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「くろむつ > 主食 > 主食」 の検索結果： 1909 件中 （301 - 320）
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作り方1. シメジは石づきを取り、小房に分ける。残ったスープにご飯、シメジを入れ、煮る。ご飯がスープを吸ったら無調整豆乳を入れ、分離しないよう弱火にする。 作り方2. ひと煮たちしたら火を止める。粉チーズを入れたら軽く混ぜ、塩で味を調える。仕上げに粗びき黒コショウとオリーブ油をかける。
水炊きのスープ 500〜600mlご飯 茶碗2杯分シメジ 1/2パック豆乳(成分無調整) 100ml粉チーズ 大さじ2塩 少々粗びき黒コショウ 少々オリーブ油 少々 調理時間:約10分 E・レシピ
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作り方1. パセリは葉の部分を手でちぎる。玉ネギは縦薄切りにする。耐熱容器に玉ネギ、ご飯、水を入れて、電子レンジで3～4分ほど加熱する。 作り方2. (1)、塩麹をミキサーに入れてかくはんする。器に入れて粗びき黒コショウを振り、EVオリーブ油をまわしかけてパセリの葉を飾る。
パセリ 2枝玉ネギ 60gご飯 60g水 100ml塩麹 小さじ1/2粗びき黒コショウ 少々EVオリーブ油 少々パセリ(葉) 適量 調理時間:約10分 E・レシピ
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下準備1. 白ネギは斜め薄切りにする。 下準備2. ハムは短冊切りにする。 作り方1. フライパンにサラダ油を熱し、ショウガ、モヤシ、白ネギ、ハムを炒める。全体に炒められたら、うどんと酒を加えてほぐすように炒める。 作り方2. さらにXO醤としょうゆを加え、全体に炒め合わせたら火を止める。最後に黒酢を加えて混ぜ合わせ、器に盛る。
うどん(ゆで) 2玉ショウガ(みじん切り) 1/2片分モヤシ 1/2袋白ネギ 1本ハム 4枚酒 大さじ1XO醤 大さじ1しょうゆ 大さじ1黒 調理時間:約15分 カロリー:約415kcal E・レシピ
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作り方1. ビーフンはぬるま湯で10分もどす。鍋で残ったスープに、もどしたビーフンとモヤシ、ナンプラーを入れて煮る。 作り方2. ビーフンが柔らかくなったらレモンを絞り、塩で味を調える。粗びき黒コショウを振り、お好みで香菜やミントの葉を添える。
水炊きのスープ 500〜600mlビーフン(乾燥) 100gモヤシ 1/2袋ナンプラー 大さじ1/2〜1レモン 1/2個塩 少々粗びき黒コショウ 少々パクチー(香菜)(お好みで) 少々ミントの葉(お好みで) 少々 調理時間:約13分 E・レシピ
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下準備1. クレソンはザク切りにする。 作り方1. フライパンにサラダ油を入れて強火で熱し、溶き卵を流し入れて半熟に火を通し、ご飯を加えてほぐすように炒める。 作り方2. 塩、粗びき黒コショウ、しょうゆを加えて味を調え、さらにクレソンを加えて手早く炒め合わせて器に盛る。
クレソン 2/3束溶き卵 1個分サラダ油 大さじ1.5ご飯 茶碗2杯分塩 適量粗びき黒コショウ 適量しょうゆ 少々 調理時間:約10分 カロリー:約397kcal E・レシピ
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下準備1. ブロッコリーは耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジで30秒加熱する。(ヒント)電子レンジは600Wを使用しています。 作り方1. フライパンにクリームコーンと牛乳を入れ、煮たたせる。 作り方2. ショートパスタと塩を入れて弱火にし、袋の指定時間煮る。 作り方3. 器に盛ってブロッコリーを添え、粗びき黒コショウ、粉チーズを振る。
ショートパスタ(早ゆで) 50g塩 少々クリームコーン(缶) 200ml牛乳 200mlブロッコリー 3房粗びき黒コショウ 適量 調理時間:約10分 E・レシピ
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作り方1. ご飯に5mm角に切ったクリームチーズと塩、粗びき黒コショウを混ぜる。ズッキーニは縦半分に切り、断面を縦にピーラーで2枚削る。 作り方2. ラップで(1)の1/2量を包んでしっかりと握り、スティック型に整える。もう1つ同じものを作り、そのまま冷ます。 作り方3. (2)のラップを開き、ズッキーニをのせ、その上から生ハムをななめにぐるぐる巻きつける。
ご飯 160gクリームチーズ 18g塩 少々粗びき黒コショウ 適量生ハム 適量ズッキーニ 適量 調理時間:約5分 E・レシピ
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[1] 鍋に湯を沸かし、スパゲティを表示通りにゆでる。[2] トマトは小さめの一口大に切り、とよくあえる。[3] [1]を[2]に入れ、混ぜ合わせて器に盛る。青じそはちぎって散らし、お好みで粗挽き黒こしょうをふる。
スパゲティ 200g、トマト 小2個、、釜揚げしらす 60g、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ5、オリーブオイル 大さじ4、おろしにんにく 少々、、青じそ 4枚、粗挽き黒こしょう 適宜 カロリー:約686kcal 塩分:約3.0g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] スパゲティは塩(分量外)を加えた湯で表示通りにゆでる。納豆は添付のたれを混ぜる。[2] ボウルに卵を入れて混ぜ、納豆、「追いがつおつゆ2倍」、バターを入れる。ゆでたスパゲティを加え、混ぜ合わせる。[3] 皿に盛り、粉チーズ、粗挽き黒こしょうをかける。
スパゲティ 200g、納豆 2パック、卵 2個、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ2、バター 20g、粉チーズ 適量、粗挽き黒こしょう 適量 カロリー:約655kcal 塩分:約2.1g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] ペンネは塩(分量外)を加えた熱湯で表示の時間通りゆでる。[2] フライパンにを加えて熱し、沸騰しないよう温め、チーズを溶かす。[3] [2]にゆであがったペンネ、「穀物酢」を加え、とろみがつくまで煮詰める。塩で味を調え、粗挽き黒こしょうをふる。
ペンネ 100g、、牛乳 1カップ、スライスチーズ 4枚、ベーコン 2枚、粉チーズ 大さじ2、、ミツカン 穀物酢 小さじ1、粗挽き黒こしょう 適量、塩 適量 カロリー:約492kcal 塩分:約2.2g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 米は洗ってざるに取り、炊飯器に入れ「追いがつおつゆ2倍」を加え2合の目盛りに合わせて水加減する。ツナ、コーンをのせて炊く。[2] 炊き上がったらバターをのせ、余熱でむらして全体を混ぜる。[3] 器に盛り、お好みで粗挽き黒こしょうをふる。※炊飯時間は調理時間に含めていません。
米 2合、ツナ缶 1缶(70g)、コーン缶 (ホール) 1/2カップ、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1/2カップ、、バター 20g、粗挽き黒こしょう 適宜 カロリー:約520kcal 塩分:約2.5g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 鶏もも肉とブロッコリーは食べやすい大きさに切る。しめじは石づきを落としてほぐす。[2] 鍋に水と「〆まで美味しい ごま豆乳鍋つゆミニパック」を入れてよくかき混ぜて加熱し、[1]と水で洗ったご飯を入れて弱火で煮る。[3] [2]を器に盛り、お好みで粗挽き黒こしょうをふる。
ご飯 茶碗1杯、鶏もも肉 100g、ブロッコリー 2房、しめじ 1/4パック、〆まで美味しい ごま豆乳鍋つゆミニパック 小袋1袋(36g)、水 1カップ、、、粗挽き黒こしょう 適宜 カロリー:約296kcal 塩分:約2.0g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] レタスは7mm幅に切り、ミニトマトは半分に切る。から揚げは温める。[2] 器にご飯をよそい、レタス、から揚げ、薄切りしたたまねぎ、ミニトマトをのせる。粗挽き黒こしょうをふり、「かけるカンタン酢」をかけていただく。
ご飯 丼2杯分、鶏のから揚げ (惣菜) 2人分、たまねぎ (スライス) 1/2個分、レタス 2枚、ミニトマト 4個、粗挽き黒こしょう 適量、ミツカン かけるカンタン酢 適量 カロリー:約942kcal 塩分:約3.0g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] にんにくとパセリはみじん切り、ローストビーフを縦横2cm幅に切る。[2] フライパンにバターを溶かし、にんにく、ご飯を炒める。[3] ローストビーフ、パセリ、「味ぽん」、黒こしょうを加えて混ぜる。
ご飯 茶碗2杯分、ローストビーフ 50g、にんにく 1かけ、ミツカン 味ぽん 大さじ1、バター 5g、黒こしょう 適量、パセリ 適量 カロリー:約346kcal 塩分:約0.9g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] ベーコンは1.5cm幅に切る。[2] そうめんはゆでて、冷水でしめ、水けをきつくしぼる。[3] フライパンにサラダ油をひき、[1]を炒める。[2]と牛乳、「〆まで美味しい ごま豆乳鍋つゆミニパック」を加えて炒める。[4] 汁けがほぼなくなったら火を止めて、卵黄を割り混ぜ、粉チーズを加え、よく混ぜる。[5] 皿に盛り、お好みで黒こしょうを散らす。
そうめん (乾) 2束、牛乳 1/2カップ、ベーコン 2枚、粉チーズ 大さじ3、卵黄 1個、サラダ油 小さじ1 カロリー:約430kcal 塩分:約4.6g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 青じそはせん切りにする。梅干しは種を取って包丁でたたく。[2] ボウルに、青じそと半量の梅干し、添付のたれを加えた「金のつぶ 梅風味黒酢たれ」を入れてよく混ぜる。[3] パスタはゆでて冷水で冷まし、器に盛り付ける。[4] [2]をかけ、残りの梅干しをのせて小ねぎを散らす。「追いがつおつゆ2倍」で味を調える。
スパゲティ 200g、ミツカン 金のつぶ 梅風味黒酢たれ 2パック、梅干し 6個、青じそ 10枚、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ3、小ねぎ カロリー:約489kcal 塩分:約10.g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 「追いがつおつゆ2倍」、豆乳、卵を合わせつけ汁を作る。お好みで、粉チーズと粗挽き黒こしょうを加える。[2] そうめんをたっぷりのお湯でゆで、冷水でよく洗って水けをきる。※[2]をつけ汁につけて、お召し上がりください。※栄養成分はつゆを40%摂取するとして計算しています。
そうめん (乾) 3束、、卵 2個、豆乳 1カップ、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1/2カップ、粉チーズ 適宜、粗挽き黒こしょう 適宜 カロリー:約392kcal 塩分:約4.4g ミツカン メニュー・レシピ
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[1]スライスしたにんにくとサラダ油をフライパンに入れて弱火で加熱する。にんにくの香りが出てきたら、火を強くし、一口大に切った豚肉、斜め切りにしたねぎを加える。[2]最後に麺を入れて炒め、仕上げに「プロが使う味 白だし」で味付けする。[3]器に盛りつけたら黒こしょうをふる。
焼きそば用中華めん 2玉、豚バラ肉 薄切り 100g、にんにく 1片、サラダ油 大さじ1、長ねぎ 1/2本、ミツカン プロが使う味 白だし 大さじ2、黒こしょう 少々 カロリー:約531kcal 塩分:約2.8g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] は耐熱容器に入れサックリとあえ、電子レンジ(600W)で1分加熱する。納豆は添付のたれと混ぜ合わせる。 [2] オートミールに豆乳、ピザ用チーズ、黒こしょうを入れて軽くまぜあわせ、再び電子レンジ(600W)で3分間加熱する。[3] オートミールに納豆をかけ、きざみのり散らす。※豆乳の代わりに牛乳を使っても美味しく作ることができます。※加熱しすぎると急激に沸きあがる危険があるのでご注意ください。
、オートミール 30g、水 1/4カップ、、豆乳 大さじ6 カロリー:約237kcal 塩分:約0.7g ミツカン メニュー・レシピ
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[1]ベーコンは1cm幅に切る。しめじは石づきを取り、小房に分ける。[2]鍋に「スープしゃぶ 極みだし豆乳」と水を入れ、煮立てる。[1]を入れ、火が通ったらご飯を入れる。ご飯が柔らかくなるまで煮込む。お好みで粉チーズ、粗挽き黒こしょうをかける。
ベーコン 2枚、しめじ 1/2パック(50g)、ご飯 丼1杯(250g)、スープしゃぶ 極みだし豆乳 小袋1袋、水 300ml、粉チーズ 適宜、粗挽き黒こしょう 適宜 カロリー:約310kcal 塩分:約2.2g ミツカン メニュー・レシピ
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