アボカドを使うレシピサラダ・付け合せ（35ページ目）/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	ケーキ風ハムサラダごはんキッチン® ロースハム 4枚ご飯茶碗2杯分フレンチドレッシング大さじ3 大葉 1枚 A 卵 1個 A 酒小さじ1 A 砂糖小さじ1 A 塩少々 B アボカド(飾り用) 適量 B ラディッシュ(飾り用) 適量 B プチトマト(飾り用) 適量調理時間:約25分　カロリー:約441kcal　塩分:約1.6g 日本ハム　レシピ

キッチン® ロースハム 4枚ご飯茶碗2杯分フレンチドレッシング大さじ3 大葉 1枚 A 卵 1個 A 酒小さじ1 A 砂糖小さじ1 A 塩少々 B アボカド(飾り用) 適量 B ラディッシュ(飾り用) 適量 B プチトマト(飾り用) 適量
調理時間:約25分　カロリー:約441kcal　塩分:約1.6g

日本ハム　レシピ

	生春巻き　深煎りごまだれ 1サニーレタスは冷水にさらして水気をきり、1cm幅に切る。黄パプリカは縦半分に切り、細切りにする。紫玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。2にんじんは皮をむき、せん切りにする。アボカドは横に厚さ1cmに切る。3えびは殻をむいて背ワタを取り、熱湯でゆでて、粗熱をとる。サラダチキンは食べやすい大きさにさく。4生春巻きは水でもどし、皮を広げる。5④を2枚、半分より手前に①、②の1/4量、③のサラダチキンの1/2量をのせ、手前から巻く。ひと巻きしたら左右を内側に折りたたみ調理時間:約10分　カロリー:約305kcal　塩分:約1.1g キューピー　とっておきレシピ

生春巻き　深煎りごまだれ

1サニーレタスは冷水にさらして水気をきり、1cm幅に切る。黄パプリカは縦半分に切り、細切りにする。紫玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。2にんじんは皮をむき、せん切りにする。アボカドは横に厚さ1cmに切る。3えびは殻をむいて背ワタを取り、熱湯でゆでて、粗熱をとる。サラダチキンは食べやすい大きさにさく。4生春巻きは水でもどし、皮を広げる。5④を2枚、半分より手前に①、②の1/4量、③のサラダチキンの1/2量をのせ、手前から巻く。ひと巻きしたら左右を内側に折りたたみ
調理時間:約10分　カロリー:約305kcal　塩分:約1.1g

キューピー　とっておきレシピ

	ローストチキンとクランベリーのサラダ 1【下準備】オーブンは250℃に予熱しておく。2鶏むね肉の皮をフォークでさして穴を開ける。塩をまぶして約30分常温でおく。3ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。4ケールは葉と茎にわけ、茎は食べやすい大きさにちぎる。5トマトは1cmの角切りにする。アボカドは厚さ1cmの薄切りにする。ヤングコーンは長さ半分に切る。6にんにくは薄切りにする。7ボウルに②、⑥、オリーブ油大さじ3、枝からちぎったローズマリーを入れてよく和える。天板にオーブンシートを敷き、鶏調理時間:約45分　カロリー:約584kcal　塩分:約5.8g キューピー　とっておきレシピ

ローストチキンとクランベリーのサラダ

1【下準備】オーブンは250℃に予熱しておく。2鶏むね肉の皮をフォークでさして穴を開ける。塩をまぶして約30分常温でおく。3ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。4ケールは葉と茎にわけ、茎は食べやすい大きさにちぎる。5トマトは1cmの角切りにする。アボカドは厚さ1cmの薄切りにする。ヤングコーンは長さ半分に切る。6にんにくは薄切りにする。7ボウルに②、⑥、オリーブ油大さじ3、枝からちぎったローズマリーを入れてよく和える。天板にオーブンシートを敷き、鶏
調理時間:約45分　カロリー:約584kcal　塩分:約5.8g

キューピー　とっておきレシピ

	炙りみやぎサーモンのカルパッチョサラダ 1フライパンを中～強火にかけ薄く油(分量外)をしき、サーモンの表面にさっと焼き色を付け、すぐ取り出す。ラップで包み冷蔵庫で冷やす。2野菜、ゆで卵、トマトは食べやすい大きさに切る。3皿に(2)と、(1)のサーモンを食べやすい大きさに切り分け盛りつける。4よく混ぜ合わせ冷やした【トマトドレッシング】をかける。材料(3人分)みやぎサーモン150gトマト1個ゆで卵1個アボカド1/2個お好みの野菜適量【トマトドレッシング】カゴメ基本のトマトソース295g100gオリーブ油調理時間:約10分　カロリー:約219kcal　塩分:約0.6g カゴメのレシピ

炙りみやぎサーモンのカルパッチョサラダ

1フライパンを中～強火にかけ薄く油(分量外)をしき、サーモンの表面にさっと焼き色を付け、すぐ取り出す。ラップで包み冷蔵庫で冷やす。2野菜、ゆで卵、トマトは食べやすい大きさに切る。3皿に(2)と、(1)のサーモンを食べやすい大きさに切り分け盛りつける。4よく混ぜ合わせ冷やした【トマトドレッシング】をかける。
材料(3人分)みやぎサーモン150gトマト1個ゆで卵1個アボカド1/2個お好みの野菜適量【トマトドレッシング】カゴメ基本のトマトソース295g100gオリーブ油
調理時間:約10分　カロリー:約219kcal　塩分:約0.6g

カゴメのレシピ

	炙りみやぎサーモンのカルパッチョサラダ 1フライパンを中～強火にかけ薄く油(分量外)をしき、サーモンの表面にさっと焼き色を付け、すぐ取り出す。ラップで包み冷蔵庫で冷やす。2野菜、ゆで卵、トマトは食べやすい大きさに切る。3皿に(2)と、(1)のサーモンを食べやすい大きさに切り分け盛りつける。4よく混ぜ合わせ冷やした【トマトドレッシング】をかける。材料(3人分)みやぎサーモン150gトマト1個ゆで卵1個アボカド1/2個お好みの野菜適量【トマトドレッシング】カゴメアンナマンマトマト&バジル100gオリーブ油調理時間:約10分　カロリー:約234kcal　塩分:約0.4g カゴメのレシピ

炙りみやぎサーモンのカルパッチョサラダ

1フライパンを中～強火にかけ薄く油(分量外)をしき、サーモンの表面にさっと焼き色を付け、すぐ取り出す。ラップで包み冷蔵庫で冷やす。2野菜、ゆで卵、トマトは食べやすい大きさに切る。3皿に(2)と、(1)のサーモンを食べやすい大きさに切り分け盛りつける。4よく混ぜ合わせ冷やした【トマトドレッシング】をかける。
材料(3人分)みやぎサーモン150gトマト1個ゆで卵1個アボカド1/2個お好みの野菜適量【トマトドレッシング】カゴメアンナマンマトマト&バジル100gオリーブ油
調理時間:約10分　カロリー:約234kcal　塩分:約0.4g

カゴメのレシピ

	ベジタブルオードブル(副菜) 、パルミジャーノチーズを振り、EVオリーブ油をかける(皮がかたい場合はむいて下さい)。作り方5. 卵は溶きほぐし、赤パプリカ 1個黄パプリカ 1個塩小さじ1/2EVオリーブ油適量ソラ豆 8本塩少々粗びき黒コショウ少々パルミジャーノチーズ適量EVオリーブ油適量卵 3個水大さじ1.5塩小さじ1/4粗びき黒コショウ少々カボチャ 100g玉ネギ 1/4個ニンジン 1/4本アボカド 1/2個バター 10gオリーブ油大さじ1 調理時間:約20分　 E・レシピ

ベジタブルオードブル(副菜)

、パルミジャーノチーズを振り、EVオリーブ油をかける(皮がかたい場合はむいて下さい)。作り方5. 卵は溶きほぐし、
赤パプリカ 1個黄パプリカ 1個塩小さじ1/2EVオリーブ油適量ソラ豆 8本塩少々粗びき黒コショウ少々パルミジャーノチーズ適量EVオリーブ油適量卵 3個水大さじ1.5塩小さじ1/4粗びき黒コショウ少々カボチャ 100g玉ネギ 1/4個ニンジン 1/4本アボカド 1/2個バター 10gオリーブ油大さじ1
調理時間:約20分　

E・レシピ

	ブルスケッタ(副菜) >を作る。ボウルに全ての材料を加え、木べらで混ぜ合わせる。豆は完全につぶさないでOK。作り方5. を作る。金時豆(水煮) 150gクリームチーズ 40g塩少々ブラックオリーブ 20粒ニンニク 1片アンチョビ 2枚ドライパセリ小1/2EVオリーブ油小2粉チーズ大1アボカド 1/2個レモン汁小1生クリーム大1玉ネギ(みじん切り) 大2塩少々タバスコ適量トマト小1個玉ネギ(みじん切り) 大2タバスコ適量EVオリーブ油小1塩少々バジル 2〜3 E・レシピ

ブルスケッタ(副菜)

>を作る。ボウルに全ての材料を加え、木べらで混ぜ合わせる。豆は完全につぶさないでOK。作り方5. を作る。
金時豆(水煮) 150gクリームチーズ 40g塩少々ブラックオリーブ 20粒ニンニク 1片アンチョビ 2枚ドライパセリ小1/2EVオリーブ油小2粉チーズ大1アボカド 1/2個レモン汁小1生クリーム大1玉ネギ(みじん切り) 大2塩少々タバスコ適量トマト小1個玉ネギ(みじん切り) 大2タバスコ適量EVオリーブ油小1塩少々バジル 2〜3

E・レシピ

	おにの兄弟・サラダ恵方巻き模様ののりを貼る。赤ウインナーは半分に切り、1枚をはさみように竹ぐしを置き、3mmくらいの間隔で切り目を入れて髪にする。赤 ★おにの兄弟(2体分)赤ウインナー1本マジ旨プチフランク4本ポークビッツ1本焼きのり4cm角にんじん(薄切りにしゆでる)1枚スライスチーズ1/2枚サラダ用パスタ1cm14本マヨネーズ適量竹ぐしストロー★サラダ恵方巻き(2本分)ポールウインナー2本ご飯400gすし酢大さじ3焼きのり2枚卵焼き(1cm角の棒状)2本きゅうり縦1/2本アボカド1/2個リーフ伊藤ハムレシピ

おにの兄弟・サラダ恵方巻き

模様ののりを貼る。赤ウインナーは半分に切り、1枚をはさみように竹ぐしを置き、3mmくらいの間隔で切り目を入れて髪にする。赤
★おにの兄弟(2体分)赤ウインナー1本マジ旨プチフランク4本ポークビッツ1本焼きのり4cm角にんじん(薄切りにしゆでる)1枚スライスチーズ1/2枚サラダ用パスタ1cm14本マヨネーズ適量竹ぐしストロー★サラダ恵方巻き(2本分)ポールウインナー2本ご飯400gすし酢大さじ3焼きのり2枚卵焼き(1cm角の棒状)2本きゅうり縦1/2本アボカド1/2個リーフ

伊藤ハムレシピ

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