きゅうりを使うレシピ洋食（17ページ目）/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	パンプキンヨーグルトスープ下準備1. カボチャは種とワタを取り、皮を削ぎ落としてひとくち大に切る。ラップで包み、電子レンジで2～3分加熱する。竹串がスッと刺さったらOKです。(ヒント)電子レンジは600Wを使用しています。下準備2. キュウリは細かな角切りにし、水に放ってザルに上げる。作り方1. 鍋にカボチャ、牛乳、顆粒スープの素を入れ、中火にかける。顆粒スープの素が煮溶けたら、木ベラでカボチャをつぶつように混ぜ合わせる。塩、粗びき黒コショウで味を調えて火を止め、粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす調理時間:約15分　カロリー:約91kcal　 E・レシピ

下準備1. カボチャは種とワタを取り、皮を削ぎ落としてひとくち大に切る。ラップで包み、電子レンジで2～3分加熱する。竹串がスッと刺さったらOKです。(ヒント)電子レンジは600Wを使用しています。下準備2. キュウリは細かな角切りにし、水に放ってザルに上げる。作り方1. 鍋にカボチャ、牛乳、顆粒スープの素を入れ、中火にかける。顆粒スープの素が煮溶けたら、木ベラでカボチャをつぶつように混ぜ合わせる。塩、粗びき黒コショウで味を調えて火を止め、粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす
調理時間:約15分　カロリー:約91kcal　

E・レシピ

	カレー風味のポテトサラダ(副菜) 下準備1. 欧風カレーベースを作る。下準備2. キュウリは薄切りにし、分量外の塩少々でもんで水気を絞る。ハムは半分に切ってから細切りにする。作り方1. 鍋にジャガイモを皮ごとを入れてたっぷりの水を注ぎ、分量外の塩少々を加えて強火にかける。煮たったら火を少し弱め、竹串がすっと通るくらいまで20分ほどゆでる。作り方2. ジャガイモは皮をむいてボウルに入れ、フォークまたはマッシャーで軽くつぶす。作り方3. 熱いうちに欧風カレーベース、砂糖を順に加えて混ぜ、ハムを加え調理時間:約20分　 E・レシピ

カレー風味のポテトサラダ(副菜)

下準備1. 欧風カレーベースを作る。下準備2. キュウリは薄切りにし、分量外の塩少々でもんで水気を絞る。ハムは半分に切ってから細切りにする。作り方1. 鍋にジャガイモを皮ごとを入れてたっぷりの水を注ぎ、分量外の塩少々を加えて強火にかける。煮たったら火を少し弱め、竹串がすっと通るくらいまで20分ほどゆでる。作り方2. ジャガイモは皮をむいてボウルに入れ、フォークまたはマッシャーで軽くつぶす。作り方3. 熱いうちに欧風カレーベース、砂糖を順に加えて混ぜ、ハムを加え
調理時間:約20分　

E・レシピ

	グリーンサラダ(副菜) 下準備1. レタスは水洗いして水気を切り、食べやすい大きさに手でちぎって冷水に放ち、ザルに上げる。下準備2. セロリは筋を引き、食べやすい大きさの乱切りにする。下準備3. キュウリは食べやすい大きさの乱切りにする。下準備4. 紫玉ネギは縦薄切りにして水に放ち、水気を切る。下準備5. プチトマトはヘタを取って水洗いする。下準備6. をよく混ぜ合わせる。作り方1. のボウルにレタス、セロリ、キュウリ、プチトマトを混ぜ合わせて器に調理時間:約10分　カロリー:約52kcal　 E・レシピ

グリーンサラダ(副菜)

下準備1. レタスは水洗いして水気を切り、食べやすい大きさに手でちぎって冷水に放ち、ザルに上げる。下準備2. セロリは筋を引き、食べやすい大きさの乱切りにする。下準備3. キュウリは食べやすい大きさの乱切りにする。下準備4. 紫玉ネギは縦薄切りにして水に放ち、水気を切る。下準備5. プチトマトはヘタを取って水洗いする。下準備6. をよく混ぜ合わせる。作り方1. のボウルにレタス、セロリ、キュウリ、プチトマトを混ぜ合わせて器に
調理時間:約10分　カロリー:約52kcal　

E・レシピ

	ピーマンのカレー和え(副菜) 下準備1. ピーマンは縦半分に切ってヘタと種を取り、縦細切りにする。黄パプリカもピーマンに合わせて切る。下準備2. キュウリは斜め切りにし、さらに細切りにしてピーマン位の大きさに切る。下準備3. ベーコンは細切りにする。下準備4. ボウルでの材料を混ぜ合わせる。作り方1. フライパンに分量外のサラダ油を薄くひき、ベーコンを炒める。ベーコンから脂が出てきたらピーマン、黄パプリカを炒める。作り方2. のボウルに、キュウリ調理時間:約10分　カロリー:約130kcal　 E・レシピ

ピーマンのカレー和え(副菜)

下準備1. ピーマンは縦半分に切ってヘタと種を取り、縦細切りにする。黄パプリカもピーマンに合わせて切る。下準備2. キュウリは斜め切りにし、さらに細切りにしてピーマン位の大きさに切る。下準備3. ベーコンは細切りにする。下準備4. ボウルでの材料を混ぜ合わせる。作り方1. フライパンに分量外のサラダ油を薄くひき、ベーコンを炒める。ベーコンから脂が出てきたらピーマン、黄パプリカを炒める。作り方2. のボウルに、キュウリ
調理時間:約10分　カロリー:約130kcal　

E・レシピ

	おからのごちそうサラダ(副菜) 下準備1. キュウリは薄い輪切りにして分量外の塩少々でもみ、しんなりしたら水洗いして水気を絞る。下準備2. ゆで卵は粗く刻む。下準備3. の材料を混ぜ合わせる。作り方1. 耐熱ボウルにおからを入れ、ラップをして電子レンジで2～3分加熱する。塩コショウ、レモン汁を加え混ぜ合わせる。作り方2. 粗熱が取れたら、キュウリ、ゆで卵、ツナ、を加え混ぜ合わせる。お皿にリーフレタスとサラダを盛り、花の形に整えたハムを添える。おから 100g塩コショウ調理時間:約15分　 E・レシピ

おからのごちそうサラダ(副菜)

下準備1. キュウリは薄い輪切りにして分量外の塩少々でもみ、しんなりしたら水洗いして水気を絞る。下準備2. ゆで卵は粗く刻む。下準備3. の材料を混ぜ合わせる。作り方1. 耐熱ボウルにおからを入れ、ラップをして電子レンジで2～3分加熱する。塩コショウ、レモン汁を加え混ぜ合わせる。作り方2. 粗熱が取れたら、キュウリ、ゆで卵、ツナ、を加え混ぜ合わせる。お皿にリーフレタスとサラダを盛り、花の形に整えたハムを添える。
おから 100g塩コショウ
調理時間:約15分　

E・レシピ

	鶏ささ身のオードブル(副菜) 下準備1. 鶏ささ身は筋を引いて耐熱容器に並べ、酒を振る。塩コショウをしてふんわりラップをかけ、電子レンジで2～2分30秒加熱し、そのままおいて余熱で中まで火を通す。粗熱が取れたら細く裂く。電子レンジは600Wを使用しています。下準備2. 紫玉ネギは縦薄切りにして水に放ち、軽くもんで水気を絞る。下準備3. キュウリは両端を切り落とし、スライサーで縦に薄くスライスする。下準備4. プチトマトはヘタを取って4等分に切る。作り方1. ボウルに汁気をきった鶏ささ身と紫玉ネギ調理時間:約15分　カロリー:約173kcal　 E・レシピ

鶏ささ身のオードブル(副菜)

下準備1. 鶏ささ身は筋を引いて耐熱容器に並べ、酒を振る。塩コショウをしてふんわりラップをかけ、電子レンジで2～2分30秒加熱し、そのままおいて余熱で中まで火を通す。粗熱が取れたら細く裂く。電子レンジは600Wを使用しています。下準備2. 紫玉ネギは縦薄切りにして水に放ち、軽くもんで水気を絞る。下準備3. キュウリは両端を切り落とし、スライサーで縦に薄くスライスする。下準備4. プチトマトはヘタを取って4等分に切る。作り方1. ボウルに汁気をきった鶏ささ身と紫玉ネギ
調理時間:約15分　カロリー:約173kcal　

E・レシピ

	コールスロー(副菜) 下準備1. キャベツは4cmの長さのせん切りにする。下準備2. ニンジンは皮をむき、3cmの長さのせん切りにする。下準備3. キュウリは斜め薄切りにし、更に細切りにする。下準備4. 玉ネギは皮をむき、薄切りにする。下準備5. ミツバは水洗いし水気を切って、根元を切り落とし、3cmの長さに切る。作り方1. ボウル又は大きめの抗菌ビニール袋に、キャベツ、ニンジン、キュウリ、玉ネギ、塩を入れ、全体にからめる。作り方2. 袋の空気を抜き、口をしばって10分位置き、水分調理時間:約20分　 E・レシピ

コールスロー(副菜)

下準備1. キャベツは4cmの長さのせん切りにする。下準備2. ニンジンは皮をむき、3cmの長さのせん切りにする。下準備3. キュウリは斜め薄切りにし、更に細切りにする。下準備4. 玉ネギは皮をむき、薄切りにする。下準備5. ミツバは水洗いし水気を切って、根元を切り落とし、3cmの長さに切る。作り方1. ボウル又は大きめの抗菌ビニール袋に、キャベツ、ニンジン、キュウリ、玉ネギ、塩を入れ、全体にからめる。作り方2. 袋の空気を抜き、口をしばって10分位置き、水分
調理時間:約20分　

E・レシピ

	イカのおろしサラダ(副菜) 下準備1. イカは水洗いして水気を切り、酒を振り掛けておく。下準備2. レタスはせん切りにして水に放ち、パリッとすればしっかり水気を切る。下準備3. キュウリは斜め薄切りにし更に細切りにして塩をからめ、水分が出てくれば水気を絞る。下準備4. プチトマトは水洗いし、ヘタを取る。下準備5. の大根おろしはザルに上げ、軽く水気を切る。作り方1. を混ぜ合わせ、イカを合わせる。作り方2. レタスとキュウリを合わせて器に盛り、1 調理時間:約10分　 E・レシピ

イカのおろしサラダ(副菜)

下準備1. イカは水洗いして水気を切り、酒を振り掛けておく。下準備2. レタスはせん切りにして水に放ち、パリッとすればしっかり水気を切る。下準備3. キュウリは斜め薄切りにし更に細切りにして塩をからめ、水分が出てくれば水気を絞る。下準備4. プチトマトは水洗いし、ヘタを取る。下準備5. の大根おろしはザルに上げ、軽く水気を切る。作り方1. を混ぜ合わせ、イカを合わせる。作り方2. レタスとキュウリを合わせて器に盛り、1
調理時間:約10分　

E・レシピ

	白菜コールスロー(副菜) 下準備1. 白菜は水洗いして縦半分に切り、軸は斜め細切りに、葉の部分は1cm幅に切る。下準備2. キュウリは斜め薄切りにし、更に細切りにする。下準備3. 玉ネギは皮をむき、薄切りにする。下準備4. プチトマトは水洗いしてヘタを取り、縦半分に切る。作り方1. 　ボウル又は大きめの抗菌ビニール袋に、白菜、キュウリ、玉ネギ、塩を入れ、軽く混ぜ合わせて全体に塩をからめ、10分置く。白菜(白い部分) 1/8個キュウリ 1本玉ネギ 1/4個塩小1.5プチトマト 4〜8 調理時間:約20分　 E・レシピ

白菜コールスロー(副菜)

下準備1. 白菜は水洗いして縦半分に切り、軸は斜め細切りに、葉の部分は1cm幅に切る。下準備2. キュウリは斜め薄切りにし、更に細切りにする。下準備3. 玉ネギは皮をむき、薄切りにする。下準備4. プチトマトは水洗いしてヘタを取り、縦半分に切る。作り方1. 　ボウル又は大きめの抗菌ビニール袋に、白菜、キュウリ、玉ネギ、塩を入れ、軽く混ぜ合わせて全体に塩をからめ、10分置く。
白菜(白い部分) 1/8個キュウリ 1本玉ネギ 1/4個塩小1.5プチトマト 4〜8
調理時間:約20分　

E・レシピ

	タコと野菜のマリネ(副菜) 下準備1. ゆでタコ足は一口大の削ぎ切りにし、冷水でサッと洗い、水気を拭き取る。下準備2. キュウリは両端を切り落とし、縦半分に切って斜め薄切りにする。下準備3. 玉ネギはみじん切りにする。下準備4. プチトマトはヘタを取り、縦半分に切る。下準備5. バジルの葉は食べやすい大きさにちぎる。作り方1. 混ぜ合わせたにタコ、キュウリ、玉ネギを混ぜ合わせ、食べる直前までラップをかけ、冷蔵庫で冷やしておく。作り方2. 器に1を盛り、プチトマト、バジルの葉調理時間:約20分　 E・レシピ

タコと野菜のマリネ(副菜)

下準備1. ゆでタコ足は一口大の削ぎ切りにし、冷水でサッと洗い、水気を拭き取る。下準備2. キュウリは両端を切り落とし、縦半分に切って斜め薄切りにする。下準備3. 玉ネギはみじん切りにする。下準備4. プチトマトはヘタを取り、縦半分に切る。下準備5. バジルの葉は食べやすい大きさにちぎる。作り方1. 混ぜ合わせたにタコ、キュウリ、玉ネギを混ぜ合わせ、食べる直前までラップをかけ、冷蔵庫で冷やしておく。作り方2. 器に1を盛り、プチトマト、バジルの葉
調理時間:約20分　

E・レシピ

	コールスロー(副菜) 下準備1. キャベツは4cmの長さのせん切りにする。下準備2. ニンジンは皮をむき、3cmの長さのせん切りにし、サッと熱湯を通す。下準備3. キュウリは斜め薄切りにし、さらに細切りにする。下準備4. 玉ネギは皮をむき、薄切りにする。下準備5. 冷凍コーンは、塩と熱湯をかけて柔らかくもどし、水気を切ってそのまま冷ます。作り方1. ボウル又は大きめのビニール袋に、キャベツ、ニンジン、キュウリ、玉ネギ、塩を入れ、全体に塩がからむまでよくもみ、10分置く。作り方2 調理時間:約20分　 E・レシピ

コールスロー(副菜)

下準備1. キャベツは4cmの長さのせん切りにする。下準備2. ニンジンは皮をむき、3cmの長さのせん切りにし、サッと熱湯を通す。下準備3. キュウリは斜め薄切りにし、さらに細切りにする。下準備4. 玉ネギは皮をむき、薄切りにする。下準備5. 冷凍コーンは、塩と熱湯をかけて柔らかくもどし、水気を切ってそのまま冷ます。作り方1. ボウル又は大きめのビニール袋に、キャベツ、ニンジン、キュウリ、玉ネギ、塩を入れ、全体に塩がからむまでよくもみ、10分置く。作り方2
調理時間:約20分　

E・レシピ

	ヨーグルトスープ下準備1. カボチャは種とワタを取り、皮を削ぎ落とし一口大に切って水に放つ。ぬれたままラップで包み、電子レンジで3～4分加熱する。竹串がス～ッと刺さればOK。下準備2. キュウリは細かな角切りにし、水に放ちザルに上げる。作り方1. 鍋に牛乳、カボチャ、砕いたブイヨンを入れて中火にかけ、ブイヨンが煮溶ければ、木べらでよく混ぜ合わせ、塩コショウで味を整え、火を止める。作り方2. 器にプレーンヨーグルトと1を注ぎ入れ、スプーンで軽く混ぜる。キュウリを散らし、ミルでコショウ調理時間:約10分　 E・レシピ

ヨーグルトスープ

下準備1. カボチャは種とワタを取り、皮を削ぎ落とし一口大に切って水に放つ。ぬれたままラップで包み、電子レンジで3～4分加熱する。竹串がス～ッと刺さればOK。下準備2. キュウリは細かな角切りにし、水に放ちザルに上げる。作り方1. 鍋に牛乳、カボチャ、砕いたブイヨンを入れて中火にかけ、ブイヨンが煮溶ければ、木べらでよく混ぜ合わせ、塩コショウで味を整え、火を止める。作り方2. 器にプレーンヨーグルトと1を注ぎ入れ、スプーンで軽く混ぜる。キュウリを散らし、ミルでコショウ
調理時間:約10分　

E・レシピ

	コールスロー(副菜) 下準備1. キャベツは水洗いし、4cmの長さのせん切りにする。ニンジンは皮をむき、3cmの長さのせん切りにする。キュウリは斜め薄切りにし、更に細切りにする。玉ネギは皮をむき、薄切りにする。プチトマトは水洗いしてヘタを取り、縦半分に切る。作り方1. ボウル又は大きめの抗菌ビニール袋に、キャベツ、ニンジン、キュウリ、玉ネギ、塩を入れ、全体にしんなりするまでよくもむ。作り方2. しんなりすればを加えてよく混ぜ合わせ、食べる直前まで、冷蔵庫で冷やす。器に盛り付け調理時間:約15分　 E・レシピ

コールスロー(副菜)

下準備1. キャベツは水洗いし、4cmの長さのせん切りにする。ニンジンは皮をむき、3cmの長さのせん切りにする。キュウリは斜め薄切りにし、更に細切りにする。玉ネギは皮をむき、薄切りにする。プチトマトは水洗いしてヘタを取り、縦半分に切る。作り方1. ボウル又は大きめの抗菌ビニール袋に、キャベツ、ニンジン、キュウリ、玉ネギ、塩を入れ、全体にしんなりするまでよくもむ。作り方2. しんなりすればを加えてよく混ぜ合わせ、食べる直前まで、冷蔵庫で冷やす。器に盛り付け
調理時間:約15分　

E・レシピ

	カボチャポテトサラダ(副菜) 下準備1. カボチャは種とワタを取り、皮を削ぐように削ぎ落とし、ジャガイモに合わせて切る。下準備2. ジャガイモは皮をむいて6～8つに切り、水に放つ。下準備3. ハムは半分に切り、更に細切りにする。下準備4. キュウリは薄い輪切りにする。下準備5. 玉ネギは薄切りにして水に放ち、水気を絞る。作り方1. 鍋にジャガイモ、カボチャを入れて強火にかける。煮立てば火を弱め、6～7分ゆでてザルに上げる。竹串でジャガイモを刺してス～ッと刺さればOKです。作り方2 調理時間:約25分　 E・レシピ

カボチャポテトサラダ(副菜)

下準備1. カボチャは種とワタを取り、皮を削ぐように削ぎ落とし、ジャガイモに合わせて切る。下準備2. ジャガイモは皮をむいて6～8つに切り、水に放つ。下準備3. ハムは半分に切り、更に細切りにする。下準備4. キュウリは薄い輪切りにする。下準備5. 玉ネギは薄切りにして水に放ち、水気を絞る。作り方1. 鍋にジャガイモ、カボチャを入れて強火にかける。煮立てば火を弱め、6～7分ゆでてザルに上げる。竹串でジャガイモを刺してス～ッと刺さればOKです。作り方2
調理時間:約25分　

E・レシピ

	海からサラダフレークのカスクルート「海からサラダフレーク」はあらくほぐします。スライスチーズは三角に2等分します。きゅうりは斜め薄切りにし、レタスは大きめにちぎります。フランスパンは横からやや斜め下に切り込みを入れ、切り口にバター大さじ1・練りからしを塗ります。レタス・きゅうり・チーズ・「海からサラダフレーク」の順に並べてのせます。バター大さじ2を電子レンジまたは湯せんで軽くあたためて溶かし、レモン汁を加えて混ぜ、(2)の具材にかけます。パンの切り口を軽くおさえ、お好みの大きさに切り分けますカロリー:約528kcal　塩分:約3.6g ニッスイ　レシピ

海からサラダフレークのカスクルート

「海からサラダフレーク」はあらくほぐします。スライスチーズは三角に2等分します。きゅうりは斜め薄切りにし、レタスは大きめにちぎります。フランスパンは横からやや斜め下に切り込みを入れ、切り口にバター大さじ1・練りからしを塗ります。レタス・きゅうり・チーズ・「海からサラダフレーク」の順に並べてのせます。バター大さじ2を電子レンジまたは湯せんで軽くあたためて溶かし、レモン汁を加えて混ぜ、(2)の具材にかけます。パンの切り口を軽くおさえ、お好みの大きさに切り分けます
カロリー:約528kcal　塩分:約3.6g

ニッスイ　レシピ

	おさかなのソーセージのヘルシーポケットサンド「おさかなのソーセージ」・きゅうりは約1cm厚さのいちょう切りにします。きゅうりは塩をまぶしてしばらく置き、水気をふき取ります。パプリカは約7mm角に切り、ゆでたまごはざく切りにします。 (1)・(2)をボウルに入れて、マヨネーズ・こしょうで和えます。食パンを半分に切り、切り口から袋状に切り込みを入れ、グリーンカール・(3)を詰めます。＼ POINT / パンはピタパン・フランスパンなどを使ってもよいでしょう。お子さま用には具材を小さめに切ると食べやすいカロリー:約434kcal　塩分:約2.4g ニッスイ　レシピ

おさかなのソーセージのヘルシーポケットサンド

「おさかなのソーセージ」・きゅうりは約1cm厚さのいちょう切りにします。きゅうりは塩をまぶしてしばらく置き、水気をふき取ります。パプリカは約7mm角に切り、ゆでたまごはざく切りにします。 (1)・(2)をボウルに入れて、マヨネーズ・こしょうで和えます。食パンを半分に切り、切り口から袋状に切り込みを入れ、グリーンカール・(3)を詰めます。＼ POINT / パンはピタパン・フランスパンなどを使ってもよいでしょう。お子さま用には具材を小さめに切ると食べやすい
カロリー:約434kcal　塩分:約2.4g

ニッスイ　レシピ

	サラダチキンのボリュームサンド ]食パン(8枚切り)2枚「サラダチキン」100gレタス2枚トマト(輪切り)3枚きゅうり1/2本マヨネーズ小さじ2 カロリー:約322kcal　塩分:約1.5g ニッスイ　レシピ

	サラダチキンのライスサラダミニトマトは4等分のくし切りに、きゅうり、パプリカ(黄)は7～8mm角に切る。ごはんをザルに取り、洗って水気をよく切る。ボウルに【A】の材料を入れてよく混ぜ合わせたら、ごはん、「しっとりささみのサラダチキン」、ミニトマト、きゅうり、パプリカ(黄)、ブラックオリーブ、粉チーズを加えてさっくりと合わせる。お皿に盛り、イタリアンパセリを添える。＼ POINT / ごはんは、しっかりと水気を切ってください。材料 [ 2人分 ]「しっとりささみのサラダチキン」1袋調理時間:約7分　カロリー:約208kcal　塩分:約0.9g ニッスイ　レシピ

サラダチキンのライスサラダ

ミニトマトは4等分のくし切りに、きゅうり、パプリカ(黄)は7～8mm角に切る。ごはんをザルに取り、洗って水気をよく切る。ボウルに【A】の材料を入れてよく混ぜ合わせたら、ごはん、「しっとりささみのサラダチキン」、ミニトマト、きゅうり、パプリカ(黄)、ブラックオリーブ、粉チーズを加えてさっくりと合わせる。お皿に盛り、イタリアンパセリを添える。＼ POINT / ごはんは、しっかりと水気を切ってください。
材料 [ 2人分 ]「しっとりささみのサラダチキン」1袋
調理時間:約7分　カロリー:約208kcal　塩分:約0.9g

ニッスイ　レシピ

	サラダチキンのBLT風ホットサンド 1. 食パン1枚の片面にマヨネーズと粒マスタードを塗る。 2. サラダチキンは5等分に削ぎ切りする。トマト、きゅうりもスライスしておく。 3. 1に千切りキャベツ、サラダチキン、トマト、チーズ、きゅうりの順にのせる。 4. もう1枚の食パンの片面にバターを塗る。 5. ホットサンドメーカーでサンドして、表面がこんがりするくらいに焼く。ローストサラダチキンプレーン 1枚 8枚切り食パン 2枚マヨネーズ大さじ1 粒マスタード小さじ1 千切りキャベツ 50g 調理時間:約10分　カロリー:約264kcal　塩分:約1.3g 日本ハム　レシピ

サラダチキンのBLT風ホットサンド

1. 食パン1枚の片面にマヨネーズと粒マスタードを塗る。 2. サラダチキンは5等分に削ぎ切りする。トマト、きゅうりもスライスしておく。 3. 1に千切りキャベツ、サラダチキン、トマト、チーズ、きゅうりの順にのせる。 4. もう1枚の食パンの片面にバターを塗る。 5. ホットサンドメーカーでサンドして、表面がこんがりするくらいに焼く。
ローストサラダチキンプレーン 1枚 8枚切り食パン 2枚マヨネーズ大さじ1 粒マスタード小さじ1 千切りキャベツ 50g
調理時間:約10分　カロリー:約264kcal　塩分:約1.3g

日本ハム　レシピ

	ベーコンのリボンピンチョス 1. うずらの卵は平たい方の上部を切り落とす。 2. ベーコンにマヨネーズを塗り、塗った面を内側にしてうずらの卵に巻き、爪楊枝をさす。オーブントースターで軽く焼く。 3. 板ずりしたきゅうりを、ピーラーで薄くスライスする。 4. 3の両端から4cmの位置に、片方は上から、もう片方は下から切り込みを入れる。 5. 3の切り込み同士をかみ合わせるようにくるっと巻き、リボンの形を作る。 6. ミニトマトを横半分に切る。冷ました2に5のきゅうり、ミニトマトをさす。彩り調理時間:約10分　カロリー:約100kcal　塩分:約0.2g 日本ハム　レシピ

ベーコンのリボンピンチョス

1. うずらの卵は平たい方の上部を切り落とす。 2. ベーコンにマヨネーズを塗り、塗った面を内側にしてうずらの卵に巻き、爪楊枝をさす。オーブントースターで軽く焼く。 3. 板ずりしたきゅうりを、ピーラーで薄くスライスする。 4. 3の両端から4cmの位置に、片方は上から、もう片方は下から切り込みを入れる。 5. 3の切り込み同士をかみ合わせるようにくるっと巻き、リボンの形を作る。 6. ミニトマトを横半分に切る。冷ました2に5のきゅうり、ミニトマトをさす。
彩り
調理時間:約10分　カロリー:約100kcal　塩分:約0.2g

日本ハム　レシピ

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