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「さば」 の検索結果： 1159 件中 （821 - 840）
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1ボウルにサバ缶(汁ごと)、トマトジュース、水、みそを加え、サバをほぐしながらよく混ぜ合わせる。2きゅうりは輪切りにする。薬味は細切りにする。3ご飯を水で洗って、水切りする。4器にご飯を盛り、(1)を注ぎ入れる。5きゅうりと薬味をのせ、ごまをふる。ワンポイントアドバイス*トマトジュースとサバ缶を使った、簡単に作られる冷や汁です。*熱い夏にもサラッと食べられる、野菜も摂れる一品です♪
材料(4人分)ご飯600gさば水煮缶1缶きゅうり2本薬味しその葉適宜みょうが適宜カゴメ 調理時間:約10分 カロリー:約348kcal 塩分:約1.6g カゴメのレシピ
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1 さばは骨を除いて7～8cm長さに切り、縦に2～3等分の棒状に切る。塩をふり、10分ほどおく。 2 セロリ、きゅうり、にんじんは4～5cm長さのせん切りにする。ソースの材料を混ぜ合わせる。 3 ボウルにカレー粉、パプリカパウダー、ガーリックパウダー、塩を合わせて混ぜておく。 4 (1)のさばの水気をしっかりとふき、こしょうをふり、小麦粉を薄くまぶす。170℃に熱した揚げ油に入れ、2～3分かけてこんがりと色よく揚げる。油をよくきって熱いうちに(3)に入れ、全体にまぶす。 5
調理時間:約3分 カロリー:約314kcal 塩分:約1.9g キューピー3分クッキング
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キャベツは一口大、にんじん・たけのこは短冊、たまねぎは約1cm幅に、水で戻したきくらげは約5mm幅に切ります。 フライパンを熱してサラダ油の半量をひき、中華焼きそば麺をほぐして入れ、強火でサッと炒めて取り出します。 (2)のフライパンに残りのサラダ油を入れて(1)を炒め、「さば水煮」・塩麹を加え、ひと煮立ちしたら(2)を戻して炒め合わせます。 ＼ POINT / 強火で一気に仕上げるのがコツ。「さば水煮」はくずれやすいので、きれいに仕上げるには1人分ずつ作るとよい
調理時間:約10分 カロリー:約522kcal 塩分:約2.4g ニッスイ レシピ
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「さばみそ煮」は身と缶汁に分けておきます。しいたけは軸を切って表面を飾り切りし、しめじ・えのきだけは食べやすくほぐします。わけぎは斜め切りにし、青い部分と白い部分に分けておきます。しょうがはせん切りにします。 アルミホイルの内側にバターを薄く塗り、わけぎの白い部分を敷きます。 (2)の上に「さばみそ煮」の身をのせ、しいたけ・しめじ・えのきだけ・わけぎの青い部分をならべます。「さばみそ煮」の缶汁を全体に回しかけ、しょうがをのせます。 アルミホイルの端を留めて密封し、あたため
調理時間:約10分 カロリー:約402kcal 塩分:約1.8g ニッスイ レシピ
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春キャベツは半分、新たまねぎは皮をむいて4等分のくし切り、新じゃがいもは半分に切る。にんじんは皮をむいて半分、たけのこは大きめのくし切りにする。スナップえんどうは筋を取って、半分に割いておく。「スルッとふた さば水煮 減塩30%」は身と汁に分けておく。 春キャベツ、新たまねぎ、新じゃがいも、にんじん、たけのこ、水、コンソメ顆粒、「スルッとふた さば水煮 減塩30%」の缶汁を鍋に入れて中火にかける。沸騰したらフタをして、弱火で15分ほどにんじんが柔らかくなるまで煮込む
調理時間:約30分 カロリー:約320kcal 塩分:約3g ニッスイ レシピ
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・パックごはんはレンジで加熱しておく。小さめのフライパンに【A】を合わせて火にかけ、軽くほぐしながら煮詰める。火を止め、レンジ加熱したご飯と白炒りごまを切るように混ぜ合わせる。器に盛り付けて万能ねぎをちらし、お好みで刻み海苔を添えて召し上がれ
パックごはん 150g ×1パック、白炒りごま 小さじ1、塩 少々、万能ねぎ(小口切り) 適量、刻み海苔 お好みで、さばみそ煮缶 1/2缶(固形量75g 缶詰の汁小さじ2)、しょうが(せん切り) 5g、酒 小さじ2 調理時間:約5分 テーブルマーク 簡単レシピ
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1さばは振り塩をし、水滴がうき出てきたら、よくふきとり、3cm幅に切る。2なすは縦半分に切り、厚さ7mmの斜め切りにし、水にさらして水気をきる。かぼちゃはワタと種を取り、厚さ5mmの薄切りにする。グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむいて長さ半分に切る。3魚焼きグリルで①と②を焼く。4器に③を盛りつけ、混ぜ合わせたAをかける。
エネルギー 292kcal たんぱく質 18.9g 脂質 19.1g 炭水化物 9.5g 食塩相当量 1g 野菜摂取量 93g 調理時間:約15分 カロリー:約292kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1さばは食べやすい大きさに切り、塩をふってしばらくおき、水気をふく。小麦粉をまぶし、油をひいて熱したフライパンで焼く。2きゅうりはピーラーでリボン状に削る。3ミニトマトとうずら卵は輪切りにする。4にんじんは薄い輪切りにし、型抜きする。5器に②を正方形に敷き、③を交互に並べる。6⑤の中央にベビーリーフを盛り、①をのせ④を飾り、ドレッシングをかける。
エネルギー 754kcal たんぱく質 55.3g 脂質 50.9g 炭水化物 11.6g 食塩相当量 1.6g 野菜摂取 調理時間:約15分 カロリー:約754kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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1 (a)をフライパンに入れ、水分がなくなるまで煮詰める。2 お米にターメリックパウダーを混ぜ込んで、おにぎりにする。3 ②の上に①を乗せ、フライドオニオン、パセリをトッピングして完成。具材の水分がなくなるまで煮詰めるとおにぎりにしやすいです。
(a) プラス糀 糀甘酒の素 20g塩鯖 2切れトマト 100gにんにく(おろし) 1gカレー粉 小さじ2レッドペッパー(お好みで) 適量ブラックペッパー(お好みで) 適量フライドオニオン 2gパセリ 適量お米 350g 調理時間:約20分 カロリー:約255kcal 塩分:約0.1g マルコメ レシピ
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焼きさばは耐熱皿にのせてラップをし、電子レンジ(600W)に15～20秒間かける。取り出して身をほぐし、しょうゆをかけてあえる。きゅうりは2～3mm幅の斜め切りにする。すし飯は俵形に丸め、「[[福神漬けの太巻き|rid=42226]]」の**5**のように、巻きすにのせたのりに、均一に広げる。すし飯の真ん中に**1**を細長くのせ、手前にきゅうりを並べてごまをふる。「[[福神漬けの太巻き|rid=42226]]」の**7**と同様に巻き、「[[福神漬けの太巻き|rid
調理時間:約15分 カロリー:約190kcal 塩分:約1.3g NHK みんなの今日の料理
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トマトとたまねぎはくし形切りに、パプリカは1cm幅に、にんにくは薄切りにします。鍋にオリーブ油とにんにくを入れて火にかけ、香りが出たらバジル以外の残りの材料を入れ、「すき焼のたれ」を加えて煮込みます。仕上げにバジルを散らして、出来あがりです。
サバ缶(水煮) 2缶(約400g)。トマト 大2個。たまねぎ 2個。パプリカ 1個。にんにく 2かけ。バジル 適量。エバラすき焼のたれ 200ml。オリーブ油 適量 調理時間:約20分 カロリー:約379kcal 塩分:約4.6g エバラ食品 おいしいレシピ
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1食パンに汁気をきったさば水煮と半分に切ったミニトマトをのせ、マヨネーズで線描きをする。2①をオーブントースターで軽く色がつくまで焼く。
エネルギー 299kcal たんぱく質 13.3g 脂質 13.9g 炭水化物 29.4g 食塩相当量 1.3g 野菜摂取量 18g 調理時間:約5分 カロリー:約299kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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1きゅうりは縦半分に切り、乱切りにする。玉ねぎはみじん切りにし、水にさらして水気をきる。2ボウルに1を入れ、さば水煮を汁ごと加え、ドレッシングで和える。
エネルギー 137kcal たんぱく質 11.3g 脂質 7.6g 炭水化物 5.1g 食塩相当量 1.3g 野菜摂取量 73g 調理時間:約5分 カロリー:約137kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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うどん(乾麺)は袋の表記通りにゆで、そのままゆで汁ごと食卓へ出す。青ねぎは小口切りにする。器に氷温熟成 さば缶(水煮)を汁ごと入れ、かき混ぜた納豆、大根おろしをバランスよく盛り付ける。おろししょうがをのせ、青ねぎを散らし、しょうゆをかける。お好みでゆずなどの柑橘類を添える。器にゆで汁を適量加えて、つゆと具材を混ぜ、うどんを付けていただく。
氷温熟成 さば缶(水煮) 1缶 うどん(乾麺) 200g 大根おろし 100g 納豆 2パック おろししょうが 小さじ1 青 調理時間:約15分 いなば食品株式会社 レシピ
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・パックごはんはレンジで加熱しておく。小さめの耐熱ボウルに[A]を混ぜ合わせる。ラップをし、レンジ600wで40秒加熱する。一度取り出してそのまま容器をゆすり混ぜ、さらに20～30秒レンジ加熱する。(1)をスプーンなどで軽くほぐし、レンジ加熱したごはんにのせる。さばのみそ煮ものせ、青ねぎをちらす
パックごはん 180g ×1パック、さばのみそ煮缶 1/2缶(100g)、青ねぎ(小口切り) 適量、七味唐辛子 or 粉山椒 好みで適量、卵 1個、砂糖 ひとつまみ、塩 調理時間:約4分 テーブルマーク 簡単レシピ
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1Aをすべてフライパンに入れて火にかける。サバを崩しながら汁けがなくなるまでしっかりと煮詰める。2セリは細かくカット、チーズは5㎜角にカットしておく。3温かいご飯に1.と2.、ごまを混ぜ合わせ、器に盛リつける。
チーズで鉄分ベビー6個白いご飯2合分セリ2束白ごま大さじ2Aサバ缶(醤油煮)1缶A酒大さじ1A醤油大さじ1Aみりん大さじ1Aしょうがみじん切り2かけ分 調理時間:約15分 カロリー:約478kcal 塩分:約1.6g 六甲バター レシピ
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1さばは、皮目に浅い切れめを入れる。血合いがついている場合は、キッチンペーパーなどでふき取る。2長ねぎは長さ5cmに切る。3小さめのフライパンにAを入れて火にかけ、煮立ったら②と①のさばを皮目を上にして入れる。アクを取り、スプーンで煮汁をかけながら1分ほど煮た後、落しぶたをして、約10分煮る。
エネルギー 303kcal たんぱく質 17.5g 脂質 22.5g 炭水化物 5.3g 食塩相当量 1g 野菜摂取量 20g 調理時間:約15分 カロリー:約303kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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❶皮をむいたじゃがいもを8等分にカットし、柔らかくなるまでゆでる。(レンジ加熱でも可)❷紫玉ねぎは薄切りにし、水にさらしてから水けをしっかりときる。水菜は、4㎝長さに切る。❸①と②、汁気をきってほぐしたサバ缶を合わせ、日清アマニ油ドレッシング青じそで軽く和える。
じゃがいも 2個(200g)サバ缶 1/2缶(正味70g)紫玉ねぎ 1/4個水菜 1/2株(15g)日清アマニ油ドレッシング青じそ 大さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約194kcal 塩分:約0.8g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1...だいこんは拍子木切り、小松菜は4cm長さ切り、しょうがは千切りにする。2...みそ、みりん、酒、砂糖を混ぜ合わせておく。3...フライパンにごま油を熱し、だいこん、さば水煮(水気をきったもの)、小松菜の順に炒め、火が通ったところに(2)を加え、炒め合わせる。4...お皿に(3)を盛りつけ、しょうがをのせる。
2人分 だいこん...1/6本小松菜...1/4束しょうが...1片さば水煮(缶詰)...1缶みそ...大さじ1みりん...大さじ2酒...大さじ1砂糖 調理時間:約10分 カロリー:約284kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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きゅうりを細切りに、小ねぎを小口に刻む。豆腐をペーパーで包んで軽く水気をとり、手でひとくち大にほぐす。そうめんを表示に従ってゆでる。冷水にとり、水気をしっかり切る。器に盛り、きゅうり・豆腐・汁気を切ったさばをのせる。STEP2の器にAを混ぜて注ぎ入れ、氷をうかべる。小ねぎを散らす。
そうめん2人分さば缶(みそ煮)1缶豆腐(木綿)150gきゅうり1/2本小ねぎ2本Aヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ60ml水240ml 調理時間:約15分 カロリー:約570kcal 塩分:約4.6g ヤマサ Happy Recipe
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