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足 1本キュウリ 1/2本大根 1〜2cmレモン汁 小さじ1.5オリーブ油 小さじ2塩コショウ 少々粒マスタード 小さじ1ニンニク(みじん切り) 1/2片分
調理時間:約10分 カロリー:約104kcal E・レシピ
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ブラックオリーブ(種無し) 4〜5粒プチトマト 3〜4個EVオリーブ油 大さじ2レモン汁 大さじ1ニンニク(すりおろし) 1/2片分塩コショウ 少々粒マスタード 小さじ1
調理時間:約10分 カロリー:約208kcal E・レシピ
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のヘタ側を添える。
トマト 2個むきエビ(冷凍) 8〜10尾ホタテ(貝柱) 4〜5個ニンニク(みじん切り) 1/4片分オリーブ油 小さじ2ドレッシングビネガー 小さじ2砂糖 少々塩コショウ 少々ドライパセリ 適量 調理時間:約10分 カロリー:約107kcal E・レシピ
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肉…2枚(約200g)そら豆…10粒スナップえんどう…10個ベビーリーフ…適量ドレッシング ・玉ねぎのみじん切り、プレーンヨーグルト…各大さじ2 ・おろしにんにく…少々 ・マヨネーズ、オリーブ油…各大さじ1 ・塩、こしょう…各少々塩、こしょう、小麦粉、オリーブ油
カロリー:約414kcal レタスクラブ
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で散らす。
豚肩ロース焼き肉用肉…250gかぼちゃ…300gA〈混ぜる〉 ・おろしにんにく…少々 ・牛乳、マヨネーズ…各大さじ2 ・粉チーズ…大さじ1 ・塩…小さじ1/4塩、サラダ油 カロリー:約372kcal レタスクラブ
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少々、、、ミツカン 白ワインビネガー 大さじ1、オリーブオイル 大さじ1、にんにく (みじん切り) 小さじ1/2、はちみつ 少々、塩 少々、こしょう 少々
カロリー:約174kcal 塩分:約0.6g ミツカン メニュー・レシピ
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1/2袋(75g)、赤パプリカ 1/2個(75g)、、粉チーズ 大さじ2、ミツカン カンタン酢 大さじ1、マヨネーズ 大さじ1、おろしにんにく 1cm分、、粗挽き黒こしょう 少々
カロリー:約349kcal 塩分:約1.0g ミツカン メニュー・レシピ
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せる。※こしょうの量は小さじ1弱ですが、お好みで調整してください。※冷蔵庫に保管し、2~3日を目安にお召し上がりください。※調理時間に味をなじませる時間は含みません。
なす 3本(300g)、、ミツカン カンタン酢 大さじ4~6、こしょう 15~20ふり、にんにく (みじん切り) 1/2かけ分、、サラダ油 大さじ5 カロリー:約362kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
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せる。[7] 器に盛り付け、仕上げにピンクペッパーをふる。※調理時間に漬け込み時間は含みません。
なす 3本(300g)、、ミツカン カンタン酢 大さじ4~6、こしょう 15~20ふり、にんにく (みじん切り) 1/2片分、、サラダ油 大さじ5、ピンクペッパー 適量 カロリー:約367kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
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