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*「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」を使ってもおいしくお作りいただけます。
食パン6枚切り・または食パン4枚切り 2枚「ピュアセレクト マヨネーズ」 適量溶き卵 1個分ツナ缶(ノンオイル) 1/2缶ホールコーン缶 1/4缶 カロリー:約497kcal 味の素 レシピ大百科
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(4)器に(1)のうどんを盛り、(2)のつゆを注ぎ、(3)をのせ、「ピュアセレクト マヨネーズ」を細口でしぼりながらかける。
ゆでうどん 2玉トマト 2個「ヤマキ めんつゆ」 110mlレタス 2枚きゅうり 1/2本青じそ 4枚オクラ 4本ツナ水煮缶 70gホールコーン缶 30g「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ2 カロリー:約501kcal 味の素 レシピ大百科
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(3)ボウルにAを入れて混ぜ、(2)のキャベツ・きゅうり、(1)のコーン・かに風味かまぼこを加えて混ぜ合わせる。
キャベツ 3枚きゅうり 1本かに風味かまぼこ 4本ホールコーン缶 50gA「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 小さじ2A「ほんだし こんぶだし」 小さじ1Aいり白ごま 小さじ1A「瀬戸のほんじお」 少々 カロリー:約61kcal 味の素 レシピ大百科
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スパゲッティがかたい場合は、水を少し加えてさらに加熱する。(5)火を止め、バターを加えて混ぜる。器に盛り、好みでパセリを散らす。
スパゲッティ 100gベーコンスライス 4枚ホールコーン缶 1/2缶(100g)水 400ml「パスタキューブ」香ばし和風醤油 1個バター 10g「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1パセリのみじん切り・好みで 適量 カロリー:約970kcal 味の素 レシピ大百科
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*かぼちゃの肉質によって、めんつゆの量を調整してください。
かぼちゃ 200gゆで枝豆(さやから出したもの) 20粒(25g)パプリカ(赤)・正味 1/8個(15g)ホールコーン缶 大さじ1A「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ3Aめんつゆ(2倍濃縮タイプ) 小さじ1/2サニーレタス 適量 カロリー:約126kcal 味の素 レシピ大百科
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火が通ったら、(1)のにんにく・コーンを加えてひと煮立ちさせ、Bを加える。
豚バラ薄切り肉 400gキャベツ 1個にんじん 2本にんにく 3かけホールコーン缶 1缶A水 720mlA「鍋キューブ」鶏だし・うま塩 4個Bバター(食塩不使用) 40gB「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 大さじ1Bこしょう 少々 カロリー:約602kcal 味の素 レシピ大百科
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*お好みで黒こしょうをふってお召し上がりください。
米 2合A水 450mlA「鍋キューブ」鶏だしコク醤油 2個Aバター(食塩不使用) 15gツナ水煮缶 1缶(65g)ホールコーン缶 1/2缶(60g)ゆで枝豆(さやから出したもの) 60gパプリカ(赤) 1/4個 カロリー:約344kcal 味の素 レシピ大百科
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白菜 1枚(80g)にんじん 2cm(20g)玉ねぎ 1/4個(50g)エリンギ 1本(50g)にんにくのみじん切り 少々カレー粉 小さじ1/2ホールコーン缶 20gA水 1・1/2カップA「味の素KKコンソメ」 1個「AJINOMOTO オリーブオイル」 小さじ1
カロリー:約63kcal 味の素 レシピ大百科
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(3)器に盛り、(1)のわかめ・ロースハム・うずらの卵、コーンをのせる。
そうめん 100gうずらの卵(ゆで) 2個ロースハム 2枚乾燥カットわかめ 3gホールコーン缶 大さじ2A水 2・1/2カップAしょうゆ 小さじ1A「丸鶏がらスープ」 小さじ2「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 少々 カロリー:約238kcal 味の素 レシピ大百科
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*写真は、直径15cmのケーキ用焼き型を使用しています。
ご飯 180g卵 1個ミニウインナーソーセージ 13本にんじん 1/4本(40g)リーフレタス 1枚(20g)ホールコーン缶 50g「味の素KK中華あじ」 小さじ2「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1 カロリー:約960kcal 味の素 レシピ大百科
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*電子レンジにかけたら途中取り出して混ぜ合わせることで、味が均等になじみます。 *食材はほうれん草、ツナ缶、にらなどでも応用できます。
もやし 1/2袋ホールコーン缶 大さじ3卵 1/2個分A「AJINOMOTO サラダ油」 小さじ2A「ほんだし いりこだし」 小さじ1/4A「瀬戸のほんじお」 少々Aこしょう 少々ウスターソース 小さじ2青のり 少々 カロリー:約95kcal 味の素 レシピ大百科
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ウインナーソーセージ 3本ミニグリーンアスパラガス 50gA卵 2個A「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ2A「瀬戸のほんじお」 少々Aこしょう 少々ご飯 300gホールコーン缶 120g「AJINOMOTO サラダ油」 小さじ1トマトケチャップ 適量チリソース 適量
カロリー:約560kcal 味の素 レシピ大百科
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(3)(2)に牛乳を加えてひと煮立ちさせ、塩・こしょうで味を調える。
かぼちゃ 300g玉ねぎ 1個「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ2ベーコン 50gバター 大さじ1Aホールコーン缶・小 1缶(130g)A水 2カップA「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ2牛乳 2カップ「瀬戸のほんじお」 小さじ1/3こしょう 少々 カロリー:約235kcal 味の素 レシピ大百科
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*サラダチキン風鶏ハムは市販のサラダチキンで代用できます。
そうめん 3束サラダチキン風鶏ハム 1枚豆苗 1袋A水 2カップA「味の素KK鶏白湯スープ」 小さじ1・1/2ホールコーン缶 大さじ3 カロリー:約354kcal 味の素 レシピ大百科
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(4)牛乳を加えて混ぜながら、さらに2~3分ほど加熱し、水気をとばす。スパゲッティがかたい場合は、水を少し加えてさらに加熱する。
スパゲッティ 100gツナ油漬缶 60gホールコーン缶 40gキャベツ 2枚(100g)水 400ml「パスタキューブ」まろやか豆乳クリーム 1個牛乳 大さじ2「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1 カロリー:約737kcal 味の素 レシピ大百科
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