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「こまつな > 主食」 の検索結果： 250 件中 （141 - 160）
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(1)生ひじきは水洗いし、キッチンペーパーなどで水気を拭く。小松菜は塩少々(分量外)を入れた熱湯でゆでて冷水にとり、水気をしぼってみじん切りにする。トマトはヘタを取り、種を除いて粗く刻む。(2)ボウルにご飯、(1)のひじき・小松菜、しらす干し、チーズを加えて混ぜ、2等分にして三角形に握る。(3)フライパンに油を熱し、(2)を並べ入れ、両面をきつね色になるまで焼き、鍋肌からしょうゆを加える。(4)ボウルに「クノール カップスープ」を入れ、湯を注ぎ、すぐに15秒ほどかき混ぜる
カロリー:約253kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)豚肉、小松菜はひと口大に切る。赤ピーマンは細切りにする。(2)フライパンにごま油を熱し、(1)の豚肉・小松菜・赤ピーマンを炒める。中華めんを加えてさらに炒め、「中華あじ」、塩で味を調え、器に盛る。(3)フライパンに油を熱し、卵を割り入れ、目玉焼きを作り、(2)の焼きそばにのせる。
中華めん 2玉豚薄切り肉 150g小松菜 100g赤ピーマン 1/2個卵 2個「味の素KK中華あじ」 小さじ2「瀬戸のほんじお」 適量「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油 カロリー:約593kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)あさりは1%の塩水でサッと洗い、水気をきる。(2)長ねぎは5cmを小口切りにし、残りは1cm幅の斜め薄切りにする。(3)小松菜は3cm幅に切り、しょうがはせん切りにする。(4)酒とみりんを合わせ、みそを溶いておく。(5)鍋に水を入れて沸騰させ、「ほんだし」、ねぎを3～4分煮る。(4)、(3)の小松菜を散らして2分ほど煮る。(6)器に盛ったご飯に(5)をかけ、小口切りのねぎともみのりをのせる。*東京都の郷土料理
あさり(むき身) 300g長ねぎ 1本小松菜 4株 カロリー:約317kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)はんぺんは1cm角、小松菜は1cm長さに切る。(2)ボウルにAを入れて混ぜる。「毎日カルシウム・ほんだし」が溶けたら、Bを加えてよく混ぜる。焼く直前に、(1)のはんぺん・小松菜を加えて混ぜる。(3)ホットプレート(またはフライパン)に油を熱し、(2)を1cm厚さに流し入れ、片側半分にシュレッドチーズをのせ、真ん中から半分にたたむ。(4)底面に焼き色がついたら裏返し、火が通ったら、ソース、紅しょうが、「コクうま」、削り節をのせる。*シュレッドチーズは散らさずにまとめ
カロリー:約627kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)豚肉はひと口大に切り、塩少々を加えた熱湯でゆで、ザルに上げて水気をきる。(2)小松菜はサッと塩ゆでする。水気をしぼって根元を落として3cm長さに切る。(3)ボウルに(1)の豚肉、(2)の小松菜、Aを入れ、混ぜ合わせる。(4)ご飯にザーサイを混ぜ合わせ、器に盛り、(3)を上にのせて、白ごまをふる。おろししょうがを添える。
豚ロースしゃぶしゃぶ肉 80g「瀬戸のほんじお」 少々小松菜 1株「瀬戸のほんじお」 少々A「ピュアセレクト サラリア」 大さじ1A練り白ごま カロリー:約578kcal 味の素 レシピ大百科
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豚肉は4cmの長さに、小松菜もよく洗ってから4cmの長さに切る。鍋にAのスープの材料と人参を入れて煮立てる(使用するスープの素によって塩分量が異なるので味見をして調節してください)。鍋に豚肉と鍋用ギョーザを加えて、2分ほど煮る。アクが出たらすくう。鍋用ラーメンと小松菜も加えて2分ほど煮たら、餃子ラーメンの出来上がり。
鍋用ギョーザ ... 1パック(10個入り) / 鍋用ラーメン ... 1袋 / 豚バラ肉 ... 160g / 小松菜 ... 1/2束(200g 調理時間:約15分 カロリー:約713kcal マルちゃんオリジナルレシピ
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小松菜は4cmの長さ、にんじんは千切りにする。耐熱皿に豆もやしと小松菜、1のにんじんを入れてラップをかけ、レンジで2分加熱する(600w)。取り出したらごま油の半量を回しかける。フライパンに残りのごま油を中火で熱し、牛肉を炒める。牛肉の色が変わったら麺を入れ、水60mlを回しかけ、麺をほぐしながら炒める。麺が炒め上がったら火を弱め、添付の粉末ソースを加え、混ぜ合わせて2を彩りよくのせ、中央に卵黄をのせて、コチュジャン・いりごまを添えて出来上がり。
マルちゃん焼そば3 調理時間:約30分 カロリー:約589kcal マルちゃんオリジナルレシピ
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1.にんじんはせん切りにする。しいたけは5mm幅に切る。小松菜は5cm長さに切り、茎と葉に分ける。しらたきはざく切りにする。牛肉は細切りにし、ボウルに入れて下味をもみ込み、約5分おく。2.鍋に煮汁、しらたきを入れ、強火にかける。時々混ぜながら、汁けが少なくなるまで約5分煮る。ざるにあけ、汁けをきる。3.フライパンににんじん、小松菜の茎、しいたけ、しらたき、牛肉を汁けごと順に広げてのせ、ふたをして強火にかける。ふつふつしたら弱めの中火にし、約5分蒸し焼きにする。4.強火に
カロリー:約186kcal 塩分:約2.3g レタスクラブ
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1.ピリ辛肉みそを作る。とうがらしを半分にちぎって、ほかの材料とともに小鍋に入れ、よく混ぜる。火にかけ、菜箸で時々混ぜてひき肉をほぐしながら、汁けがほとんどなくなるまで6〜7分煮る。2.野菜のナムルを作る。にんじんは縦細切りに、小松菜は5〜6cm長さに切る。1つのフライパンに分けて置き、ごま油小さじ2を回しかけ、塩小さじ1/4弱、好みで一味とうがらしをふる。ふたをして強火にかけ、1〜2分蒸し焼きにし、しんなりとしたら、にんじんと小松菜が交ざらないように、それぞれを炒める。3
カロリー:約548kcal 塩分:約4.8g レタスクラブ
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1.小松菜は茎は3cm長さに切り、葉は1cm長さに切る。2.とり肉は水けを拭いて塩小さじ1/4、こしょう少々をまぶし、直径約20cmの耐熱皿にのせる。みりん大さじ1を回しかけ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約3分加熱する。3.上下を返し、もやし、小松菜をのせ、ふんわりとラップをかけて約5分加熱し、そのまま約1分おく(蒸し汁はごまだれに使うのでとっておく)。4.中華生麺は鍋で袋の表示どおりにゆで、ざるにあけ、冷水で洗って水けをしっかりきる。5.器に盛り、小松菜ともやし
調理時間:約20分 カロリー:約590kcal 塩分:約3.1g レタスクラブ
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下準備 ・厚揚げは熱湯をさっとかけ油抜きし、長さ3㎝、厚さ5㎜の薄切り。 ・人参は皮をむき、長さ3㎝の短冊切り。 ・小松菜は根元を除き、水で洗い、長さ3～4㎝に切っておく。茎と葉に分けておく。 ・白菜ザク切りにし、硬い部分と葉に分けておく。 ・きくらげは水で戻し(5分～)、水気を切り、石づきを除いておく。 ・aは合わせておく。 ・片栗粉・水は合わせておく(水溶き片栗粉)。 1. フライパンにごま油・おろししょうがを入れて熱し、人参・小松菜の茎の部分・白菜の固い部分を加え
調理時間:約20分 カロリー:約442kcal ABC cooking Studio
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、お好みで糸とうがらしをトッピングします。 ＼ POINT / コチュジャンの量を加減しながら市販のキムチを入れてもおいしくい
材料 [ 2人分 ]「海からサラダフレーク」80gごはん茶碗2杯分にんじん1/6本小松菜100g豆もやし50gにんにく1片サラダ油大さじ1/2水600cc顆粒鶏がらスープ小さじ1コチュジャン大さじ1砂糖小さじ1/2しょうゆ小さじ1ごま油小さじ1/2糸とうがらし(お好みで)適量 調理時間:約10分 カロリー:約375kcal 塩分:約2.8g ニッスイ レシピ
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❶卵は鍋にかぶる程度の水を入れて中火にかけ、沸騰したら弱火にして5～6分ゆでて冷水にとり、半熟卵を作る。半分に切っておく。❷小松菜は4㎝幅に切り、にんじんは千切りにする。小松菜、にんじん、豆もやしをそれぞれラップにふんわりと包み、電子レンジ600Wで約1分加熱する。小松菜は加熱後水にさらして絞る。野菜をバットなどに並べて日清ドレッシングダイエット ごま油香るチョレギをそれぞれに小さじ2ずつかけて和える。❸中華麺を沸騰したお湯で表示時間通りゆでて冷水でしめた後、水けをしっかり
調理時間:約15分 カロリー:約459kcal 塩分:約3.3g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1 スパゲッティを表示時間に従いゆでる。 2 きのこは石づきをとり小房にさく。ベーコンは2cm幅に切り、小松菜は3cm幅に切る。 3 フライパンにオリーブオイルを入れ、中火で②を炒める。 4 ③に①のスパゲッティを加え、「割烹白だし」とこしょうを入れて軽く炒める。
材料(2人前) 割烹白だし 50ml スパゲッティ 200g ベーコン 100g しめじ 1パック分 まいたけ 1パック分 小松菜 1/2束 オリーブオイル 大さじ2 こしょう 適量 調理時間:約15分 カロリー:約655kcal ヤマキ おいしいレシピ
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1.スープジャーの口まで氷を入れ、約5分おいて冷やす。2.ご飯はざるに入れ、水で洗ってぬめりを取り、水けをきる。小松菜は水で洗って軽く水けをきり、ラップで包んで電子レンジで約40秒加熱する。水にとってさまし、水けを絞って1cm幅に切る。長いもは1cm角に切る。3.1の氷を取り出し、2、塩昆布、塩少々を入れる。ほうじ茶を目安線まで注ぎ、ふたをして約10秒軽く振る。食べるときは全体をスプーンで混ぜる。
小松菜…30g長いも…30g塩昆布…大さじ1ご飯…50gほうじ茶 カロリー:約108kcal 塩分:約1.0g レタスクラブ
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1.干ものは焼いて身をほぐし、頭と骨を除く。スパゲッティは、袋の表示どおりに塩ゆでする。2.フライパンにオリーブ油大さじ2〜3、にんにくを入れて火にかけ、香りが立ったらとうがらし、干ものを加え、ざく切りにした小松菜も加えて炒める。3.スパゲッティの湯をきって加え、しょうゆ少々を回しかけてさっとあえ、塩で味をととのえる。好みで粉チーズをかけて。
あじの干もの…1〜2枚小松菜…1/2わにんにくの薄切り…大1片分赤とうがらしの小口切り…1本分スパゲッティ…160g塩 カロリー:約474kcal 塩分:約2.1g レタスクラブ
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長ねぎは4cmの長さに切り、繊維に沿って細切りにする。水にさらし、水気を取る。小松菜は色よく茹で、水気をしぼって、4cmに切る。麺はたっぷりの湯で茹でる。表記通りにスープを用意する。丼に③の麺を入れ、スープを注ぐ。②と煮豚、煮玉子、メンマをのせ、①のねぎをたっぷりのせる。
札幌ラーメン味噌味2人前1袋麺に具～っ!! 煮豚と煮玉子とメンマ1袋長ねぎ1/2本小松菜1/2束 伊藤ハム レシピ
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「ちくわの磯辺揚げ」を自然解凍しておきます。 鍋にそばつゆをつくりあたためます。 小松菜はゆでてひとくちサイズに切ります。 そばをゆで器に盛り(2)をかけ、(1)、(3)、わかめ・ねぎをトッピングして出来あがり。 ＼ POINT / 薬味はきざんだゆずの皮や七味唐辛子がおすすめです。夏は濃いくちのかけつゆでさっぱりと召しあがれます。
材料 [ 1人前 ]「ちくわの磯辺揚げ」2個そば1人前そばつゆ(市販品)適量小松菜適量わかめ適量ねぎ適量 調理時間:約10分 カロリー:約385kcal 塩分:約3g ニッスイ レシピ
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❶長ねぎは小口切りにし、小松菜は湯がいて5cm幅に切る。❷湯を沸騰させた鍋に中華麺を入れ、パッケージの表記通りゆで、水気を切る。❸器にスープの素を入れ、熱湯を入れよく混ぜる。❹③に②を入れ、トッピングを盛り付け、日清やみつきオイル アジアンパクチーを回しかける。
中華麺(生) 1玉塩ラーメンスープ 1人前熱湯 350ml～トッピング～長ねぎ 5cm分小松菜 1/2房メンマ 15gチャーシュー 2枚日清やみつきオイル アジアンパクチー お好みの量 調理時間:約15分 日清オイリオ わくわくレシピ
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1.小松菜は歯ごたえ良くゆで、粗熱が取れたら水気を絞り、3〜4cm長さに切ってから再び水気を絞る。2.ボウルに(a)を混ぜ合わせ、[1]をほぐしながら加えて和える。3.全粒粉パンはカリッとトーストし、熱いうちにオリーブオイルをかけ、[2]、リコッタチーズ、「白みそ」、はちみつをトッピングしていただく。全粒粉パンは焼いた後に、オリーブオイルを染み込ませると風味が良くなります。トッピングは、お好みの量をかけてお召し上がり下さい。
材料(2人分)具材小松菜1/2束(約100 調理時間:約15分 カロリー:約205kcal 塩分:約1.4g マルコメ レシピ
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