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「やきとり」 の検索結果： 289 件中 （241 - 260）
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1 えびは洗い、殻をむいて背に切り目を入れて背ワタを除き、長さを半分に切る。ボウルに入れ、塩、溶き卵、片栗粉を加えてもみ込む。さらに1切れずつ片栗粉をまぶす。 2 フライパンに油大さじ3を熱して(1)を並べ、強めの中火で両面を3～4分焼き、とり出して粗熱をとる。 3 ブロッコリーは茎を切り、小房に分ける。茎は皮を厚めにむいて食べやすく切る。熱湯に塩少々を加え、茎、小房の順に入れてやわらかくゆで、ザルに上げて冷ます。 4 パプリカは長さを半分に切り、縦薄切りにする。アボカド
調理時間:約3分 カロリー:約328kcal 塩分:約1.4g キューピー3分クッキング
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1 豚肉は筋切りし、塩、こしょうをふり、小麦粉を薄くまぶす。 2 ミニトマトは横半分に切り、玉ねぎ、にんにくはみじん切りにする。 3 そら豆はさやから出し、塩少々を入れた熱湯で2分ゆで、ザルに上げて粗熱をとり、薄皮をむく。 4 フライパンに油大さじ1+1/2を熱し、(1)の豚肉を中火で両面を5～6分焼き、とり出す。 5 フライパンをふいて、オリーブ油大さじ1+1/2を熱し、にんにくと玉ねぎを炒め、しんなりしたらミニトマトを加えて木ベラで軽くつぶしながら炒める。(4)の豚肉
調理時間:約3分 カロリー:約435kcal 塩分:約1.8g キューピー3分クッキング
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フライパンに油大さじ2を熱し、(4)を並べ、両面を強火で5～6分焼き、とり出す。 6 中華鍋に油、ごま油各大さじ1を熱し、
木綿豆腐 1/2丁(150g) 豚ひき肉 300g 卵 1個 塩 小さじ1/2 こしょう 少々 しょうゆ 小さじ1 しょうが汁 小さじ1/2 片栗粉 大さじ1白菜 350g干し椎茸 2枚(20g)にんじん 60gうずら卵水煮〈サラダクラブ〉 2袋(12個) 干しえび 15g 水 1+1/2カップ しょうゆ 小さじ2 こしょう 少々 砂糖 小さじ1塩 少々 調理時間:約3分 カロリー:約432kcal 塩分:約2.1g キューピー3分クッキング
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1 鶏肉は筋と余分な脂を除き、3cm大に切る。キャベツは葉元の芯を切りとって一口大に切り、芯は薄切りにする。舞茸は細く裂く。にんじんは5cm長さの細切りにする。 2 中華鍋に油大さじ1を強めの中火で熱し、中華めんを重ならないように並べ、所々焼き目がつくまで両面を4分ほど、ほぐさずに焼き、とり出す。 3 (2)の鍋に油大さじ1を熱し、鶏肉を入れて強めの中火で色が変わるまで炒める。にんじんを加えて1分ほど炒めたら、舞茸、キャベツを順に加え、そのつど油がまわるまで炒める。 4
調理時間:約3分 カロリー:約423kcal 塩分:約2.8g キューピー3分クッキング
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1 さばは腹骨をすきとり、小骨を骨抜きで抜き、2～3cm幅のそぎ切りにする。両面に塩をふり、焼く直前に小麦粉をまぶす。 2 春菊は根元の固い部分を切り、熱湯でゆでる。水にとって水気を絞り、4～5cm長さに切る。 3 しめじは石づきを落として1本ずつに分ける。鍋に入れ、酒と塩を加えて炒りつけ、とり出す。 4 黄菊は花びらを摘む。酢少々を入れた熱湯でさっとゆで、水にとり、水気を絞って、ほぐす。 5 フライパンに油大さじ2を熱し、(1)のさばを皮目から両面をこんがりと焼き、とり
調理時間:約3分 カロリー:約457kcal 塩分:約1.6g キューピー3分クッキング
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1 豚肉は2～3cm厚さの8等分に切り、塩、こしょうをふり、焼く直前に小麦粉をまぶす。 2 なすはヘタをとり、ピーラーで皮を縞目に4か所むく。縦半分、横半分に切り、7～8mm幅の短冊切りにする。トマトは皮を湯むきし、1.5cm角に切る。椎茸は石づきを除き、4～6等分に切る。にんにくは薄切りにする。 3 フライパンに油大さじ1を熱し、(1)の豚肉の表面を中火で焼き目がつくまで焼き、とり出す。 4 (3)のフライパンをふき、オリーブ油大さじ2を熱し、椎茸を焼きつけ、にんにく
調理時間:約3分 カロリー:約382kcal 塩分:約2.0g キューピー3分クッキング
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1 帆立貝柱は6～8等分に切り、塩、こしょうをふる。 2 フライパンにオリーブ油小さじ1を熱し、(1)をさっと焼き、とり出して冷ます。 3 きゅうりは縦に4つ割りにし、1cm幅に切る。セロリ、パプリカ、トマトは1cm角に切る。アボカドは縦半分に切って、種と皮を除き、1cm角に切る。グレープフルーツは房から実をとり出し、一口大に切る。 4 ソースの材料を上から順に混ぜ合わせる。 5 器に(3)を盛り合わせて、帆立貝柱をのせ、(4)のソースをかける。よく混ぜて食べる。[br
調理時間:約3分 カロリー:約186kcal 塩分:約1.0g キューピー3分クッキング
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、2分ほどこんがり焼く。返してさっと焼き、とり出しておく。 5 フライパンをふき、オリーブ油大さじ3、にんにく、赤唐辛子を入
スパゲティ(1.6mm) 300gいわし (大)4尾(600g) (塩小さじ1/2 こしょう少々 小麦粉適量) トマト 2個(400g) にんにくのみじん切り 大さじ1 赤唐辛子 1本 レーズン 大さじ3パセリのみじん切り 大さじ6松の実 大さじ4塩、こしょう 各少々●粗塩、オリーブ油 調理時間:約3分 カロリー:約712kcal 塩分:約2.3g キューピー3分クッキング
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1 ふきは20cm長さに切って水にくぐらせ、塩大さじ1をふって板ずりする。熱湯に太い順に入れてやわらかくなるまで5～6分ゆで、水にとって皮を両端からむき、3cm幅の斜め切りにする。 2 鍋にふきを入れて火にかけ、しょうゆ、みりんをふって炒りつけ、とり出す。 3 鶏ささ身は筋をとり、中央から左右に切り開いて塩をふる。フライパンに油大さじ1を熱してささ身の両面を焼き、とり出して粗くほぐす。 4 フライパンをきれいにして油揚げの両面を焼き、ペーパータオルにはさんで押さえ、縦半分に
調理時間:約3分 カロリー:約278kcal 塩分:約2.0g キューピー3分クッキング
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1 豚肉は塩、こしょうをすり込んで室温に20分おく。 2 キャベツは4～6等分のくし形に切る。玉ねぎは縦半分に切って薄切りにする。にんにくは薄切りにする。 3 フライパンにオリーブ油大さじ1を強めの中火で熱し、豚肉を入れて4～5分かけて表面をこんがり焼き、とり出す。 4 厚手の鍋(直径22cm程度が良い)にオリーブ油大さじ1を中火で熱し、玉ねぎとにんにくを加えてしんなりするまで炒める。分量の水、ディジョンマスタード、ローリエを加えてざっと混ぜ、(3)の豚肉を入れ、まわり
調理時間:約3分 カロリー:約346kcal 塩分:約2.3g キューピー3分クッキング
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1 ボウルに合びき肉、玉ねぎ、卵、パン粉、水、塩、こしょうを合わせ、手でよく練り混ぜる。4等分して片方の手に軽く叩きつけながら中の空気を抜き、小判形に形作る。 2 大根はすりおろし、大根の茎は小口から細かく刻む。 3 フライパン(直径28cm)に油大さじ1を熱し、(1)を並べ入れ、ふたをずらしてかけ、弱めの中火できれいな焼き色がつくまで4分ほど焼く。返して再びふたをずらしてかけ、5～6分かけて中まで火が通るように焼き、とり出す。 4 フライパンをペーパータオルでふいてきれい
調理時間:約3分 カロリー:約345kcal 塩分:約3.0g キューピー3分クッキング
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、ぷっくりして表面がこんがりとするまで、返しながら2分ほど焼き、とり出す。 5 フライパンをふき、オリーブ油大さじ5、マッシ
かき(むき身・加熱用) 300g (小麦粉適量)ブロッコリー 1個(260g)マッシュルーム 1パック(120g)にんにく (大)1かけ赤唐辛子 1本塩 小さじ1/4しょうゆ 小さじ1粗びき黒こしょう 少々●塩、オリーブ油 調理時間:約3分 カロリー:約269kcal 塩分:約1.6g キューピー3分クッキング
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1 鶏肉は厚い部分を切り開いて厚みを均一にし、筋と余分な脂を除き、小さめの一口大に切る。塩、こしょうをふり、小麦粉をまぶす。 2 玉ねぎは縦半分に切り、縦薄切りにする。しめじは根元を除き、ほぐす。いんげんはヘタを切り落とし、長さを2～3等分に切る。 3 フライパンに油大さじ1をひき、鶏肉を皮目を下にして並べ入れる。強めの中火にかけて5分ほどこんがりと焼き、とり出す。 4 フライパンをきれいにふいて油大さじ1を熱し、玉ねぎを強めの中火でしんなりとするまで炒める。(3)を戻し
調理時間:約3分 カロリー:約413kcal 塩分:約1.9g キューピー3分クッキング
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ほど焼く。ふたをはずし、こんがりと焼き色がついたら返し、ふたをはずしたまま出てきた脂をふきながら3分ほど焼き、とり出す。 5 フ
鶏もも肉 2枚(500g) しょうゆ 大さじ3 砂糖 大さじ2 卵 2個 長ねぎのみじん切り 1/3本分(40g) マヨネーズ 大さじ2さやいんげん 100g●油 調理時間:約3分 カロリー:約337kcal 塩分:約2.4g キューピー3分クッキング
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1 ゴーヤは、種、ワタごと7～8㎜厚さの輪切りにする。パプリカは縦半分に切ってヘタと種を除き、1切れを縦4等分に切る。豚肉は1枚ずつ2つ折りにする。 2 (1)に塩をふり、小麦粉を薄くまぶす。 3 ボウルに卵を溶き、塩と砂糖を加えて混ぜ、卵液を作る。 4 フライパンにごま油大さじ1/2を熱し、パプリカに(3)の卵液をつけながら並べ入れる。焼き色がついたら返し、ごま油少々を縁から足して焼き、卵液が固まり薄く焼き色がついたらとり出す。 5 続けてゴーヤを同様に焼き、とり出す
調理時間:約3分 カロリー:約293kcal 塩分:約2.4g キューピー3分クッキング
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で両面を合わせて2分ほどこんがりとするまで焼き、とり出す。 5 フライパンの余分な脂をふいて油大さじ1/2を熱し、大根、しょう
大根 500g鶏もも肉 (大)1/2枚(150g) (酒、しょうゆ 各小さじ1/2 片栗粉 小さじ2)卵(室温にもどす) 2個しょうが 1かけ だし汁 2+1/2カップ 酒 大さじ1+1/2 しょうゆ 大さじ1+1/2 砂糖 大さじ1+1/2●酢、油 調理時間:約3分 カロリー:約376kcal 塩分:約2.7g キューピー3分クッキング
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1 豚肉は筋切りをして塩をふる。玉ねぎは縦薄切りにする。白菜は根元をつけたまま縦半分に切る。 2 しょうがは皮つきのまますりおろし、りんごも芯を除いて皮つきのまますりおろす。合わせ調味料の材料は混ぜておく。 3 フライパンにごま油小さじ1を熱し、白菜を並べ入れて塩少々をふる。全面をしっかりと4～5分かけて焼き、とり出す。 4 フライパンをふき、ごま油小さじ2を熱し、(1)の豚肉を並べ入れて両面をさっと焼く。玉ねぎを加えて炒め、酒、(2)のしょうがとりんごの順に加え、肉に火
調理時間:約3分 カロリー:約463kcal 塩分:約2.8g キューピー3分クッキング
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1 ラムチョップはカレー粉、塩、おろしにんにくをまぶし、10分おく。 2 なすはヘタを切り落として1㎝厚さの輪切りにする。塩水(水2カップ+塩小さじ1/2)に5分ほどさらしてアクを除き、水気をきる。 3 ズッキーニは1㎝厚さの輪切りにし、トマトは6つ割りにする。 4 フライパンにオリーブ油大さじ1を熱し、(1)のラムチョップを並べ入れ、強めの中火で表面に香ばしい焼き色がつくまで両面を焼き、とり出す(中まで火が通っていなくてよい)。 5 (4)のフライパンに、なす、ズッキーニ
調理時間:約3分 カロリー:約594kcal 塩分:約2.6g キューピー3分クッキング
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1 牛肉は一口大に切り、しょうゆと酒をからめておく。 2 もどした干し椎茸は軸を除いて薄切りにし、しょうがはせん切り、万能ねぎは3cm長さに切る。 3 フライパンに油大さじ2を熱し、中華蒸しめんをほぐして一面に広げいれ、かき混ぜないでそのまま中火で焼く。下面に薄く焼き色がついてカリカリになったら返して裏も同様に焼き、とり出して器に盛る。フライパンが小さい場合は半量ずつ焼くとよい。 4 フライパンに油大さじ1を熱してしょうがを炒め、香りが出たら牛肉に片栗粉を薄くまぶして加え
調理時間:約3分 カロリー:約431kcal 塩分:約2.2g キューピー3分クッキング
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4～5を熱していわしを入れ、中火で色よく両面を焼き、とり出しておく。 4 (3)の鍋ににんにくを入れてきつね色になるまで焼
米(無洗米) 2カップいわし 4尾 (塩、粗びき黒こしょう各少々)トマト 2個玉ねぎ 1/2個トマトの水煮缶 1/2缶(200g) にんにく 3かけ分 パン粉 大さじ4スープの素(魚介または野菜) 1+1/2～2個パプリカ 小さじ1サフラン ひとつまみレモン 適量●オリーブ油、バター、小麦粉 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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