アスパラガスを使うレシピ サラダ・付け合せをお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「アスパラガス > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 365 件中 （121 - 140）
|
1.アスパラガスは下半分の皮を皮むき器で薄くむき、長さを5等分に切る。エリンギは長さを半分に切り、縦6等分に切る。2.耐熱ボウルに1、塩少々を入れて混ぜ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約3分加熱する。ボウルの底の水けを除き、マヨネーズ大さじ2、白すりごま大さじ1を加えてあえる。
グリーンアスパラガス…4本(約120g)エリンギ…1パック(約100g)白すりごま…大さじ1マヨネーズ…大さじ2塩…少々 カロリー:約132kcal 塩分:約0.8g レタスクラブ
|
|---|
|
1レタスは食べやすい大きさにちぎり、冷水にさらして水気をきる。グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむいて、食べやすい大きさに切る。ベーコンは拍子木切りにする。2フライパンに油をひいて熱し、溶いた卵を流し入れ、スクランブルエッグを作り、取り出しておく。同じフライパンでグリーンアスパラガスとベーコンを焼く。3器にレタスを盛りつけて②をのせ、ミックスビーンズを散らし、ドレッシングをかける。
エネルギー 358kcal たんぱく質 15.3g 脂質 28.1g 調理時間:約10分 カロリー:約358kcal 塩分:約1.7g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
1はんぺんは縦半分にし、約7mm幅の短冊切りにする。2アスパラは斜め3～4等分に切り、塩ゆでする。絹さやも塩ゆでする。3玉ねぎは薄切りにする。4ボウルに1、2、3、Aを入れて、さっと混ぜ合わせる。
材料(2人分)はんぺん(大判)1/2枚アスパラ1/2束(100g)絹さや30g玉ねぎ1/5個(40g)A 梅肉大さじ1/2A しょうゆ小さじ1/2A 酢小さじ1/2A オリーブ油小さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約72kcal 塩分:約1.1g 紀文 笑顔のレシピ
|
|---|
|
|
1リーフレタスは水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。スプラウトは根元を切り落とす。2グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむいて、長さ3cmの斜め切りにし、塩を加えた熱湯でゆでて、水にとって水気をきる。3器に①を敷き、②と生ハムを盛りつけ、ドレッシングをかける。
エネルギー 127kcal たんぱく質 4.9g 脂質 10.6g 炭水化物 3.8g 食塩相当量 1.1g 野菜摂取量 59g 調理時間:約10分 カロリー:約127kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
|
1ズッキーニは食べやすい大きさに切り、ボウルに入れ、ゆでえびを加えてドレッシング大さじ2で和える。2サニーレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむいて、長さ3cmに切り、塩を加えた熱湯でゆでて、水にとって水気をきる。4器に②を敷き、①と③を盛りつけ、残りのドレッシングをかける。
エネルギー 76kcal たんぱく質 9g 脂質 2.5g 炭水化物 4.8g 食塩相当量 1.1g 野菜摂取量 104g 調理時間:約10分 カロリー:約76kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
|
1グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむき、長さ1.5cmに切る。スナップえんどうは筋をとる。2マカロニは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆでる。ゆであがる約1分前に1を入れてゆで、水にとり水気をきり、スナップえんどうは4等分に切る。3ハムは2cm角に切る。4ボウルに2、3、キヌアミックスを入れ、ドレッシングで和える。5器に4を盛りつけ、粗く切ったゆで卵をのせる。
エネルギー 273kcal たんぱく質 14.1g 脂質 10.8g 炭水化物 28.8g 食塩相当 調理時間:約15分 カロリー:約273kcal 塩分:約1.8g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
|
1グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむいて長さ3等分に切って薄切りにし、塩を加えた熱湯でゆでて水にとり、水気をきる。2ゆでたけのこは長さ半分の薄切りにする。さっと湯通しし、水にとり、水気をきる。3鯛はそぎ切りにする。4赤パプリカは5mmの角切りにする。5器に②を敷き、①と③を盛りつけ、④を散らしてドレッシングをかける。
エネルギー 111kcal たんぱく質 6.4g 脂質 8.2g 炭水化物 3g 食塩相当量 0.7g 野菜摂取量 41g 調理時間:約10分 カロリー:約111kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
|
1卵は熱湯で8分ゆで、半熟のゆで卵をつくり、冷水にとり、殻をむく。2グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむいて、塩を加えた熱湯でゆでて、水にとって水気をきり、長さ半分に切る。3器に②を盛りつけ、縦半分に切った①をのせ、粉チーズをふり、キユーピーハーフをかける。
エネルギー 154kcal たんぱく質 9.9g 脂質 11.2g 炭水化物 3g 食塩相当量 0.8g 野菜摂取量 65g 調理時間:約10分 カロリー:約154kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
|
1ホワイトアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむいて長さ約5cmに切り、レモン汁少々を加えた熱湯でゆでる。2オレンジは皮をむき、薄皮からはずしておく。3マヨネーズとレモン汁小さじ1を混ぜる。4器に1と2を盛りつけ、3をかけてチャービルを飾る。
エネルギー 118kcal たんぱく質 1g 脂質 10.5g 炭水化物 5.7g 食塩相当量 0.3g 野菜摂取量 41g 調理時間:約15分 カロリー:約118kcal 塩分:約0.3g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
|
1グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむいて、1cm幅の斜め切りにする。スナップえんどうは筋を取って半分に切る。2フライパンに油をひいて熱し、①を焼き色がつくまで焼く。3ボウルに②と4等分にしたゆで卵を入れ、キユーピーハーフで和える。4器に③を盛りつけ、黒こしょうをふる。
エネルギー 192kcal たんぱく質 9.3g 脂質 14.3g 炭水化物 6.7g 食塩相当量 0.6g 野菜摂取量 82g 調理時間:約10分 カロリー:約192kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
|
1グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむいて、長さ4cmに切り、塩を加えた熱湯でゆでて、水にとり水気をきる。2玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。3プロセスチーズは1cmの角切りにする。4①～③とミックスビーンズをマヨネーズで和え、器に盛りつける。
エネルギー 234kcal たんぱく質 9.9g 脂質 17.5g 炭水化物 10.5g 食塩相当量 1.1g 野菜摂取量 72g 調理時間:約15分 カロリー:約234kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
|
1グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむき、耐熱器に入れてラップをかけ、レンジ(600W)で約2分30秒加熱し、水にとって水気をきる。2リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3トマトはくし形切りにする。4ベーコンは短冊切りにし、耐熱器に入れてラップをかけ、レンジ(600W)で約50秒加熱する。5器に①～④を盛りつけ、ドレッシングをかける。
エネルギー 146kcal たんぱく質 3.9g 脂質 12.5g 炭水化物 5.2g 食塩 調理時間:約10分 カロリー:約146kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
|
1レタスは冷水にさらして水気をきり、ひと口大にちぎる。2グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむき、塩を加えた熱湯でゆでて水にとって水気をきり、長さ4等分に切る。3紫玉ねぎは薄切りにする。4鶏むね肉は塩・こしょうし、耐熱器に入れてラップをかけ、レンジ(600W)で約2分30秒加熱する。粗熱が取れたらそぎ切りにする。5器に①～④を入れ、ドレッシングをかけて和える。
エネルギー 275kcal たんぱく質 21.6g 脂質 16.4g 炭水化物 9.8g 食塩相当量 調理時間:約15分 カロリー:約275kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
。 Pointさばは形をくずさずに返しながら、全体に香ばしい焼き目をつける。 2 オイルサーディンとアスパラの柚子こしょうマリネ
■さば缶とオリーブのクレソンごはんさば水煮缶 2缶(360g)ブラックオリーブ(スライス)〈サラダクラブ〉 2袋(50g)クレソン 2束(120g)紫玉ねぎ 1/2個(80g)ごはん(温かいもの) 600g塩 小さじ1/2レモン汁 大さじ2粗びき黒こしょう 少々●オリーブ油■オイルサーディンとアスパラの柚子こしょうマリネオイルサーディン 3缶(360g 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
|
|---|
|
じゃがいもは、きれいに洗って皮付きのままラップに包み、竹串で穴をあけて電子レンジ(500w)で4分加熱する。①を熱いうちに皮をむき、ザク切りにして塩、こしょう、レモン汁をかけておく。 アスパラガスは茎の硬い部分を折ってはかまを取る。塩ゆでして水に取り、3～4cm幅に切る。 粒マスタード、マヨネーズ、生クリーム、レモン汁を混ぜ合わせてソースを作る。 皿のまわりにハムを並べ、中央に②③を盛って④をかけ、ミニトマトを飾る。
朝のフレッシュロースハム2パックアスパラガス4本 伊藤ハム レシピ
|
|---|
|
|
1グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむいて1cmの長さに切り、耐熱器に入れ、ラップをかけ、レンジ(600w)で約30秒加熱する。2かに風味かまぼこは4等分に切る。3たまごサラダは袋のまま、ゆで卵をよく手でつぶす。4ボウルに①～③、コーンを入れて和える。5器に10品目のサラダ レタスやパプリカを盛りつけ、中央に④をのせ、まわりにスモークサーモンを飾る。
エネルギー 270kcal たんぱく質 21.6g 脂質 16.8g 炭水化物 7.7g 食塩相当量 3g 調理時間:約10分 カロリー:約270kcal 塩分:約3g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
|
1スクランブルエッグ風は、冷凍の袋のまま水につけて解凍、または冷蔵庫内で解凍しておく。2サニーレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむき、長さ半分の斜め切りにする。アボカドは横に厚さ8mmの薄切りにし、小麦粉をまぶす。4フライパンに油をひいて熱し、③を両面焼く。5器に②を敷き、①、④、10種ミックスを盛りつけ、エッグケアをかける。
エネルギー 339kcal たんぱく質 5.5g 脂質 27.9g 調理時間:約15分 カロリー:約339kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
|
1じゃがいもは皮をむいてひと口大に切り、水にさらして水気をきる。ぬれたまま耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約3分加熱する。グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむいて2等分に切る。ベーコンは厚さ6mmに切る。2ミニトマトは半分に切る。3フライパンに油をひいて熱し、①を入れて両面をこんがりと焼く。4③と同じフライパンに油を足し、卵を割り入れる。ふたをしないで弱火で3～5分、黄身が好みの焼き加減になるまで焼く。5器にベビーリーフ、②、③
調理時間:約15分 カロリー:約344kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
|
1トマトはへたを下にして置き、底の部分を切り離さないように放射線状に6等分に切り込みを入れ、皮を残して中身を切り取る。2グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむいて2等分し、塩を加えた熱湯でゆでて、水にとって水気をきる。3切り取ったトマトの中身、きゅうり、2は1.5cmの角切りにする。4ロメインレタスは冷水にさらして水気をきり、ひと口大にちぎる。5器に4を敷き、トマトの皮部分と3を盛りつけ、ドレッシングをかける。
エネルギー 85kcal たんぱく質 1.9g 調理時間:約15分 カロリー:約85kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
|
1卵を溶いて塩を加え、フライパンに油をひいて熱し、厚焼き玉子を作る。粗熱がとれたら4等分のスティック状に切る。生ハムは半分に切る。2にんじんはスティック状に切る。グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむいて長さ半分に切る。3器に②を入れ、ラップをかけてレンジ(600W)で約2分加熱する。4小ねぎは長さ半分に切り、ラップで包んでレンジ(600W)で約30秒加熱する。5長さ半分に折ったサンチュに①と③をのせて巻き、④の小ねぎでしばり、キユーピーハーフで線描きする。[br
調理時間:約10分 カロリー:約165kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
