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「ひじき > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 219 件中 （121 - 140）
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1.にんじんはせん切りにする。とり肉は一口大のそぎ切りにして塩、こしょう各少々をふり、Aを加えてもみ込む。2.鍋にごま油小さじ1を中火で熱し、とり肉を入れて両面に焼き色がつくまで焼き、いったん取り出す。3.ごま油小さじ1を足して中火でにんじんを炒める。しんなりしたら、ひじきを加え、水けをとばすように炒める。4.B、大豆を加えて弱めの中火にし、約5分煮る。汁けが少なくなったら、とり肉を戻し入れ、すりごまを加えてさっと混ぜる。
とりむね肉(皮なし)…1枚(約200g)大豆 カロリー:約505kcal 塩分:約7.8g レタスクラブ
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❶にんじんは千切りピーラーなどで細い千切りにする。くるみは粗く刻む。❷①、ひじきの水煮、枝豆をAで和える。❸ベビーリーフを器に盛り、②をのせる。
にんじん 1/2本ひじきの水煮 50gくるみ(無塩・ロースト) 20g冷凍枝豆(解凍後さやから出す) 40g～A～日清MCTマヨネーズタイプ 大さじ2 日清やみつきオイルカレーオイル 小さじ1/2塩 少々ベビーリーフ 1パック(20g) 調理時間:約15分 カロリー:約210kcal 塩分:約0.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1...にんじんは千切りに、プロセスチーズは1cm角切りに、ミニトマトは1/2に切る。2...ひじき、プロセスチーズ、ツナ、マヨネーズを混ぜ合わす。3...お皿に(2)、にんじん、えだまめ、わさび菜を交互に盛り付ける。
4人分 にんじん...40gプロセスチーズ...20gミニトマト...2個ひじき(水煮)...80gツナ缶...40gマヨネーズ...大さじ3えだまめ...15gわさび菜...1枚 調理時間:約30分 カロリー:約150kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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1...炊き上がった玄米は、ぬめりがなくなるまで水でしっかり洗う。ミックスビーンズ、ひじき(水煮)を用意しておく。2...スイートコーン缶は缶汁を切り、パプリカとたまねぎはみじん切りにしておく。3...オリーブオイル、バルサミコ酢、レモン果汁、砂糖、塩をよく混ぜる。4...(1)、(2)を(3)で和える。
2人分 玄米(炊いたもの)...80gミックスビーンズ...100gひじき(水煮)...20gスイートコーン缶(ホール)...1/6缶パプリカ(赤)...1/12個 調理時間:約20分 カロリー:約216kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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1 切り干し大根とひじきはそれぞれ水で戻しておく。 2 水菜は3cm長さに切り、ミニトマトはタテ4等分に切る。 3 ①と➁、Aを混ぜ合わせて器に盛りつけ、レモン汁とかつお節をかける。
材料(4人前) 切り干し大根(乾燥) 30g ひじき(乾燥) 6g 水菜 1/2束 ミニトマト 4個 A割烹白だし 大さじ4 Aごま油 大さじ1・1/2 レモン汁 小さじ1 氷温熟成マイルドかつおパック 1パック 調理時間:約8分 カロリー:約81kcal 塩分:約1.5g ヤマキ おいしいレシピ
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1.芽ひじきはさっと洗ってから、たっぷりの水に約3分ひたしてもどし、ざるにあけて水けをしっかりきる。にんじんは斜め薄切りにして細切りにする。2.口径約18cmの耐熱ボウルに1、めんつゆ(3倍濃縮)大さじ1 1/2、カレー粉小さじ2/3を入れてよく混ぜる。ふんわりとラップをかけて電子レンジで約3分加熱し、取り出してよく混ぜる。
芽ひじき(乾燥)…10gにんじん…1本めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ1 1/2カレー粉…小さじ2/3 カロリー:約50kcal 塩分:約1.9g レタスクラブ
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[1] ひじきはぬるま湯でもどして水けをきる。れんこんは半月薄切りにして酢水(分量外)に5分さらして水けをきる。にんじんは3cm長さの細切りにする。[2] 耐熱ボウルに[1]を入れて「味ぽん」、ごま油、酒を加えてサッと混ぜる。[3] ふんわりラップをして、電子レンジ(600W)で3分加熱する。取り出して混ぜ、しっかり冷ます。※調理時間に食材を水に漬ける時間は含みません。
れんこん 1/2節(100g)、にんじん 1/4本、ひじき (干し) 10g、ミツカン 味ぽん カロリー:約117kcal 塩分:約1.3g ミツカン メニュー・レシピ
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下準備1. ジャガイモは皮ごときれいに水洗いし、ぬれたままラップで包んで、電子レンジで4～5分(途中で向きを変えて)竹串がスッと刺さるまで加熱する。電子レンジは600Wを使用しています。 下準備2. 芽ヒジキは水で柔らかくもどし、ザルに上げて流水で洗う。(ヒント)調理時間にヒジキをもどす時間は含みません。 下準備3. キュウリは薄い輪切りにして塩で軽くもみ、しんなりしたら水気を絞る。 作り方1. ジャガイモが熱いうちに皮をむき、マッシャー等でつぶし、塩コショウをして混ぜ合わ
調理時間:約15分 カロリー:約260kcal E・レシピ
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1ひじきは水でもどす。れんこんは皮をむいて薄い半月切りにする。2①と筋をとったいんげんは塩を加えた熱湯でさっとゆで、いんげんは水にとり、水気をきって長さ3cmに切る。3ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、②と大豆を加えて和える。
エネルギー 103kcal たんぱく質 5.9g 脂質 5.7g 炭水化物 9.3g 食塩相当量 1.4g 野菜摂取量 36g 調理時間:約10分 カロリー:約103kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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1リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2ひじきは水でもどし、さっとゆでて水気をきる。3ボウルに②、ツナ、ミックスビーンズを入れ、キユーピー フィッテで和える。4器に①を敷き、③を盛りつける。
エネルギー 140kcal たんぱく質 6.8g 脂質 9.7g 炭水化物 9g 食塩相当量 0.9g 野菜摂取量 10g 調理時間:約5分 カロリー:約140kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1枝豆は袋の表示通り解凍し、さやから出す。2ごぼうはよく洗って細切りにし、水にさらして水気をきる。にんじんは皮をむき、せん切りにする。ひじきは水でもどす。3②を熱湯でさっとゆでて、水気をきる。4ボウルに①と③を入れ、ドレッシングで和える。
エネルギー 165kcal たんぱく質 4.8g 脂質 10.1g 炭水化物 15.7g 食塩相当量 0.9g 野菜摂取量 63g 調理時間:約10分 カロリー:約165kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1ひじきは水で戻して、さっとゆでる。玉ねぎはみじん切りにし、水にさらして水気をきる。2にんじんは皮をむいて短冊切りにし、ぬらしたクッキングペーパーで包んで耐熱容器にのせ、ラップをかけてレンジ(600W)で約1分加熱する。3ボウルに①、②、ミックスビーンズを入れ、マヨネーズで和える。
エネルギー 161kcal たんぱく質 3.5g 脂質 11.8g 炭水化物 13g 食塩相当量 0.5g 野菜摂取量 54g 調理時間:約10分 カロリー:約161kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
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下準備1. 芽ヒジキはたっぷりの水で柔らかくもどし、水洗いをしてザルに上げる。熱湯で芽ヒジキをゆで、ザルに上げてしっかり水気をきる。 下準備2. ツナはザルに上げ、軽く油をきる。貝われ菜は根元を切り落とし、長さを2等分に切る。 作り方1. ボウルに全ての材料を入れて混ぜ合わせ、器に盛る。
芽ヒジキ(乾燥) 10gツナ 1缶(70g)貝われ菜 1/2パックマヨネーズ 大さじ1しょうゆ 小さじ1塩コショウ 少々 調理時間:約15分 E・レシピ
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下準備1. セロリは筋を引いて長さ5cmに切り、繊維に沿って薄切りにする。塩少々を振り、しんなりしたら水気を絞る。 下準備2. 芽ヒジキは水洗いして熱湯でサッとゆで、ザルに上げる。ハムはせん切りにする。ボウルにの材料を入れ、混ぜ合わせる。 作り方1. のボウルにセロリ、芽ヒジキ、ハムを加えて和える。器に盛り、白ゴマを振る。
セロリ 1/2本塩 少々芽ヒジキ(乾燥) 大さじ1ハム 2枚ショウガ(すりおろし) 小さじ1/2きび砂糖 小さじ1しょうゆ 調理時間:約15分 カロリー:約119kcal E・レシピ
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1 ひじきは、サッと洗い、水につけてもどす。長いものは食べやすく切って、水気をきる。 2 長ねぎ、にんじんは薄切りにする。こんにゃくは薄切りにして下ゆでする。れんこんは薄切りにして水にさらす。さやいんげんはゆでて冷まし、薄切りにする。ツナ缶は油をギュッとしぼってきる。 3 鍋に油を熱し、②の長ねぎ・にんじん・こんにゃく・れんこんを炒める。①のひじきを加え、さらに炒め、Aを加えて10分煮る。 4 しょうゆ大さじ1・1/2を加え、さらに7〜8分煮る。 5 ほぐした2のツナ
調理時間:約35分 カロリー:約184kcal ヤマキ おいしいレシピ
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下準備1. 芽ヒジキはたっぷりの水で柔らかく戻し、熱湯にサッと通してザルに上げて水気を切る。 下準備2. 豆腐はサッと水洗いし、4つに切る。 下準備3. レタスはせん切りにし、冷水に放ってパリッとさせる。 下準備4. キュウリは両端を切り落とし、4等分の長さをに切って、せん切りにし、レタスの冷水に放つ。 下準備5. ミョウガは根元を少し切り落とし、縦半分に切って斜め薄切りにしてレタスと合わせる。(すぐに食べない場合は、抗菌のビニール袋等に入れ冷蔵庫で冷やしておく) 下準備6
調理時間:約20分 E・レシピ
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1.ひじきは水でさっと洗い、袋の表示どおりに水でもどし、ざるにあけてしっかり水けをきる。いんげんは熱湯でさっとゆで、2cm長さに切る。ちくわは7mm幅の輪切りにする。2.フライパンにごま油大さじ1を中火で熱し、1を入れてざっと炒める。全体に油がまわったら、しそ風味ふりかけを加えて調味する。
ちくわ…3本(約70g)さやいんげん...8本乾燥ひじき…20gしそ風味ふりかけ...小さじ1 1/2ごま油 カロリー:約60kcal 塩分:約0.8g レタスクラブ
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1.ひじきは水に約15分つけてもどし、ざるにあけてさっと洗い、水けをきる。小松菜は4cm長さに切る。ベーコンは2cm幅に切る。2.鍋にオリーブ油大さじ1/2を強めの中火で熱し、1を入れ、全体に油がまわるまで炒める。洋風スープの素(顆粒)小さじ1/2、塩小さじ1/4、こしょう少々、水3/4カップを加え、煮立ったら中火にし、時々混ぜながら汁けが少なくなるまで約5分煮る。
ベーコン…3枚ひじき(乾燥)…15g小松菜…1/2わ(約100g)オリーブ油…大さじ1/2洋風スープ カロリー:約168kcal 塩分:約1.8g レタスクラブ
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1.豆腐は厚みを半分に切り、ペーパータオルやさらしで包み、おもしをのせて30分以上、しっかり水きりする。2.ボウルにひじきを入れ、かぶるくらいに水を入れてざっと洗い、汚れやゴミを落とす。ざるに上げて水きりし、再びボウルに入れ、かぶるくらいの水を加えて約20分おいてもどす。ざるに上げてしっかり水けをきる。3.フライパンにバター15gを中火で溶かし、2を炒める。全体にバターがまわったらしょうゆ、みりん各大さじ1を加え、汁けがなくなるまで炒め、取り出してさます。4.1を手でほぐし
カロリー:約209kcal 塩分:約1.7g レタスクラブ
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1れんこんは薄い輪切りにし、さらに4等分にする。にんじんは皮をむき、いちょう切りにする。オクラは塩をまぶして板ずりし、熱湯でゆでて水にとり、水気をきって3等分に切る。2ひじきは水でもどして、さっとゆでる。3ボウルに①、②、和豆ミックスを入れ、ドレッシングで和える。
エネルギー 117kcal たんぱく質 4.2g 脂質 4.2g 炭水化物 17.9g 食塩相当量 1.3g 野菜摂取量 71g 調理時間:約10分 カロリー:約117kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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