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「かます > 洋食 > 主食」　の検索結果： 3382 件中 （261 - 280）
豆豉のポークストロガノフ
1.セロリは葉少々をトッピング用の細切りに、残りは斜め薄切りにする。豆豉は細かく刻む。豚肉は大きければ食べやすく切り、塩小さじ1/3、こしょう小さじ1/4、小麦粉大さじ1をまぶす。2.フライパンにオリーブ油大さじ1/2を強めの中火で熱し、豚肉を色が変わるまで炒める。豆豉と、斜め薄切りのセロリを加えて中火にし、セロリがしんなりするまで炒める。
カロリー:約831kcal　
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パンプキンマフィン
1.ビニール袋に薄力粉、ベーキングパウダー、重曹を入れてよくもんで混ぜ、ふるいにかける。2.耐熱皿にペーパータオルを敷き、かぼちゃを1cm角に切って並べる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約2分30秒加熱し、ラップをはずして粗熱をとる。 3.ボウルにバターを入れて泡立て器でよく混ぜ、三温糖、塩を加えてするようによく混ぜる。
カロリー:約245kcal　
レタスクラブ
パンプキンマフィンLunch
3.2にヨーグルト、マヨネーズ、塩少々、こしょうを加えてよく混ぜ、1の玉ねぎ、くるみも加えて混ぜる。4.容器に食べやすい大きさにちぎったレタスを敷き、3を入れる。パンプキンマフィンは袋に入れる。
「パンプキンマフィン」…4個パンプキンサラダ　・かぼちゃ正味…150g　・玉ねぎの縦薄切り…2～3枚　・くるみ…10g　・プレーンヨーグルト…大さじ1　・マヨネーズ…小さじ2　・塩…適宜　・こしょう…少々レタス…適宜
カロリー:約628kcal　
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カツ入りナポリタン弁当
4.2と同じフライパンにオリーブ油小さじ1を熱し、3、トマト、ケチャップ大さじ2を炒める。スパゲッティを加えて混ぜ、塩、こしょう各少々で調味する。「カリカリとんカツ」以外を弁当箱に詰め、とんカツとチーズを交互にして上にのせる。
「カリカリとんカツ」…1/2〜1枚スライスチーズ…1枚ピーマン…1/2個しめじ…1/3パック(約30g)トマト…1/2個玉ねぎの縦薄切り…1/6個分スパゲッティ…50g塩、バター、オリーブ油、トマトケチャップ、こしょう
カロリー:約452kcal　
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カレー照り焼きバーグサンド
1.フライパンにたれと解凍した「ミニバーグ」を入れ、水分がなくなるまで弱火で煮からめる。2.食パンにからしマヨネーズをぬり、レタス、きゅうり、1の「ミニバーグ」を順にはさみ、ラップで包んで少しおいてなじませる。3.耳を落として、4つに切る。
「ミニバーグ」…4個レタス…2枚きゅうりの縦薄切り…適宜食パン(6枚切り)…2枚たれ　・中濃ソース、トマトケチャップ…各大さじ1　・水…大さじ2　・カレー粉…小さじ1/4からしマヨネーズ　・練りがらし…少々　・マヨネーズ…大さじ1
カロリー:約907kcal　
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串バーグ弁当
チーズを電子レンジで20〜30秒加熱してあえる。3.ご飯は等分して俵形の塩むすびにし、のりを巻き、1、2とともに弁当箱に詰める。
串バーグ　・「ミニバーグ」…2個　・スライスチーズ…1/2枚　・ミニトマト…2個　・たれ ・ウスターソース、トマトケチャップ…各大さじ1 ・水…大さじ3さつまいものクリチサラダ　・クリームチーズ…大さじ1　・さつまいも…50g　・さやいんげん…1本　おむすび　・ご飯…茶碗軽く1杯分　・焼きのり…適宜塩
カロリー:約591kcal　
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ミニバーグ
1.ボウルにたねの材料を入れて、粘りが出るまで練り混ぜ、小さい小判形にまとめる。2.フライパンにオリーブ油大さじ1を熱してミニバーグを並べ入れ、両面焼いて水大さじ3を入れ、ふたをして3〜4分、水けがなくなるまで蒸し焼きにし、中まで火を通す。3.バットに並べてさまし、冷凍保存用袋に入れて冷凍保存する。
ミニバーグだね　・合いびき肉…500g　・卵…S1個　・おろし玉ねぎ…1/2個分　・パン粉…大さじ5　・ナツメグ、塩、こしょう…各少々オリーブ油
カロリー:約115kcal　
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煮込みバーグ弁当
3.弁当箱にご飯を詰めて、好みでごま塩をふる。キャベツを敷いて2の煮込みバーグをのせ、残ったソースをかけて、マカロニサラダを添える。
煮込みバーグ　・「ミニバーグ」…3個　・にんじん…2cm　・キャベツのせん切り…適宜　・たれ ・ウスターソース、トマトケチャップ…各大さじ2 ・水…大さじ4マカロニサラダ　・グリーンアスパラガス…1本　・早ゆでマカロニ…30g　・ソース ・マヨネーズ…大さじ2 ・すし酢…小さじ1/2　 ご飯…茶碗1 1/2杯分
カロリー:約975kcal　
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オムウインナドッグ
ウインナソーセージ…2本卵液　・溶き卵…1個分　・塩、こしょう…各少々じゃがいも…小1/2個(約50g)ミニロールパン…3個サラダ油、塩、こしょう、マヨネーズ
カロリー:約539kcal　
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チリウインナ弁当
4.チリウインナは、ソーセージに斜めに切り目を数本入れ、フライパンに油小さじ1を熱して焼く。火が通ったら、合わせ調味料を入れてからめる。5.サラダは、1のブロッコリーとひよこ豆を混ぜて、ドレッシングであえる。6.弁当箱に3のチャーハンを詰めて4のソーセージをの
チリウインナ　・ウインナソーセージ…3本　・合わせ調味料 ・トマトケチャップ…大さじ1 1/2 ・豆板醤(トウバンジャン)、砂糖…各少々卵チャーハン　・卵液 ・溶き卵…1個分 ・マヨネーズ…小さじ1　・ブロッコリーの茎…2〜3cm　・玉ねぎ…1/6個　・ご飯茶碗…1 1/2杯分　・顆粒スープの素…少々ブロッコリーと豆のサラダ　・ブロッコリー…2〜3房　・ひよこ豆の水煮…大さじ1　・好みのドレッシング(市販品)…適宜塩、サラダ油、こしょう
カロリー:約857kcal　
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ぐるぐるキャベツ巻き弁当
皮をむき、スプーンでつぶしてマヨネーズ小さじ2、酢小さじ1/2、塩少々を加えて混ぜる。青のりをふる。4.辛みそあえは、にんじんに塩少々をまぶし、コチュジャン、ごま油少々であえる。5.きんぴらは、れんこ
キャベツ肉巻き　・豚肩ロース薄切り肉…3枚(70〜80g)　・キャベツ…小2枚(約80g)　・合わせ調味料 ・酒、中濃ソース…各小さじ2 ・しょうが汁…少々青のりポテサラ　・じゃがいも…1/2個　・青のり…少々にんじんの辛みそあえ　・にんじんのせん切り…小1/3本分　・コチュジャン…少々れんこんきんぴら　・れんこん…50g　・昆布茶…少々ご飯…茶碗1 1/2杯分サラダ油、マヨネーズ、酢、塩、ごま油、砂糖、しょうゆ、みりん
カロリー:約791kcal　
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とり照りバーガー弁当
5.サラダは、じゃがいもを皮つきのまま洗って水けをきらずに、4つに切り、耐熱ボウルに入れる。ラップをかけて電子レンジで約1分30秒加熱する。塩少々、酢小さじ1/2、オリーブ油小さじ1を加えてあえる。6.きゅう
とり照りバーガー　・とりむね肉(皮なし)…1/3枚(約60g)　・下味 ・酒…小さじ1 ・カレー粉…少々　・レタス…1枚　・バンズ…小1個　・合わせ調味料 ・酒、しょうゆ、みりん…各小さじ1新じゃがサラダ　・ゆで卵…1/2個　・新じゃがいも…1〜2個(約50g)　・きゅうり…1/3本　・ミニトマト…2個いちご…4粒小麦粉、片栗粉、サラダ油、マヨネーズ、塩、酢、オリーブ油
カロリー:約476kcal　
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ビーフバゲットサンド
牛こま切れ肉…100gセロリ…1/3本サニーレタス…2枚アボカド…1/2個フランスパン…1/2本「和風玉ねぎドレッシング」…大さじ3バター、マヨネーズ
カロリー:約541kcal　
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ココアメロンパン
まとまったら丸めて押さえ、平たくして、ラップで包んで冷蔵庫で20分以上冷やす。2.パン生地の準備をする。ホームベーカリーのパンケースに強力粉、バター、砂糖、ココアを中央が高く山になるように入れ、塩を端に入れる。冷水を周囲に回し入れる。ドライイーストは塩と水分に触れ
パン生地　・強力粉…150g　・ドライイースト…小さじ3/4(約2g)　・バター(食塩不使用)…15g　・砂糖…20g　・ココア…大さじ2　・塩…小さじ1/2　・冷水…90mlクッキー生地(1斤分)　・溶き卵…1/2個分　・薄力粉…100g　・バター(食塩不使用)…40g　・砂糖…50g　・バニラオイル…少々　・グラニュー糖(仕上げ用)…大さじ1/2
カロリー:約1695kcal　
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ポテトコロッケサンド
しんなりしてきたらひき肉を加え、パラパラになるまでよく炒める。塩、こしょう各少々とナツメグで調味する。4.2のじゃがいもが熱いうちに3を加えて混ぜる。バットに平らに広げ、粗熱をとる。5.4の粗熱がとれたら4等分し、パンの大きさに合わせて小判形にまとめて、小麦粉、溶き卵、パン
食パン(8枚切り)…8枚合いびき肉…80g生クリーム(または牛乳)…大さじ1キャベツ…適宜じゃがいも…3個玉ねぎのみじん切り…1/4個分ソース　・ウスターソース、トマトケチャップ…各大さじ2 ・粒マスタード…小さじ1/2ナツメグ…少々からしバター　・バター…大さじ2 ・練りがらし…小さじ1/2ころも　・小麦粉、溶き卵、パン粉…各適宜バター、塩、こしょう、サラダ油、揚げ油
カロリー:約360kcal　
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ハムチーズパン
1.生地を作る。ボウルに砂糖、塩、水を入れて混ぜる。強力粉、薄力粉、イーストを合わせて一度に加えて混ぜる。2.ベトついていた生地が、パサパサになり、粉けがなくなって全体にまとまるくらいまでよくこねる。打ち粉(薄力粉・分量外)をした台に取り出す。3.両手のひらのつけ根でギュッと押さえて向こうにのばすようにしては、手前に折り返すを繰り返し、生地の表面がなめらかになるまで2〜3分こねる。
カロリー:約132kcal　
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くるみシナモンシュガーパン
5.生地の表面がなめらかになってきたら、生地を片手でつかんで台に数回たたきつけ、さらに表面をなめらかにする。6.生地を両手で持って、
生地 ・強力粉…100g ・薄力粉…100g ・ドライイースト…小さじ1 ・バター(食塩不使用)…10g ・砂糖…大さじ1(約10g) ・粗塩…小さじ3/4(3g強) ・水…120ml具材 ・くるみ…30g ・シナモンシュガー ・グラニュー糖…大さじ1 ・シナモンパウダー…小さじ1アイシング ・粉糖…30g ・インスタントコーヒー…大さじ3/4 ・水 …小さじ1 1/2
カロリー:約161kcal　
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鍋焼きパン
1.生地を作る。ボウルに砂糖、塩、水を入れて混ぜる。強力粉、薄力粉、イーストを合わせて一度に加えて混ぜる。2.ベトついていた生地が、パサパサになり、粉けがなくなって全体にまとまるくらいまでよくこねる。打ち粉(薄力粉・分量外)をした台に取り出す。3.両手のひらのつけ根でギュッと押さえて向こうにのばすようにしては、手前に折り返すを繰り返し、生地の表面がなめらかになるまで2〜3分こねる。
カロリー:約114kcal　
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和風ツナサンド
パン1枚のからしバターをぬった面に、2の焼きのり1枚、スライスチーズ1枚をのせ、きゅうりの半量を並べてツナも半量をのせる。もう1枚のパンのからしバターをぬった面を内側にしてはさむ。同様にしてもう1個作る。4.手で押さえてなじませてから、耳を落として4等分に切
食パン(12枚切り)…4枚ツナ缶(フレーク)…2缶(約140g)スライスチーズ…2枚きゅうり...1本焼きのり...1/2枚からしバター　・バター…大さじ2 ・練りがらし…小さじ1/2マヨネーズ、しょうゆ
カロリー:約620kcal　
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ズッキーニブレッド
4.3に2の粉類を1/3量ずつふるい入れては混ぜる。泡立て器で上下を返すように混ぜる。粉類を全部入れたらゴムべらに替え、粉っぽさがなくなるまでさっくりと混ぜる。5.30×20cmのオーブン用ペーパーを用意し、型の底に合わせて
ズッキーニ…1本(約150g)くるみ…50g卵…2個薄力粉…180gサラダ油…1/2カップグラニュー糖…150gベーキングパウダー…小さじ2/3重曹…小さじ1/3シナモンパウダー…小さじ1/2塩…少々
カロリー:約2592kcal　
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