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鶏肉1枚は皮を下にして広げ、端からくるりと巻く。**1**の鶏肉の端にたこ糸を巻きつけ、一方の糸の端が10cmぐらい残るようにして結ぶ。たこ糸の長いほうを鶏肉に巻きつけ、端までいったら折り返し、同様に巻く。巻き始めの位置まで巻いたら、残しておいた糸の端と結び、たこ糸を切る。もう1枚も同様にする。鍋に鶏肉を入れ、水をかぶるくらい(カップ6～7)に注ぐ。ローリエ、塩を加えて強火にかける。煮立ったら弱火にし、アクをていねいにすくい取り、約20分間ゆでる。
調理時間:約35分　カロリー:約350kcal　

丸鶏は手羽の部分が広がらないよう、たこ糸を回して固定させ、端を二重に通して堅く結び、たこ糸を切る。2本の足をクロスさせ、たこ糸で縛って固定させる。こうすると仕上がりの形がきれいに整う。たまねぎは1cm幅のくし形に切り、にんじんは皮をむいて一口大の乱切りにする。じゃがいもは皮をむき、一口大に切る。にんにくは薄皮をむいて縦半分に切る。塩小さじ1弱、こしょう適量を全体にふりかける。
調理時間:約60分　カロリー:約360kcal　

油が回ったら米を加えて炒め、全体に油が回ったら、ジャンボピーマンを加えてざっと炒め、たこを加えて炒め合わせる。水、塩、こしょうを加えてざっと混ぜ、あさりを全体に散らし、たこやジャンボ
・米 3合・雑穀ミックス 大さじ3・あさり 250g・ゆでだこの足 1本・ジャンボピーマン 1コ・にんにく 1かけ・アンチョビ 3～4枚・ルッコラ 適量・オリーブ油 大さじ4・塩 小さじ1/2・こしょう 少々・水 540ml
調理時間:約30分　カロリー:約590kcal　

たこはぶつ切りに、キャベツは一口大に切る。ホットプレートにサラダ油を熱し、1を炒める。全体に油が回ったら麺を入れ、水50mlを回しかけ、麺をほぐしながら炒める。麺が炒め上がったら火を弱め、天かすと添付の液体ソースを加えてよく混ぜ合わせる。かつお節と青のりをかけ、紅しょうがとマヨネーズを添えて出来上がり。
マルちゃん焼そば お好みソース 3人前 ... 1食分 / たこ ... 40g / キャベツ ... 1/2枚 / 天かす ...
調理時間:約10分　

[1]　大きめのボウルにお好み焼き粉、水、卵を入れ、だまがなくなるまで混ぜ合わせる。みじん切りにしたキャベツと紅しょうがを加え、混ぜ合わせる。[2]　たこは小口切りにしておく。[3]　たこ焼きプレートを十分に熱し、油を全体に塗る。[4]　生地を流し込み、1分程度待つ。たこや天かす、干しえびを入れ、枠の外側にはみ出すくらい生地を流し加える。[5]　まわりが固まってきたら、先がとがっている竹串などで裏返す。何度もクルクル回しながら丸い形に焼いていく。全体に丸まったら、油をプレートのまわりにかけて、たこ焼きの表面をカリッと焼く。
カロリー:約471kcal　塩分:約3.7g

朝鮮にんじんは洗って水けをふき、縦2～3等分に切る。干しなつめは洗って水けをふく。しょうがは皮をむいて薄切りにする。鶏は腹の中をよく洗い、水けをしっかりとふく。首のあたりの左右の皮を中央に寄せ、たこ糸を通した針で縫い合わせて穴を閉じる。鶏の尾のほうの穴から、もち米・くり・にんにく各全量、朝鮮にんじん・干しなつめ・しょうが各半量を詰める。鶏に詰めた具がこぼれないように注意しながら尾の左右の皮を引っ張って中央に寄せ、たこ糸を通した針で縫い合わせて穴を閉じる。左右の足を中央に寄せ、たこ糸で縛る。鍋に**3**
・丸鶏 1羽分・もち米 約カップ2/3・朝鮮にんじん 2本・干しなつめ 4コ・しょうが 1かけ・くり 2コ分・にんにく 2かけ・ねぎ 1/3本分・塩 適量・黒こしょう 適量
調理時間:約200分　カロリー:約670kcal　

(1)たこは5mm幅のそぎ切りにする。(2)じゃがいもは皮つきのままラップで包み電子レンジ(600W)で1分30秒加熱し、上下を返してさらに1分30秒加熱する。粗熱が取れたら皮をむき、7～8mm幅の半月切りにする。(3)耐熱容器にオリーブオイル少々(分量外)を薄く塗り、(1)のたこ、(2)のじゃがいもを交互に並べる。(4)全体に塩をふり、指先でおろしにんにく、「熟成豆板醤」を順に全体につけ、上からオリーブオイルをふる。
カロリー:約272kcal　

1耐熱皿にチーズフォンデュを入れる。2フライパンでベーコンを軽く炙って焼き目をつける。3セロリを茎の方から繊維を剥いて、せん切りにする。アボカドを半分に切り、食べやすい大きさにカット。たこはぶつ切り。トマトはくし切りにする。4食パンを焼いて、食べやすい大きさに切る。52～4..までを皿に盛り付け、1.を温め熱々のチーズにフォンデュしながら食べる。
レンジ用ふぉんじゅ亭1/3箱たこ100gトマト小1個ベーコン80gベーコン80gセロリ30gアボカド1個食パン1/2枚
調理時間:約30分　カロリー:約481kcal　塩分:約3.7g

1.まいたけ、しめじはほぐす。ミニトマトは縦半分に切る。たこは薄切りにする。2.鍋に油小さじ1、にんにくを入れて中火にかける。香りが立ったら1のたこを入れてさっと炒め、ナンプラーを加えてさっと炒める。煮汁の材料を加えてひと煮立ちさせる。3.きのこを加えてさっと煮て、塩で味をととのえる。ミニトマトも加えてさっと煮る。
ゆでだこの足…30g好みのきのこ(ここではまいたけ、しめじ)…100gミニトマト…3個にんにくのみじん切り…小さじ1ナンプラー…小さじ2煮汁　・酒…1/4カップ　・水…1　1/2カップサラダ油…塩
カロリー:約37kcal　

(1)ブロッコリーは小房に分けてゆでる。たこはひと口大に切る。ゆで卵は白身をみじん切りにし、黄身はこまかくほぐす。ミニトマトはヘタを取る。(2)からし明太子は薄皮を除いてほぐし、「ピュアセレクトマヨネーズ」と合わせる。(3)ボウルに(1)のブロッコリー・たこ・ミニトマトを入れ、(2)とあえる。(4)器に盛り、(1)のゆで卵の白身、黄身を彩どりよく散らす。　
ブロッコリー 1/2個ゆでだこ 70gミニトマト 4個からし明太子 1/2腹ゆで卵 1個「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ1
カロリー:約151kcal　

6. 残り半分に、「お好み焼・たこ焼の素」の特製ソースを塗り、残りの玉ねぎとベーコン、スイートコーン、じゃがいもをのせる。 7. ピザ全体にノンエッグマヨをかけ、フライパンに蓋をして中火にかけ、様子をみながら焼き上げる。 8. バジル、小ネギ、ふりかけをかける。
KAKOMUごはんお好み焼・たこ焼の素(ミックス粉)(オタフクソース) 1袋 絹ごし豆腐 220g オリーブオイル 小さじ1 1歳からのケチャップソース(オタフクソース) 40g オレガノ 適量 KAKOMUごはん お好み焼・たこ焼の素(特製ソース)(オタフクソース) 40g 玉ねぎ 30g みんなの食卓® ポーク ウイニー 3本 ミニトマト 3個 ピーマン 1/3個 みんなの食卓® 上級ハーフベーコン 4枚 スイートコーン 20g じゃがいも 60g 1歳からのノンエッグマヨ(オタフクソース) 30g バジル 4枚 小ネギ お好み量 A-Labelふりかけ おかか(永谷園) お好み量
カロリー:約256kcal　塩分:約2.0g

(1)たこは斜め切りにする。(2)スパゲッティは塩、オリーブオイル各少々(分量外)を入れた、たっぷりの湯で表示時間通りゆでる。(3)フライパンにオリーブオイル、にんにく、赤唐がらしを入れて香りが出るまで熱し、(1)のたこを加えて、サッと火を通す。(4)(2)のスパゲッティを加えて炒め合わせ、塩・こしょうで味を調える。最後にしそを加えて混ぜ合わせる。
カロリー:約499kcal　

豚肉にたこ糸を巻く。肉を横長に置き、たこ糸の端約15cmを残して肉の上に横にのせてから、グルグルと巻きつける。全体を巻いたら、たこ糸の端と結び、切る。塩、こしょうをふって手でもみ込み、約30分間おいて常温に戻す。じゃがいもはよく洗い、皮付きのまま半分に切る。水でサッと洗い、水けを拭く。にんじんは縦半分に切り、さらに長さを半分に切る。
調理時間:約55分　カロリー:約420kcal　

作り方 ・えびとたこは、塩(分量外)をまぶして洗い、水気をとって1cm角に切る。・アスパラは根元のかたい部分を切り落として5mm幅に切り、れんこんは皮をむき、5mm角に切って、それぞれを2つに分けておく。・鶏ひき肉に塩、こしょうを加えてよく練り、ボール2つに分けて入れる。片方にえびと2の半量、もう片方にたこと2の残りを加えてよく混ぜ合わせ、それぞれ4等分する。
調理時間:約25分　カロリー:約338kcal　塩分:約1.1g

(1)たこはひと口大の薄切りにする。(2)ボウルに(1)のたこ、Aを混ぜ合わせ、生地を作る。(3)フライパンに油大さじ1/4を熱し、(2)の生地の1/8量を流し入れる。円形にして弱火で片面のみを焼き、取り出す。残りも同様に焼く。(4)フライパンをサッと拭き、油大さじ1/4を熱し、卵1個を割り入れる。卵の上に、(3)の生地の焼き面を上にしてのせ、軽く押しつけながら焼く。
カロリー:約687kcal　

絹豆腐をホイッパーで混ぜ、クリーム状にする。Aを混ぜ、生地を作る。たこ焼きプレートを「強」で熱し、STEP1を流し入れる。たこを等分して散らす。たこ焼きは、「強」で裏面をしっかり焼いてから転がすと、生地もまとめやすくなります。端がかたまってきたら竹串で生地をまとめ、90度ずつ回転させながら焼く。生地が膨らみ、きれいに色づいたら焼き上がり。Bを混ぜて小皿に注ぎ、刻みねぎを添える。
たこ100g豆腐(絹)150gA薄力粉100g卵1個水300mlヤマサ昆布つゆ 白だし大さじ2ねぎ(刻んだもの)適量B水大さじ1ヤマサ昆布つゆ 白だし大さじ1
調理時間:約20分　カロリー:約323kcal　塩分:約2.8g

えび　(ゆで) 20尾(100g程度)、たこ　(ゆで) 足2本(100g程度)、ベビーほたて 50g、トマト 小1個、なす 1本、きゅうり 1本、黄パプリカ 1/5個、ミツカン　ごまぽん 大さじ3、ミツカン　料理酒 少々
カロリー:約169kcal　塩分:約2.0g

ロース生ハム6枚たこ50g海老4尾じゃがいも50gミニトマト2個バジルの葉2枚塩少々レモン汁少々バージンオリーブオイル小さじ1ガーリックトースト6枚

1...スパゲッティを塩を入れたお湯でゆで、水で冷やして水気を切る。2...輪切りにしたいか、えびは塩を入れたお湯でゆで、水気を切った後冷蔵庫で冷ます。3...たこはスライスする。4...ボウルに1～3、塩、白こしょう、ドレッシング、オリーブオイル、粉チーズ、砂糖を入れて混ぜ合わせお皿に盛る。5...4に乱切りにしたトマト、バジルの葉をトッピングする。
2人分 スパゲッティ...200gえび(むき身)...100gたこ(ボイル)...100gいか...1杯トマト...1/2個バジルドレッシング...大さじ4パルメザンチーズ...大さじ1オリーブオイル...大さじ1塩...小さじ1砂糖...小さじ1白こしょう...少々バジルの葉...少々
調理時間:約20分　カロリー:約807kcal　

(1)たこはひと口大のそぎ切りにする。ねぎは斜め薄切りにする。(2)ボウルに「コチュジャン」、Aを入れて混ぜ合わせる。(3)フライパンにごま油を熱し、(1)のねぎを入れて炒める。しんなりしたら、(2)を加える。(4)とろみがついてきたら、(1)のたこを加えてサッと炒め合わせる。(5)器に盛り、ごまを散らす。
ゆでだこ 200gねぎ 1本(100g)「Cook Do」コチュジャン 適量(15g)A水 大さじ3Aしょうゆ 小さじ2A砂糖 小さじ1Aにんにくのすりおろし 1/2かけ分「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 大さじ1いり白ごま 適量
カロリー:約178kcal