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「にんにく > 主食 > 主食」 の検索結果： 2562 件中 （1361 - 1380）
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しめじは小房に分け、しいたけは薄切りにする。鍋に水と「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」を入れて軽く煮立たせ、きのこ類を入れてしんなりする程度に煮たら、あさりを入れて火を止める。その後一旦あさり・きのこ類をザルに上げて、だしつゆと分けておく。具材は一旦分けておくと、あとでだしつゆの量が加減しやすいです。納豆をまな板の上で、包丁･･･
調理時間:約30分 カロリー:約461kcal 塩分:約4.2g ヤマサ Happy Recipe
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[1] キャベツはザク切り、にんじんは短冊切りにする。チンゲンサイは3cm長さに切る。豚肉は一口大に切る。[2] 焼きそば用中華めんは1袋ずつ、電子レンジ(600W)で1分加熱する。 [3] フライパンにサラダ油とおろしにんにくを熱し、香りが出てきたら豚肉を中火で炒める。色が変わったら、にんじん、キャベツ、チンゲンサイを加え、しんなりするまで炒め合わせる。
カロリー:約587kcal 塩分:約3.0g ミツカン メニュー・レシピ
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4.うどんを加えてほぐしながら炒め合わせ、ナンプラーを加えて調味し、にらを加えてさっと混ぜる。5.器に盛り、香菜とピーナッツを散らし、レモンを添える。
ゆでうどん(稲庭風細麺)…2玉むきえび…100g赤パプリカ…1/2個にら…1/2わにんにくのみじん切り...1/2片赤とうがらしの小口切り...1本分香菜(シャンツァイ)... 適量レモンのくし形切り…2切れピーナッツ(刻んだもの)…大さじ1ナンプラー…大さじ1 1/2〜2ごま油、塩、こしょう、サラダ油 カロリー:約388kcal レタスクラブ
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全体がなじんだら塩少々を加えて混ぜ、2のゆで汁大さじ3を加える。5.フジッリがゆで上がったら、ざるに上げて軽く湯をきり、4に加えて混ぜ、よくからめる。器に盛り、チーズをふ
にんじん…1本(約180g)アンチョビー…2枚粉チーズ…小さじ2赤とうがらし…1本にんにくのみじん切り…小1片分ホールトマト缶…1/2缶(約200g)フジッリ…120g塩、オリーブ油 カロリー:約452kcal レタスクラブ
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香りが立ったら1のツナを加えてさっと炒める。中火にしてワインを加え、アルコール分をとばす。4.ゆで上がったペンネをカリフラワーとともに網じゃくしなどですくって軽く湯をきり、3に加えて混ぜる。火を止め、粗びき黒こしょう適宜、卵黄を加え、フライパンを揺すりながら手早く混ぜる。味をみ
カリフラワー…1/2個ツナ缶…小1缶(約80g)卵黄…1個分粉チーズ…適宜にんにくのみじん切り…小1片分ペンネ…120g白ワイン…20ml塩、オリーブ油、粗びき黒こしょう カロリー:約521kcal レタスクラブ
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1.ミニトマトは横半分に切る。2.熱湯に塩適量を入れて混ぜ、スパゲッティーニを袋の表示どおりにゆで始める。3.フライパンににんにく、とうがらし、オリーブ油大さじ2を入れて熱し、香りが立ったら玉ねぎを加えて弱火で炒める。玉ねぎがしんなりしたら1を加え、断面を下にし、木べらで1切れずつ潰す。4.ホールトマトを缶汁ごと加えて木べらで潰し、バジルの半量もちぎって加え、約5分弱火で煮詰める。
カロリー:約519kcal レタスクラブ
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4.フライパンににんにく、アンチョビー、とうがらし、オリーブ油大さじ2を入れて火にかける。耐熱性のへらでアンチョビーを潰し、こうばしくなったらホールトマトを缶汁ごと加えてトマトも同様に潰す。バジルの葉を両手でたたいてからちぎり、2のなすとともに
なす…2個アンチョビー…2枚にんにくのみじん切り…1片分赤とうがらし…1/2本ホールトマト缶…1缶(約400g)バジル…5枚スパゲッティ…160g塩、サラダ油、オリーブ油 カロリー:約585kcal レタスクラブ
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5.コンキリエがゆで上がったら網じゃくしなどで軽く湯をきって4に加えて混ぜる。ゆで汁大さじ2、塩、こしょう各少々を加えてさらに混ぜる。器に盛り、粉チーズをふる。
ズッキーニ…1本豚ひき肉…60g粉チーズ…適量にんにくのみじん切り…小1片分赤とうがらし…1/2本玉ねぎの粗みじん切り…大さじ2強コンキリエ…120gクミン…小さじ1白ワイン…40ml塩、オリーブ油、粗びき黒こしょう カロリー:約446kcal レタスクラブ
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味をみて足りなければ、塩、こしょう、とうがらしで調味する。器にご飯を盛り、カレーをかける。
とりもも肉…1枚(約250g)豆乳(成分無調整)…1/4カップ玉ねぎ…1個にんにくのみじん切り…小さじ2しょうがのみじん切り…大さじ2野菜ジュース(トマトベースのもの)…1カップレーズンの粗みじん切り…大さじ1赤とうがらしの小口切り…適量温かいご飯…茶碗大盛り2～3杯分カレールウ…2かけサラダ油、カレー粉、しょうゆ、塩、こしょう カロリー:約542kcal レタスクラブ
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4.めんつゆ、カレールウを加えて溶かし、とろみがつくまで煮る。味をみて足りなければ、塩、こしょう、とうがらしで調味する。器にご飯を盛り、カレーをかける。
豚こま切れ肉…120g玉ねぎ…大1個(約250g)トマト…1個にんにくのみじん切り…小さじ2しょうがのみじん切り…大さじ2レーズンの粗みじん切り…大さじ1赤とうがらしの小口切り…適量温かいご飯…茶碗大盛り2～3杯分(約300～450g)めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ1 1/2カレールウ…2かけサラダ油、カレー粉、塩、こしょう カロリー:約408kcal レタスクラブ
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1.白菜は軸と葉に分け、それぞれ繊維を断つように1cm幅の細切りにする。赤とうがらしは半分に切って種を除く。たらこは薄皮がついたまま2cm幅に切る。2.熱湯に塩適宜を入れて混ぜ、スパゲッティーニを袋の表示より1分短くゆで始める。3.フライパンににんにく、1の赤とうがらし、オリーブ油大さじ2を入れて火にかける。香りが立ったらあさり、2のゆで汁大さじ1を加えてふたをし、弱火で1～2分蒸し焼きにする。
カロリー:約472kcal レタスクラブ
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再び火にかけ、生クリームを加えて約2/3量になってとろみがつくまで 煮詰める 。耐熱性のへらでスモークサーモンを粗くほぐし、塩少々で調味する。4.2の湯をきり、3に加えて混ぜる。バター10g、1の葉を加えてさっと混ぜ
ほうれん草…1わスモークサーモン…100g生クリーム…3/4カップ粉チーズ…大さじ1にんにくのみじん切り…1片分ペンネ…100g白ワイン…大さじ2塩、オリーブ油、バター、粗びき黒こしょう カロリー:約791kcal レタスクラブ
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全体にこんがりと焼き色がつくまで焼く。弱火にしてにんにく、1の赤とうがらし、アンチョビー、オリーブ油70mlを加えて炒める。耐熱性のへらでアンチョビーを細かく潰しながら炒める。ワインを加えて中火にし、アルコール分をとばす。2のゆで汁大さじ2強を加えて混ぜる。4.2の湯
かぶ(葉つき)…2個アンチョビー…1枚粉チーズ…適宜赤とうがらし…1本にんにくのみじん切り…1片分スパゲッティ…160g白ワイン…大さじ2塩、オリーブ油 カロリー:約632kcal レタスクラブ
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肉の色が変わったら水1/2カップ、酒、しょうゆ、オイスターソース各大さじ1、砂糖小さじ2を加えて混ぜ、ふたをして約8分煮る。ふたを取っていんげんを加え、約3分煮る。器に温かいご飯を盛ってかけ、目玉焼きをのせる。
豚バラ薄切り肉…180g卵…2個さやいんげん…60g長ねぎ…1本にんにくのみじん切り…1片分温かいご飯…適量水…1/2カップ酒、しょうゆ、オイスターソース…各大さじ1砂糖…小さじ2サラダ油 カロリー:約860kcal レタスクラブ
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1.フライパンにオリーブ油大さじ2を熱し、「冷凍あさり」、「冷凍ミックスきのこ」、冷凍にんにく小さじ1を手でほぐしながら入れ、凍ったまま炒める。全体に油がまわったら白ワイン1/2カップ(または酒、水各1/4カップ)を加えてふたをし、弱めの中火で5〜6分煮る。2.スパゲッティは塩適宜を加えた熱湯で袋の表示どおりにゆで、ざるにあける。
カロリー:約448kcal レタスクラブ
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中火にして同様に揚げ焼きにし、中まで火が通ったら取り出して油をきる。3.1のパンの切れ目ににんにくの切り口をこすりつけ、はけなどでオリーブ油適量をぬる。オーブントースターに入れて1～2分温める。4.3にしそ、トマト、玉ねぎを半量ずつと、2を1切れずつ順にはさむ。器に盛
ソフトフランスパン…1本さば(半身)…1枚紫玉ねぎ(または玉ねぎ)…1/4個レモン…1/2個にんにく…1/2片青じそ…4枚トマトの輪切り(5mm厚さのもの)…4切れ塩、サラダ油、オリーブ油 カロリー:約549kcal レタスクラブ
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3.フライパンにオリーブ油大さじ3、にんにく、アンチョビーを入れて弱火で熱し、香りが立ったらとうがらし、たけのこを入れて炒める。全体に油がまわったら2のゆで汁玉じゃくし1杯分を少しずつ加え、フライパンを揺らしながら少しとろみがつくまで加
たけのこ…小1本アンチョビー…2枚牛乳…適宜赤とうがらし…1本にんにくのみじん切り…1片分木の芽…適宜スパゲッティ…160g塩、オリーブ油 カロリー:約512kcal レタスクラブ
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煮立ったら、強めの中火のまま約2分炊いたあと、ごく弱火にして約10分炊き、火を止めて約10分蒸らす。レモンを添え、搾って食べる。
あさり(砂抜き)…400g玉ねぎ…1/2個赤パプリカ…1個レモン(国産)…1/4個にんにくのみじん切り…1/3片分米…1.5合オリーブ油…大さじ2カレー粉…小さじ1スープ ・洋風スープの素(顆粒)…小さじ1 ・塩…小さじ1/2 ・こしょう…少々 ・水…330ml カロリー:約582kcal レタスクラブ
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1.トマト、ズッキーニ、なすは1.5cm角に切る。2.フライパンに油大さじ1を熱し、ズッキーニ、なすを炒め、なすがしんなりしたら、ともに取り出す。3.同じフライパンに油大さじ1を足して、玉ねぎ、にんにくを炒める。玉ねぎが透き通ってしんなりしたらひき肉を加え、ほぐしながら炒める。ひき肉の色が変わったら、こしょう少々をふって水2 1/2カップを入れ、煮立ったら火を止め､ルウを入れて溶かす。
カロリー:約713kcal レタスクラブ
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1.フライパンに玉ねぎを入れ、ふたをして弱火にかけ、玉ねぎが透き通るまで約5分蒸し焼きにする。ふたを取って中火にし、にんにく、オリーブ油大さじ1を加え、玉ねぎの水分がとんでうすく色づくまで炒める。2.ひき肉を加えて木べらでほぐしながら手早く炒める。色が変わりはじめたら塩小さじ1強、こしょう少々、とうがらしを加えて炒め合わせる。
カロリー:約566kcal レタスクラブ
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