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「アボカド > 主食」 の検索結果： 511 件中 （201 - 220）
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[1] まぐろ、アボカドは1cm角に切る。青じそはせん切りにする。[2] 炊きたてのご飯に「カンタン黒酢」を回しかけ、切るように混ぜ、人肌に冷ます。[3] [2]を皿に盛り、その上に錦糸卵、[1]をのせ、青じそと炒りごまを飾る。お好みでしょうゆをつけてお召し上がりください。※お好みでいくらなどをのせていただくとさらに華やかになります。
ご飯 1合、ミツカン カンタン黒酢 大さじ3、まぐろ (刺身用) 100g、アボカド 1/2個、錦糸卵 卵2個分、青じそ 2枚、いり カロリー:約505kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 長いもは、皮をむきポリ袋に入れ、めん棒で好みの大きさにたたく。納豆は添付のたれを混ぜる。アボカドは縦半分に切り、スプーンで丸くくり抜く。[2] 丼にご飯をよそい、ちぎった焼のりと[1]をのせて、いりごまをふり、「味ぽん」とお好みでごま油をかける。
長いも 10cm(150g)、納豆 2パック、アボカド 1個、ご飯 小丼2杯、焼のり 適量、いりごま (白) 適量、、ミツカン 味ぽん 大さじ2、ごま油 お好みで カロリー:約638kcal 塩分:約2.1g ミツカン メニュー・レシピ
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1.「大豆のお肉ブロック」は180℃の揚げ油で表面がかりっと濃いきつね色になるまで揚げ、取り出しておく。2.(a)は混ぜ合わせておく。アボカドとトマトはさいの目に切る。3.どんぶりによそったご飯の上にアボカドとトマトを等分に散らし、[1]の揚げ大豆ブロックを等分にのせ、タレをそれぞれ回しかけ、あさつきとわさびをのせる。
材料(2人分)具材ダイズラボ 大豆のお肉ブロック1袋アボカド1個トマト1個ご飯2膳分(360g)あさつき(小口切り)適量調味料(a)にんにく(おろし 調理時間:約20分 カロリー:約725kcal 塩分:約1.7g マルコメ レシピ
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1基本のトマトソースは冷蔵庫で冷やしておく。2アボカドは皮をむき、種を取り、1.5cm程度の角切りにする。クリームチーズは1cm角程度に切る。トマトはくし切りにする。3沸騰したお湯に塩(分量外)を加え、スパゲッティを表示時間通りにゆで、水で冷やし、水気を切る。4ボウルに③と①②を入れて全体を和え、塩、こしょうで味を調える。ワンポイントアドバイス*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。
材料(2人分)カゴメ基本のトマトソース295g1缶スパゲティ 細め 調理時間:約15分 カロリー:約584kcal 塩分:約1.4g カゴメのレシピ
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下準備1. 鶏もも肉は身の厚い部分をフォークで刺す。 下準備2. の玉ネギはすりおろし、他のの材料と混ぜ合わせ、鶏もも肉をつけて20分以上置く。 下準備3. アボカドは包丁で種まで縦向きに1周グルリと切れめを入れ、ひねって2つに分ける。包丁の角を種に刺して軽くひねって種だけきれいに取り、皮をむいてひとくち大に切る。 下準備4. レタスは食べやすい大きさに手でちぎり、冷水に放ち、パリッとしたらザルに上げ、しっかり水気をきる。 下準備5
調理時間:約40分 カロリー:約476kcal E・レシピ
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1.とり肉は身の厚いところを開き、身のほうにフォークで数カ所穴をあけ、塩小さじ1/4、こしょう少々、酒大さじ1/2をふって5〜6分おく。皮目を上にして耐熱皿にのせ、ラップをかけて電子レンジで約4分30秒加熱する。ラップをかけたまま粗熱をとり、皮を除いて1cm角に切る。蒸し汁はとっておく。2.パプリカは1cm四方に、アボカドは1cm角に切る。ミニトマトは縦半分に切る。すべてボウルに入れ、1のとり肉と蒸し汁、オリーブ油小さじ1を加えてあえる。3.中華麺は袋の表示どおりにゆでて湯
カロリー:約655kcal レタスクラブ
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1 アボカドは半分に切って種と皮を除き、一口大に切る。玉ねぎはみじん切りにする。2 フライパンか厚手の鍋にバターを入れて中火にかけ、バターが溶けたら玉ねぎを透明になるまで炒める。3 ②に米を加え、全体にバターが回るようにさっと炒める。4 ③に水と「液みそ 料亭の味」を入れてよくかき混ぜ、ふつふつとしてきたら弱火にし、15分～20分時々かき混ぜながら芯が残る程度にかために米を炊く。途中水分が足りなくなったらお湯(分量外)を足す。5 ④にアボカドを加えてさっと
調理時間:約50分 カロリー:約547kcal 塩分:約1.3g マルコメ レシピ
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パンは2枚を重ね合わせ、オーブントースターで3～5分間こんがりと焼く。パンは焼き目がない面に、わさびマヨネーズ小さじ1/2ずつを全体に塗りのばす。パン1枚のわさびマヨネーズを塗った面にのりをのせ、アボカドを隙間なくのせる(アボカドの端の部分を隙間にのせるとよい)。塩をふり、水けを拭き取ったレタスの1/3量を隙間なく平らにのせ、マヨネーズ小さじ1程度をかける。キャベツの半量、マヨネーズ小さじ1、残りのレタスの半量、残りのキャベツの順に重ねる。もう1枚のパンのわさびマヨネーズ
調理時間:約15分 カロリー:約460kcal 塩分:約2.1g NHK みんなの今日の料理
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1まぐろとアボカドは2~3cm角に切る。万能ねぎは小口切り、トマトは一口大に切る。2しょう油とわさび、ごま油に5分マグロを漬け込む。更にトマトソースとアボカドを加えて和える。3丼にご飯を盛り、サラダ野菜を乗せてから、②を乗せる。小口ネギを飾る。ワンポイントアドバイス*少し味が薄めのキハダマグロ、ビンチョウマグロがおすすめです。*切り落としもおいしく作れます。
材料(2~3人分)カゴメ基本のトマトソース295g1缶まぐろ300gアボカド1個ごま油大さじ1しょうゆ大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約560kcal 塩分:約3.6g カゴメのレシピ
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1トマトつゆを作る。基本のトマトソースとめんつゆを混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やしておく。2トマトは半量をくし形切りに、残りを1cm角に切る。アボカド、きゅうりも1cm角にする。オクラは塩を入れた湯で茹で、小口切りにする。しその葉は千切りにする。3そうめんは茹でて水で洗い、水気をきっておく。4トマトつゆを皿にしき、そうめん、トマト、アボカド、きゅうりを盛り付ける。ツナをのせてオクラ、しその葉をちらし、オリーブ油を回しかける。ワンポイントアドバイス*冷やしうどんでもおいしくおつくり
調理時間:約15分 カロリー:約398kcal 塩分:約1.8g カゴメのレシピ
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1まぐろとアボカドは2～3cm角に切る。こねぎは小口切り、トマトは一口大に切る。2しょう油とわさび、ごま油に5分マグロを漬け込む。更にトマトソースとアボカドを加えて和える。3丼にご飯を盛り、サラダ野菜を乗せてから、②を乗せる。小口ネギを飾る。ワンポイントアドバイス*少し味が薄めのキハダマグロ、ビンチョウマグロがおすすめです。*切り落としのまぐろでもおいしく作れます。
材料(3人分)カゴメ基本のトマトソース295g1缶まぐろ200gアボカド1個ごま油大さじ1しょうゆ 調理時間:約10分 カロリー:約502kcal 塩分:約2.4g カゴメのレシピ
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1.アボカドは一口大に切る。玉ねぎは6等分のくし形切りにする。ささ身は一口大に切り、塩、こしょう各少々をふる。2.フライパンに油大さじ1を中火で熱し、麺をほぐしながら炒める。全体に油がまわったら、合わせ調味料大さじ1を加えてからめ、いったん取り出す。3.フライパンに油大さじ1を足して熱し、ささ身を炒める。色が変わったら、玉ねぎを加えてさっと炒める。2を戻し入れて混ぜ、残りの合わせ調味料を回しかけ、全体にからめる。アボカドを加えてさっと混ぜ、火を止める。わさびじょうゆの材料
カロリー:約668kcal レタスクラブ
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ドレッシングの代わりに、酢(大さじ1)・サラダ油(大さじ1・1/2)・塩(小さじ1/4)・こしょう(少々)を混ぜ合わせて
材料 [ 2人分 ]「海からサラダフレーク」120g食パン(8枚切り)4枚アボカド1/2個トマト1/2個レタス1枚フレンチドレッシング(市販)大さじ1・1/2バター大さじ2マスタード小さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約534kcal 塩分:約2.3g ニッスイ レシピ
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1ボウルに粗く刻んだゆで卵を入れ、キユーピーハーフ大さじ2と塩を加えてよく和える。2アボカドは縦半分に切り、縦6等分の薄切りにする。3食パン 1 枚の片面に①の半量をのせ、その上に②の半量を斜めにずらしながらにのせる。もう 1 枚の食パンの片面にキューピーハーフ大さじ1をぬってはさみ、ラップで包んでなじませる。同様にもう1つ作る。4③の食パンの耳を切り落し、対角線上に半分に切る。
調理時間:約10分 カロリー:約544kcal 塩分:約2.7g キューピー とっておきレシピ
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1サニーレタスは大きめにちぎり、冷水にさらして水気をきる。2トマトは、1cm幅の輪切りにする。3アボカドは1cm幅に薄切りにする。4食パンは、オーブントースターで色良く焼く。5④の食パン2枚にキユーピーハーフをぬり、①、②、ハム、③、ブラックオリーブの順にのせ、ハーフをかけて黒こしょうをふり、もう1枚のパンではさみ、器に盛りつける。6⑤に、ベビーリーフを添える。
調理時間:約10分 カロリー:約689kcal 塩分:約4.1g キューピー とっておきレシピ
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わさびドレッシングの材料を混ぜておく。 フライパンを熱し、サイコロステーキを焼く。6面すべてを中火で焼き固め、弱火にしてフタをし、じっくり中まで火を通すのがポイント。ごはんの上にグリーンレタスを敷き、サイコロステーキと切った野菜を飾り、わさびドレッシングをかけて完成。
サイコロステーキ250gアボカド(2cm角に切る)1個ミニトマト(半分に切る)1/2パックグリーンレタス(手でちぎる)3枚ごはん600g【わさびドレッシング】オリーブオイル大さじ1醤油大さじ1わさび 伊藤ハム レシピ
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1鶏むね肉は耐熱容器に入れ、塩・こしょう、酒をふってラップをかけ、レンジ(600W)で約2分30秒加熱する。粗熱がとれたら食べやすい大きさにさく。2ボウルに①とせん切りにしたバジルを入れ、キユーピー ハーフ大さじ1で和える。3リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。アボカドは厚さ6mmの薄切りにする。にんじんは皮をむき、せん切りにする。ゆで卵は輪切りにする。4コッペパンに切り込みを入れ、キユーピー ハーフを各小さじ1ずつぬる。5リーフレタスを④
調理時間:約15分 カロリー:約360kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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山芋は皮をむいてスライスて、大きい星と小さい星を抜き取ります。オクラの新芽も、角切りにします。オクラの新芽に海苔の佃煮を加え混ぜます。用意した器にそうめんをのせ、中央に辛子明太子、その周りを囲むようにアボカドをのせます。山芋を飾るようにのせ、オクラの新芽は葉の部分を全体にちらします。「ヤマサそうめん専科」をかけていただきます。
そうめん(ゆでる)2束辛子明太子30〜40gアボカド1/2個(60g)山芋80gヤマサそうめん専科適量オクラ(新芽)10〜15g位海苔の佃煮 調理時間:約15分 カロリー:約366kcal 塩分:約2.3g ヤマサ Happy Recipe
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1パンにスライスしたアボカド、スモークサーモン、ベビーリーフミックスをのせる。2塩、こしょうをふり、オリーブ油を回しかける。
材料(1人分)フランスパン1切れアボカド1/4個スモークサーモン2切れｶｺﾞﾒ洗わないでそのまま使えるﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌﾐｯｸｽ1/4袋塩少々こしょう少々エキストラバージンオリーブ油適量※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養 調理時間:約5分 カロリー:約262kcal 塩分:約2.4g カゴメのレシピ
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1 スパゲッティは半分に折り、耐熱ボウルに★と一緒に入れ、ラップをせずに600Wの電子レンジで表示ゆで時間プラス5～6分加熱し、水で粗熱をとる。 2 トマトとアボカドは、角切りにする。 3 ボウルに②、【A】、【B】を加えて混ぜ合わせる。 4 スパゲッティを加えて全体を和えたら器に盛り付ける。※1人前の場合は、スパゲッティ1束に、水:260ml、塩:少々、オリーブオイル:小さじ1を入れラップをせずに600wの電子レンジで表示ゆで時間プラス3分加熱する。
材料(2人前 調理時間:約20分 カロリー:約730kcal 塩分:約6.8g ヤマキ おいしいレシピ
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