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「ほうれんそう」 の検索結果： 1906 件中 （41 - 60）
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鍋に約カップ8の水を入れ、強火にかける。沸騰したら塩を加え、ほうれんそうを根元から入れる。再び沸騰したら、全体を菜ばしで裏返して約1分間ゆでる。水にとって冷まし、水けを絞る。根元を切り落とし、4～5cm長さに切る。ボウルに【調味料】の材料を入れて混ぜる。**2**のボウルにほうれんそうを加え、あえる。
・ほうれんそう 2/3ワ・塩 大さじ1/2・すりごま 大さじ1+1/2・しょうゆ 大さじ1/2・ごま油 小さじ2・塩 少々・こしょう 少々 調理時間:約10分 カロリー:約100kcal NHK みんなの今日の料理
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炒り大豆はフライパンで炒り、包丁で刻む。ほうれんそうは食べやすい大きさに切る。ベーコンはせん切りにする。ゆで卵は殻をむいて刻む。フライパンにオリーブ油大さじ1とベーコンを入れて中火でいためる。塩・こしょうとオリーブ油大さじ2を加えて火から下ろし、白ワインビネガーを加えて、粗熱を取る。器にほうれんそうを盛り、**3**をかけ、ゆで卵と**1**を散らす。
・炒り大豆 30g・サラダ用ほうれんそう 2～3ワ・ベーコン 4枚・ゆで卵 2コ・白ワインビネガー 大さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約240kcal NHK みんなの今日の料理
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ほうれんそうは塩少々を入れた熱湯でサッとゆでて冷水につけ、水けをきって3cm長さに切る。【合わせ地】の材料をなべに合わせ、火にかけて煮立たせ、ボウルに移して冷ます。**1**のほうれんそうの水けを絞って**2**に加えてあえ、30～40分間つける。**3**にうす口しょうゆ小さじ1を加えてからませ、20～30分間つける。器に盛り、白ごまを散らし、花がつおをのせる。
・ほうれんそう 1ワ・だし カップ1・みりん 小さじ4・うす口しょうゆ 大さじ2・白ごま 適宜・花がつお 調理時間:約10分 カロリー:約30kcal NHK みんなの今日の料理
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ほうれんそうはサッと洗って水けをきり、3～4cm長さに切る。煮きり酒をつくる。小鍋に酒270ml(1.5合)を入れて中火で煮立たせ、2分間ほど加熱してアルコール分をとばす。
**1**を別の鍋に入れ、**2**の煮きり酒を加えて強火で煮る。湯気が出てきたら落としぶたをし、クツクツと煮立って、ほうれんそうがしんなりしたら、しょうゆ大さじ1+2/3、削り節を加え、軽く混ぜる。器に盛り、白ごまをふり、削り節をのせる。
・ほうれんそう 1ワ・削り節 適量・白ごま 適量・酒 調理時間:約10分 カロリー:約30kcal NHK みんなの今日の料理
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鍋に湯カップ5を沸かして塩少々を入れ、ほうれんそうを加えてサッとゆでる。水にとって冷まし、水けを絞って4cm長さに切る。フライパンにバターを入れて中火で溶かし、にんにくを加えて炒める。香りがたったら、ほうれんそうを加え、弱めの中火で約1分間、葉を広げてバターをからめるようにゆっくり炒める。塩・こしょう各少々をふってサッと混ぜる。
・ほうれんそう 1ワ・バター 10g・にんにく 1かけ・塩 ・こしょう 調理時間:約5分 カロリー:約60kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)ほうれん草はサッと塩ゆでし、冷水に取って水気をしぼり、食べやすい長さに切る。ツナは汁気をきる。(2)ボウルに「サラリア」、Aを入れて混ぜ合わせ、(1)のほうれん草・ツナ、ミックスビーンズを加えてあえる。
ほうれん草・2/3束 130gミックスビーンズ・ドライパック 80gツナ缶(ノンオイル)・1缶 80g「ピュアセレクト サラリア」 大さじ2Aすし酢 大さじ2A玉ねぎのみじん切り 1/8個分 カロリー:約238kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)ほうれん草は根元に十文字の切り目を入れて洗い、根元の方から塩ゆでにし、冷水に取って、冷めたらきつく水気をしぼり、4cm幅に切る。(2)ザーサイは3mm幅に切る。(3)ボウルに(1)のほうれん草をほぐして入れ、(2)のザーサイ、ごま油、「味の素®」、「やさしお」、こしょうを加えてサッとあえる。
ほうれん草・大 1/2束(150g)ザーサイ(味つけ) 15g「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 小さじ1うま味調味料「味の素®」 少々「やさしお」 少々 カロリー:約36kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)ほうれん草はサッとゆでてこまかく刻む。なめこはサッと洗い、しょうがはせん切りにする。(2)鍋に分量の水を入れて沸かし、「干し貝柱スープ」、酒を加えて溶かす。(1)のほうれん草・なめこ・しょうが、Aを加えてひと煮立ちさせ、Bの水溶き片栗粉でとろみをつける。
ほうれん草 60gなめこ水煮 50gしょうがの薄切り 1枚水 1・1/4カップ「味の素KK干し貝柱スープ」 小さじ1/2酒 小さじ1Aしょうゆ 小さじ1/2A「瀬戸のほんじお」 少々Aこしょう 少々B水 小さじ カロリー:約24kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)なすは皮をタテにしま目にむき、小さめのいちょう切りにする。ほうれん草は1.5cm長さに切り、豆腐はさいの目切りにする。(2)鍋にA、(1)のなすを入れて火にかけ、沸騰したら、弱火にして5分ほど煮る。なすがやわらかくなったら、(1)のほうれん草・豆腐を加えてサッと煮て、みそを溶き入れる。
なす 1個ほうれん草 1/2束絹ごし豆腐 1/3丁A水 3カップA「ほんだし」 小さじ山盛り1みそ 大さじ2 カロリー:約40kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)かきは流水でふり洗いし、キッチンペーパーで水気を拭き取り、片栗粉をまぶす。ほうれん草は5cm幅に切る。(2)フライパンにごま油を熱し、(1)のかきを入れ、両面薄く焼き色がつくまで焼く。(1)のほうれん草、Aを加えて強火にし、サッとからめるように炒める。
かき(むき身) 150g片栗粉 適量ほうれん草 1株A「Cook Do」オイスターソース 大さじ2Aバター 20gA酒 大さじ1「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 大さじ1 カロリー:約232kcal 味の素 レシピ大百科
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1 ほうれん草はきれいに洗って水気をきっておきます。むきえびは背ワタを除いて塩水で洗い、水気をきります。 2 鍋に湯を沸かし、むきえびを入れて色が変わる程度にさっとゆで、ザルに上げて水気をきります。次にほうれん草を入れてゆで、水にさらしたのち水気を絞り、3cm長さに切ります。 3 合わせ調味料をよく混ぜ合わせ、(2)をあえます。
ほうれん草 1わむきえび 100g合わせ調味料《練り辛子、しょうゆ各小さじ1 砂糖小さじ1/2 塩小さじ1/3 酒大さじ1/2 ごま油大さじ 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 ほうれん草は4～5cm長さに切り、茎がやわらかくなるまでゆで、ザルにあげて粗熱をとってから水気を絞る。 2 しめじは石づきを除いて小房に分け耐熱皿にのせラップをかぶせ、電子レンジで1分加熱する。 3 ボウルに割りじょうゆを合わせ、水気を絞ったほうれん草、しめじを汁ごと加え、削りがつお1パックを加えてあえる。
ほうれん草 1わ(200g)しめじ 1パック(100g)割りじょうゆ(しょうゆ大さじ1、水大さじ4)削りがつお 1パック(3g) 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 ほうれん草は根元に切り込みを入れて洗う。4～5cm長さに切り、茎と葉先に分ける。 2 熱湯にほうれん草の茎を入れ、ひと呼吸おいて葉先を加え、再び沸騰したらザルに上げて広げ、粗熱をとる。 3 ボウルに水としょうゆを混ぜておく。 4 (2)の水気をしっかり絞って(3)に入れ、一口大にちぎった焼きのりを加えてさっと混ぜる。
ほうれん草 1わ(200g)焼きのり(全形) 1枚 水 大さじ2 しょうゆ 小さじ2 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1.ほうれん草は水に放し、パリッとしたら水けをきる。4cm長さに切り、根元の部分は縦半分に切る。茎と葉を分ける。2.直径25cmの耐熱皿にほうれん草の葉を広げて茎をのせ、たれの材料を混ぜてかける。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約2分30秒加熱する。ごまをふり、さっとあえる。
ほうれん草…小1わ(約150g)白すりごま…小さじ1たれ ・ごま油…小さじ2 ・しょうゆ、砂糖…各小さじ1 カロリー:約64kcal 塩分:約0.4g レタスクラブ
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1.ほうれん草は根元から2cm深さの切り目を入れる。水の中で振り洗いをして汚れを落とし、3cm長さに切る。にんじんは薄い半月切りにする。油揚げは一口大に切る。2.鍋にだし汁1 1/2カップ、にんじん、油揚げを入れて中火にかけ、煮立ったらふたをして弱火で約2分煮る。ほうれん草を加えて約1分煮て、みそ大さじ1 1/3を溶き入れる。
油揚げ…1枚ほうれん草…1/3わ(約67g)にんじん…1/2本(約100g)だし汁…1 1/2カップみそ…大さじ1 1/3 カロリー:約85kcal 塩分:約1.7g レタスクラブ
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1.ほうれん草はざく切りにする。2.鍋にごま油小さじ1/2を熱し、豆腐を大きくくずして加え、ざっと炒める。ほうれん草も入れてさっと炒め、だし汁を加える。3.煮立ったらアクを取り、しょうゆ、酒各小さじ1、塩少々を加え、しょうが汁をたらす。器に盛り、好みで粉さんしょうをふる。
ほうれん草…2株豆腐…1/3丁(100g)だし汁…1 1/2カップしょうが汁…小さじ1/2・ごま油、しょうゆ、酒、塩 調理時間:約10分 カロリー:約60kcal 塩分:約0.8g レタスクラブ
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[1] ほうれんそうは食べやすい長さに切り、ラップに包んで電子レンジ(600W)に1分かけ、水に取る。[2] 卵に「金のごまだれ 焙煎荒挽き」を加えてよく溶きほぐし、水けを絞ったほうれんそうを加えて混ぜ合わせる。[3] フライパンにサラダ油(小さじ1)とバター(10g)を熱し、[2]を半量流し込み、オムレツを作る。
卵 4個、ほうれんそう 1/4束、ミツカン 金のごまだれ 焙煎荒挽き 大さじ4、バター 20g、サラダ油 小さじ2 カロリー:約346kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] ほうれんそうはサッとゆでて冷水に取り、水けを絞って4cm長さに切る。[2] [1]を器に盛り、かつお節をのせて、「追いがつおつゆ2倍」をかけていただく。※比較対象レシピは「家庭のおかずのカロリーガイド」2015年改訂版(女子栄養大学出版)「ほうれん草のお浸し」使用調味料:しょうゆ、だし 食塩相当量:0.6g)※分量欄()内は正味重量です
ほうれんそう 1/2束(160g)、かつお節 適量、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 小さじ2と1/2 カロリー:約22kcal 塩分:約0.4g ミツカン メニュー・レシピ
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ハムは1cmの角切りにし、玉ねぎは薄切り、ほうれん草は4cm幅に切る。 玉ねぎとほうれん草を炒めて冷ます。 タルト型にパイシートを敷く。 ボールに卵を溶きほぐし、生クリームを加えて塩と胡椒で調味する。 ③に②とハム、チーズを入れて④を注ぐ。 180度のオーブンで20～25分焼く。
ハム(ブロック)80g玉ねぎ1/4個ほうれん草100gシュレッドチーズ25g卵2個生クリーム100ml塩小さじ1/2胡椒少々バター10g冷凍パイシート1枚 伊藤ハム レシピ
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1.ほうれん草は根元を除き、塩(材料外)を入れた熱湯(材料外)でさっと茹で、水に取って冷ます。水気をしっかりとしぼる。 2.小分けにしてラップに包むか、保存容器に入れ、冷凍する。
ほうれん草 1袋(約220g) 調理時間:約5分 カロリー:約44kcal ABC cooking Studio
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