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下準備4. レモンは4つに切る。 作り方1. フライパンにオリーブ油、ハーブを入れ強火
鶏もも肉 大2枚ハーブソルト 適量ローズマリー 適量セージ 適量タイム 適量オレガノ 適量ブロッコリー 1/2株赤パプリカ 1/2〜1個塩コショウ 少々オリーブ油 大3レモン 1/2個 調理時間:約25分 E・レシピ
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出てきた脂を拭き取り、合わせ調味料を加えてからめ、2に盛り合わせる。
さば(半身)…2枚(約200g)ブロッコリー…縦1/2個(約100g)黄パプリカ…1/2個(約75g)塩…少々合わせ調味料 ・マヨネーズ…大さじ2 ・しょうゆ…大さじ1 ・砂糖…小さじ1 ・カレー粉…小さじ1/2オリーブ油 調理時間:約15分 カロリー:約376kcal レタスクラブ
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とり手羽中(半割りにしたもの)…10本(約300g)アスパラ…3本(約75g)黄パプリカ…1個(約120g)しめじ…大1パック(約160g)サラダ油…大さじ1/2BBQソース ・トマトケチャップ…大さじ2 ・しょうゆ…大さじ1 ・ウスターソース…大さじ1/2
カロリー:約282kcal レタスクラブ
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タコ(ゆで) 80g。カット野菜(レタスミックス) 1/2袋(約50g)。セロリ 1/3本。パプリカ(黄) 1/4個。きゅうり 1/2本。ミニトマト 3個。エバラプチッと鍋 寄せ鍋 1個。氷水 200ml。オリーブ油 適宜。[〆のそうめん] 。そうめん(乾燥) 1束(約50g)。熱湯 500ml
調理時間:約10分 カロリー:約301kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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「しゃぶしゃぶごまだれ」につけてお召しあがりください。
豚バラ薄切り肉 150g。とうもろこし 1本。かぼちゃ 1/8個。パプリカ 1/2個。なす 1本。ミニトマト 6~8個。オクラ 1/2パック。エバラしゃぶしゃぶごまだれ 適量 調理時間:約30分 カロリー:約286kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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あじ 1尾(三枚おろし)、アスパラガス(グリーン) 3本、長ねぎ 2本、ミニトマト 2個、黄パプリカ 1/4個、、、ミツカン 純玄米黒酢 大さじ2、みりん 大さじ1、しょうゆ 大さじ1、、赤とうがらし 1本、、サラダ油 大さじ1
カロリー:約220kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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鶏肉は皮目を下にして7割程度火を通すと柔らかに仕上がります。
鶏もも肉 1枚、パプリカ 赤・黄ともに1/2個、さやいんげん 8本、たまねぎ 1/4個、サラダ油 大さじ3、片栗粉 大さじ1、塩・こしょう 適量、、長ねぎ (みじん切り) 10cm分、ミツカン 味ぽん 大さじ2、砂糖 大さじ1、水 大さじ2 カロリー:約502kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
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あじ 4尾、塩 少々、片栗粉 適量、揚げ油 適量、、アスパラガス(グリーン) 3本、黄パプリカ 1/2個、たまねぎ 1個、ラディッシュ 3個、赤とうがらし 1本、、、ミツカン 穀物酢 大さじ6、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1/2カップ、水 1/2カップ
カロリー:約271kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
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