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「もやし > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 370 件中 （201 - 220）
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[1] 鶏ささみは中心に火が入りやすいように、切り目を入れて耐熱皿にのせる。酒をふりかけ電子レンジ(600W)で1分30秒～2分ほど加熱する。粗熱が取れたら手で裂き、細かくする。[2] もやしは熱湯でサッとゆで、自然に冷ます。[3] きゅうりは細切りにし、トマトは5mm幅の輪切りにする。[4] 皿にもやし、トマト、きゅうり、鶏ささみの順番に盛り付け、「金のごまだれ 焙煎荒挽き仕上げ」または「金のごまだれ カロリーハーフ」をかける。
もやし 1袋、鶏ささみ 2本、酒 カロリー:約133kcal 塩分:約0.7g ミツカン メニュー・レシピ
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❶キャベツは千切りにする。❷耐熱皿に、1のキャベツ、もやしの順に並べ、上に豚肉をのせて酒、こしょうをかける。❸2にふんわりとラップをして、電子レンジ600Wで約8分、肉の色が完全に変わり、野菜がしんなりするまで加熱する。❹日清ヘルシードレッシング ごまをかけて、みじん切りにした青じそをのせる。
キャベツ 1/6～1/4個もやし 約1/2パック豚ももしゃぶしゃぶ用(薄切り) 120g酒 大さじ1/2こしょう 少々青じそ 4枚日清ヘルシードレッシング ごま 大さじ4 調理時間:約15分 カロリー:約116kcal 塩分:約0.4g 日清オイリオ わくわくレシピ
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サラダチキンを2mmほどにスライスする。耐熱ボウルにもやし・サラダチキンを入れる。ふんわりラップし、レンジ600wに5分かけ、軽く水をきる。※火傷に注意「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」・すりごまを混ぜる。器に盛り、お好みで七味唐辛子をふる。
サラダチキン1個・約120gもやし1袋・250g程度ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ1すりごま大さじ1七味唐辛子適宜 調理時間:約10分 カロリー:約112kcal 塩分:約1.4g ヤマサ Happy Recipe
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1.しいたけは軸を切り分け、5mm幅に切る。軸は縦薄切りにする。2.耐熱ボウルにおろしにんにく1/4片強分(小さじ1/4)、ごま油大さじ1を入れて混ぜ、豆もやしと1を加えてあえる。3.ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約4分加熱する。水けを捨て、塩、粗びき黒こしょう各小さじ1/4を加えて混ぜる。
豆もやし…1袋(約200g)しいたけ…3枚おろしにんにく…1/4片強分(小さじ1/4)ごま油…大さじ1塩、粗びき黒こしょう…各小さじ1/4 カロリー:約89kcal レタスクラブ
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1.ほうれん草は5cm長さに切り、にんじんは3～4cm長さの細切りにする。耐熱ボウルに入れ、もやしを加え、ラップをかけて5分レンチンする。2.水けをきってボウルに戻し入れ、白すりごま、ごま油各大さじ1、しょうゆ小さじ2、とりガラスープの素小さじ1/2、こしょう少々を加え、あえる。
ほうれん草…4/5わ(約160g)にんじん…大1/3本もやし…1袋(約200g)白すりごま、ごま油…各大さじ1しょうゆ…小さじ2とりガラスープの素…小さじ1/2こしょう…少々 カロリー:約124kcal レタスクラブ
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[1] 豆苗は根を切り落とし、半分の長さに切る。[2] 耐熱ボウルにもやしと[1]を入れてふんわりとラップをして、電子レンジ(600W)で3～4分加熱する。[3] あら熱がとれたら、[2]の水けを軽く絞り、を加えよく混ぜ、器に盛る。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。※冷蔵庫に保管し、2～3日を目安にお召し上がりください。
もやし 1袋(200g)、豆苗 (トウミョウ) 1袋(50g)、、ミツカン カンタン酢 1/2カップ、ごま油 大さじ1 カロリー:約85kcal 塩分:約1.3g ミツカン メニュー・レシピ
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1にらは長さ4cmに切る。2耐熱容器に①ともやしを入れ、ふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約3分加熱して水気をきる。3ミニトマトは4等分のくし形切りにする。4フライパンに油をひいて熱し、冷凍餃子を焼く。5器に②を敷き、④を盛りつけ、③をのせてドレッシングをかける。
調理時間:約15分 カロリー:約275kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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1鶏むね肉は耐熱容器に入れ、塩、酒、水大さじ1(分量外)をふってラップをかけ、レンジ(600W)で約2分加熱し、裏返してさらに約2分加熱する。粗熱がとれたら厚さ1cmのそぎ切りにする。2きゅうりは斜め薄切りにして、細切りにする。もやしは熱湯でゆでて水にとり、水気をきる。3器に②を敷き、①を盛りつけ、粗く刻んだピーナッツを散らし、混ぜ合わせたAをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約246kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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下準備1. モヤシはできれば根を取り、たっぷりの水に放ってパリッとすればザルに上げる。 下準備2. ニンジンは皮をむいて細切りにする。 下準備3. シメジは石づきを切り落とし、小房に分ける。 下準備4. ミツバは根元を切り落とし水洗いして、長さ3～4cmに切る。 下準備5. 卵は割りほぐす。 下準備6. の材料を混ぜ合わせる。 作り方1. フライパンにゴマ油を入れて強火で熱し、しっかり水きりしたモヤシ、ニンジン、シメジを炒め合わせる。 作り方2. 合わせ
調理時間:約20分 カロリー:約163kcal E・レシピ
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下準備1. ニラは根元を少し切り落とし、長さ2cmに切る。 下準備2. モヤシはたっぷりの水に放ち、シャキッとしたらザルに上げ、しっかり水気をきる。 下準備3. の卵はボウルに溶きほぐし、他の材料を加えて混ぜ合わせる。 下準備4. の材料は合わせておく。赤唐辛子の量はお好みで加減して下さい。入れなくてもOKです。 作り方1. フライパンにサラダ油を強火で熱し、ニラ、モヤシを炒める。 作り方2. 少ししんなりしたら干し桜エビを加えて混ぜ合わせ、卵液
調理時間:約20分 カロリー:約197kcal E・レシピ
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[1] 水菜は食べやすい長さに切り、水けをきる。かに風味かまぼこは食べやすく裂き、水菜と混ぜておく。[2] もやしはひげ根を取り、耐熱ボウルに入れてふんわりラップをして電子レンジ(600W)で1分～1分30秒加熱する。[3] 器にもやしを敷き、[1]を盛り、スゴだれRをかけて食べる。の(1カップ分) 「穀物酢」 1/3カップ 本みりん 1/3カップ強 塩 小さじ1と1/2 ごま油 小さじ1/2 白すりごま 大さじ1と1/2[1] 小鍋に本
カロリー:約45kcal 塩分:約0.8g ミツカン メニュー・レシピ
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うるいは根元を少し切って1cm幅の斜め切りにする。油揚げは細切りにする。耐熱皿に豆もやし、豚肉の半量を重ね入れ、豚肉の間に油揚げの半量をはさむ。もう一度同様に重ねて酒をふる。ふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)に5分間かける。ボウルに【しょうがみそドレッシング】の材料を入れて混ぜる。**2**を全体に混ぜて粗熱を取り、うるいを加えてサッと混ぜる。器に盛り、**3**を回しかける。
・うるい 1パック・豆もやし 200g・豚薄切り肉 10枚・油揚げ 1枚・酢 調理時間:約15分 カロリー:約380kcal 塩分:約1.6g NHK みんなの今日の料理
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[1] 鶏むね肉はフォークで全体に穴をあけて耐熱皿に入れ、塩をふり、酒をかける。ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で3分加熱する。裏返して2分加熱し、そのまま冷まして余熱で火を通す。(蒸し汁は取っておく)[2] もやしは、耐熱皿に入れ、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で2分加熱する。[3] [1]は手でさき、蒸し汁にくぐらせる。水けをきった[2]、小ねぎと合わせ、で調味する。※調理時間に冷ます時間は含みません。※冷蔵庫に保管し、2～3日を目安に
カロリー:約143kcal 塩分:約2.0g ミツカン メニュー・レシピ
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作り方1. モヤシはできれば根を取って水に放ち、パリッとしたらザルに上げて水気をきる。ボウルでの材料を混ぜ合わせておく。 作り方2. フライパンにサラダ油を中火で熱し、モヤシを炒める。のボウルに加えて和え、器に盛る。
モヤシ(小) 1袋サラダ油 小さじ1一味唐辛子 少々ゴマ油 小さじ1ニンニク(すりおろし) 少々塩 適量 調理時間:約15分 カロリー:約53kcal E・レシピ
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1もやしは洗った後ぬれたまま、耐熱容器にのせてふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約1分30秒加熱し、水気をしっかりとしぼる。2にらは長さ3cmに切る。3ボウルに①、②、レンズ豆&ひよこ豆を入れ、ドレッシングで和える。器に盛りつけ、桜えびを散らす。
調理時間:約5分 カロリー:約175kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1白菜は葉と芯に分け、芯の部分はそぎ切りにする。葉は食べやすい大きさに切る。2豚ばら肉は長さ4cmに切る。3耐熱容器に①ともやしを入れ、②を放射状にのせる。ふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約6分加熱する。4③にドレッシングをかけ、小口切りにした小ねぎを散らす。
調理時間:約10分 カロリー:約296kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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さけあらほぐし」大さじ2豆もやし130g(2/3パック)かいわれ大根1/2パックポン酢しょうゆ(市販品)大さじ1ごま油大さじ1/2白ごま小さじ1
カロリー:約99kcal 塩分:約1.4g ニッスイ レシピ
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下準備1. モヤシは熱湯でサッとゆで、ザルに上げて粗熱を取る。 下準備2. 鶏むね肉は削ぎ切りにし、フライパンに酒と共に入れて中に火が通るまで蒸す。粗熱が取れたら、細かく裂く。 下準備3. ボウルでの材料を混ぜ合わせる。 作り方1. のボウルにモヤシ、鶏むね肉を加えて和え、器に盛る。
モヤシ 1袋鶏むね肉 1/4枚酒 大さじ2〜3ゴマドレッシング 大さじ2〜3すり白ゴマ 大さじ1〜2マヨネーズ 大さじ1豆板醤 少々 調理時間:約15分 カロリー:約254kcal E・レシピ
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下準備1. モヤシは水につけてパリッとさせ、ザルに上げて水気をきる。 下準備2. ニンジンは皮をむき、細切りにする。 下準備3. ピーマンはヘタと種を取り、縦に細切りにする。 作り方1. 耐熱ボウルにモヤシ、ニンジン、ピーマンを入れ、ラップをかけて電子レンジで2～3分加熱する。ザルに上げて水気をきり、冷ましておく。電子レンジは600Wを使用しています。 作り方2. (1)にしょうゆ、ゴマ油を加えてからめ、最後に白ゴマ、白コショウを加えて混ぜ合わせ、器に盛る。
モヤシ 調理時間:約10分 カロリー:約52kcal E・レシピ
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下準備1. モヤシは熱湯でゆでてザルに上げ、冷めたら水気を絞る。ニラは根元を切り落として長さ3cmに切り、熱湯でサッとゆでて冷水に取り、水気を絞る。 作り方1. ボウルにの材料を混ぜ合わせる。水気をよく絞ったモヤシとニラを加えて和え、器に盛り、白ゴマを散らす。
モヤシ 1/2袋ニラ 1/2束ニンニク(すりおろし) 1/4片分すり白ゴマ 大さじ1ゴマ油 大さじ1/2塩 少々白ゴマ 適量 調理時間:約5分 E・レシピ
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