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「アスパラガス > 主食」 の検索結果： 439 件中 （381 - 400）
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1.アスパラガスをのり(4等分)1切れにのせ、くるくると巻く。巻き終わりはご飯粒を数粒潰してのせ、接着剤の代わりにして留める。2.のり(4等分)1切れを巻きすにのせる。梅ご飯の1/5量を中央にのせ、手前と奥を約5mmずつあけて広げる。巻きすで巻き円柱形にする。これを5本作る。3.巻きすの上に2を3本、巻き終わりを上に向けて置き、3本の中央に1をのせる。残りの2を1の左右にのせる。4.3の梅ご飯の間、5カ所にほうれん草を3本ずつのばしてのせる。ここでいったん巻きすで巻き、丸形
カロリー:約121kcal 塩分:約0.5g レタスクラブ
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1.米は炊く30分以上前にといでざる上げ、分量の水と昆布を入れて炊飯器で炊く。 2.炊き上がったご飯にすし酢を入れて、うちわ等であおぎながら、しゃもじで切るように混ぜ合わせる。 3.のりは半分に切り、具材の下準備をする。 4.【具材A】 まぐろは1㎝角の棒状に切り、合わせた調味料に漬ける。 5.【具材B】 ツナとマヨネーズを合わせて塩、こしょうで味をととのえ、きゅうりは食べやすい大きさに切る。 6.【具材C】 アスパラガスは筋をとって塩ゆでし、半分に切る。 7.のりに
カロリー:約466kcal 塩分:約3.9g 雪印メグミルクのお料理レシピ
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[1] アスパラガスは根元部分の皮を薄くむいて3cm長さの斜め切りにする。ベーコンは1cm幅に切り、しめじは小房に分ける。[2] 耐熱容器にスパゲティを半分に折って入れる。スパゲティの上にかかるようにを順番に入れる。[3] [1]をのせて、ふわっとラップをかけ、600Wの電子レンジで5分加熱する。[4] 一度取り出し麺をほぐすようにかき混ぜ、牛乳をいれてさらに600Wの電子レンジで5分加熱する。[5] よくかき混ぜて器に盛りつける。 [6] お好みで粉チーズ
カロリー:約703kcal 塩分:約3.7g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] レタスは1cm幅に切る。新たまねぎは薄切りにする。にんじんは細切りにする。アスパラガスは斜め切りにする。ミニトマトは半分に切る。鶏肉は小さめの一口大に切る。あさりは砂抜きしてこすり洗いする。[2] 鍋に「ごま豆乳鍋つゆストレート」をよくふってから入れて火にかけ、レタスとミニトマト以外の[1]を加えて煮込み、全体に火が通ったらレタス、ミニトマトを加えて一煮立ちさせる。[3] スパゲティを硬めにゆでて、[2]に加えて1分ほど煮込み、皿に盛り付ける。仕上げに、粗挽き黒
カロリー:約621kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] レタスは一口大にちぎる。ミニトマトは4等分に切る。アスパラガスはゆでて5cm長さに切る。[2] 鶏ささみは耐熱皿に間をあけて並べ、「料理酒」をふりかけ、ラップをして電子レンジ(600W)で30秒ほど加熱する。粗熱が取れたら細めに裂く。[3] 中華めんは表示通りにゆで、冷水にとって冷やし、サラダ油をからませる。[4] 器に[3]を盛り、[1][2]、輪切りにしたゆで卵、フライドオニオンを彩りよく盛り付ける。をよく混ぜてかける。
中華めん (乾 カロリー:約722kcal 塩分:約3.4g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] レタスは一口大にちぎる。ミニトマトは4等分に切る。アスパラガスはゆでて5cm長さに切る。もやしはサッとゆでる。[2] 鶏ささみは耐熱皿に間をあけて並べ、「料理酒」をふりかけ、ラップをして電子レンジ(600W)で1分程度加熱する。粗熱が取れたら細めに裂く。[3] 中華めんを表示通りにゆでて冷水でしめ、サラダ油をからませる。[4] [3]を器に盛り、[1]、[2]、輪切りにしたゆで卵、フライドオニオンを彩りよく盛り付ける。「金のごまだれ 焙煎荒挽き」または「冷やし中華
カロリー:約675kcal 塩分:約3.1g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] レタスは食べやすい大きさにちぎる。ズッキーニは縦4ヶ所をピーラーで皮をむき、7mm厚さの輪切りにする。パプリカは細切りにし、アスパラガスはピーラーで硬い部分を取り除き、斜め切りにする。長ねぎは斜め薄切りにする。しめじは石づきを取り、小房に分ける。ベーコンは1cm幅に切る。[2] そうめんは、たっぷりのお湯(分量外)でゆで、冷水でよく洗って水けをきり、器に盛る。[3] 鍋に「ごま豆乳鍋つゆストレート」をよく振ってから入れて(または、「〆まで美味しい ごま豆乳鍋つゆミニ
カロリー:約374kcal 塩分:約3.6g ミツカン メニュー・レシピ
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【A】固ゆで卵はくし形に切って、ロースハム、プリーツレタス、マヨネーズと共に手巻き寿司をつくる。 【B】アスパラガスは皮をむき半分に切って硬めに塩ゆでし、生ハムと共に手巻き寿司をつくる。 【C】唐揚げ、きゅうりは棒状、チーズは半分に切って、手巻き寿司をつくる。 【D】あぶり焼チキンは薄くスライスして、フライドポテト、クレソン、マヨネーズと共に手巻き寿司をつくる。
【A】さわやかパックうすぎりホワイトロース1パック固ゆで卵2個プリーツレタス適量マヨネーズ適量【B 伊藤ハム レシピ
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で葉をつくる。海苔でカニの目と口をつくる。【にんじんのはちみつバター】輪切りにしたにんじんを軟らかくゆでて水気を取り、熱い
チキンナゲット8個ポークビッツ1袋【ドライカレーのおにぎり】玉ねぎ1/2個にんにく、しょうが各1片ごはん茶わん4杯分サラダ油大さじ1【A】カレー粉、ケチャップ各大さじ2塩、こしょう少々鶏ガラスープの素小さじ1【ニンジンのはちみつバター】人参1本バター、はちみつ各大さじ1【アスパラガスの梅和え】グリーンアスパラガス1束梅干し1個【飾り用】人参10g 伊藤ハム レシピ
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、こしょうで調味して②と③を加えて器に盛る。 お好みで半分に切った半熟ゆで卵を添え、パルメザンチーズ、こしょう、オリーブ油を
朝のフレッシュロースハム1パックアスパラガス2本そら豆6粒玉ねぎ1/4個パルメザンチーズ大さじ2米3/4カップチキンブイヨン600～700ml塩適量こしょう適量オリーブ油大さじ2半熟ゆで卵1個 伊藤ハム レシピ
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下準備 ・鶏肉は余分な水気・脂肪を除き、1cmの角切り。 ・筍は幅1cmの角切り。 ・グリーンアスパラガスは硬い根元・はかまを除き、幅1cmの小口切り。 ・干し椎茸は水(材料外)で戻し、幅1cmの角切り。 ・bは混ぜ合わせておく。 ・片栗粉・水は合わせておく(水溶き片栗粉)。 1.鍋にサラダ油(小さじ1)を熱し、鶏肉を入れ、色が変わるまで炒める。 2.aを加えて炒め(中火約30秒)、bを加えて加熱する(沸騰後弱火約5分)。 3.甘栗を加え、塩・黒こしょうで味をととのえ
調理時間:約40分 カロリー:約522kcal ABC cooking Studio
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タンドリーチキン 1.鶏もも肉は余分な水気と脂肪を除き、皮の面に竹串やフォークで何ヶ所か穴を開け、6等分に切り、塩・ココアパウダーを全体にすり込むんでおく(10分～)。 2.赤パプリカはヘタ・種を除き、2等分に切っておく(1人1切れ)。 3.かぼちゃは種を除き、薄切り(1人2～3切れ)。 4.グリーンアスパラガスは根元を1cm位切り、下1/3位の硬い皮をピーラーでむき、硬いはかまの部分を除き、斜め4等分に切る。 5.オーブンに予熱を入れておく(電気230℃15分～/ガス
調理時間:約45分 カロリー:約570kcal ABC cooking Studio
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。 1. フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎを入れしんなりするまで炒める。 2. 米を加え、透き通るまでしっかり炒め
あさり(殻付) 100g[a] 水 250cc[a] 塩 小さじ1むき海老 8尾ロールいか 60gグリーンアスパラガス 1本黄パプリカ 60gプチトマト 2個ブラックオリーブ(種なし) 2個玉ねぎ 40gオリーブオイル 小さじ1米(無洗米) 120cc[b] 水 180cc[b] おろしにんにく 小さじ1/4[b] コンソメ(顆粒) 小さじ1/2[b 調理時間:約30分 カロリー:約322kcal ABC cooking Studio
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海鮮あん 1. 鍋に《b》を入れ、混ぜながら加熱する(強火)。 2. とろみがついたら《a》を下味ごと加えて加熱する。 3. 《a》に火が入ったら《c》を加えて加熱し、軽く混ぜる。 炒飯パエリア 1. フライパンにごま油(小さじ1)を熱し、グリーンアスパラガスを炒め(強火)、バットに取り出す。 2. 同じフライパンにごま油(小さじ2)を加え、白ねぎを加えて香りが出るまで炒め、米を加え、透き通るまでしっかりと炒める。 3. 《d》を加え、水分がほぼなくなったらフタをして炊き
調理時間:約30分 カロリー:約267kcal ABC cooking Studio
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下準備 ・熱湯に塩を加えておく(茹で湯)。 1. フライパンにココナッツオイルを熱し、ベーコンを炒める(中火1分位)。 2. aを熱し、沸騰したら弱火にし、調整豆乳を加え沸騰直前まで加熱する(中火)。 3. タイミングを見計らって、茹で湯にグリーンアスパラガスを加え茹で(1分位)、取り出す。 4. 全粒粉パスタを加え茹で(茹で時間はパッケージ参照)、ザルにあげる30秒前にキャベツを加え、ザルに上げ、しっかりと水気を切る。 5. 2に3・4を加え、全粒粉パスタに旨みを吸わ
調理時間:約30分 カロリー:約422kcal ABC cooking Studio
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下準備 ・グリーンアスパラガスは根元・硬い皮・はかまを 除き、幅1㎝に切っておく。 1. 鍋にオリーブオイル・にんにくを入れ熱し、《a》を入れ、炒める(強火 約30秒)。 2. 水・コンソメ・ローリエを加え、沸騰したらアクを除き、ショートパスタを加え、煮る(中火 約10分)。 3. 塩・黒こしょうで味をととのえる。 4. 器に盛り付ける。 KEY FOOD 「ショートパスタ」で時短 茹で時間が短くてすむショートパスタなら、忙しい朝にもぴったりです。
[a 調理時間:約20分 カロリー:約147kcal ABC cooking Studio
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て水気を切り、長さ3cmに切っておく。 ・ レタスは洗って水気を切り、太めのせん切り。 ・ プチトマトはヘタを除いて水洗いし、
鮭 1切れ(120g)えび 4尾水 500cc塩 大さじ1ほたて貝柱 4個卵白 1個分塩 少々卵黄 1個分片栗粉 大さじ2サラダ油 大さじ5パプリカ(黄) 60gグリーンアスパラガス 4本[a] マヨネーズ 50g[a] コンデンスミルク 小さじ2[a] ケチャップ 小さじ2[a] 白ワイン 小さじ1水菜 40gレタス 40gプチトマト 4個米(無 調理時間:約30分 カロリー:約902kcal ABC cooking Studio
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トマトは皮を湯むきしてざく切りにします。グリーンアスパラガスは約1cm幅の斜め薄切りにします。じゃがいもは約1～1.5cm角のさいの目に切ってラップで包み、電子レンジ(600W)で約1分間加熱します。 ボウルにたまごを割り入れて溶きほぐし、「帆立貝柱水煮フレーク」の缶汁・塩・こしょうを加えて混ぜ合わせます。 フライパンにサラダ油を熱し、(2)を流し入れて半熟状の炒りたまごを作り、器へ取り出します。 (3)のフライパンにバターを溶かし、(1)・「帆立貝柱水煮フレーク」の身
カロリー:約528kcal 塩分:約1.5g ニッスイ レシピ
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「口どけなめらか コーンクリームコロッケ」は電子レンジで温めます(500W 約40秒)。 アスパラガス・ヤングコーン・1cm角の棒状にしたにんじんを3～4cmの長さで切りそろえ、ブロッコリーはひと口大に切ります。 (2)を耐熱容器に入れ、電子レンジで温めます(500w 約30秒)。 市販のレトルトカレーを表示通りに温めます。 器にごはん・(4)を盛り、(3)の野菜、ゆでたまご、(1)の「口どけなめらか コーンクリームコロッケ」をトッピングして完成です。 ＼ POINT
調理時間:約20分 カロリー:約580kcal 塩分:約3g ニッスイ レシピ
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1. ハム、キャベツは1cm角に切る。玉ねぎはみじん切りにする。アスパラガスは、はかまの部分を取り除き、1cm長さに切る。にんじんは2mm厚さの輪切りにし、花型で抜く。抜いた後のにんじんは細かくきざむ。 2. なべに水と野菜を入れて火にかける。野菜に火が通ったらごはん、鶏がらスープの素、塩、こしょうを加えてひと煮立ちさせる。ハムを加えて火を止める。 3. 器に雑炊を盛りつけ、オリーブ油をかける。 ※鶏がらスープは、特定原材料を使っていないものが多く市販されています。利用
調理時間:約25分 カロリー:約215kcal 塩分:約1.0g 日本ハム レシピ
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