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2スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示より2分長めにゆでる。ゆであがる1分前に1のにんじんを加え、一緒にゆで、流水で冷やして水気をよくきる。31のレタス、2、パスタソースを和えて器に盛りつけ、添付のきざみ海苔をのせる。
調理時間:約15分 カロリー:約575kcal 塩分:約2.5g キューピー とっておきレシピ
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2スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示より2分長めにゆで、流水で冷やして水気をよくきる。1はスパゲッティがゆであがる約3分前に加えて、一緒にゆでる。3ボウルにパスタソースと2を入れて全体を混ぜる。
調理時間:約15分 カロリー:約538kcal 塩分:約2.1g キューピー とっておきレシピ
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にんじんは皮をむく。ベジヌードルカッターで麺状にカットし、長さ15㎝に切る。2耐熱容器に①を入れ、ラップをかけ、レンジ(600W)で約4分30秒加熱する。3ボウルに②を入れ、パスタソースで和えて器に盛り、根元を切り落とし、長さ半分に切った貝割大根をのせる。
調理時間:約15分 カロリー:約141kcal 塩分:約2g キューピー とっておきレシピ
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1スクランブルエッグ風は、冷凍の袋のまま水につけて解凍、または冷蔵庫内で解凍しておく。2トマトは1cmの角切りにする。レタスは5mm幅の細切りにし、冷水にさらして水気をきる。3器にあたたかいご飯を盛りつけ、レタス、パスタソース、①の順にをのせ、トマトと豆乳加工食品(シュレッドチーズ風)を散らす。
調理時間:約10分 カロリー:約510kcal 塩分:約2.9g キューピー とっておきレシピ
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1ボウルにあたたかいご飯を入れ、パスタソースを加え、混ぜ合わせる。2ぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。3フライパンに油をひいて熱し、②を炒める。4③をフライパンの端に寄せ、溶いた卵を入れて軽く炒める。5④に①を加え、ご飯がほぐれるまでよく混ぜながら炒める。6器に⑤を盛りつけ、ドライパセリを散らす。
調理時間:約10分 カロリー:約535kcal 塩分:約2.3g キューピー とっておきレシピ
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1ブロッコリーは小房に分け、ぬらしたクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせてふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で 約50秒加熱して水にとり、水気をきって細かく刻む。2ボウルに①、あたたかいご飯、パスタソース、白ごまを入れて混ぜ合わせ、4等分にする。3②を丸くにぎり、別添のきざみ海苔で顔を作る。
調理時間:約5分 カロリー:約353kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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1.スパゲッティは塩を加えたたっぷりの湯で袋の表示どおりゆで始める。2.ボウルに「バジルソース」を入れ、スパゲッティがゆで上がったら、ゆで汁大さじ1とともに、ボウルに加えて手早く混ぜる。器に盛り、バジルを2枚ずつのせ、粉チーズをかける。
「バジルソース」…全量バジル…4枚粉チーズ…適宜スパゲッティ…160g塩 カロリー:約752kcal レタスクラブ
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1.しそは食べやすくちぎる。しいたけは軸を除いて縦半分に切り、横薄切りにする。耐熱ボウルに入れてしょうゆ大さじ1弱、みりん大さじ1/2をふり、軽く混ぜ合わせてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約2分加熱する。2.スパゲッティを器に盛り、1、ちりめんじゃこをのせる。
ちりめんじゃこ…大さじ2しいたけ…4枚青じそ…5枚ゆで上がったスパゲッティ…2人分・・・ カロリー:約330kcal レタスクラブ
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