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ハムは1cm角に、長ねぎは粗みじん切りにします。フライパンに油を熱し、溶き卵を流し入れ、ごはんを加えて炒め合わせます。(1)を入れて炒め合わせ、火を止め「焼肉ザクだれ」を加え、全体をざっくりと混ぜ合わせて、出来あがりです。
ごはん　どんぶり1杯分(約200g)。ハム　2枚。長ねぎ　1/4本。卵　1個。エバラ焼肉ザクだれ　40g。
調理時間:約10分　カロリー:約758kcal　

[1]　ハム、きゅうりは、細切りにする。トマトは、くし形切りにする。[2]　そうめんをゆで、冷水にさらしてしめ、器に盛る。[3]　「まぜつゆ　冷やしすだちうどん」をよくもんで[2]にかけ、混ぜ合わせる。[4]　[3]に[1]を盛り付け、ごま油をかける。
そうめん　(乾) 1～1.5束、ハム 2枚、きゅうり 1/4本、トマト 小1/2個、まぜつゆ　冷やしすだちうどん 小袋1袋、ごま油 小さじ1
カロリー:約379kcal　塩分:約5.1g

そうめんを袋の表示通りにゆで、ザルにあげて水洗いし、皿に盛り付けて冷やしておく。 (1)の上に、せん切りのハムときゅうり、錦糸卵、指でほぐした「純とろ」を盛りつける。 きざんだ万能ねぎを入れた市販のつゆをつけながらお召し上がりください。
純とろ適量(6g) そうめん3束(150g) 万能ねぎ適量 ハム4枚 きゅうり1本 錦糸卵2個分 市販のつゆ300ml
調理時間:約10分　カロリー:約526kcal　

1ブロッコリーは小房に分け、ラップをかけ、レンジ(600W)で約1分30秒加熱する。ハムは1cmの角切りにする。2ボウルにAを混ぜ合わせる。3②にコーン、①のブロッコリー半分、ハムを加えて混ぜる。4オーブンシートを敷いた型に③を流し入れ、表面に残りのブロッコリーと半分に切ったミニトマトを飾り、180℃に予熱しておいたオーブンで約40分焼く。
調理時間:約60分　カロリー:約266kcal　塩分:約1.2g

1【のりとハムのくるくるサンド】のりは4等分に切る。2サンドイッチ用食パンにマヨネーズ大さじ2をぬり、ちぎったサニーレタス2枚分、1、ハムの順にのせて巻き、斜め半分に切る。3【はちみつマヨのツナロール】はちみつと残りのマヨネーズを混ぜ合わせ、はちみつマヨを作る。4サンドイッチ用食パンに1をぬり、残りのちぎったサニーレタスと汁気をきったツナをのせて巻き、斜め半分に切る。
調理時間:約10分　カロリー:約629kcal　塩分:約2.8g

❶ボウルにごはん、塩、日清やみつきオイルカレーオイルを入れ、ごはんが温かいうちに混ぜる。❷枝豆は解凍しさやから出し、ハム、チーズは1cm角に切る。❸①の粗熱が取れたら②を入れて混ぜ、3つに分けておにぎりにする。
温かいごはん 320g枝豆(冷凍) 10さやハム 2枚プロセスチーズ 20g塩 小さじ1/4日清やみつきオイルカレーオイル 小さじ2
調理時間:約5分　カロリー:約250kcal　塩分:約1.0g

1...スパゲティは塩を加えたお湯でゆで、オリーブオイルをあえる。2...にんじんは細切り、ブロッコリーは小房にわけて、ゆでる。3...ハムは短冊切りにする。4...1,2,3をドレッシング、塩、粗挽きこしょうであえる。
4人分 スパゲティ(乾燥)...160gブロッコリー...120gハム...5枚にんじん...1/2本和風ドレッシング...大さじ6塩...小さじ1/2粗挽きこしょう...小さじ1/2
調理時間:約20分　カロリー:約284kcal　

(1)Aは混ぜ合わせておく。(2)レタス、トマト、ハムは食べやすい大きさに切る。玉ねぎは薄切りにする。(3)食パンの片面に(1)を塗り、オーブントースターで表面に焼き色がつく程度に焼いて、(2)のレタス・トマト・ハム・玉ねぎをのせる。
食パン6枚切り 2枚A「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ4Aカレー粉 小さじ1レタス 1枚トマト 20gロースハム 1枚玉ねぎ 10g
カロリー:約384kcal　

(1)食パン2枚の片面に「ピュアセレクト マヨネーズ」大さじ1/2ずつ塗る。食パン1枚にハム、チーズ、ハムそれぞれ2枚ずつを順にのせ、食パン1枚ではさむ。同様にもう1つ作り、それぞれアルミホイルに包む。(2)網の上にのせて焼き、チーズが溶けたら火から下ろし、半分に切る。
食パン8枚切り 4枚ロースハム 8枚(80g)スライスチーズ(溶けるタイプ) 4枚「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ2
カロリー:約246kcal　

1食パンにチーズ、ハムをのせ、オーブントースターで焼く。2①にスプレッドをかける。

調理時間:約5分　カロリー:約266kcal　塩分:約1.7g

❷食パンを対角線に4等分に切ってトーストする。アボカドは皮と種を取りフォークでつぶし、Aを加えて混ぜて食パンに塗る。スモークサーモン、ディルの順にのせる。❸食パンを対角線に4等分に切ってトーストする。食パンに4等分にしたいちじく、生ハムの順にのせミントをあしらう。❹全てを皿に盛り合わせ、BOSCOエキストラバージンオリ
食パン(8枚切り) 1枚アンチョビ 2枚ミニモッツアレラ 6個ミニトマト 4個BOSCOエキストラバージンオリーブオイル お好みの量食パン 1枚アボカド 1個～A～　レモン汁 小さじ1塩、こしょう 各少々BOSCOエキストラバージンオリーブオイル　小さじ1にんにく(すりおろし) 少々スモークサーモン 小4枚ディル 適宜BOSCOエキストラバージンオリーブオイル お好みの量食パン 1枚いちじく 1個生ハム 大2枚(小4枚)ミント 少々BOSCOエキストラバージンオリーブオイル お好みの量
調理時間:約20分　

作り方1. 食パンを軽くトーストし、ハムとピザ用チーズを半量ずつのせて挟む。同じものをもう1つ作る。 作り方2. 上にホワイトソースをぬり広げ、トースターで焼き目がつくまで焼く。器にのせ、ドライパセリを振り、ベビーリーフとプチトマトを添える。
食パン(デニッシュ生地:6枚切り) 4枚ハム 4〜6枚ピザ用チーズ 40gホワイトソース(市販品) 140gドライパセリ 適量ベビーリーフ 適量プチトマト 適量
調理時間:約10分　

作り方1. フライパンにサラダ油を中火で熱し、みじん切りにした玉ネギ、細かく刻んだハム、サヤインゲンを炒めあわせる。 作り方2. ご飯を加えてパラパラになるまで炒めあわせ、を加えて全体にからめるように炒めあわせ、器に盛る。
ご飯 お茶碗3杯分玉ネギ 1/2個ハム 2〜3枚分サヤインゲン 4〜5本分ケチャップ 大2チリソース 小1ウスターソース 小1塩コショウ 少々サラダ油 大1

1.鍋にたっぷりの湯を沸かし始める。きゅうりは水けを絞ってボウルに入れ、ハムを加えてさっとあえる。2.湯が沸騰したら、麺を袋の表示どおりにゆでる。ざるにあけて流水で冷やし、水けをしっかりときって器に盛る。1の具をのせてたれをかける。
ハムの細切り…3枚分「ひらひらきゅうりの塩もみ」…1/2量中華生麺…2玉たれ(混ぜる)　・しょうゆ…大さじ2　・酢…大さじ1 1/2　・砂糖、ごま油、水…各大さじ1
カロリー:約408kcal　

きゅうりは縦半分に切ってから斜めに薄切りにする。ハムは細切りにする。小鍋にだしを入れ、しょうがの半量を加えて沸かし、アクが気になる場合は取る。そうめんを半分に折って加え、1～2分間ほど煮たら**1**を加える。だし少量を取り分けてみそを溶き、鍋に戻し入れる。椀(わん)に注ぎ、残しておいたしょうがをのせる。
・そうめん 1ワ・きゅうり 1/2本・ハム 1枚・だし カップ2・みそ 小さじ1強・しょうが 10g
調理時間:約5分　カロリー:約120kcal　塩分:約1.8g

スマイルキャンディチーズを作る)キャンディチーズを袋から取り出し、焼のりの目と口を貼り付けたら袋に戻す。お弁当箱にパン、サラダ菜、ハム、スライスチーズ、キャンディチーズを詰めたら完成。食べるときにパンに具を挟み、白だしジュレをかけて食べる。サンドしたらピックを刺してもかわいい!
好みのパン(ベーグル、食パンなど)適量ハム6枚スライスチー･･･
調理時間:約15分　カロリー:約502kcal　塩分:約2.2g

苺は、ヘタを取り、三等分にスライスしたらVの字に切り込みを入れ、形を整えてハート型にする。 クリームチーズを常温にもどし、ゴムベラでほぐして生クリームを加えて混ぜ、ペースト状にする。 ミニフランスに切り込みを入れ、生ハムを折りたたんではさむ。(リボンのように揃えて折りたたむ) 2.のクリーム、苺、ディルをトッピングしたら出来上がり!
材料(2-3人分) 石窯パン(石窯ミニフランス)1袋苺8個生ハム8枚クリームチーズ80g生クリーム50mlディル適量
調理時間:約30分　

【鍋の残ったつゆを使用したレシピです】[1]　鍋つゆは具材をきれいに取り除く。牛乳を加えよく混ぜる。[2]　水でサッと洗った高野豆腐を手でちぎって[1]に入れる。[3]　ハムは細切りにして、ピザ用チーズとともに、[2]に散らす。[4]　[3]を加熱し、チーズがトロリと溶けたら出来上がり。
〆まで美味しい　ごま豆乳鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ 残った鍋つゆ2カップ、牛乳 1/2カップ、高野豆腐 4個、ハム 4枚、ピザ用チーズ 30g
カロリー:約204kcal　塩分:約2.5g

1. マルゲリータピザを裏面通りに調理する。 2. 卵で炒り卵をつくり、アスパラガスは軽く茹で下部を4枚スライスしておく、ハム、にんじんは星形に型抜きしておく。 3. 1に2の炒り卵で天の川を作り、アスパラガスを笹型に飾る、星形のにんじん、ハム、半分に切ったミニトマトを飾り完成。
彩りキッチン® ロースハム 2枚 石窯工房® マルゲリータ 1枚 ミニトマト 2個 アスパラガス 1本 卵 2個 にんじん 適量
調理時間:約10分　カロリー:約226kcal　塩分:約1.2g

1. きゅうりは縦にスライサーでスライスし、ハム3枚は細切りに、オクラは軽くしたゆでして輪切りにしておく。 2. にんじんスライス、薄焼き卵、ハム1枚は小さめの星形で型抜きする。 3. そうめんを茹で、冷水で冷やしお皿に盛り付ける。 4. 3に1と2を飾りつけ、そうめん汁を添える。
そうめん 2束 彩りキッチン® ロースハム 4枚 きゅうり 30g オクラ 1本 薄焼き卵 適量 にんじん 10g そうめん汁 適量
調理時間:約25分　カロリー:約240kcal　塩分:約2.6g