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「そうめん > 主食 > 主食」　の検索結果： 1011 件中 （321 - 340）
すだち香るシャキシャキそうめん
[1]　きゅうりは、細切りにする。[2]　そうめんをゆで、冷水にさらしてしめ、器に盛る。[3]　「まぜつゆ　冷やしすだちうどん」をよくふって[2]にかけ、混ぜ合わせる。[4]　[1]、小ねぎ、天かす、きざみのりを盛り付ける。
そうめん　(乾) 3束、きゅうり 1/2本、小ねぎ　(小口切り) 4本、天かす 適量、きざみのり 適量、、まぜつゆ　冷やしすだちうどん 小袋2袋
カロリー:約341kcal　塩分:約4.7g
ミツカン　メニュー・レシピ
ディル香る洋風そうめんサラダ
ツナ缶の汁気を軽く絞る。ディルは葉先をつまんで粗みじんに刻む。そうめんを表示に従ってゆで、冷水にとってぬめりをとる。水気をしっかり切り、5cm程度にざっくりカットする。そうめんはざっくりカットしておくことで、取り分けやすくなります。Aを混ぜ合わせ、STEP1とSTEP2とコーンと和える。器に盛り、刻んだミニトマトを散らす。
そうめん2束(100g)ディル7～8株ツナ缶1缶コーン(ホール)50gミニトマト4～5個Aマヨネーズ大さじ3ヤマサ昆布ぽん酢大さじ1
調理時間:約15分　カロリー:約433kcal　塩分:約1.7g
ヤマサ　Happy Recipe
簡単ヘルシー!サラダチキンのトマトそうめん
具をたっぷりのせて、食べ応えのあるそうめんメニューが出来上がります。
材料(2人分)カゴメ基本のトマトソース295g1缶塩少々サラダチキン(プレーン)1個そうめん(乾麺)3束(150g)レタスやベビーリーフ、スプラウト等適量※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約10分　カロリー:約387kcal　塩分:約4.7g
カゴメのレシピ
ゴーヤそうめんチャンプルー
ゴーヤは2～3mmの厚さにスライスする。豚バラ肉は、一口大に切る。玉ねぎはスライスする。にんじんは太めの千切りにする。そうめんは標準より固めにゆでておく。熱したフライパンに、サラダ油を入れ、豚肉・にんじん・玉ねぎ・ゴーヤの順で炒める。STEP3に溶いた卵を入れ、STEP2を入れ炒める。「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」・胡椒をかけて混ぜ合せる。器に盛り、かつお節をのせる。
ゴーヤ(ワタを取った状態)80gそうめん100g卵1個豚肉(ばら)50g玉ねぎ30gにんじん10gヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!
調理時間:約20分　カロリー:約611kcal　塩分:約3.6g
ヤマサ　Happy Recipe
クリーミーそうめんカルボナーラ
そうめん　(乾) 2束、牛乳 1/2カップ、ベーコン 2枚、粉チーズ 大さじ3、卵黄 1個、サラダ油 小さじ1、、〆まで美味しい　ごま豆乳鍋つゆミニパック 1袋、黒こしょう 適宜
カロリー:約430kcal　塩分:約4.6g
ミツカン　メニュー・レシピ
さばのサラダそうめん
1.さばは缶汁ごとボウルに入れて粗くほぐし、Aを加えて混ぜる。2.鍋に湯を沸かし、そうめんを袋の表示どおりにゆで始め、ゆで上がる直前に豆苗を加える。ざるにあけて流水で洗い、水けをきって器に盛る。3.1、しそ、みょうがをのせ、あえながら食べる。
さば水煮缶…1缶(約190g)豆苗…1袋(正味150g)青じそ…5枚〈細切りにする〉みょうが…2個〈薄い小口切りにする〉そうめん…150gA　・おろしにんにく、こしょう…各少々　・レモン汁…大さじ1　・マヨネーズ…大さじ3　・しょうゆ…小さじ2
調理時間:約8分　カロリー:約566kcal　
レタスクラブ
なすねぎそうめん
1 なすは皮をしま目にむいて、横に7〜8mm幅に切り、ごま油で焼いて、取り出しておく。 2 乱切りにしたパプリカと1cm長さに切った長ねぎを炒め、【A】を注いで、①を加えひと煮立ちさせて冷ます。 3 ゆでて水気を切ったそうめんに②をかけ、温泉卵とおろししょうがをのせていただく。
材料(4人前) 【A】割烹白だし カップ1/2 【A】水 カップ1と1/2 そうめん 300g なす 4本 長ねぎ 1/2本 ごま油 大さじ2 パプリカ(赤) 2個 温泉卵 4個 しょうが 1片
調理時間:約10分　カロリー:約428kcal　
ヤマキ　おいしいレシピ
ビビンバ風そうめん
きゅうり、にんじんは斜め薄切りにしてから千切りし、それぞれ塩とごま油少々をふる。卵に塩少々を入れて薄焼き卵を焼き、細切りにする。にらはさっとゆでて5cmに切り、塩とごま油少々をふる。元祖あぶり焼きチキンは袋表記通り温め、薄切りにする。そうめんはゆでて、流水でもみ、水気を取る。Aを絡めて器に盛り、(1)(2)(3)をトッピングする。
元祖あぶり焼きチキン　ハーブ&レモン2個きゅうり1本にんじん30g塩少々ごま油少々卵2個サラダ油少々にら1束そうめん6束　A:コチュジャン小さじ1胡麻油大さじ2醤油大さじ2酢大さじ1
伊藤ハム レシピ
旨辛キムチかけそうめん
そうめん　(乾) 2束(100g)、、、きゅうり 1/3本、キムチ　(白菜) 20g、焼豚 1枚、煮たまご 1/2個、白髪ねぎ 適量、糸とうがらし 適量、、大好きだし。麺と鍋。ほどよい旨辛キムチ 1/2カップ、水 1カップ
カロリー:約497kcal　塩分:約10.g
ミツカン　メニュー・レシピ
肉みそ風豆乳そうめん
・(a)を混ぜ合わせる。・そうめんをゆでる用の湯を沸かす。1 フライパンに油(分量外)を熱し、「ダイズラボ 冷凍 大豆のお肉 ミンチタイプ」を入れて炒め、香ばしい香りが立ってきたら、混ぜ合わせた(a)とピーナッツを加えて炒める。2 そうめんを表示に従ってゆで、冷水で冷やし水気をよくきる。3 めんつゆの表示に従って水の代わりに豆乳を加え、豆乳かけつゆを作る。
調理時間:約20分　カロリー:約538kcal　塩分:約5.8g
マルコメ　レシピ
なすとオクラの冷やしだしそうめん
(4)そうめんは(1)の湯でゆで、ザルに上げて、冷水にさらし、水気をきる。同じ湯でオクラをサッとゆで、小口切りにする。(5)器に(4)のそうめん、(3)のなす、(4)のオクラを盛り、(3)のみょうがをのせ、(2)のだしを注ぐ。「ピュアセレクトマヨ
そうめん 4束(200g)なす 2個オクラ 6本みょうが 1個「ほんだし」 大さじ1水 2カップ「ピュアセレクト マヨネーズ」 適量
カロリー:約373kcal　
味の素　レシピ大百科
アジアンそうめん
ピーナッツは細かく砕く。[3]　そうめんはゆでて、冷水にさらす。[4]　[3]を器に盛り、[2]をのせる。※をかけてお召し上がりください。
そうめん　(乾) 4束、きゅうり 1本、なす 1本、ミニトマト 6個、パクチー 1/2束、桜えび　(素干し) 大さじ2、ピーナッツ 15g、、、にんにく 1片、サラダ油 大さじ1、ミツカン 穀物酢 大さじ1/2、赤とうがらし 1本、ミツカン　プロが使う味　白だし 10ml、水 90ml
カロリー:約498kcal　塩分:約4.6g
ミツカン　メニュー・レシピ
焼きさばそうめん
焼き網を強火にかけてなすをのせ、転がすようにして全体をこんがり焼く(蒸気穴をあける。ここから蒸気が出てくると焼き上がり)。冷水にとって皮をむき、縦半分に切って**1**にいっしょにつけておく。鍋にたっぷりの湯を沸かし、そうめんを袋の表示時間どおりにゆでる。冷水にとってもみ
・焼きさば 約1/2匹分・なす 2コ・そうめん 3ワ・水 カップ1+1/2・酒 カップ1/2・砂糖 大さじ2・みりん 大さじ4・しょうゆ 大さじ6・細ねぎ 適量・しょうが 適量・ミニトマト 2コ
調理時間:約20分　カロリー:約580kcal　
NHK　みんなの今日の料理
じゃこのサラダそうめん
1基本のトマトソースはめんつゆと合わせ、冷やしておく。2にんにくはみじん切りにし、ちりめんじゃことサラダ油でカリカリに炒める。水菜は1㎝幅に切る。3そうめんは表示通りゆでて、冷水に取り、水気をよく切る。4皿にソースをひき、(2)、(3)を盛り合わせる。
材料(4人分)そうめん(乾麺)300gちりめんじゃこ30gにんにく2片水菜2株カゴメ基本のトマトソース295g1缶めんつゆ(ストレート)3/4カップサラダ油大さじ1※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約15分　カロリー:約351kcal　塩分:約2.9g
カゴメのレシピ
かぼちゃのポタージュ風そうめん
4 そうめんはゆでて氷水で洗い、水気をきる。 5 器に③のスープをはり、中央に④のそうめんを小高く盛る。③の飾り用のかぼちゃを飾り、パセリを散らす。
材料(2人前) かぼちゃ 1/8個 長ねぎ 1/2本 水 カップ2 めんつゆ 大さじ4 塩 少々 そうめん(乾) 3束(150g) パセリのみじん切り 適量
調理時間:約20分　カロリー:約393kcal　
ヤマキ　おいしいレシピ
サラダ風スダチそうめん
きゅうりはななめ薄切りにした後、細切りにして塩少々をふる。レタスは細切り、ミニトマトは半分に切る。スダチは輪切りにする。ロースハムは半分に切り、細切りにする。サラダチキンは細切りにする。そうめんは茹でて流水でもみ、水を切って器に盛る。③の上に②盛り付け、①を注ぐ。
朝のフレッシュロースハム2パックサラダチキン1パックそうめん6束卵3個きゅうり1本レタス3枚ミニトマト6個スダチ3個A:塩、砂糖各少々B:つゆの材料(又は、市販のそうめんつゆでも可)　薄口しょうゆ1/2カップ　みりん大さじ6　砂糖大さじ2　だし汁6カップ油小さじ2
伊藤ハム レシピ
さけと香味野菜のそうめん
そうめんにトッピングした具は、ごはんやチャーハンに混ぜたり、おにぎりの具にも使えます。お茶漬けにトッピングしてだし汁をかけると、ちょっと高級なお茶漬けになりますよ。
材料 [ 2人分 ]「焼さけあらほぐし」1/2びんきゅうり1/2本大葉5枚しょうが10gみょうが1個すりごま大さじ1そうめん200g和風だし小さじ2塩小さじ1水200cc
調理時間:約10分　カロリー:約464kcal　塩分:約4.7g
ニッスイ　レシピ
なすとそぼろのさっぱりそうめん
1 なすは大きめの縦切りにする。みょうがは1本を縦に4つ切りにする。青じそは刻んでおく。2 鍋に「ダイズラボ 冷凍 大豆のお肉 ミンチタイプ」、(a)、なすを加えて弱火で10分ほど煮込み、火からおろしてみょうがを加え、粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす。3 そうめんを表示に従ってゆで、冷水で冷やし水気をよくきる。4 器にそうめん、なす、みょうがを盛り付け、②のかけつゆを注ぎ、青じそを乗せる。
調理時間:約20分　カロリー:約375kcal　塩分:約3.1g
マルコメ　レシピ
エスニック風そうめんサラダ
1...そうめんは時間通りゆで、冷水にさらししっかり水気を切る。2...レタス・きゅうりは細切りにし、糸唐辛子と一緒に混ぜ合わせる。3...お皿にそうめんと(3)の野菜を交互に盛り付ける。4...小口切りにした小ねぎ(青ねぎ)、細かく刻んだコリアンダー、ボイルえび、ピーナツを(3)の上にトッピングする。5...あらかじめ混ぜ合わせた(A)を食べる直前にかける。
調理時間:約10分　カロリー:約106kcal　
ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ
丸鶏親子そうめん
そうめん 2束鶏もも肉 1/2枚(150g)A酒 適量A「瀬戸のほんじお」 適量ゆで卵 1個貝割れ菜 少々水 2・1/2カップ「丸鶏がらスープ」 大さじ1「AJINOMOTO サラダ油」 小さじ2
カロリー:約397kcal　
味の素　レシピ大百科
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