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2フライパンにサラダ油を熱し最初に豚肉を入れて炒め、色が変わったら玉ねぎを加えて炒め、アスパラ、赤ピーマンの順に加えて炒め、塩・こしょうをする。3ご飯を入れほぐすように炒め、ウスターソースを加えて炒める。ワンポイントアドバイス*いつものチャーハンをウスターソース味で。*香ばしい一味違った味に仕上がります。
材料(2人分)玉ねぎ1/4個赤ピーマン1個アスパラガス2本豚こま切れ肉80gご飯400gカゴメ醸熟ソースウスター大さじ5サラダ油大さじ2塩少々こしょう少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
調理時間:約10分　カロリー:約574kcal　塩分:約4.2g

2フライパンにサラダ油を熱し最初に牛肉を入れて炒め色が変わったら玉ねぎを加え炒め、最後にピーマンを加え塩・こしょうをする。3ご飯を入れ、ほぐす様に炒めてウスターソースを加え、焼きつけるように炒める。ワンポイントアドバイス*いつものチャーハンをウスターソース味で。*香ばしい一味違った味に仕上がります。*ありあわせの材料で簡単に出来ます。
材料(2人分)玉ねぎ1/4個ピーマン1個牛肉(薄切り)80gご飯400gカゴメ醸熟ソースウスター大さじ5サラダ油大さじ2塩小さじ 1/3こしょう少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
調理時間:約10分　カロリー:約526kcal　塩分:約4.8g

長ねぎは斜め切りにする。7フライパンにごま油を熱し、長ねぎを炒め、Aを入れ煮立たせ、マリーン®を入れてひと混ぜする。さらにBでとろみをつけ、最後にしょうゆを入れて味を調え、チャーハンの上にかける。
材料(2人分)ちくわ2本長ねぎ1/2本溶き卵2個分ご飯400g塩少々こしょう少々サラダ油大さじ1マリーン®4本長ねぎ1/2本A 酒大さじ1A 鶏がらスープの素小さじ1A 水200mlB 片栗粉小さじ2B 水小さじ4ごま油大さじ1/2しょうゆ小さじ1/2
調理時間:約20分　カロリー:約597kcal　塩分:約2.6g

1.チャーハンとサラダのブロッコリーはさっと塩ゆでし、茎は小角切りにする。玉ねぎは1cm角に切る。2.チャーハンは、フライパンに油小さじ2を熱して玉ねぎとご飯を炒める。油がまわったらブロッコリーの茎を加え、スープの素、塩、こしょう各少々で調味する。3.2をまとめて端に寄せ、フライパンのあいたところに卵液を入れていり卵を作り、ご飯と混ぜる。
カロリー:約857kcal　

ブロッコリは1cm長さほどの小房に分け、塩少々を加えた熱湯でサッとゆでる。えのきだけは根元を落として1cm長さに切り、たけのこもほかの具と同じくらいの大きさに切る。チャーハンを2人分ずつつくる。中華なべにサラダ油大さじ1を熱してなじませ、ねぎ、チャーシューの半量を入れていため、ご飯2杯分を入れていためる。しょうゆ少々、チキンスープの素小さじ1/2で味を調える。残り2人分も同様につくる。中華なべに【あん】の材料をすべて加え、煮立ったら**2**とほぐしたかにを入れる。ひと煮立ちしたら同量の水で溶いたか
・ご飯 どんぶりに軽く4杯分・チャーシュー 100g・ねぎ 1本・顆粒チキンスープの素 小さじ1・きくらげ 5g・ブロッコリ 1/2コ・えのきだけ 100g・ゆでたけのこ 100g・かに 80g・スープ カップ3・紹興酒 大さじ2・塩 小さじ1弱・砂糖 小さじ1/2・しょうが汁 小さじ1・卵白 2コ分・塩 少々・サラダ油 大さじ2・しょうゆ 少々・かたくり粉 大さじ3
調理時間:約20分　カロリー:約490kcal　

(1)むきえびは背ワタを取り、Aを混ぜた中に10分ほどつけ、キッチンペーパーで水気を拭く。(2)ねぎ、しいたけは1cm角に切る。(3)ボウルに卵を溶きほぐし、Bを加えてよく混ぜ、ご飯に混ぜ合わせる。(4)半量ずつチャーハンを炒めていく。フライパンに半量の油・ごま油を熱し、半量の(2)のねぎ・しいたけ、半量の(1)のむきえびを順に加えて炒める。(5)えびがプリッとしたら半量の(3)のご飯を加え、パラパラになるまで炒め、半量のCを加えて混ぜ、半量の「グリンピース」を混ぜる。残りの半量も同様にして作る。
むきえび(小) 300gA冷水 1カップA「瀬戸のほんじお」 小さじ1/3Aうま味調味料「味の素®」 小さじ1/4ねぎ 1本しいたけ 6個(60g)卵 4個B「瀬戸のほんじお」 小さじ1/2Bうま味調味料「味の素®」 小さじ1/4ご飯 750g「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」 大さじ3「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 大さじ3Cしょうゆ 小さじ4C「瀬戸のほんじお」 小さじ1/2味の素冷凍食品KK「グリンピース」 1/2カップ
カロリー:約656kcal　

フライパンをペーパータオルでサッと拭き、油小さじ1を中火で熱し、卵を割り入れる。約2分間焼いたら返し、弱火にしてふたをし、3～4分間焼く。弁当箱に【ガパオ風チャーハン】を入れて目玉焼きをのせ、あればバジルの葉を添える。さつまいものレモン煮、きゅうりの酢じょうゆ漬
・ご飯 150g・鶏ひき肉 50g・たまねぎ 1/4コ・ピーマン 1コ・ナムプラー 大さじ1・卵 1コ・油 ・バジルの葉 適宜・さつまいものレモン煮 1/2量・きゅうりの酢じょうゆ漬け 1/2量
カロリー:約610kcal　

❶チャーハン(こちらのURLを参照ください。https://www.nisshin-oillio.com/recipe/detail.html?id=7620)を器に盛る。❷緑茶で鶏がらスープの素を溶き、①に注ぐ。お好みで日清やみつきオイル ごま油にんにくをかけ、紅生姜をトッピングする。
わくわくレシピのチャーハン 2人分緑茶 400ml鶏がらスープの素 小さじ2日清やみつきオイル ごま油にんにく 適宜紅生姜 少々
調理時間:約5分　カロリー:約628kcal　塩分:約4.5g

ふんわりとラップをかけ、電子レンジで2分加熱し、上下を返して再びラップをかけ、2分加熱する。 作り方3. ラップをかけたまま15分ほどおいて余熱で火を通す。 作り方4. チャーハンを作る。(3)でできた蒸し鶏は1cm角に切る。豆苗は根元を切り落とし、1cm幅に切る。 作り方5. カニ風味カマボコは粗くほぐす。白ネギは粗みじん切りにする。卵は溶き、塩コショウを混ぜる。 作り方6. フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、(5)の卵を
鶏むね肉 1枚(250g)塩 小さじ1/4酒 大さじ1豆苗 1/2パック(正味50g)カニ風味カマボコ 4本(50g)白ネギ 1/3本(30g)卵 2個ご飯(炊きたて) 250g塩コショウ 少々サラダ油 大さじ1/2+大さじ1/2しょうゆ 小さじ1塩 小さじ1/4ゴマ油 小さじ1
調理時間:約15分　カロリー:約594kcal　

小松菜は3cm長さに切り、茎と葉に分ける。コーンは汁気をきる。ホットープレートは高温で温め、ごま油をひく。 * 【a】・・・チンゲン菜と豚肉のスタミナチャーハン　【b】・・・小松菜と鶏肉のだしマヨ しらす炒め(2)ホットプレートの片面ににんにくを入れて香りが立つまで炒める。(3)【a】(2)のにんにくを寄せた片面に、(1)の豚肉を加えて炒め、火が通ったら、(1)のチンゲン菜、ねぎを加えて炒める。【b】ホットプレートの空いている片面に(1)の鶏肉・小松菜の茎・にんじ
ご飯 4杯(600g)豚バラ薄切り肉 300gチンゲン菜 1株(正味85g)ねぎのみじん切り 1本分にんにくの薄切り 1かけ分溶き卵 2個分「丸鶏がらスープ」 大さじ2黒こしょう 少々 鶏もも肉 80g小松菜 4株(正味200g)にんじん 8cm(正味80g)ホールコーン缶 100gしらす干し 30gA「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ2A「ほんだし」 大さじ1 白菜キムチ 200g「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 大さじ2
カロリー:約775kcal　

生姜は細いせん切りに、たまねぎとピーマンは5mm幅のせん切りにする。豚肉も5mm幅のせん切りにする。フライパンにごま油を熱し、強めの中火で1の材料を炒める。途中、酒をふりかける。だいたい火が通ったところで、チャーハンの素を加え、全体を混ぜながら炒め合わせたら火からおろす。器に盛り、削り節を乗せたら出来上がり。
焼豚 チャーハンの素 ... 1袋 / 豚もも肉スライス ... 150g / たまねぎ ... 1/2個(150g) / ピーマン ... 4個(120g) / 生姜 ... 5g / 酒 ... 大さじ2 / ごま油 ...
調理時間:約15分　カロリー:約482kcal　

残りの1本は縦半分に切ってから更に2等分に̪し、片方の端をギザギザに切り込んで手足を4本作る。(4)に、(5)のポークビッツやBの材料で顔・背びれ・手足を付ける。
★ワイルド恐竜のチャーハン　ポークビッツ3 本　温かいご飯80 g　A 長ねぎ(みじん切り)20～30 g　A 卵1 個　A コーン(粒)大さじ1　A ごま油大さじ1　A 塩少々　A 鶏がらスープの素小さじ1　フリルレタス適量★恐竜の顔と背びれ・手足　B ポークビッツ(背びれ・手足用)2 本　B スライスチーズ(目用。型でぬいたもの)1 枚　B スライスチーズ(キバ用。

(5)同じフライパンに分量の水を入れて火にかけ、沸騰したら、Aを加える。水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、あんを作る。(6)(1)の「ザ★チャーハン」に(4)をのせ、(5)のあんをかけて小ねぎを散らす。
卵 3個かに風味かまぼこ 6本にんじん 1/3本(50g)たけのこの水煮 60g酒 大さじ2水 1カップA「丸鶏がらスープ」 大さじ1/2A「瀬戸のほんじお」 少々水溶き片栗粉 大さじ2「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1味の素冷凍食品KK「ザ★チャーハン」 2/3袋(400g)小ねぎの小口切り 大さじ2
カロリー:約635kcal　

フライパンに汁気が無くなったら、ごま油小さじ1を加え強火で炒める。汁気が完全に飛んだらSTEP1のご飯を加え炒める。具材の水分を完全に飛ばしてからご飯を加えるのがパラパラになるポイントです。生姜と八角を取り除く。チャーハンを器に盛り付けて、小ネギの小口切りを散らしたら完成。
白米1合Aヤマサ昆布つゆ大さじ1水185mlB干ししいたけ(水で戻す)6個たけのこの水煮150gにんじん90gごま油小さじ2ヤマサ昆布つゆ大さじ2干ししいたけの戻し汁大さじ4小ネギ(小口切り)15gCしょうが3g八角1個粗みじん切りした長ねぎ1本分乾燥桜エビ6g豆の水煮(大豆、ヒヨコ豆等)90g
調理時間:約20分　カロリー:約307kcal　塩分:約1.8g

※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。
チャーハン(冷凍) 200g、、しめじ 100g、かに風味かまぼこ 4本、溶き卵 1個分、ごま油 適量、ミツカン　プロが使う味　白だし 大さじ2、水 400ml、白こしょう 少々、水溶き片栗粉 大さじ2、、小ねぎ　(小口切り) 適宜
カロリー:約606kcal　塩分:約7.7g

フライパンにサラダ油を熱し、溶き卵を流し入れて軽く炒める。パックごはんを入れてほぐし混ぜ、バターを加えて炒める(中火で約1分)。レンジ加熱したブロッコリーと粉チーズを加え混ぜ、「焼豚チャーハンの素」をふり入れて炒め合わせる(中火で約1分半)。皿に盛り付け、黒こしょうとお好みで粉チーズ(少々)をふる。温泉卵をのせ、イタリアンパセリを飾る
パックごはん　180g×1パック、「焼豚チャーハンの素」 1袋、ブロッコリー　50g、卵(溶いておく)　1個、サラダ油　小さじ2、バター　5g、粉チーズ 小さじ1+α、黒こしょう　少々、温泉卵　1個、イタリアンパセリ(あれば)　飾り用
調理時間:約5分　

セロリの茎、きゅうり、トマトをボウルに合わせ、しょうゆを加えて混ぜ、下味をつける。豆腐を4等分に切って2切れずつ皿に盛り、**2**を等分にのせ、セロリの葉を散らす。小さいフライパンか鍋に[[チャーハンの素|rid=12838]]を入れて弱火で熱し、香りがたってきたら中火にする。ねぎとベーコンがチリチリとして少し色が濃くなるまで熱し、**3**の上にかけ、レモンを搾る
・木綿豆腐 1丁・セロリ 1本・きゅうり 1本・トマト 1コ・チャーハンの素 大さじ8・レモン 1/4コ・塩 ・しょうゆ 小さじ1/4
調理時間:約10分　カロリー:約440kcal　

フライパンにサラダ油をいれて弱めの中火にかけ、豚ひき肉と1の野菜を加える。2分ほど炒めて人参がやわらかくなったら、具を端に寄せ、空いたところに卵を流しいれて炒める。卵が半分くらい固まったら、玄米ごはんを加えて全体を混ぜ合わせる。チャーハンの素を振りかけて、ごはんほぐしながらまんべんなく炒め合わせる。
玄米ごはん ... 1パック / 焼豚 チャーハンの素 ... 1食分 / 豚ひき肉 ... 60g / たまご ... 1個 / オクラ ... 4本 / キャベツ ... 80g / 玉葱 ... 1/4個(60g) / 人参 ... 1/6本(20g) / サラダ油 ...
調理時間:約15分　カロリー:約637kcal　

[3]　長ねぎは小口切り、にらはみじん切りにする。[4]　[2]が炊き上がったら、[3]を加えてまんべんなく混ぜ合わせ、茶碗に盛る。フライパンにごま油を熱し、お茶碗1杯強の炊き込みご飯と溶きほぐした卵を炒め合わせて出来上がり。※調理時間に炊飯時間は含みません。※は栄養成分に含みません。※鍋つゆの匂いが炊飯器に残ってしまう場合がございます。
米 3.5合、豚バラ肉　焼肉用 250g、白菜 100g、長ねぎ 1本、にら 1/2束(50g)、〆まで美味しい　キムチ鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ 1袋、、 キムチチャーハン(1人前)、卵 1個、ごま油 大さじ1
カロリー:約783kcal　塩分:約5.9g

フライパンにサラダ油・豆板醤を熱し、汁気を切った豚肉を加え、焼き色がついたら裏返してさらに焼く。 2. 肉の色が変わったら残った漬け汁を加え、煮からめる。 3. 器に盛り付ける。 焦がししょうゆチャーハン 1. フライパンにサラダ油を熱し、卵を加え、大きく混ぜ、半熟状になったらごはんを加え炒める。 2. 全体が混ざったら白ねぎを加え、ごはんがパラパラになるまで炒める。 3. 青ねぎ・塩・黒こしょうを加え炒め、端に寄せ、しょうゆを加える。 4. しょうゆ
[a] 豚ロース肉(とんかつ用) 150g×2枚[a] しょうゆ 小さじ2[a] 酒 小さじ2[a] みりん 小さじ2[a] 砂糖 小さじ1[a] 市販のおろししょうが 小さじ1サラダ油 小さじ2豆板醤 小さじ1/2卵(溶いたもの) 2個分サラダ油 大さじ1ごはん 320g白ねぎ(みじん切り) 40g青ねぎ(小口切り) 2本分塩 小さじ1/4黒こしょう 少々しょうゆ 小さじ2ごま油 小さじ1/2
調理時間:約25分　カロリー:約463kcal