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器に盛り付けて、粗びき黒こしょうをふりかける。
スパゲッティ(乾麺)150gかぼちゃ100g椎茸3枚じゃこ10gバター20gヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ大さじ1粗びき黒こしょう少々
調理時間:約20分　カロリー:約388kcal　塩分:約1.6g

温めたオーブンまたはトースターでチーズが溶けるまで焼いたら、中央にリーフをのせ、「ごまだれヨーグルトソース」とオリーブオイルを回しかける。
ピザクラスト(市販)1枚分かぼちゃ6切れズッキーニ(スライス)輪切り8枚プチトマト(黄)4個ルッコラ、サラダほうれん草、ベビーリーフ、など適量松の実小さじ1モッツァレラチーズ1/2個トマトソース大さじ6塩少々EVオリーブオイル少々ごまだれヨーグルトソースヤマサごまだれ専科大さじ1ヨーグルト大さじ1おろしにんにく少々塩、こしょう少々
調理時間:約15分　カロリー:約580kcal　塩分:約3.2g

焼きそば麺150g豚ひき肉70g水菜30g黄色パプリカ1/4個生姜、にんにく各1/2片ヤマサ昆布つゆ白だし5mlゆずこしょう少々塩少々ヤマサまる生ぽん酢10ml油小さじ1/2ヤマサまる生ぽん酢適量
調理時間:約15分　カロリー:約496kcal　塩分:約3.2g

Aを混ぜ合わせ、豚ロースを15分ほど漬けておく。長ねぎは千切りに、みつばは食べやすい大きさに切る。STEP1の豚ロースを油を熱したフライパンで両面焼いていく。焼き上がったら、つけ汁を加えてひと煮立ちさせ、丼に盛りつけたごはんの上につけ汁ごとのせる。STEP1の長ねぎとみつばをごま油、白ごまで和えてSTEP2にのせる。
豚ロース(しょうが焼き用)100gAヤマサまる生ぽん酢大さじ1.5砂糖小さじ1酒小さじ1生姜1かけ豆板醤小さじ1/3長ネギ5gみつば5gごま油少々白ごま少々ご飯200g油小さじ1
調理時間:約20分　カロリー:約736kcal　塩分:約2.3g

アボカドは種と皮を取り2cm角にカットする。そばをゆでて流水で洗い水気を
そば2人分(200g)チェダーチーズ40g程度豚ばら肉(スライス)100gアボカド1/2個長芋小1本レモン1/2個青ネギ少々黒こしょう少々ヤマサ昆布つゆストレート160cc
調理時間:約30分　カロリー:約743kcal　塩分:約3.1g

一煮立ちしたら蓋をして15-20分煮る。火を止めて「ヤマサごまだれ専科」を加え混ぜる。器に盛り、残りのオリーブオイルとこしょう、パルミジャーノチーズ、刻んだイタリアンパセリをかける。
舞茸1パックベーコン2枚玉ねぎ1/6個生米60g水400ml昆布茶(粉末)小さじ1ヤマサごまだれ専科大さじ2弱こしょう少々EVオリーブオイル大さじ2パルミジャーノチーズ、イタリアンパセリ少々
調理時間:約20分　カロリー:約333kcal　塩分:約1.7g

ボウルにSTEP2を入れて、ツナ缶を油ごと加え、Aを混ぜ合わせる。器にSTEP3を盛り付け、青じそをのせ、粗びき黒こしょうをたっぷりとかける。
スパゲッティ(乾麺)150gツナ缶小1缶 (70g)青じそ5枚粗びき黒こしょう適量Aヤマサ昆布つゆ大さじ1酢小さじ1
調理時間:約15分　カロリー:約390kcal　塩分:約1.2g

裏面も色づくまでじっくりと焼く。フライパンをゆすってうごくようになってきたらオリーブオイル少々(分量外
そうめん1束にんじん1/4本ベーコン30gピーマン1個ヤマサ昆布つゆ小さじ2たまご3個粉チーズ大さじ1オリーブオイル大さじ1
調理時間:約15分　カロリー:約438kcal　塩分:約1.4g

さらに、みょうが、にんじん、豚肉、そうめん、大葉、サニーレタスを重ねて置き(重ねる順番は好みでOK)、包むように巻く。生春巻きの皮はいっぺんに戻すとべたつくので、1枚ずつ霧吹きし、具
そうめん(ゆでて冷えているもの)100gごま油小さじ2ラー油小さじ1/4(お好みで調整)生春巻きの皮10枚豚薄切り肉(しゃぶしゃぶ用・ロース)10枚酒適量グリーンリーフ1枚にんじん1/4本三つ葉10本みょうが2本大葉5枚ヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド適量
調理時間:約20分　カロリー:約104kcal　塩分:約1.0g

卵は塩を入れて溶き、薄くサラダ油(分量外)をひいたフライパンで薄焼き卵にしたら、長さ3?4cmの千切りにする。ハム、きゅうり、にんじんは千切りにし、スプラウトは食べやすい長さに切る。ジャーにSTEP1→そうめん→STEP2→ハム→きゅうり→にんじん→スプラウトの順に詰める。ふたをして冷蔵庫でよく冷やす。
そうめん(ゆでて冷えているもの)100g卵1個塩ひとつまみ(卵用)ハム2枚きゅうり1/2本にんじん1/4本スプラウト1パックドレッシング材料プチトマト2個ヤマサ昆布つゆ ストレート大さじ2エキストラバージンオリーブオイル大さじ1ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ大さじ1/2塩ひとつまみ粗びき黒こしょう適量
調理時間:約15分　カロリー:約439kcal　塩分:約2.6g

同様にもう1つ作る。髪、目、口の形にカットした海苔の裏にマヨネーズを塗って薄焼き卵に張り付けたら完成。お好み焼きソースでメッセージを添えるとお父
バター15gAにんにく(みじん切り)1/2片分長ネギ(みじん切り)1本分豚ばら肉(一口大スライス)200gご飯400g焼き油適量海苔適量(髪、目、口部分)マヨネーズ適量Bヤマサ昆布つゆ大さじ1と小さじ1粗びき黒こしょう少々C卵3個ヤマサ昆布つゆ白だし小さじ2
調理時間:約15分　カロリー:約952kcal　塩分:約2.2g

うなぎは軽く炙るか炊いたご飯の上にのせて蒸らし、短冊切りにしてパッケージに添付されたタレを絡めておく。炊きたてのご飯に小口切りの山ごぼう、白ごま、シソ、うなぎを加え混ぜ合わせる。飾り用のうなぎを少し残し、後はご飯とよく混ぜ合わせます。器に盛り付けSTEP1の赤大根の水気をよく切り、くるくると花のように巻いて盛り付ける。赤大根が手に入らないときは、普通の白い大根を使い紅しょうがのつけ汁を少々加えて色を付けます。
うなぎの蒲焼き1本ご飯2合ヤマサ昆布つゆ白だし大さじ2白ごま大さじ3シソ15枚山ごぼうのつけもの80g赤大根60gAヤマサ昆布つゆ白だし大さじ1水大さじ1米酢大さじ2三温糖大さじ1塩少々
調理時間:約40分　カロリー:約370kcal　塩分:約2.5g

それぞれざるにあげて水気を切っておく。鍋にたっぷりの湯を沸かしてそうめんをゆでる。ゆで上がれば冷水にとって冷まし、水気をしっかりしぼる。器にSTEP3を盛り付け、STEP1とSTEP2の具材をのせる。仕上げに「ヤマサそうめん専科」をたっぷりとかけていただく。
そうめん3束 (150g)たまご2個にんじん1/2本青じそ10枚A酒小さじ2砂糖小さじ2塩ひとつまみヤマサそうめん専科適量
調理時間:約20分　カロリー:約397kcal　塩分:約3.5g

油を熱したフライパンでピーマンを炒め、「ヤマサ昆布つゆ」を加えて汁気がなくなるまで炒める。全てを混ぜてにぎる。
ご飯お茶碗3杯分ピーマン2個プロセスチーズ30gゆかり小さじ1ヤマサ昆布つゆ大さじ1/2
調理時間:約5分　カロリー:約221kcal　塩分:約0.4g

炊きたてご飯に、「ヤマサ昆布ぽん酢」を加え混ぜ、冷まし、酢飯を作っておきますカニカマを細工バサミなどで、半分に切り、尾も切り込み、鯉のぼりに見立てます。目はかんぴょうと昆布などで作ります。アボカドは食べやすい大きさに切り分け、レモンをふり、サーモンも薄切りにスライスします。器にSTEP1の酢飯を入れ、野菜をのせ、STEP3、ホタルいかを飾るようにのせます。中央には、温泉卵、その周辺に、STEP2を3個のせます。お好みのドレッシングか、「ヤマサ昆布ぽん酢」とわさびを混ぜた「わさび昆布ぽん酢」でいただきます。
ご飯炊きたて2合ヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド大さじ3アボカド1個レモン少々オーロラサーモン(刺身用)140gホタルいか適量刻みキャベツ、リーフサラダリース適量かにかまぼこ3個かんぴょう少々しいたけ昆布少々温泉卵(市販)2個わさび昆布ぽん酢用ヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド適量わさび少々
調理時間:約15分　カロリー:約1002kcal　塩分:約3.4g

2合分の水に桜エビを入れ、「ヤマサ北海道昆布しょうゆ」、酒、塩を入れて炊く。塩加減はお好みで。炊き上がり、蒸らした後上下ざっくり混ぜれば完成!
お米2合桜エビ50gヤマサ北海道昆布しょうゆ大さじ1酒大さじ1塩小さじ1/3
調理時間:約40分　カロリー:約452kcal　塩分:約1.6g

ご飯お茶碗2杯分グリーンピース(さや付き)100g玉ねぎ1/6個ピーマン1個ベーコン30gにんにく1/2かけ酒大さじ1/2ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ小さじ2塩、こしょう少々サラダ油小さじ1
調理時間:約15分　カロリー:約390kcal　塩分:約1.4g

よく溶いたAでとろみをつけ、生姜のしぼり汁と塩で味を調える。ご飯を茶碗に盛り付け、STEP2をかける。
ご飯お茶碗2杯分グリーンピース(さや付き)100gむきえび100g油揚げ1/2枚生姜1/2かけヤマサ昆布つゆ白だし大さじ2塩少々A片栗粉大さじ1/2水大さじ1
調理時間:約15分　カロリー:約284kcal　塩分:約2.2g

油を熱したフライパンで牛肉を炒め、色が変わったら「ヤマサ昆布つゆ」を加えて煮絡め、塩こしょうで味を調える。バケットにフリルレタス、きゅうり、STEP2を挟み、スライスチーズと海苔で目を作る。
バゲット1本牛こま切れ肉200gヤマサ昆布つゆ大さじ1と1/2バター、塩、こしょう適量フリルレタス、きゅうり適量スライスチーズ、海苔適量
調理時間:約15分　カロリー:約331kcal　塩分:約1.8g

錦糸卵を作る。Bの材料をよく混ぜ、卵を割り入れさらに混ぜ濾す。アボカドやレモンをトッピングに足しても美味しいです♪ケーキ型でなく、透明グラスに詰めて1人分ずつのカップ寿司にしても可愛いですよ。フライパンを温め、薄く油をひく。STEP1をおたま1杯流し入れ均一に広げ、極弱火で乾かすように焼く。冷めたら千切りにする。飾りを作る。スモークサーモンは薔薇のように丸める。ハムは梅型で抜く。さやいんげんは端を切り、斜めに3等分に切る。酢飯を作る。Aの材料を混ぜ合わせ、レンジ(600W)で40秒程加熱する。
調理時間:約30分　カロリー:約1761kcal　塩分:約9.3g