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ボウルにの材料を入れ泡立て器でトロ~ッと白っぽくなるまで混ぜ合わせる。 作り方1. ボウルに食べる直前まで冷やしておいた野菜
セロリ 1本トマト 1個レタス 1/2個トウモロコシ 1本塩(ゆでる) 大さじ1バジル(あれば) 適量玉ネギ(みじん切り) 1/4個分オリーブ油 大さじ2ワインビネガー 大さじ1塩コショウ 少々シナモンパウダー 適量 調理時間:約15分 E・レシピ
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作り方3. 器にサニーレタスを敷き2のエビフライを盛り、レモンを添える。
エビ 中16〜20尾塩コショウ 少々サニーレタス 4枚レモン 1/2個小麦粉 大3卵 1個パン粉 1.5〜2カップ揚げ油 適量 調理時間:約20分 E・レシピ
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冷蔵庫で冷やしておいた野菜を器に盛り、香ばしく炒ったスライスアーモンドを散らす。食べる直前に好みでEVオリーブ油、バルサミコ酢、塩コショ
サニーレタス 4〜6枚キュウリ 1本貝われ菜 1パックトマト 1個スライスアーモンド 大2EVオリーブ油 適量バルサミコ酢 適量塩コショウ 少々 調理時間:約15分 E・レシピ
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下準備1. タラコ1/2腹はラップに包んで電子レンジで 1分位加熱し、冷めたら5mm幅の輪切りにする。残りの1/2腹は薄皮に切り込みを入れ、中身をしごき出す。 下準備2. 貝われ菜は根元を切り落とし3等分に切る。 作り方1. パスタをゆでる。塩を入れた熱湯にパスタを入れ、常にクツクツ煮たった状態を保ちながら、時々菜ばしで混ぜ指定の時間より少し短かめにゆでる。
E・レシピ
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ナス 2〜3本シイタケ 3〜4枚オリーブ油 大さじ2顆粒スープの素 小さじ2塩コショウ 少々白ワイン 大さじ1ワインビネガー 大さじ2オリーブ油 大さじ1塩コショウ 少々
調理時間:約15分 E・レシピ
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ジャガイモ 中2個玉ネギ 1/2個ワカメ 30g白ゴマ 小さじ1/2鶏ガラスープの素 大さじ1水 800ml酒 大さじ3みりん 大さじ1塩 小さじ1/2しょうゆ 小さじ1
調理時間:約15分 E・レシピ
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ゆであ
イカ 1パイ白ワイン 大2スパゲティー 320g塩(ゆでる用) 32gブロッコリー 1/2株赤唐辛子 2〜3本ニンニク 3片オリーブ油 大3粗びき黒コショウ 少々しょうゆ 小2 調理時間:約20分 カロリー:約503kcal E・レシピ
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のボウルにサニーレタス、玉ネギ、貝われ菜、キュウリ、ブロッコリーを入れてよく混ぜ合わせ、生ハムと器に盛り付ける。
プリーツレタス 3〜4枚玉ネギ 1/2個キュウリ 1/2本貝われ菜 1/2パックブロッコリー 1/2株生ハム 1パック白ワインビネガー 大2オリーブ油 大2塩コショウ 少々 調理時間:約10分 カロリー:約146kcal E・レシピ
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シメジ 1パックエノキ 1袋パプリカ 1個赤唐辛子(刻み) 1本分ニンニク(薄切り) 1片ドライパセリ 小1/2レモン汁 1/2個分塩 小1コショウ 少々EVオリーブ油 大4
調理時間:約20分 E・レシピ
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アルコールを飛ばしたら塩コショウを振り、炊飯器に入れ、3合分の水(約400~450ml)を加え、普通に炊く。水加減は炊飯器によって調整して下さい。 作り方3. ご飯が炊けたら1
お米 2.5合ニンジン 1/2本玉ネギ 1/2個ベーコン 1〜2枚バター 10g白ワイン 大さじ2塩コショウ 少々水 400〜450mlドライパセリ 適量 カロリー:約382kcal E・レシピ
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