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キャベツは塩もみし、水気をしぼる。パックごはんに(1)と凍ったままの「国産若鶏の塩から揚げ」をのせる。ラップをふんわりとし、レンジ600Wで約2分30秒加熱する。万能ねぎをたっぷりのせ、【A】をしぼる。お好みで糸唐辛子をちらして召し上がれ
パックごはん　180g ×1パック、冷凍「国産若鶏の塩から揚げ」　3個、キャベツ(せん切り)　1枚(50g)、塩　ひとつまみ、万能ねぎ(小口切り)　2～3本、糸唐辛子　お好みで適量、マヨネーズ　大さじ1、練りからし　小さじ1/2
調理時間:約5分　

空いたパックごはんの容器に卵を溶き、【B】を混ぜ合わせる。ふんわりとラップをし、レンジ600Wで約30秒加熱する。一度取り出して大きく混ぜ、さらに5～10秒加熱する。(1)に(2)をのせ、ケチャップ(分量外)をしぼって召し上がれ
パックごはん　150g ×1パック、卵　1個、パセリ　飾り用、サラダチキン(ほぐす)　30g、グリンピース　大さじ2、顆粒コンソメ　小さじ1/2、ケチャップ　大さじ2、塩　ひとつまみ、片栗粉　小さじ1/2、牛乳　大さじ1、砂糖　少々、塩　少々
調理時間:約5分　

パックごはんをレンジ加熱し、すし酢を混ぜ合わせて冷ましておく。。アボカドをマヨネーズで和える。。(1)の半量で(2)の半量を入れて丸め、スモークサーモンで包む。(同じ物を2個作る)。のりで作った目、鼻、口を貼付け、イタリアンパセリをさす。
パックごはん　150g ×1パック、すし酢(市販)　小さじ2、アボカド(1cm角)　1/4個、マヨネーズ 小さじ1、スモークサーモン 6枚(約60g)、のり 適量、イタリアンパセリ　少量
調理時間:約5分　

パックごはんにケチャップと塩・こしょう(少々)を混ぜ合わせる。豚バラ肉にめんつゆをもみこむ。アルミホイルにサラダ油を塗り、(1)をのせる。ごはんの上に、トマト、豚バラ肉をのせて塩・こしょうをする※豚肉同士が重ならないようにのせてください。最後にチーズをのせてアルミホイルを包み、フライパンにのせふたをする。中火で焼き(目安7～8分)、ごはんと豚肉に火が通ったら、パセリをちらす。お好みでめんつゆor塩・こしょうをかけて召し上がれ
パックごはん　180g ×1パック、ケチャップ　大さじ2、トマト(薄い輪切り)　小1/2個(約40g)、豚バラ薄切り肉(一口大)　50g、めんつゆ(3倍希釈)　小さじ2、サラダ油　少々、ピザ用チーズ　約40g、パセリ(みじん切り)　適量、塩・こしょう　少々
調理時間:約10分　

フライパンでベーコンをお好みの加減まで焼き、取り出しておく。(1)のフライパンに、にんにくを入れて火にかける。香りがたってきたら、たまねぎ、パックごはんを順に加え炒める※パックごはんはそのまま容器から出し、ほぐし炒めてください。ごはんに火が通ったら、しょうゆ、バターを加えて炒め合わせ味をととのえる。(4)を皿に盛り付けてこしょうをふり、ベーコンをのせる。クレソンを添えて召し上がれ
パックごはん　180g ×1パック、たまねぎ(みじん切り)　1/4個(50g)、ベーコン　2枚、にんにく(みじん切り)　1/2～1かけ、バター　5g、しょうゆ　大さじ1、黒こしょう　少々、クレソン　適量
調理時間:約5分　

ボウルにめんつゆ、水を入れ、豚の角煮を並べる。中心にキムチを入れて溶き卵を回し入れ、ラップをかける。パックごはんを(1)といっしょにレンジに入れ、600Wで約3分加熱する。ごはんを器に盛り付け、いっしょに加熱したボウルの中身をのせる。お好みで青ねぎをちらして召し上がれ
パックごはん　180g ×1パック、卵　1個、めんつゆ(2倍濃縮)　大さじ2、水　大さじ2、豚の角煮　4枚、キムチ　50g、青ねぎ　お好みで
調理時間:約5分　

*ふりかけは今回、「青菜」を使用②ラップにごはんをのせ、スティック状に巻いて形を整えあら熱をとる。③マヨネーズを薄くぬり、ボイルえび、アボカドをのせる。④具材にレモン汁を塗り、ラップで包む。
【スティックオムライス】　(1本分)、パックごはん　150g ×1パック、ケチャップ　大さじ1、塩・こしょう　少々、ソーセージ(10cm長さ)　1本、卵　1個、砂糖・塩　各少々、パセリ(みじん切り) 少々、スライスチーズ(飾り用)　少々、 、【肉巻きスティックおにぎり】　(1本分)、パックごはん　150g ×1パック、しそふりかけ(ゆかり)　小さじ1/2、豚ばら肉(薄切り)　2枚、薄力粉　少々、大葉　1枚、サラダ油　少々、　砂糖 小さじ1/2、　しょうゆ 小さじ1、　酒 小さじ1、　みりん 小さじ1、 、【えびアボカド】　(1本分)、パックごはん　150g ×1パック、ふり

一度取り出して箸で混ぜ、さらにレンジで20秒加熱し、再度混ぜる。小さめのフライパンに【ツナそぼろ】の材料を入れ、余分な水分が飛ぶまで炒める。パックごはんをレンジで加熱する。ご飯を器に盛り付け、(1)、(2)、スナップえんどうをのせて召し上がれ
パックごはん　150g ×1パック、スナップえんどう(塩ゆでして刻む)　3個(約25g)、ツナ缶(軽く油を切る)　1缶(70g)、砂糖　ひとつまみ、しょうゆ　小さじ1.5、みりん　小さじ2、卵(溶く)　1個、砂糖　ひとつまみ、塩　少々、牛乳　小さじ2、バター　5g
調理時間:約5分　

・パックごはんはレンジで加熱する。鶏むね肉に【A】を順にまぶす。フライパンにサラダ油とにんにくを入れて熱する。(1)を加えて両面を焼く(片面約1分半ずつ。にんにくは焦げそうになったら取り出す)。鶏肉に火が通ったら、余分な脂をペーパー等でふきとり、【B】を加えてさっとからめる。レンジ加熱したごはんを盛り付け、(4)をタレごとのせる。青ねぎをちらし、目玉焼きをのせて召し上がれ
パックごはん　180g ×1パック、鶏むね肉(そぎ切り)　100g、目玉焼き　1個分、青ねぎ(小口切り)　適量、にんにく(薄切り)　1/2かけ、サラダ油　小さじ2、酒　小さじ2、塩　ひとつまみ、小麦粉　大さじ1、しょうゆ　小さじ1、みりん　小さじ1、バター　5g

レンジ加熱したごはんを盛り付け、中心をあけて【A】を順にのせる。卵を割り落とし、黄身につまようじで数か所穴をあける。軽く塩・こしょうし、ラップをせずにレンジ600Wで40秒～1分加熱する(白身に軽く火が通ったらOK)。【B】をちらし、よく混ぜて召し上がれ。お好みで、めんつゆ(少々)をかけてください
パックごはん　180g ×1パック、にんにく　1/2かけ、卵(室温に戻す)　1個、塩・こしょう　少々、めんつゆ(3倍濃縮)　お好みで、ハム(角切り)　1枚、ピザ用チーズ　約15g～お好みで、マヨネーズ　適量(約小さじ1.5～)、粉チーズ　少々、ガーリックチップ(市販)　適量、パセリ(みじん切り)　少々
調理時間:約5分　

とろみがでてきたら牛乳を加え、塩・こしょうで味をととのえる。器に盛り付け、クコの実、パクチーを飾り、お好みでポン酢を添えて召し上がれ
パックごはん　150g ×1パック、にんにく(半分に切る)　2～3かけ、鶏ささみ肉(細く裂く)　1本(約65g)、牛乳　大さじ1、サラダ油　小さじ1、塩　ひとつまみ、こしょう　少々、クコの実(あれば:お湯で戻しておく)　適量、パクチー　適量、ポン酢　お好みで、鶏がらスープの素　小さじ1.5、酒　大さじ1、水　300cc
調理時間:約10分　

とろみが出てくるまで中火で約2分混ぜながら煮込み、塩・こしょうで味をととのえる。ピザ用チーズ、パセリをちらす。お好みで粉チーズ(分量外)を添えて召し上がれ
パックごはん　150g ×1パック、玉ねぎ(薄切り)　1/8個(約35g)、しめじ(小房に分ける)　1/4パック(25g)、ベーコン(短冊切り)　1枚(20g)、ソーセージ　2本、バター　5g、オリーブ油　小さじ1、塩・こしょう　少々、ピザ用チーズ　15g～お好みで、パセリ(みじん切り)　適量、白ワイン　大さじ1、顆粒コンソメ　小さじ1、水　150cc、牛乳　100cc、粉チーズ　大さじ1

(2)をスキレットの中央に集め、まわりにバターを入れて溶かす。[A]を流し入れ、半熟状態で火を止める。ベビーリーフorルッコラを飾り、マヨネーズを絞る
パックごはん　180g ×1パック、マッシュルーム(薄切り)　小2個、ソーセージ(輪切り)　1本、ベビーリーフorルッコラ　適量、マヨネーズ　適量、サラダ油　小さじ2、バター　5g、卵　1個、生クリーム　小さじ1、塩・こしょう・砂糖　各少々、ケチャップ　大さじ1、しょうゆ　小さじ1、塩・こしょう　少々

蒸し汁がこぼれないようにしっかりとキャンディ包みし、ご飯が入っていた容器にのせ、レンジ600Wで約4分加熱する。耐熱容器に[B]を混ぜ合わせ、ラップをしてレンジで20～30秒加熱する。盛り付けたご飯に、(3)の蒸し汁(約大さじ1)をふりかけ、食べやすい大きさにカットした鶏肉をのせる。パクチー、トマト、きゅうり、(4)のタレを添えて召し上がれ
パックごはん　180g ×1パック、鶏もも肉　1枚(200g)、パクチー　適量、トマト、きゅうりなど　適量、鶏がらスープの素　小さじ1、酒　大さじ1、しょうが(おろす)　10g、砂糖　小さじ1、しょうゆ　大さじ1、ごま油　小さじ1

具材を用意する①ホットドッグ風　ソーセージにケチャップを絞り、キャベツにカレー粉をふっておく②ツナ玉きゅうり　汁気を切ったツナにマヨネーズを混ぜ合わせる。楽しみ方　のりにごはんを1ブロックのせ、それぞれの具材と一緒に巻く。　お好みでしょうゆをつけて召し上がれ
パックごはん　180g ×1パック、すし酢　大さじ1、のり(手巻き寿司用)　4～5枚、しょうゆ　お好みで適量、ソーセージ(ゆでる or 焼いておく)　2本、プロセスチーズ(細切り)　約15g、ゆで卵(くし切り)　1/2個分、キャベツ(せん切り)　小1/2枚(30g)、カレー粉　少々、ケチャップ　適量、ツナ缶(汁気を切る)　1缶(70g)、マヨネーズ　大さじ1、きゅうり(細切り)　1/4本、ゆで卵(くし切り)　1/2個分
調理時間:約5分　

パックごはんをレンジで加熱し、混ぜ合わせた[A]を全体にまわしかける。ラップをかけ、上からしゃもじなどでしっかりと押し、あら熱をとっておく。具材の準備をする①[B]を合わせ、軽くもんでおく②ハム、薄焼き玉子は丸く型抜きする。(1)を皿にパカッとだし、きゅうりとその他の具材を彩りよくのせる。お好みでしょうゆを添えて召し上がれ
パックごはん　180g ×1パック、すし酢　大さじ1、しょうゆ　小さじ1、きゅうり(薄い輪切り)　1/4本、すし酢　小さじ1、砂糖　ひとつまみ、ハム　1枚、薄焼き玉子　適量、カラーミニトマト(輪切り)　2個、いくら(しょうゆ漬け:あれば)　適量
調理時間:約5分　

パックごはんをレンジ加熱し、熱いうちに〔A〕を混ぜ合わせる。トマト、きゅうり、玉ねぎを5mm角に、コリアンダーの茎部分をみじん切りにする。ボウルに合わせ、〔B〕で和える。皿に(1)を盛りつけ、(2)と半熟目玉焼きをのせる。コリアンダーの葉を飾り、お好みでタバスコをプラスして召し上がれ
パックごはん　180g ×1パック、トマト　小1個(約100g)、きゅうり　1/4本(約25g)、玉ねぎ　1/8個(約20g)、コリアンダー(香菜)　1/2束(約10g)、目玉焼き(半熟)　1個分、バター　10g、鶏がらスープの素(顆粒)　小さじ1/2、チリパウダー　小さじ1/6、こしょう　少々、砂糖　小さじ1/4、酢　小さじ1、塩　ひとつまみ、タバスコ　適量
調理時間:約5分　

表面加工しているフライパンを温め、ベーコン、ミニトマト、卵を順に加えて炒める。卵にふんわり火が通ったら、一度取り出しておく。同じフライパンにサラダ油を熱し、パックごはんをほぐし入れてよく炒める。鶏がらスープの素を加え、(1)を戻して混ぜ炒めする。〔A〕を加えて味をととのえ、青ねぎをちらして召し上がれ
パックごはん　180g ×1パック、ベーコン(2cm角)　2枚、ミニトマト　6個、卵(溶く)　1個、青ねぎ(小口切り)　少々、サラダ油　小さじ1、鶏がらスープの素(顆粒)　小さじ1、しょうゆ　小さじ1、こしょう　少々、塩　適宜

・パックごはんをレンジで加熱しておく。器にご飯を盛り付け、具材をのせる。[A]をかけ、豆腐をくずし混ぜながら召し上がれ
パックごはん　150g ×1パック、絹ごし豆腐(適当な大きさに割る)　75～100g、明太子(ほぐす)　約20g、大葉(手でちぎる)　1～2枚、青ねぎ(小口切り)　適量、半熟卵　1個、キムチ　お好みで適量、[A:混ぜ合わせておく] 、めんつゆ(3倍濃縮)　大さじ1、ポン酢　小さじ1
調理時間:約3分　

・パックごはんをレンジで加熱しておく。鶏むね肉は観音開きにして厚さを均一にし、フォークでたくさん穴をあける。耐熱皿にのせてレモン汁をもみこみ、[A]をふりかけ、しょうがをのせてラップをする。(1)をレンジ(600W)で2分加熱し、一度取り出して裏返し、さらに1分～1分30秒加熱する。レンジ加熱したご飯に(2)の蒸し汁(大さじ1)を混ぜ合わせて皿に盛り付ける。鶏むね肉を食べやすい大きさに切って蒸し汁によくからめ、ご飯の上にのせる。レモンとパクチーをのせ、[B]をお好みの量かけて召し上がれ
パックごはん　150g ×1パック、鶏むね肉　1枚(200g)、レモン汁　小さじ1、しょうが(薄切り)　1～2枚、パクチー　適量、レモン(輪切り)　2～3枚、[A:合わせて溶いておく] 、鶏がらスープの素　小さじ1、酒　小さじ2、[B:混ぜ合わせておく] 、めんつゆ　大さじ1、砂糖　ひとつまみ、しょうが(おろす)　1/2かけ、鷹の爪　1/2本