こしょう 適量、小麦粉 大さじ1、スライスチーズ 2枚
カロリー:約703kcal 塩分:約2.0g ミツカン メニュー・レシピ
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※鍋の〆レシピです。
サラダ用スパゲティ 100g、牛乳 50ml、粉チーズ 適量、卵黄 1個、〆まで美味しい ごま豆乳鍋つゆストレート 2カップ分、、粗挽き黒こしょう 適量、、ベーコン 適宜 カロリー:約186kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
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ご飯 お茶碗1杯強(200g)、ベーコン 1枚(20g)、しめじ 1/2パック(50g)、〆まで美味しい ごま豆乳鍋つゆミニパック 小袋1袋、水 1カップ、牛乳 1/4カップ、バター 5g、ピザ用チーズ 20g、粗挽き黒こしょう 適量
カロリー:約339kcal 塩分:約2.5g ミツカン メニュー・レシピ
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※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。
うどん (冷凍) 1玉、ソーセージ 2本、たまねぎ 1/4個、ピーマン 1個、、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ3、トマトケチャップ 大さじ2 カロリー:約578kcal 塩分:約6.2g ミツカン メニュー・レシピ
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イングリッシュマフィン 1/2枚、ポーチドエッグ 1個分、ベーコン 20g、、、卵黄 1個分、マヨネーズ 大さじ1、バター(ソース用) 大さじ1、サンキスト(R) 100%レモン 1ml、、粗挽き黒こしょう 1g
カロリー:約458kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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