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「アスパラガス > おかず」 の検索結果： 528 件中 （441 - 460）
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1.鶏肉は筋があれば切り込みを入れ、フォークで皮目に穴をあけておく。 2.ビニール袋などに【A】を入れてよく混ぜ、1)を入れて封をし、冷蔵庫で30分～一晩漬けておく。 3.パプリカ(黄)は1cm幅の細切りにする。アスパラガスは根元の筋が固い部分は皮をむき、1/2～1/3の長さに切る。 4.天板にオーブンシートを敷いて、軽く汁気をきった鶏肉を並べ、200℃に予熱したオーブンで15分焼く。 5.4)のすき間に3)を並べ入れ、さらに8～10分焼く。鶏肉に竹ぐしをさして、透明な汁
カロリー:約488kcal 塩分:約3.3g 雪印メグミルクのお料理レシピ
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1.帆立に白ワインを振りかけておく。にんにくはみじん切りにしておく。カマンベールは皮をとり、1cm角位に切っておく。 2.アスパラガスは3等分に切り、茹でる。 3.パプリカは5mm角に切ってバター(10g)で炒め、取り出す。 4.3)のフライパンにバター(20g)を溶かし、にんにくと帆立を入れて塩、こしょうをふり両面ソテーして皿に盛る。 5.4)のフライパンにそのまま白ワインを加えて沸騰したら、1)のカマンベールを加えて溶かし、塩、こしょうをしてソースを作る。 6.4)の皿
調理時間:約30分 カロリー:約230kcal 塩分:約0.8g 雪印メグミルクのお料理レシピ
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[1] にんにくはすりおろし、の材料を混ぜ合わせる。アスパラガスは半分の長さに、パプリカは縦8等分に切る。鶏もも肉は塩こしょうで下味をつけ、バットまたはポリ袋に入れ、切った野菜とともにマリネ液に漬け込む(冷蔵庫で15分程度)。[2] マリネ液に漬け込んだ鶏肉と野菜を魚焼用グリルで焼く。鶏肉は皮を上にして8～9分焼く。途中で様子を見ながら焦げ目がつきすぎるようであればホイルをかぶせる。裏返してさらに5～6分焼く。野菜は裏返しながら少し焦げ目がつくくらいまで焼く
カロリー:約365kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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取り出す。残ったソースはとろみがつくまで少し煮詰める。[4] 豚肉は食べやすい大きさに切り、皿に盛る。お好みでクミンシード、一味とうがらしをふり、ゆでたアスパラガスを添える。
豚肉 とんかつ用 2枚(約250g)、たまねぎ 大1/2個(150g)、ミツカン カンタン酢 大さじ4～5、、塩 少々、こしょう 少々、小麦粉 適量、オリーブオイル 大さじ1、、アスパラガス(グリーン) 適量、、クミン 適宜(シード)、一味とうがらし 適宜 カロリー:約473kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] たまねぎと黄パプリカ、ピーマンは5mm幅の薄切りにし、ミニトマトは半分に切る。アスパラガスは堅い根元を切り落とし、根元から半分程度までピーラーで皮をむいてから、4cm程度の長さに切る。[2] 耐熱ボウルにを入れ、[1]を加え、ラップをして電子レンジ(600w)で1分半加熱し温める。[3] 鶏のから揚げ(冷凍)は電子レンジ(600w)で加熱する(表示の時間加熱する)。[4] [3]が熱いうちに[2]に入れ、全体に調味液がからむように軽く混ぜる。粗熱
カロリー:約319kcal 塩分:約4.8g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 鍋にサラダ油を熱し、鶏手羽先を並べ入れて弱めの中火で焼き色をつける。全面に焼き色がついたら「純玄米黒酢」を加えて煮立て、を加える。強火にして煮立ててアクを取り、ふたをしてコトコトと沸くぐらいの火加減で約20分煮る。[2] しょうゆを加え、ふたを取って強めの中火にし、ときどき汁を全体にかけながら煮詰める。全体に照りが出て、汁が底に少し残るくらいになったら出来上がり。[3] グリーンアスパラガスは根元を少し切り、下半分の皮をむいてはかまを取り、4等分に切る。塩
カロリー:約326kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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とともに盛りつけ、合わせたをBをそえる。
合挽きミンチ600gA: 塩小さじ1黒こしょう少々卵1個パン粉1/2カップ玉ねぎ1/2個ピーマン2個にんにく1片グリーンアスパラガス6本にんじん2/3本グランドアルトバイエルン5～6本B: ケチャップ大さじ2ウスターソース大さじ2溶けるスライスチーズ3枚レタス、ミニトマト適量 伊藤ハム レシピ
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スライスチーズは半分に折り、ベーコンは半分に切る。塩・こしょうをした豚肉2枚で①を挟み、まわりを軽く押さえて小麦粉をまぶす。溶き卵にくぐらせ、サラダ油を熱したフライパンで両面をかりっと焼く。トマトはザク切りにし、グリーアスパラは小口切り、黄パプリカは5mm角に切る。フライパンにオリーブ油を熱し、みじん切りしたにんにくと玉ねぎを炒める。③を加えてさっと炒め、塩・こしょうで味を調える。器に②を盛り、④をかける。
豚肉(生姜焼き用)16枚朝のフレッシュハーフベーコン1パック 伊藤ハム レシピ
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でカリッと揚げる。皿に盛り合わせ、ウスターソース、からし、塩などをつけていただく。
朝のフレッシュハーフベーコン2パックカマンベールチーズ2切れうずら卵6個ほたて貝柱2個海老2尾アスパラガス2本長芋20g大葉じそ1枚エリンギ(小)1/2本小麦粉1カップ牛乳100ml水50ml卵1/2個分パン粉適量揚げ油竹串14本酢ウスターソース、からし、塩など 伊藤ハム レシピ
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(1) ミニトマトはヘタを取って半分に切る。 (2) 朝のフレッシュハーフベーコンは3cm幅に切り、玉ねぎとパプリカは7mm角、アスパラガスは茎の硬い部分を切り落として1cm幅に切る。 (3) ボウルに卵を溶いて牛乳、塩、こしょうで調味し、チーズを加える。 (4) フライパンにバターを熱して(2)を炒め、火が通れば(1)とコーンを加えてさらに軽く炒める。 (5) (3)を加えて全体を大きく混ぜながら半熟状に炒る。≪献立例≫◆ピザ風トースト 約618kcal/人オムレツ
伊藤ハム レシピ
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ウインナー・れんこん・アスパラベーコン巻き・しいたけ・かぼちゃは1個、じゃがいもは2個ずつ串に刺し、小麦粉、溶き卵、パン粉を付ける。 えびは殻をむいて背わたを除き、青じそを巻いて串に刺し、小麦粉、溶き卵、パン粉を付ける。 チキンナゲットは2個ずつ串に刺し、①②と共に大皿に盛り合わせる。 とんかつソースにマスタードとケチャップを加えて、滑らかに溶き混ぜてソースをつくる。温かいご飯に寿司の粉を混ぜて寿司飯をつくり、みじん切りにした青じそを加えて混ぜ合わせる。20m角のラップ
伊藤ハム レシピ
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下準備 ・ベーコンは幅5mmの拍子木切り。 ・じゃが芋は水にさらし(約5分)、ザルに上げて水気を切っておく。 ・ホワイトアスパラガスは長さ3等分に切っておく。 ・カリフラワーは熱湯(分量外)でさっと茹で、ザルに上げ、水気を切っておく。 ・オーブンに予熱を入れておく(230℃15分)。 1.フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎを入れ、しんなりとするまで炒める(強火)。 2.ベーコンを加えて炒め(中火)、焼き色がついたらじゃが芋を加え、周囲が半透明になる位まで炒める(強火
調理時間:約40分 カロリー:約226kcal ABC cooking Studio
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「シーフードミックス」はサッと熱湯に通し、水気を切ります。アボカドは皮・種を取り、粗くつぶします。 (1)・クリームチーズ・マヨネーズを混ぜ合わせ、カップに詰めます。 にんじん・きゅうり・パプリカはスティック状に切り、グリーンアスパラガスは塩ゆでして半分に切ります。 (2)・あたためた「コーンクリームコロッケ」・(3)・ミニトマト・グリーンカールを器に盛り付けます。 ＼ POINT / トーストしたサンドイッチ用パン・クラッカーなどにもよく合います。お好みで旬の野菜を使っ
調理時間:約10分 カロリー:約260kcal 塩分:約0.6g ニッスイ レシピ
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。アスパラガスは塩ゆでして斜め切りにします。 器に(1)・(4)を彩りよく盛り付け、(3)をかけます。 ＼ POINT / か
材料 [ 2人分 ]かつお(皮付き 刺身用サク)160g 塩小さじ1/4 こしょう少々 オリーブ油大さじ1/2新じゃがいも1個新にんじん1/4本アスパラガス2本ジンジャーソース しょうが3片 白ワイン大さじ4 塩小さじ1/4 調理時間:約10分 カロリー:約191kcal 塩分:約1.5g ニッスイ レシピ
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トマトは5mm角に切ります。たまねぎとにんにくはみじん切りにします。アスパラガスは根元を1cm程切り取り、斜め半分に切ります。 凍ったくろまとうだいは半分に切り、塩・こしょうをふり、小麦粉を薄くまぶします。 フライパンにオリーブ油大さじ1とにんにくを入れ弱火で炒め、たまねぎを加えさらに炒めます。たまねぎが透き通ったらトマトと【A】を入れ、中弱火で煮詰めます。(目安:4～5分)とろりとしたら塩・こしょうで味を整え、火を止めて皿に盛り付けます。 フライパンにオリーブ油大さじ2
調理時間:約30分 カロリー:約355kcal 塩分:約0.9g ニッスイ レシピ
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1鶏むね肉は厚さ1cmのそぎ切りにし、塩・こしょうをする。2黄パプリカは小さめの乱切りにする。グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむき、長さ5cmに切る。3フライパンに油をひいて熱し、①を入れて、焼き色がついたら裏返し、裏面も弱火で火が通るまで焼く。途中で②を入れて一緒に焼く。4器に③を盛りつけ、混ぜ合わせたAをかける。
エネルギー 236kcal たんぱく質 20.3g 脂質 14.5g 炭水化物 5g 食塩相当量 0.9g 野菜摂取量 36g 調理時間:約10分 カロリー:約236kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1トマトは8等分のくし形切りにする。2エリンギは長さ半分に切り、縦に薄切りにする。グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむいて長さ4cmの斜め切りにする。ベーコンは1cm角の棒状に切る。3フライパンに油をひいて熱し、②を炒め、火が通ったら、①を入れてさっと炒め、ドレッシングを加えて味をからめる。
エネルギー 311kcal たんぱく質 7.6g 脂質 28.5g 炭水化物 8.6g 食塩相当量 1.5g 野菜摂取量 101g 調理時間:約10分 カロリー:約311kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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1半量のキユーピー ディフェにわさびを混ぜて、わさびマヨディップを作る。2残りのキユーピー ディフェに赤しそふりかけを混ぜて、しそマヨディップを作る。3グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむいて半分に切り、塩を加えた熱湯でゆでて、水にとり水気をきる。かぶは葉を4cm残して皮をむき4等分のくし形切りにする。にんじんは皮をむき4つに切る。セロリは筋を取り長さ半分に切る。4器に③を盛り、①と②を添える。
エネルギー 72kcal たんぱく質 1.3g 脂質 5.2g 調理時間:約10分 カロリー:約72kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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1木綿豆腐は水きりする。2グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむき、4等分にして厚さを半分に切り、にんじんは皮をむき拍子木切りにして塩を加えた熱湯でゆでて、水気をきる。3ボウルに①を入れて、泡立て器でつぶし、マヨネーズと薄口しょうゆを加えて、なめらかになるまで混ぜる。4③に汁気をきったあさりと、水でもどしてさっとゆでたひじき、②を加えて和え、器に盛りつける。
エネルギー 204kcal たんぱく質 11.7g 脂質 14.8g 炭水化物 8.5g 食塩相当量 調理時間:約15分 カロリー:約204kcal 塩分:約1.7g キューピー とっておきレシピ
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1さつまいもは皮つきのまま1cm幅の輪切りにし、水にさらして水気をきる。グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむいて長さ3等分に切る。2①をラップに包み、レンジ(600W)で約1分30秒加熱する。3ゆずの皮はみじん切りにし、Aと混ぜ合わせる。4鮭は酒をふる。5アルミホイルに④を並べ、③をぬり、オーブントースターで約15分焼く。6器に②と⑤を盛りつける。
エネルギー 237kcal たんぱく質 23.9g 脂質 9.4g 炭水化物 12.8g 食塩相当量 1g 調理時間:約20分 カロリー:約237kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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