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「アスパラガス > おかず」 の検索結果： 488 件中 （81 - 100）
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卵はゆで卵にして、白身と黄身を分け、白身はみじん切りにしておく。鮭は骨がある場合は取り除き、薄く塩(分量外)を振って5分ほど置き、キッチンペーパーで水気を拭き取る。1 アスパラガスは根元を切り落とし、根元から7cmくらいまでの皮をピーラーでむき、4等分の長さに切る。2 フライパンにサラダ油を熱し、鮭を入れて中火で4分ほど焼いたら裏返し、アスパラガスも加えて焼く。3 全体に火が通ったら、皿に刻んだゆで卵の白身を引き、上に③を盛り付る。4 フライパンに(a)を入れて火にかけ
調理時間:約20分 カロリー:約244kcal 塩分:約1.1g マルコメ レシピ
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アスパラガスは根元1cmを切り落とし、根元から1/3の皮をピーラーで薄くむく。長さを3等分に切り、ペーパータオルで水けを拭く。鶏肉は、はみ出た皮と脂肪を切り落とす。皮を下にして縦半分に切り、1切れを4等分のそぎ切りにする。ボウルに**2**を入れ、【A】を順に加えて手でもみ込み、約15分間おいて下味をつける。水大さじ2、卵白を加えて手でよく混ぜる。かたくり粉を加え、よく混ぜる。かたくり粉が溶けてドロッとした厚めの衣になる。揚げ鍋(または小さめの鍋)にサラダ油を3cm深
調理時間:約25分 カロリー:約434kcal NHK みんなの今日の料理
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[1] アスパラガスはかたい部分をピーラーでむき、乱切りにする。[2] エリンギは長さを半分、縦4つ割りにする。ミニトマトはヘタを取って横半分に切る。[3] とんかつ用肉は1.5cm幅に切り、塩、こしょうをふり、小麦粉をまぶす。[4] はよく混ぜる。粒こしょうはスプーンの背でよくつぶす。[5] フライパンに油を熱し、[3]の表裏を2分ずつ焼いて取り出す。油を足してにんにくを炒め、香りが出たら、アスパラガス、エリンギの順に広げ、2分焼きつける。上下を返して1分炒め
カロリー:約526kcal 塩分:約2.5g ミツカン メニュー・レシピ
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ベーコンは幅1cmの短冊切り、アスパラガスは根元のかたい部分を切り落とし、ピーラーでざっくり皮をむいてから長さ約3cmの斜め切りにする。玉ねぎはみじん切りにし、ゆで卵は縦4等分に切る。フライパンにオリーブオイルを引いて中火で熱し、ベーコンと玉ねぎを炒める。しんなりしてきたら小麦粉を2回に分けて加え、都度粉っぽさがなくなるまで混ぜる。②に水1/4カップ(分量外)を3回に分けて加え、都度混ぜる。煮立ったらトマト缶とコンソメスープの素とマカロニを加え、再び煮立ったらアスパラガス
伊藤ハム レシピ
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アスパラは根元のかたいところを手でポキッと折り、2cmに切る。【A】をミキサーで撹拌して、豆乳ホワイトソースをつくる。フッ素樹脂加工のフライパンに、コーンを汁ごと入れ、(1)と一緒に炒めながら水分を飛ばし、火を止めて(2)とまぜ、グラタン皿に入れる。チーズ、パン粉をのせて、オーブンで10~15分、こんがりこげめがつくまで焼く。
いなば食塩無添加コーン 1缶アスパラ 1束(170g)【A】豆乳 200ml【A】炊いたご飯 茶碗1/2杯(75g)【A】みそ(米みそ・甘みそ 調理時間:約10分 いなば食品株式会社 レシピ
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1ぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむいて厚さ1cmの斜め切りにする。2ベーコンは4cm幅に切る。3ボウルにA、粉チーズ大さじ1、マヨネーズ大さじ1を入れて混ぜ合わせ、卵を割り入れ、溶き混ぜる。4フライパンにマヨネーズ大さじ1/2を入れて中火にかけ、①をさっと炒め、②を加え、約2分グリーンアスパラガスに火が通るまで炒める。強めの中火にし、③をまわし入れ半熟状にする。5器に④を盛りつけ、粉チーズ大さじ1/2をかけ、黒こしょう
調理時間:約10分 カロリー:約355kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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❶牛肉は3cm幅に切り、Aで下味をつける。❷グリーンアスパラガスは根元のかたい部分を落とし、3cm長さの斜め切りにする。新玉ねぎは縦半分に切り、1cm幅に切る。❸フライパンに日清ヘルシーベジオイル大さじ1を熱し、1とにんにくを入れてさっと炒めて取り出す。❹3のフライパンに日清ヘルシーベジオイル大さじ1を足して2を入れて炒める。3の肉を戻し入れてBをふってからめ、器に盛る。
牛肉切り落とし 250gグリーンアスパラガス 1束(4～6本)新玉ねぎ 1個にんにく 調理時間:約15分 カロリー:約302kcal 塩分:約1.8g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1.アスパラは下半分のかたい皮を皮むき器でむき、長さを半分に切る。黄パプリカは縦半分に切って1cm幅の斜め切りにする。しめじはほぐす。2.フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、とり手羽中を皮目を下にして並べ入れ、約5分焼いて上下を返す。1を加えてふたをして約2分焼き、ふたを取って野菜の上下を返す。さらに約2分焼きながら、手羽中も野菜も焼けたものから取り出す。3.器に盛り、BBQソースをかける。
とり手羽中(半割りにしたもの)…10本(約300g)アスパラ…3本 カロリー:約282kcal レタスクラブ
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[1] アスパラガスは堅い根元を切り落とし、根元から半分程度までピーラーで皮をむく。[2] 豚肉は2枚並べて広げ、[1]を2本ずつ束ねるように端までしっかり巻く(3個作る)。巻いたものを食べやすい長さに3～4等分にする。[3] フライパンにサラダ油を中火で熱し、[2]の巻き終わりを下にして入れて焼く。片面に焼き目がついたら上下を返して、ふたをして3分蒸し焼きにする。[4] ふたを取り、「カンタン酢」を入れ、豚肉に照りが出るまで炒めからめる。
豚バラ肉 薄切り 6枚 カロリー:約305kcal 塩分:約1.1g ミツカン メニュー・レシピ
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アスパラガスの下ゆでがいらないので手早くできます。冷めてもおいしいので、おべんとうのおかずにぴったりです。おろししょうが
材料 [ 2人分 ]「おさかなのソーセージ」1本グリーンアスパラガス2本たまねぎ1/6個ごま油大さじ1水大さじ1めんつゆ(2倍濃縮)大さじ3/4カレー粉少々 カロリー:約143kcal 塩分:約1.4g ニッスイ レシピ
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1じゃがいもは皮をむいて厚さ8mmの輪切りにして水にさらし、熱湯でゆでて水気をきる。2グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむき、長さ4cmに切り、塩を加えた熱湯でゆでて、水にとり水気をきる。3なすは厚さ8mmの輪切りにし、水にさらして水気をきる。ベーコンは1cm幅に切る。4フライパンにマヨネーズ大さじ1/2を入れて火にかけ、③を炒め、塩・こしょうで味をととのえる。5耐熱容器に①を並べて軽く塩・こしょうをし、トマトケチャップをかけ、②と④をのせ、マヨネーズで線描き
調理時間:約25分 カロリー:約207kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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1ブロッコリーは小房に分ける。ホワイトアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむいて長さ半分に切る。塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。えびは尾を残して殻をむいて背ワタを取り、熱湯でゆでる。2①を器に盛りつけ、刻んだゴルゴンゾーラチーズとキユーピーハーフを混ぜ合わせ、添える。
調理時間:約10分 カロリー:約114kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1アスパラ菜は根元を切り落とし、長さ4cmに切る。豚ばら肉は食べやすい大きさに切る。2フライパンにドレッシングを入れ、①とコーンを加えて混ぜ合わせる。3②を火にかけ、弱めの中火で火が通るまで約4分炒める。
調理時間:約10分 カロリー:約284kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1トマトは厚さ1cmの輪切りにする。グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむいて3等分に切る。2モッツァレラチーズは厚さ1cmの半月切りにする。3フライパンに油をひいて熱し、①を焼く。4器に②と③を盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約193kcal 塩分:約0.4g キューピー とっておきレシピ
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1ほたては厚さを半分に切る。2グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむき、斜め薄切りにする。塩を加えた熱湯でゆでて、水にとり水気をきる。黄パプリカは薄切りにする。3ボウルに①、②を合わせてマリネ用を加えて20分程漬け込む。
調理時間:約10分 カロリー:約87kcal 塩分:約2.4g キューピー とっておきレシピ
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1きくらげは水でもどし、食べやすい大きさに切る。2グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむいて1cm幅の斜め切りにし、①と一緒に熱湯で約1分ゆでて、水にとって水気をきる。3Aで和えて器に盛りつける。
調理時間:約5分 カロリー:約103kcal 塩分:約1.7g キューピー とっておきレシピ
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1卵は熱湯で8分ゆで、半熟のゆで卵をつくり、冷水にとり、殻をむく。2グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむいて、塩を加えた熱湯でゆでて、水にとって水気をきり、長さ半分に切る。3器に②を盛りつけ、縦半分に切った①をのせ、粉チーズをふり、キユーピーハーフをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約154kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむいて、4等分に切る。2えびは殻をむいて背ワタを取る。3フライパンに油をひいて熱し、①と②を入れて炒め、ドレッシングを加えて味をからめる。
調理時間:約10分 カロリー:約200kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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1グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむき、食べやすい長さに切る。塩を加えた熱湯でゆでて、水にとり水気をきる。2ボウルにごま和えの素とマヨネーズを入れて混ぜ、①を加えて和える。
調理時間:約5分 カロリー:約82kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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1グリーンアスパラガスはベーコンを巻き、フライパンに油をひいて熱して焼く。2レタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。クレソンは食べやすい長さに切る。3器に①と②を盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約15分 カロリー:約330kcal 塩分:約1.8g キューピー とっておきレシピ
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