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「さば」 の検索結果： 1159 件中 （721 - 740）
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1 さばは皮目に2～3か所切り目を入れ、塩、こしょうをふって10分おく。水気をふいて白ワインをふりかけ、さらに10分おく。 2 玉ねぎは半分に切り、縦に薄切りにする。にんにくはみじん切りにする。じゃが芋は皮をむいて7～8mm厚さの輪切りにし、水でさっと洗う。 3 鍋にオリーブ油大さじ2を熱し、にんにくと玉ねぎを中火でしんなり炒め、トマトの水煮を手で細かくつぶしながら加え、カレー粉をふり入れて炒める。 4 香りが出たらスープを加え、煮立ったらアクをとり、ローリエ、塩、こしょう
調理時間:約3分 カロリー:約335kcal 塩分:約2.9g キューピー3分クッキング
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1 さばの上身は小骨を抜き、中央に1本切り目を入れながら2cm幅に切ります。酒としょうゆをからめて15分以上おき、味をなじませます。 2 甘酢あんを作ります。にんじんはせん切りにします。長ねぎは縦半分に切って斜め薄切りにし、青い部分を少しとり分けておきます。えのき茸は石づきを切り落とし、長さを半分に切ります。 3 合わせ調味料の材料を混ぜます。 4 中華鍋に油大さじ1/2を熱し、にんじんと長ねぎを順に炒め、しんなりしたらえのき茸を加えてさっと炒めます。合わせ調味料を加え
調理時間:約3分 カロリー:約289kcal 塩分:約1.8g キューピー3分クッキング
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下準備1. サバは腹骨を削ぎ落として小骨を抜き、ひとくち大に切る。の材料をからめ、10分おく。 下準備2. 水煮タケノコは細切りにし、ニンジンは皮をむいて細切りにする。 下準備3. 玉ネギは縦薄切りにする。 下準備4. 白ネギは長さ3～4cmに切り、縦に切り込みを入れて軸の部分を取り除き、1枚に開く。縦細切りにし、水に放って水気を絞り(白髪ネギ)、軸の部分はみじん切りにする。 下準備5. 、の材料はそれぞれ混ぜ合わせる。 下準備6. 揚げ油
調理時間:約40分 カロリー:約487kcal E・レシピ
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1.トマトは大きめの乱切りにする。さばは缶汁をしっかりときる。卵液用のとりガラスープの素をボウルに入れて水大さじ1で溶き、卵を割り入れて、ほぐしながらよく混ぜる。2.フライパンにごま油大さじ1を強めの中火熱し、卵液を流し入れる。菜箸で大きく混ぜ、半熟状になったら、いったん取り出す。3.フライパンにごま油大さじ1/2を足して強めの中火で熱する。さばを加え、粗くほぐしながら薄く焼き色がつくまで焼き、とりガラスープの素とトマトを加えて強火にし、酒大さじ1をふる。卵を戻し入れる。粗
カロリー:約361kcal 塩分:約2.1g レタスクラブ
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1.さばは缶汁をしっかりときる。豆腐はざっとちぎってペーパータオル(レンジ加熱対応のもの)で包み、直径約20cmの耐熱皿にのせる。ラップをかけずに電子レンジで約1分加熱し、粗熱をとってしっかりと水けを絞る(水きり後の重量目安は約250g)。さばと豆腐をポリ袋に入れ、残りのたねの材料を加えて、袋の上からもみながらよく混ぜる。2.フライパンにごま油大さじ1をひく。1の袋の角を斜めに切り、1/6量ずつ間隔をあけてフライパンに絞り出す。しそを1枚ずつのせ、たねが約1.5cm厚さに
カロリー:約378kcal 塩分:約2.6g レタスクラブ
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1.「さばの塩焼き」にカレー粉小さじ1/2を薄くまぶす。フライパンにオリーブ油小さじ1を熱し、さばの塩焼きを入れて約1分焼く。上下を返してさらに約1分焼いたら取り出し、粗熱をとる。2.耐熱ボウルにじゃがいもを入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約3分30秒加熱する。取り出してフォークで粗く潰し、粗熱がとれたらミックスビーンズ、らっきょう、酢小さじ1、塩、こしょう各少々を加えてざっとあえる。3.フランスパンは横から切り目を入れてバター、マスタード各適宜をぬり
カロリー:約732kcal 塩分:約3.5g レタスクラブ
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1.じゃがいもは4等分に切って、さっと洗う。しめじはほぐす。にんにくは横薄切りにする。塩さばは半分に切る。2.フライパンにオリーブ油大さじ1/2、にんにくを入れて弱火で熱する。香りが立ったら中火にして、塩さばを皮目を下にして並べ入れる。焼き色がついたら上下を返し、白ワイン(または酒)1/4カップを加えて煮立てる。3.アルコール分がとんだら、水1カップ、バジル、塩小さじ1/3、こしょう少々、じゃがいも、しめじを加えてふたをし、弱火にして約8分煮る。ミニトマトを加えてふた
カロリー:約353kcal 塩分:約2.3g レタスクラブ
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[1] じゃがいもは皮つきのまま、竹串がすっと通るくらいまでゆでる、または電子レンジにかけて加熱する。皮をむいて粗めにつぶして、「カンタン酢」、粗挽き黒こしょう、からしを加えてよく混ぜる。[2] きゅうりは1mmくらいの薄切りにし、塩(分量外)少々をふってしんなりしたら、サッと洗って水けをきつくしぼる。しめさばはグリルで表面に焼き色が付く程度に香ばしく焼き、粗めにほぐす。[3] [1]と[2]を混ぜて器に盛る。お好みで小ねぎを散らす。※からしはお好みで増やしていただく
カロリー:約206kcal 塩分:約1.3g ミツカン メニュー・レシピ
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てしっかり混ぜ合わせる。再び中火にかけ、水カップ3/4を2～3回に分けて加える。煮立ったらさばの水煮を缶汁ごと加え、フツフツ
・さばの水煮 3～4缶・たまねぎ 1コ・オクラ 8本・にんにく 大さじ1・しょうが 大さじ1+1/2・トマトピュレ 大さじ2・粒マスタード 大さじ2・カレー粉 大さじ2・ご飯 適量・サラダ油 大さじ3・塩 調理時間:約30分 カロリー:約780kcal NHK みんなの今日の料理
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さばは1切れを2等分に切り、皮側に数本切り目を入れる。両面に塩適量をふり、10分間ほどおく。食用菊はガクから花びらを摘む。春菊は茎を除く(茎はみそ汁などに使うとよい)。鍋にたっぷり湯を沸かして塩少々を入れ、春菊の葉をサッとゆでる。網じゃくしですくって冷水にとり、水けを絞って食べやすく切る。鍋に残った湯に酢を加え、再び沸いたら黄色の食用菊をゆで、盆ざるに広げて湯をきりながら冷ます。紫色の食用菊も同様にする。ボウルに【A】を混ぜ合わせ、**4**を加えて混ぜる。表面加工
調理時間:約25分 カロリー:約230kcal 塩分:約1.3g NHK みんなの今日の料理
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(1)小松菜は3cm長さに切る。大根は乱切りにし、ズッキーニは5mm幅の輪切りにする。しいたけは4等分に切る。(2)鍋にAを入れてよく混ぜ、(1)の大根・ズッキーニ・しいたけ、さば水煮缶を汁ごと加え、強火で煮る。煮立ったら、フタをして中火で15分ほど煮る。(3)大根に火が通ったら、(1)の小松菜を加えてひと煮立ちさせ、ごま油を加える。(4)器に盛り、好みで糸唐がらしをのせる。*辛味が苦手な方は、コチュジャンの代わりにみそを使ってもおいしくお作りいただけます。*「東京北区
カロリー:約254kcal 味の素 レシピ大百科
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1 さばはグリルでこんがり焼き、骨と皮を除いて身を粗くほぐす。 2 玉ねぎ、にんにく、しょうが、干しえびはみじん切りにする。赤唐辛子も種を除いてみじん切りにする。レモングラスは3～4つに切る。 3 鍋に(1)、(2)、残りのカレーの材料全部を入れ、ざっと混ぜて火にかけ、煮立ったら弱火にし、ときどき混ぜながら約15分煮る。 4 そうめんはたっぷりの湯で袋の表示通りにゆで、ザルに上げて流水で洗い、水気をきる。 5 きゅうりは斜め細切り、トマトも細切りにする。レタスはせん切り
調理時間:約3分 カロリー:約523kcal 塩分:約4.2g キューピー3分クッキング
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1 にらは薄い小口切りにする。にんにくはみじん切りにし、赤唐辛子は種を除いて小口切りにする。 2 鍋に3ℓの湯を沸かして塩大さじ1を加え、スパゲティを表示時間通りにゆではじめる。 3 中華鍋にオリーブ油大さじ2、赤唐辛子、にんにくを入れて弱火にかけ、香りが立ったら中火にし、さばを缶汁ごと加えて軽くほぐし、いったん火を止める。 4 スパゲティがゆで上がる直前に(3)を火にかけ、にら、湯をきったスパゲティ(ゆで汁1/2カップをとりおく)を順に加えて混ぜる。様子を見ながらゆで汁
調理時間:約3分 カロリー:約504kcal 塩分:約2.9g キューピー3分クッキング
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1 さばは皮のほうに斜めに切り目を入れ、塩、こしょうをすり込んで5～10分おきます。水気をふきとり、小麦粉を全体にまぶし、多めの油で皮のほうからカリッと焼きます。 2 ソースを作ります。玉ねぎをみじん切りにしてオリーブ油で炒め、りんご酢、水、三温糖を加えて2～3分煮、みじん切りにしたピクルスを加え、しょうゆ、塩、こしょうで調味し、最後にパセリを混ぜます。 3 器に(1)を盛り、マッシュポテトをつけ合わせ、ビネガーソースをたっぷりかけます。 4 【1
調理時間:約3分 カロリー:約516kcal 塩分:約2.0g キューピー3分クッキング
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1 じゃが芋は皮をむいて一口大に切って鍋に入れ、ヒタヒタの水を加え、ふたをして火にかける。沸騰したら弱めの中火で15分ほどゆでる。 2 玉ねぎはみじん切りにし、椎茸は石づきを除いて1㎝大に切る。フライパンに油小さじ1を熱し、玉ねぎを炒め、椎茸を加えてしんなりするまで炒める。 3 (1)のじゃが芋がやわらかくなったら湯を捨て、火にかけながら揺すって水分を飛ばす。ボウルに移してマッシャーでなめらかにつぶし、(2)、缶汁をきったさば、塩、こしょうを加えて混ぜる。 4 8等分
調理時間:約3分 カロリー:約377kcal 塩分:約1.0g キューピー3分クッキング
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1.米は洗ってざるに上げ、約10分おく。赤パプリカは1.5cm四方に切る。さやいんげんは2cm長さに切る。にんにくは横薄切りにする。さば缶は缶汁と分け、缶汁は水を足して1カップにし、酒大さじ2、カレー粉小さじ1、塩小さじ1/2を加えて混ぜる。2.フライパンにオリーブ油小さじ1、にんにくを入れて弱火にかけ、約1分炒める。米を加え、油がまわるまでさっと炒める。3.1の缶汁を注いで米を平らにし、まん中にさば、まわりにパプリカ、いんげんをのせ、中火にし、ふたをする。煮立ったら弱火に
カロリー:約494kcal 塩分:約2.3g レタスクラブ
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1.さばは塩小さじ1/2を両面にふり、冷蔵室で約10分おく。水けを拭いて3等分に切り、ボウルに入れ、おろししょうが1かけ分(小さじ2と1/2)、しょうゆ小さじ2、酒、砂糖各小さじ1を加えてからめ、約5分おく。汁けをきり、皮目に白いりごま大さじ3をまぶして上からしっかり押さえる。2.里いもはよく洗い、皮つきのまま耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約3分30秒加熱する。粗熱がとれたら皮をむき、2cm厚さの輪切りにする。3.フライパンにサラダ油大さじ2を中火で熱し
調理時間:約20分 カロリー:約627kcal 塩分:約2.7g レタスクラブ
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「さば水煮」の身を取り出し、食べやすい大きさに切り分けます。トマトは湯むきして、種を取って8mm角に切り、紫たまねぎ・ピーマン・パクチーはみじん切り、アボカドは皮と種を取り、角切りにします。 ボウルにすりおろしたにんにく・【A】を入れて混ぜあわせます。 (2)に(1)を加えて混ぜたら器に盛り、タコスチップやレモンを添えます。 ＼ POINT / トマトは水煮の缶詰を使ってもOK。たまねぎは、水につけてから軽くしぼると辛味がとれます。サルサソースは、しばらく時間を置くと味
調理時間:約10分 カロリー:約268kcal 塩分:約1.6g ニッスイ レシピ
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じゃがいもは皮をむいて一口大に切り、水にさっとさらし水気を切ります。玉ねぎは薄切りにして水に5～10分さらし水気を切り、サニーレタスは大きくちぎります。 鍋にじゃがいもと、じゃがいもがかぶるほどの水を入れ、ふたをして火にかけます。煮立ったら弱火にし、やわらかく茹でてざるに上げ、水気を切ります。じゃがいもを鍋に戻して塩を軽く振り、中火にかけて揺すりながら水分を飛ばし、お皿に移して粗熱を取ります。 大きめのボウルに「スルッとふた SABA さば水煮」をほぐし入れ、(1)の玉ねぎ
調理時間:約40分 カロリー:約153kcal 塩分:約0.8g ニッスイ レシピ
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うどんは袋の表示どおりに加熱解凍し、冷水で洗って水けをきる。フライパンにサラダ油を中火で熱し、[[さば缶ドライカレー|rid=19346]]、うどんを炒める。全体になじんだら、めんつゆを回しかけ、細ねぎ加え、サッと炒め合わせる。
・うどん 1玉・サラダ油 小さじ1・さば缶ドライカレー 1/4量・めんつゆ 大さじ1/2・細ねぎ 2本 調理時間:約10分 カロリー:約490kcal NHK みんなの今日の料理
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