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「さば」 の検索結果： 1159 件中 （801 - 820）
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(1)さばは汁気をきって軽くほぐす。玉ねぎはくし形切りにし、ピーマンは乱切りにする。にんじんは短冊切りにする。(2)フライパンに油を熱し、(1)の玉ねぎ・にんじんを入れて炒める。(3)全体に火が通ったら、いったん火を止め、(1)のさば・ピーマン、うずらの卵、「Cook Do」を加えて再び火にかけ、サッと炒め合わせる。
さば水煮缶 1缶(190g)玉ねぎ 1個ピーマン 3個にんじん 5cmうずらの卵の水煮缶 1缶「Cook Do」回鍋肉用3～4人前 1箱 カロリー:約216kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)白菜はザク切りにし、ミニトマトはヨコ半分に切る。(2)鍋に分量の水、さばを汁ごと入れて火にかけ、「丸鶏がらスープ」を加える。(3)(1)の白菜・ミニトマトを加え、さばの身が大きいものは半分くらいに割り、白菜がしんなりするまで3～5分ほど煮る。(4)火を止め、しょうがを加えてみそを溶き入れ、よく混ぜる。(5)器に盛り、オリーブオイルを回しかける。
さば水煮缶 1缶(190g)白菜 3枚(240g)ミニトマト 6個(100g)水 2カップ「丸鶏がらスープ」 小さじ1 カロリー:約223kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)さばは汁気を半分くらいきる。しめじ、まいたけは小房に分け、しいたけ、えのきだけは食べやすい大きさに切る。キャベツはひと口大に切り、にんじんは半月切りにする。(2)糸寒天は水でもどして、水気をきる。しょうがはせん切りにする。(3)鍋にA、(1)のさば・きのこ・キャベツ・にんじんを入れて火にかけ、煮立ったら、アクを取り、3分ほど煮る。火を止め、みそを溶き入れる。(4)器に盛り、(2)の糸寒天・しょうがをのせる。
さば水煮缶 2缶しめじ 1/4パック(25g)まいたけ カロリー:約240kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)さばは半分に切り、皮目に3本川に切り込みを入れる。しょうがは皮をむいて薄切り、わけぎは根を切り落とし、4～5cm幅に切る。(2)フライパンにA、(1)のしょうがを入れて強火で煮立てる。(3)煮立ったらさばを皮目を上にして入れる。切り込みを中心に煮汁を回しかける。中火で約5分煮る。(4)煮汁が半分くらいになったら(1)のわけぎを加え、みそを溶き入れ、煮汁にとろみがつくまで1分程煮る。*「×」に切り込みを入れるより、「川」に切り込みを入れる方が、切れ目が多いので、 火
カロリー:約340kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)さばは4つに切り、薄力粉を薄くまぶす。(2)たけのこは薄切りにし、にんじんは短冊切りにする。干ししいたけは水につけてもどし(時間外)、薄切りにする。もどし汁は残しておく。ねぎはぶつ切りにする。(3)フライパンに「健康サララ」、(2)のねぎ、しょうがを入れて熱し、(1)のさばを加えてきつね色になるまで焼く。(4)(2)のたけのこ・にんじん・しいたけ・しいたけのもどし汁を加え、水をヒタヒタになるくらいまで注ぎ、Aを加えて汁が少し残るくらいまで煮る。(5)仕上げにごま油
カロリー:約431kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)ボウルにAを入れ、「トウチ醤」を少しずつ加えて溶かす。Bを加えて混ぜ合わせ、バットに入れる。(2)さばは6等分に切って、薄力粉をつける。(3)中温に熱した油で(2)のさばを揚げる。中まで火が通ったら、油をきって熱いうちに(1)に浸す。(4)しめじは6等分に分け、グリルで5分ほどしんなりするまで焼く。(3)に加え、冷蔵庫で冷やす(時間外)。
さば 1/2尾薄力粉 適量しめじ 1パックA湯 1/2カップA「丸鶏がらスープ」 小さじ1「Cook Do」トウチ醤 小さじ カロリー:約356kcal 味の素 レシピ大百科
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1 ごぼうは皮をこそげて洗い、10cm長さに切る。熱湯に入れてやわらかくなるまで10分ほどゆで、ゆで汁をきってすりこ木で叩き、4～8等分の太さに裂く。しょうゆ、砂糖をふってまぶしておく。 2 さばはおろし身の中央の小骨を抜き、腹骨をすきとり、1.5cm厚さのそぎ切りにする。しょうゆ、酒、しょうが汁をまぶして10分ほどおく。 3 ごぼうの水気をふいて片栗粉を全体に薄くまぶし、175℃に熱した揚げ油に入れ、2分かけてカリッと揚げる。次に、さばの水気をふいて片栗粉をまぶし、揚げ油
調理時間:約3分 カロリー:約400kcal 塩分:約1.8g キューピー3分クッキング
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1 鍋にたっぷりの湯を沸かし、スパゲッティを表示通りにゆでる。 2 キャベツを一口大にちぎる。 3 フライパンにさば缶を汁ごと入れ、②、「割烹白だし」、赤唐がらしを加える。 4 ③を中火にかけ、さばの身を粗く崩し、ひと煮立ちさせる。湯をきったら①を加えて絡ませる。 5 器に盛り付け、粗びき黒こしょうをふる。
材料(2人前) 割烹白だし 大さじ1と1/2 さばの水煮缶(190g入り) 1缶 キャベツ 4枚 赤唐がらし(輪切り) 1本分 スパゲッティ 200g 粗びき黒 調理時間:約20分 カロリー:約632kcal 塩分:約5.0g ヤマキ おいしいレシピ
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作り方1. サバはひとくち大の削ぎ切りにし、の材料をからめて10分置く。レンコンは皮ごときれいに水洗いし、幅1cmの輪切りにする。 作り方2. キャベツはせん切りにして水に放ち、ザルに上げて盛り付けるまで冷蔵庫で冷やしておく。ブロッコリーは熱湯でゆでザルに上げ、冷ましておく。プチトマトは水洗いする。揚げ油を170℃に予熱し始める。 作り方3. レンコンに薄く片栗粉をからめ、170℃の揚げ油に入れて色よく揚げる。キッチンペーパーでサバの汁気を軽く押さえ、全体に片栗粉
調理時間:約20分 カロリー:約377kcal E・レシピ
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1.れんこんは1cm厚さの半月切りにし、水に約3分さらし、水けを拭く。レモンは半分に切る。さばは食べやすい大きさのそぎ切りにし、おろしにんにく1/2片強分(小さじ1/2)、塩小さじ1/3、こしょう少々をすり込み、片栗粉小さじ2をまぶす。2.フライパンに揚げ油を1cm深さまで入れて中温(約170℃)に熱する。れんこんを入れ、時々上下を返しながらカリッとするまで約3分揚げ焼きにし、油をきる。3.続けてさばを入れ、時々上下を返しながら約5分揚げ焼きにし、油をきる。れんこん
カロリー:約489kcal 塩分:約1.8g レタスクラブ
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1.耐熱ボウルにさばを缶汁ごと入れ、大きめにほぐす。冷凍ほうれん草、玉ねぎ、しょうがをのせ、合わせ調味料を加える。2.ラップをぴったりとかけてから、ボウルの端を少しあけ、電子レンジで約7分加熱する。3.ラップをはずし、さばがくずれないよう全体を軽く混ぜ、ご飯とともに器に盛る。
冷凍ほうれん草…100gさば水煮缶…1缶(約190g)玉ねぎの薄切り…1/4個分おろししょうが…1かけ分合わせ調味料 ・白練りごま…大さじ2 ・カレー粉…小さじ2 ・ウスターソース…小さじ1 カロリー:約524kcal 塩分:約1.9g レタスクラブ
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1.パプリカはトングなどでつかみ、直火に当て、表面が真っ黒になるまで焼く。冷水にとって皮をむき、水けをきって一口大の乱切りにする。2.さばは一口大に切って小麦粉を薄くまぶす。フライパンに油大さじ1/2をひき、さばを皮目を下にして並べて中火にかけ、ふたをする。途中上下を返しながらこんがりと焼き色がつくまで焼く。ペーパータオルに取り出し、余分な脂を吸わせる。3.南蛮酢の材料を混ぜて保存容器に入れ、1と、2を熱いうちに加え、さめるまでおく。好みで青ねぎ(万能ねぎ、わけぎなど
カロリー:約160kcal 塩分:約0.6g レタスクラブ
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「さばみそ煮」は缶汁を取りわけ、ひと口大に切ります。たまねぎは薄切りにします。ミックスベジタブルは解凍しておきます。 (1)・「さばみそ煮」の缶汁大さじ1・マヨネーズ・粉チーズをボウルに入れて混ぜあわせます。 (2)を耐熱容器に入れ、オーブントースターで約7～8分間こんがりと焼きます。 ＼ POINT / ダイス状に切って電子レンジでやわらかくしたじゃがいも・かぼちゃを加えてもよいでしょう。おべんとうのおかずにする場合は、アルミカップに入れ、さらに形がくずれないように耐熱
調理時間:約10分 カロリー:約376kcal 塩分:約1.5g ニッスイ レシピ
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さばは小骨を除いて、一口大に切り、塩をふって15～20分間おきます。 ピーマンは一口大の乱切り・しめじは小房に分けます。 【A】の調味料を合わせておきます。 フライパンにサラダ油を熱し、(1)を中火で焼くように炒め、火が通ったら(2)を加えて軽く炒めます。【A】を加え、全体にからめるようにして仕上げます。 ＼ POINT / 魚は皮を上にした面から焼くのがポイントです。新鮮なさばを使うほど、うまみが多く、ふっくらと焼けます。
材料 [ 2人分 ]さば(3枚おろし)1枚 カロリー:約291kcal 塩分:約3.3g ニッスイ レシピ
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1うどんは袋の表示通りに加熱し、流水で洗いながら冷やして水気をよくきる。2汁気をきったさば水煮は大きめにほぐす。玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。スプラウトは根元を切り落とす。3器に①を盛りつけ、②をのせ、混ぜ合わせたAをかける。
エネルギー 424kcal たんぱく質 15.9g 脂質 16.6g 炭水化物 49.7g 食塩相当量 2g 野菜摂取量 29g 調理時間:約10分 カロリー:約424kcal 塩分:約2g キューピー とっておきレシピ
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1大根は皮をむき、短冊切りにする。きゅうりは縦半分に切り、斜め薄切りにする。2ボウルに①と汁気をきったさば水煮を入れ、キユーピー フィッテで和える。3器に②を盛りつけ、刻みのりを散らす。
エネルギー 152kcal たんぱく質 10.9g 脂質 10.3g 炭水化物 3.5g 食塩相当量 0.9g 野菜摂取量 75g 調理時間:約10分 カロリー:約152kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1いんげんは塩を加えた熱湯でゆでて、水にとって水気をきる。2しめさばは1cmの角切りにする。紫玉ねぎはみじん切りにする。ゆで卵は粗みじん切りにする。3②、生クリーム、キユーピーハーフを混ぜ合わせてこしょうで味をととのえる。4①を器に盛りつけ、③をかける。
エネルギー 160kcal たんぱく質 7.6g 脂質 12.1g 炭水化物 5g 食塩相当量 0.6g 野菜摂取量 68g 調理時間:約10分 カロリー:約160kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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1ボウルに水気をきったさば水煮を入れ、黒こしょうをふり、燻製マヨネーズで和える。器に盛りつけ、黒こしょうをふる。2器に①とクラッカーをのせる。
エネルギー 327kcal たんぱく質 21g 脂質 22.8g 炭水化物 7.1g 食塩相当量 1.3g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分 カロリー:約327kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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1さばはアルミホイルにのせて、オーブントースターで約8分焼く。2Aを混ぜ、①の皮面にぬる。オーブントースターでスプレッドが溶けだすまでさらに約2分焼く。3②を器に盛りつけ 、青じそと半分に切ったレモンをそえる。
エネルギー 331kcal たんぱく質 17g 脂質 27.3g 炭水化物 1.8g 食塩相当量 0.6g 野菜摂取量 1g 調理時間:約15分 カロリー:約331kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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さばは腹骨をすき取り、皮目を下にして一口大のそぎ切りにする。バットに入れ、しょうゆ・酒各大さじ1/2、こしょう少々をまぶして下味をつけ、5～6分間おく。なすはヘタを取り、縦4等分にしてから長さを半分に切る。ししとうがらしは、ようじで1か所穴をあける。赤ピーマンはヘタと種を取り、1cm幅に切る。**1**のさばの汁けをふき取り、小麦粉を薄くまぶす。揚げ油を170℃に熱し、ししとうがらし、赤ピーマン、なすを順に揚げて取り出す。さばも170℃の揚げ油でカラッと揚げる。油をきっ
調理時間:約25分 カロリー:約370kcal NHK みんなの今日の料理
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