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「ひじき > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 219 件中 （201 - 219）
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1...(A)えのきとなめこのサラダ2...おかひじきは塩加えた湯でさっとゆで水で冷やした後3cm幅に切る。3...なめことえのきたけも湯でさっとゆで水で冷ます。4...1と2を盛りつけ、ドレッシングをかける。5...(B)マッシュルームのサラダ6...みそ、白だし、マヨネーズを混ぜ合わせ、スライスしたマッシュルームを加えさっくりと混ぜ合わせる。7...小口切りにしたねぎをトッピングする。
2人分 (A)えのきたけとなめこのサラダおかひじき...40gえのきたけ 調理時間:約10分 カロリー:約112kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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1 切り干し大根は水でもどしてから食べやすい長さに切り、ひじきは水でもどしておく。玉ねぎは薄切り、にんじんは細切りにする。 2 保存容器に入れ、混ぜ合わせたAのマリネ液と煮干しを加える。1時間以上漬け込む。*お好みでバジル、セルフィーユなどの香草も一緒に漬け込むと風味が増してさらに美味しくなります。■保存方法:冷蔵・冷凍用専用袋または容器■保存期間:冷蔵庫→1週間 冷凍庫→1か月
材料(作りやすい分量人前) 煮干し 20g 切り干し大根 10g ひじき・乾燥 10g 調理時間:約5分 カロリー:約658kcal ヤマキ おいしいレシピ
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ひじきは水で戻し、ゆでて水気をきります。枝豆は塩茹でし、荒熱が冷めたら、さやを取ります。豆腐は水きりします。にんじん、きゅうりは3〜4cmの細切りにし、塩少々(分量外)を加え、3〜4分おいて、軽くしぼります。 ボールに調味料を入れて、良く混ぜ、1を加え、さっくりとあわせ、食べる直前まで冷蔵庫で冷やします。
材料(2人分) 枝豆100g(さやをむいて50〜60g)ひじき5gにんじん40g豆腐1/2丁きゅうり1/2本黒すりごま大さじ1 EXオリーブオイル大さじ2酢大さじ1 調理時間:約20分 TAKAKIBAKERY レシピ
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[1] 白菜は5mm幅のざく切りにし、塩少々をふり、しんなりしたら洗って水けをしぼる。 [2] 芽ひじきはたっぷりの水でもどす。 [3] 鶏むね肉は皮にうすくち醤油をぬり、網焼きする。 [4] [1]、[2]をボウルに入れ、「米酢」をかけて軽くもみ、水けを絞る。 [5] [3]をうす切りにする。 [6] をあわせて合わせ酢をつくり、[4]、[5]を器に盛ってかける。
白菜 2枚、塩 少々、芽ひじき 大さじ1/2、鶏むね肉 1/2枚、うすくちしょうゆ 適量 カロリー:約125kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 豆腐はよく水をきる。 [2] にんじん、しいたけはみじん切りに、ひじきはもどす。[3] [1]をくずし、鶏ひき肉、[2]、卵、片栗粉を加えて練り合わせ、一口大に丸めて中央にぎんなんを軽く押し込み、油で揚げる。ししとうがらしはつまよじで2～3カ所穴をあけ、素揚げする。 [3] 「追いがつおつゆ2倍」を分量の水で割り、おろししょうがとともに添える。
木綿豆腐 1/2丁、鶏ひき肉 25g、卵 1/3個、にんじん 15g、ひじき (干し) 2g、しいたけ 8g カロリー:約150kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
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キュウリは1センチ程の角切りにする。とりささみ缶の水気は切っておきます。全ての材料を袋にいれシャカシャカふります。
とりささみ缶 1缶大豆ひじき 1パックミックスビーンズ 1パックスーパー大麦 1パックキュウリ 1本すし酢 大さじ2オリーブオイル 大さじ1塩 小さじ1/4ブラックペッパー粗挽き 少々 いなば食品株式会社 レシピ
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1玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。きゅうりは斜め薄切りにし、せん切りにする。ちくわは厚さ7mmの斜め切りにする。2ひじきは水でもどしてさっとゆで、水気をきる。3ボウルに①と②を入れ、ドレッシングで和える。
エネルギー 153kcal たんぱく質 5.1g 脂質 8.3g 炭水化物 15.7g 食塩相当量 1.3g 野菜摂取量 112g 調理時間:約5分 カロリー:約153kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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1ブロッコリーは小房に分ける。れんこんは薄い輪切りにし、さらに4等分にする。塩を加えた熱湯でゆでて、水気をきる。2ひじきは水でもどして、さっとゆでる。3ボウルに①、②、ミックスビーンズを入れ、ノンオイルで和える。
エネルギー 93kcal たんぱく質 6.3g 脂質 1.2g 炭水化物 17.2g 食塩相当量 1.5g 野菜摂取量 85g 調理時間:約15分 カロリー:約93kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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1小松菜は食べやすい長さに切る。ひじきは水でもどして、さっとゆでる。にんじんは皮をむき、せん切りにする。2厚揚げは1.5cmの角切りにし、油をひかずに熱したフライパンでこんがり焼く。3ボウルに1と2を入れ、ドレッシングで和える。
エネルギー 146kcal たんぱく質 6.5g 脂質 11.2g 炭水化物 5.2g 食塩相当量 0.5g 野菜摂取量 49g 調理時間:約10分 カロリー:約146kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
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1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約5分30秒加熱する。熱いうちに皮をむき、フォークなどで粗くつぶす。2①にキユーピーハーフ、パスタソース、水でもどしてさっとゆでたひじきを混ぜ合わせ、器に盛りつけ、小口切りにした小ねぎを散らす。
エネルギー 170kcal たんぱく質 3.9g 脂質 8.2g 炭水化物 20.9g 食塩相当量 1.4g 野菜摂取量 2g 調理時間:約15分 カロリー:約170kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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鍋に湯を沸かし、塩少々と押し麦を入れて15分間ゆで、戻して粗く刻んだひじきを加え、5分間ゆでたら火を止め、ふたをして5分間蒸らし、ざるに上げる。ツナソースをつくる。缶汁をきったツナとケイパーをフードプロセッサにかけて、細かいフレーク状にする。マヨネーズ、レモン汁、こしょう少々を加え、よく混ざるようにもう一度フードプロセッサにかける。**2**をボウルに入れて**1**を加え、粗熱が取れたら、【A】を加えて混ぜ、冷蔵庫でよく冷やす。セルクル型に**3**を1/4量ずつ詰めて皿
調理時間:約35分 カロリー:約150kcal NHK みんなの今日の料理
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下準備1. 乾燥芽ヒジキは水で柔らかくもどし、ザルに上げて水洗いし、水気を切る。 下準備2. キクラゲは水で柔らかくもどし、固い部分を切り落とし細切りにする。 下準備3. キュウリは斜め薄切りにし、更に細切りにする。塩少々でもみ、しんなりすれば水気を絞る。 下準備4. 生シイタケは石づきを切り落とす。サッと水洗いし水気を拭き取り、軸と笠に切り分ける。軸は縦に細く裂き、笠は薄切りにする。 下準備5. 板コンニャクは鍋に水と一緒に入れ、中火にかける。煮立てばザルに上げて臭み
調理時間:約15分 カロリー:約152kcal E・レシピ
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1.鍋にあさりと水2 1/2カップを入れて火にかけ、煮立ったらアクを除き、あさりの口があいたら、ざるでこしてあさりと煮汁に分ける。あさりは身を取り出す。2.ひじきは水にひたしてもどし、水をきる。ごぼうは皮をたわしで洗って2〜3mm幅の小口切りにし、水に約10分さらして水をきる。にんじんは3mm厚さのいちょう切りに、たけのこは5〜6mm厚さのいちょう切りにする。ねぎは1cm幅の小口切りにする。3.鍋に油大さじ1を熱してごぼう、にんじん、たけのこを炒める。しんなりしたらおから
カロリー:約143kcal 塩分:約2.5g レタスクラブ
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1豚肉はひと口大に切り、沸騰直前のお湯でさっとゆで、水にとって水気をよくきる。2玉ねぎは半分に切り、繊維に直角に薄切りにし、水にさらして水気をきる。3器にリーフレタスを敷き、①、②、水でもどしてさっとゆでたひじきを盛りつけ、ノンオイルをかける。
エネルギー 105kcal たんぱく質 6.7g 脂質 5.4g 炭水化物 9.6g 食塩相当量 1.1g 野菜摂取量 57g 調理時間:約15分 カロリー:約105kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1ゴーヤーは縦半分に切り、ワタと種を取り、薄切りにする。塩水にさらし、熱湯でゆでて水にとり、水気をきる。2にんじんは皮をむき、せん切りにする。みょうがもせん切りにする。ひじきは水でもどしてさっとゆで、水気をきる。3鶏ささみはそぎ切りにし、片栗粉をまぶして、沸騰直前のお湯でさっとゆで、流水にさらして水気をよくきる。4器に①～③を混ぜ合わせて盛りつけ、ノンオイルをかける。
エネルギー 73kcal たんぱく質 9.6g 脂質 0.4g 炭水化物 7.8g 食塩相当量 0 調理時間:約15分 カロリー:約73kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1 豆腐はサッとゆでて水きりをする。 2 にんじん、こんにゃくは短冊切りにする。れんこんはいちょう切りにする。さやいんげんは斜め切りにする。それぞれゆでてザルに上げ、めんつゆ大さじ2をかけておく。
材料(4人前) 木綿豆腐 1丁 にんじん 1/4本 こんにゃく 100g れんこん 1節 さやいんげん 8本 めんつゆ 大さじ2 芽ひじき・乾燥 5g Aめんつゆ カップ1/4 A水 カップ3/4 いり白ごま 大さじ2 かつお節 6g 生クリーム 大さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約155kcal ヤマキ おいしいレシピ
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1玉ねぎは繊維を断ち切るように薄切りにし、耐熱容器に平らに広げてのせ、ふんわりとラップをかけレンジ(600W)で約1分30秒加熱する。いったん取り出し、全体を混ぜ合わせて平らに広げ、さらにレンジ(600W)で約2分加熱し、粗熱がとれたら水気をきる。※レンジの加熱時間は、様子を見て調節してください。※食品用保存袋に入れて、レンジ加熱をしないでください。2きゅうりは斜め薄切りにし、せん切りにする。ちくわは厚さ7mmの斜め切りにする。3ひじきは水でもどしてさっとゆで、水気をきる
調理時間:約10分 カロリー:約127kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1切干し大根は水に浸してもどし、水気をしぼって食べやすい長さに切る。ひじきは水でもどし、熱湯でさっとゆでて水気をきる。2鶏むね肉は耐熱容器に入れ、塩・こしょうをし、酒をふってふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約3分30秒加熱する。粗熱がとれたら食べやすい大きさにさく。3リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。4ボウルに①と②を入れ、ドレッシングで和える。5器に③を敷き、④を盛りつける。
エネルギー 258kcal たんぱく質 20 調理時間:約10分 カロリー:約258kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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❶海藻ミックスは水につけてもどす。おかひじきはゆでてざく切りにする❷絹ごし豆腐は軽く水切りし、食べやすい大きさに切る。❸ししとうがらしは、斜め薄切りにする。❹小鍋に梅干しと酒を入れて火にかけアルコールを飛ばし、梅干しを崩し、おろししょうがを加えて1を入れ、塩、こしょうで味を調え、よく冷やす。❺器に4を敷き、2、3をのせる。❻フライパンに日清MCTリセッタを熱し、ちりめんじゃこを炒め、5に油ごとかける。
海藻ミックス(乾燥) 8gおかひじき 1パック絹ごし豆腐 1と1 調理時間:約20分 カロリー:約204kcal 塩分:約2.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
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